Diéta na pokožku proti akné

Bežným dôvodom vzniku akné je nedbanlivý postoj k výžive. Jednoduchá strava pre akné je preto účinným spôsobom liečby tejto choroby. Odporúča vylúčiť škodlivé pokrmy pre kožu a z užitočných produktov na prípravu lahodných a plnohodnotných jedál pre každý deň.

Indikácia

Prečo je strava zobrazená v kožných problémoch? Koniec koncov, zdá sa, neexistuje priame spojenie medzi pokožkou a tráviacim systémom.

V skutočnosti je koža veľmi citlivá na procesy, ktoré sa vyskytujú v tele. Ak je črevo zabalené nestrávenými zvyškami, potom sa nevyhnutne začnú hniť; akumulovať trosky, ktoré nakoniec spadajú do všetkých orgánov a zle ovplyvňujú ich činnosť. To nevyhnutne ovplyvňuje kožu, ktorá reaguje vznikom zápalu.

• Indikácia na určenie stravy pre akné - prítomnosť vyrážok zápalovej povahy na tvári a iných problémových oblastiach. Úlohou diéty z akné je odstrániť ich.

Akné sa môže objaviť aj z iných dôvodov - s nízkou imunitou, nerovnováhou hormónov, alergickou a dedičnou predispozíciou, niektorými chorobami. Vyrážka vyvoláva kozmetiku a lieky, nekvalitné potraviny, veľmi mastnú pokožku a ďalšie faktory. Preto by odborník mal odporučiť diétu spravidla ako ďalší prvok všeobecnej terapie. A pacient by mal byť trpezlivý, pretože strava z akné nedosiahne okamžitý výsledok.

[1], [2]

Diéta z akné na tvári, čelo, chrbát

Správna výživa z akné na tvári, čelo, chrbát pozostáva z dusených, parených, pečených, varených jedál, dostatočného množstva tekutiny a rôznych produktov obsahujúcich zložky užitočné pre pokožku. Ktoré potraviny obsahujú akné stravu? Nasledujúce produkty patria do diétnych produktov:

• mäso s nízkym obsahom tuku a hydina - zdroj bielkovín;
• fermentované mlieko a syr - obsahujú bielkoviny a vitamíny;
• morské pochúťky, rybí olej - bohatý na užitočné tuky;
• olivový olej, pečeň, ustrice - doplňte zásoby zinku, vitamínu A;
• pšenica, orechy - zdroj selénu a antioxidantov;
• ryža, mrkva, uhorka - sú nasýtené vitamínmi, vlákninou;
• pohánka, kapusta, strukoviny - obohatené vitamínom B, ktoré sú potrebné na kontrolu enzýmových reakcií.

Ako zdroj tekutín sa odporúča bežná voda a zelený čaj. Ako je zrejmé z krátkeho zoznamu, tieto produkty sú celkom dostatočné na plnú a rozmanitú stravu bez toho, aby sa z týchto obmedzení vyskytli určité nepríjemnosti. Okrem toho je potrebné obmedziť výlučne škodlivé potraviny, ktoré sa vo všeobecnosti neodporúča nikomu, keďže spôsobuje nielen akné, ale aj závažnejšie patologické stavy.

Zakázané produkty:

• sladké jedlá;
• bohaté výrobky;
• alkohol;
• mastný, korenistý;
• konzervované potraviny, polotovary, koncentráty.

[3], [4]

Všeobecné informácie diéty z akné

Podstatou stravy je regulovať fungovanie gastrointestinálneho traktu, eliminovať akumuláciu črevnej trosky a príčinu porúch v tele. Akné diéta ponúka potraviny rastlinného pôvodu kompetentne vyvážené so zvyškom produktov. Jedlo by malo byť rozdelené; horúce pokrmy by mali mať pre telo pohodlnú teplotu.

Začnite deň pohárom soľnej vody (0,5 lyžičky). Každú pol hodinu počas dňa vypite šálku nízkotučného kefíru - odstráňte prebytočnú vlhkosť a normalizujte mikroflóru.

• Výborne očistite obsah a steny zeleného čreva, obilnín, pšeničných klíčkov, obilného chleba, čerstvého a sušeného ovocia. Namiesto chleba a kotúčov jesť suché sušienky a sušienky.

Dôležitou zložkou sú beztukové kyslé mliečne výrobky, najmä jogurt, kefír, domáce syry.

Proteínové výrobky odporúčajú ryby, morské plody, mäso - nie viac ako 3 krát, vajcia - dvakrát týždenne. Varenie jedlo pre pár alebo guláš, z vajec alebo bielkovín, aby sa pary omelet.

Nemenej dôležitým prvkom je pitie. Potrebujete piť veľa, viac ako 2 litre za deň.

Zo stravy odstráňte všetky mastné a vyprážané, sladké a údené, konzervované a rýchle občerstvenie, sójové a pečivo, zmrzlinu, kondenzované mlieko a kávu.

Diétna výživa je žiaduca na to, aby bola kombinovaná s fyzickou aktivitou, chôdzou vo vzduchu a primeranou starostlivosťou - v závislosti od typu a veku pokožky.

Diéta na čistenie pokožky tváre od akné

Ak krátko hovoríte o strave, aby ste očistili pokožku tváre pred akné, potom zahŕňa zahrnutie stáleho menu chutných a zdravých jedál. Z odporúčaného zoznamu produktov môžete pripraviť rôzne druhy jedál, ktoré ochutnajú každého labužníka, zohľadňujú chuťové preferencie pacienta a zvláštnosti jeho choroby.

Jedlá diéty s akné, ktoré budú vyhovovať každej osobe:

• Ryby so zeleninou: kusy filé a mrkvy, nakrájané na prúžky, umiestnené na pol hodiny v parníku.
• Šalát: nakrájané uhorky, paradajky a cibuľa, varené fazuľa zmiešané a korenené s olivovým olejom.
• Hovädzie vo fólii s oblohou: časť mäsa v sójovej omáčke zabalenej v špenáte spolu s nakrájanou cibuľou, cuketou, mrkvou, paprikou, bylinkami. Obloha - pohánka alebo iné obilniny, sú varené oddelene.

Je žiaduce zorganizovať dni ovocia alebo zeleniny, snažiť sa jesť chlieb. Ak to nie je možné, kúpte včera ražnú múku. Intervaly medzi jedlami - nie menej ako 3-4 hodiny; občerstvenie nežiaduce, s výnimkou ovocia.

Dôležitými funkciami sú vypúšťané kvapaliny; Výhodne čistá prírodná voda, ktorá odstraňuje strusku, podporuje regeneráciu buniek.

Zároveň by ste sa mali starostlivo postarať o tvár podľa odporúčaní kozmetičky alebo dermatológov.

[5]

Diéta na pupienky na tvári na týždeň

Niekedy sa ženy s výskytom vyrážky pokúšajú skryť ju pod plesňou prášku alebo tonizujúcim krémom. Táto technika však tento problém nerieši, lebo leží vo vnútri, nie mimo, a vyžaduje si kompetentný prístup. Jedným z bodov liečby je strava z akné.

Odporúčané jedlá - zeleninové ovocie, obilniny, ražný chlieb, kyslé mlieko, chudé mäso, voda, džúsy, čaje. Zo sady schválených produktov pre pohodlie, farbu diétu na pupienky na tvári na týždeň. Mimochodom, na zlepšenie trávenia a odolnosti vstup do menu cesnaku, citróna a zázvor, a odstrániť škodlivé zložky piť veľa tekutiny.

Ukážkové menu denne (nie nevyhnutne od pondelka):

• ja

Raňajky - ovocná kaša s mliekom, ovocím.

Obed - kurací vývar, vajcia.

Večera - ryba so zeleninou, plátok chleba.

• II

Raňajky - tvaroh.

Obed je polievka z Turecka.

Večera - trochu hovädzieho mäsa so zeleninou, mliekom.

• III

Raňajky - ovocný šalát, kefír.

Obed - zeleninový šalát, polievka z králika.

Večera - pohánková kaša, kvasené pečené mlieko.

• IV

Raňajky - obilná kaša, ovocie, želé.

Obed - polievka z hovädzieho mäsa, chlieb.

Večera - kuracie filety so zeleninou.

• V

Tvaroh, šalát.

Obed - ucho, kanapé so syrom.

Večera - ryby so zeleninovou oblohou.

• WE

Raňajky - vajcia, zelenina, kefír.

Obed, polievka, ovocný šalát.

Večera - mäso, perličkový jačmeň, kissel.

• VII

Raňajky - kaša z proso, fermentované pečené mlieko, ovocný šalát.

Obed je uchom, kúsok chleba.

Večera - ryby, tvaroh.

V praxi nie je zlepšenie okamžite zjavné. Režim stravovania by sa mal bezpodmienečne ďalej sledovať, a to v kombinácii s externými kozmetickými alebo farmaceutickými prípravkami, kým sa neprejaví pozitívny pozitívny účinok.

Pitná diéta z akné

Pitovanie je predpokladom akné stravy. A nie je to náhoda, pretože kvapalina rozpúšťa a odstraňuje jedy a trosky, poskytuje rovnováhu vlhkosti, turgor buniek a vykonáva niekoľko životne dôležitých funkcií. Na každú osobu, ktorá chce vyčistiť pokožku vyrážky akéhokoľvek druhu, by mala opiť osoba bez obsahu uhličitanu alebo voda (2 litre).

• Pitné diéty z akné zahŕňajú okrem vody aj prírodné nápoje - zelený čaj, ovocné nápoje z bobúľ, poháre, kompóty, želé, čerstvé ovocie a zeleninu. Ani počas stravovania, ani po tom, čo nie je nutné používať svetlé umelé nápoje, dokonca aj svetové značky. Farbivá, príchute, konzervačné látky, plyny, ktoré v týchto výrobkoch oplývajú, sú škodlivé nielen pre deti, ale aj pre dospelých všetkých vekových skupín.

V jednom z recenzií o tejto téme sme hovorili o výsledkoch stravy s pitím, ktoré sa používali na čistenie kože a stratu hmotnosti. Potravinová strava je v tomto prípade použitie výlučne tekutých potravín. Môžete jesť toľko, koľko chcete, ale ťažké jedlá sú zakázané. Do 10 dní žena vypila čerstvú želé, nízkotučný kefír, tekuté jogurty, kakao, čerstvé šťavy a šťavy, minerálnu vodu, sladký čaj.

Napil som veľa vody. Silný hlad nebol cítil. O desať dní neskôr sa ukázalo, že koža sa vyčistila a hmotnosť sa znížila o 5,5 kg. Podľa používateľa po dvoch mesiacoch pokožka bola stále čistá, ale telesná hmotnosť začala rásť. To potvrdzuje vysokú účinnosť stravy s pitím akné.

[6]

Čistiaca diéta akné

Je známe, že medzi niektorými národmi Afriky a Ázie neexistuje taká choroba ako akné. Analýza faktov vedci dospeli k záveru, že okrem genetickej predispozície zohráva dôležitú úlohu aj spôsob výživy. Konkrétne: s množstvom zeleniny a ovocia v strave je riziko akné a iných vyrážok obmedzené na minimum. Tieto pozorovania spolu s ďalšími štúdiami tvorili základ moderných diét z akné, najmä čistenie.

Čistiaca strava akné postupuje krok za krokom: "zametá" črevá, reguluje trávenie a potom fixuje dosiahnuté. Pre dlhodobý výsledok by sa zdravá výživa mala stať spôsobom života, najmä ak existuje jasná tendencia vyrážky. Diétne funkcie:

• denné použitie vlákna 20-30 g;
• výmena tučných potravín s chudým olejom, bielym mäsom;
• vylúčenie arašidov, obmedzenie iných orechov;
• odmietnutie vyprážané, solené, konzervy, rýchle občerstvenie;
• v akútnej fáze - odstránenie mastného mlieka, kyslej smotany, zmrzliny, obmedzenie mliečnej kaše;
• pečenie, sladkosti, alkoholické a sladké nápoje s plynom, zemiaky nie sú zahrnuté v strave;
• zelenina, ovocie záhrad - denné jedlo;
• používajte minimálne množstvo soli a korenia, ale dostatok tekutín, vitamínov a minerálov, najmä A a selénu;
• dodržiavanie režimu, večera - najneskôr do 20 hodín.

Čistiaca strava vykonáva niekoľko úloh: odstraňuje škodlivé látky z čriev, zlepšuje vzhľad a stav pokožky, normalizuje metabolizmus. Pravidlá takejto potraviny nezbavujú osobu vynikajúce jedlo. Z ponúkaných produktov je ľahké variť rôzne jedlá pre každý deň. Ale pupienky sú príliš intenzívne alebo problém sa začína, potom jedna strava nemôže urobiť. Ak potrebujete poradenstvo a lekársku pomoc, poraďte sa s dermatológiou.

[7]

Akné a bezlepková diéta

Bezlepková diéta je založená na úplnom odmietnutí potravín obsahujúcich lepok (glutén). Je to zložitý proteín, ktorý sa nachádza v niektorých plodinách - raž, pšenica, jačmeň, triticale. Dietetické potraviny tohto typu sa používajú na liečbu jednej z autoimunitných ochorení a niektorých ďalších zdravotných indikácií súvisiacich s gastrointestinálnymi problémami.

Bezlepková strava z akné nie je vnímaná každým. A držať sa ho nie je ľahké, pretože je nutné vylúčiť nielen uvedené obilnín, ale aj všetky produkty ich spracovania: múka, cestoviny, koláče, sušienky, oblátky, knedle, majonéza, pivo, dokonca aj varená klobása. To všetko, rovnako ako polotovary, sa dá ťažko vylúčiť navždy.

Útechou je to, že tí, ktorí sa tieto výrobky vzdali len niekoľko týždňov, akné trvalo dlho bezlepkovú diétu. Aby ste na toto obdobie vykompenzovali vitamíny B a kyselinu listovú, mali by ste užívať vhodné lieky.

Zoznam výrobkov bez lepok je dosť veľký. Jedná sa o kukuricu, ryžu a pohánkovú krupu, mäso, vajcia, strukoviny, ovocie. Namiesto pšeničnej múky použite ryžovú múku. Vo veľkých obchodoch nájdete výrobky označené "bez lepok" alebo špeciálny symbol - krížové uši.

[8]

Diéty na poháre z akné

Výnimočnú užitočnosť obilnín dokazuje skutočnosť, že toto je prvé jedlo po mlieku odporúčané dojčatám. Organizmus vníma tieto jedlá s potešením as ich pomocou je ľahko zbavený nadbytočných produktov metabolizmu a jedov tvorených v dôsledku nesprávnej stravy.

• Najobľúbenejšie diéty na akné z pohára sú pohánka. Ale mnohí ľudia nemajú radi svoj vôňu a chuť, čo by mali robiť? Existuje alternatíva k pohánkovej strave z akné?

Ukázalo sa, že perličkový jačmeň má podobné vlastnosti. Je menej výživný, preto sa odporúča pozorovať ho iba za 5 dní. Pripravte a konzumujte perlovú tyčinku pre monodédiu ako aj pre pohánku.

Ak chcete očistiť črevá, použite aj iné krmivá: ovsené vločky, ryžu, jačmeň, pšenicu. Čistiaci účinok je založený na vysokom obsahu vlákniny v potravinách, ktorý stimuluje črevá.

Strava akné s použitím rôznych obilnín trvá 10 dní. Počas tohto obdobia jedia veľa, ale výlučne kaša - bez oleja, soli, cukru, mlieka. Plátok opláchnite na vode, kým nie je pripravený, alternatívne, napríklad - ovsené vločky, ryža, pohánka, ryža a ovsené vločky. Pocit hladoví, okamžite jedia malú kašu a tak celý deň.

Voda sa napije vopred alebo pol hodinu po jedle. Okrem minerálnej vody je povolený aj nesladený čaj alebo káva.

Kashevaya diéta - pohodlný spôsob, ako vyčistiť tráviaci trakt od toxínov a toxínov. V dôsledku takýchto postupov sa zlepšuje stav zdravia, stav mnohých orgánov vrátane pokožky. Vyrážka klesá a čoskoro úplne zmizne.

[9]

Pohánka strava z akné

Medzi rôznymi diétami z akné je mono diéta na pohánkovej kaše. Hoci obsahuje pomerne veľa sacharidov, ale účinok pohánkovej stravy z akné sa prejavuje za týždeň. Spodná línia spočíva v tom, že po nasytení potrebnými zložkami z pohánky začne telo cítiť nedostatok iných látok, vrátane tuku, takže spaľuje svoje rezervy vytvorené skôr. Súčasne pohánka zlepšuje krvný obeh, posilňuje krvné cievy a vitamín B zlepšuje pokožku, nechty a vlasy.

Z niekoľkých variantov stravy si vyberieme ten, ktorý obsahuje minimálne dodatočné produkty, a to citrón a med. Soľ, cukor, olej - pod prísnym zákazom.

• 200 gramov obilnín varenie v hrnci, miešanie počas varenia, pripravený na rozdelenie na tri časti. Jedná sa o dennú dávku, ktorá sa má použiť v troch rozdelených dávkach. Polovica hodiny pred raňajkami musíte vypiť časť vriacej vody na prijateľnú teplotu s lyžicou medu a citrónu.

Obed a večerné porcie môžu byť vypláchnuté buď zeleným čajom alebo vodou, bez plynu a iných prísad. Aj v prestávkach, veľa piť, v celkovom objeme až 3 litre. Káva, silné čaje sa nemôžu opiť. Pokračujte v strave počas týždňa, skôr než zopakujete trojtýždňovú prestávku.

Je dôležité správne vytiahnuť z diéty - postupne znížiť dávku o polovicu a potom pokračovať v konzumácii obmedzených, najlepšie kvalitných produktov. Zvlášť ak chcete nielen odstrániť akné, ale aj udržať svoju váhu pod kontrolou.

[10]

Menu pre týždeň stravy pre pleť od akné

Rozvíjanie stravy z akné, je možné vziať do úvahy chuťové výhody pacienta a urobiť to nielen užitočné, ale aj chutné. Rovnako ako v mnohých iných prípadoch sa odporúča vytvoriť menu pre týždeň diét pre pokožku z akné. Môže byť natretý podľa nasledujúcej schémy, pričom sa zohľadnia povolené výrobky.

• Na raňajky bude fungovať vajcia, ľahký šalát (z varenej zeleniny), sendviče alebo ovocie a odvar z trúb bohatých na vlákno. Vytvára prácu tráviaceho traktu, dodáva tela vitamínom, mikroelementom potrebným pre pokožku.
• Druhá raňajky je jablko alebo hruška.
• Obed - polievka so zakysanou smotanou, mäsový druhý chod s zemiakovou kašou alebo cereáliami, svetlý čaj.
• Počas občerstvenia postačí piť džús alebo zdravý odvar, napríklad z bokov, so sušenými plátkami bieleho chleba. Bobule sa nalejú s vriacou vodou a trvajú 6 hodín v termose. Zlepšuje chuť nápojového cukru a medu, ako aj sušené ovocie - hrozienka, sušené marhule.
• Na večeru sa odporúča kaša, napríklad pohánka, tvaroh a kompót. Pred odchodom do postele môžete konzumovať časť jogurtu.

Nápoje z otrúb a psie ruže sú žiaduce pre každodenné použitie. Užitočný v tomto zmysle môže byť tinktúra aloe, ktorej šťava obsahuje rôzne mikroelementy a vitamíny, čo pomáha zbaviť sa akné.

Táto strava by sa mala pozorovať niekoľko mesiacov. Striedanie produktov prinesie kompletnú diétu a dá všetko do tela. A všetko úsilie bude nutne odmenené čistou a zdravou kožou.

Výhody

Strava pre akné je vynikajúca pre celé telo. Používanie diéty spočíva v tom, že čistí, normálne trávenie a metabolické procesy sa stanovujú. Niektorí odborníci celkom vážne dali rovnocenný znak medzi čistým črevom a tou istou kožou.

Aby sa to stalo v skutočnosti, je potrebné dodržiavať určité zásady.

• Strava by mala byť rôzna; je potrebné náhradné výrobky a množstvo čerstvých výrobkov - zeleniny, bobúľ, prírodných nápojov.
• Obnovenie funkcií pomôže bohatým produktom rastlinných vláknin, ako aj obsahom baktericídnych látok lakto- a bifidobaktérií.

Dôležitým krokom je odmietnutie sladkého, koreneného, slaného, bieleho chleba, orechov, čipov. Nemenej dôležité je dodržiavanie pitného režimu: denne je potrebné piť až 2, 5 litrov vysoko kvalitnej vody, z ktorej sa uvoľňujú škodlivé a toxické látky.

Dôležitou zložkou sú otruby bohaté na vlákninu. Pridávajú sa do druhého chodu, dennej porcie - niekoľko lyžíc.

Tepelné spracovanie sa vykonáva podľa nasledujúcich metód: varenie, dusenie, pečenie, pasážovanie, para. Je ideálny na varenie v pare alebo multivarke, ktoré nevyžadujú extra tuky, maximálne užitočné. Jednou z princípov stravovacej výživy je minimálne množstvo soli a korenín.

Bez ryby alebo rybieho tuku bude strava chybná. Ľanové semená budú naplnené kyselinami omega, jasnou zeleninou - vitamínom A, rôznymi orechmi - vitamínom E.

Diétne polievky by sa mali pripravovať každý deň. Jeden deň v týždni môže byť vyloženie, s príplatkom výlučne na menu zeleniny.

Zinok má vplyv na mazové žľazy, nájdené v špargle, otruby, ustrice, teľacích pečene, hovädzí guláš, a vitamín B - v kapuste, strukoviny, ovocie, syr, obličkách.

Čistenie má priaznivý vplyv na náladu a pohodu, aktivuje pracovnú kapacitu a fyzickú silu.

Čo môže a čo nemôže?

Striktívna strava pre akné neexistuje. V odpovedi na otázku: "Čo môžete jesť?" Odborníci s kožnými problémami odporúčajú jedlo, ktoré normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu a metabolizmus. To znamená, že taká strava môže byť považovaná za diétu pre akné.

Čo môžete jesť?

Zásady stravy - jesť päťkrát denne jedlo pripravené na pár alebo varené.

• Na prázdny žalúdok sa odporúča pohár medovej vody, v noci - kefír, čerstvý kompot alebo sušené slivky.
• Rastlinné a obilné polievky, zeleninové vývary, mäsové bujóny sú povolené.
• V ponuke sa nachádzajú omelety, mäkké vajcia, mäso.
• Chlieb, biely a žito, je užitočnejšie ako včera.
• Vareniki, syrové koláče, tvaroh a iné nízkotučné mliečne výrobky.
• Kaše na vode as prídavkom mlieka sú povinné jedlá v strave.
• Čerstvé a suché ovocie, slabý čaj, káva z náhradiek sú tiež povolené.

Z týchto produktov je ľahké urobiť lahodnú ponuku na týždeň. Odborníci na výživu vysvetľujú, že v praxi sú stravovacie obmedzenia ľahšie tolerovať, ak viete, aké jedlá je možné najesť v nasledujúcich dňoch.

Okrem vylúčenia škodlivých produktov za toto obdobie by ste nemali zabúdať, že po odstránení problému nezaniknú. Preto by sa za žiadnych okolností nemali zneužívať, a ak je to možné, nahradiť škodlivé potraviny vhodnými analógmi.

Čo nemôžete jesť?

Odborníci na výživu už dlho skúmali, aké produkty zhoršujú stav kože, najmä spôsobujú akné. Čo nemôžete jesť? Takéto výrobky v strave z akné sú dosť, je to:

• cukor, sladkosti, sušienky;
• sóda a džúsy s farbivami;
• alkohol;
• tučné mlieko;
• vyprážané jedlo;
• polotovary;
• rýchle občerstvenie.

Sladké jedlá spôsobujú uvoľnenie cukru do krvi, ktoré je plné porušení pankreasu a čriev. A nepriaznivo ovplyvňuje kožu.

Alkohol ovplyvňuje pečeň, ktorý reaguje s vyrážkami na koži. Súčasne sa pod jeho vplyvom zvyšuje obsah tuku v koži, čo tiež vyvoláva tvorbu akné. Je povolené používať kvalitné vína - v malom množstve a zriedkavo.

Mlieko, potrebné v detstve a dospievaní, nakoniec prestane byť užitočné. Ale úplne opustiť tento výrobok sotva stojí za to. Zlatým stredom môže byť mlieko s minimálnym obsahom tuku.

Výrobky rýchleho občerstvenia v strave z akné sú obmedzené. A rýchle občerstvenie, čipy, krekry a podobné výrobky sa vo všeobecnosti neodporúčajú.

Kontraindikácie

Produkty zahrnuté v strave z akné sú zdravé potraviny, takže nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Hojnosť tekutiny odporúčaná pre stravu s pitím nie je žiadúca pre ľudí trpiacich ochorením obličiek a pečene.

Pred začatím liečby treba mať na pamäti, že príčinou akné môže byť nielen trávenie. Preto je v každom prípade potrebné, aby boli vyšetrené a konzultované odborníkmi. Strava je kontraindikovaná pre tých, ktorí potrebujú špeciálne jedlo.

[11], [12], [13]

Možné riziká

Na začiatku diéty z akné vizuálne sa môže zdať, že množstvo vyrážok sa zvýšilo. Nie je to dôvod na obavy, pretože zahŕňa odstránenie kontaminantov. Čoskoro sa obraz mení k lepšiemu.

Ďalšie riziká spojené s diétou sa môžu vyskytnúť s nerovnováhou v strave, ako aj za prítomnosti rôznych chorôb. Napríklad ľudia s chorými obličkami z hojného pitia môžu vyvinúť opuchy.

[14], [15]

Komplikácie po postupe

Medzi možnými komplikáciami je žalúdočná porucha spôsobená množstvom ovocia. V takomto prípade sa ich množstvo postupne znižuje alebo zvyšuje, takže tráviace orgány môžu zvyknúť.

Informácie o iných komplikáciách chýba. Naopak, akné diéta môže poskytnúť ďalšie výhody: ušetriť váhu, zlepšiť stav nielen kože, ale celé telo.

[16], [17], [18]

Recenzia

Recenzie sú úplne rozporuplné. Od kategorického nevnímania akýchkoľvek diét z akné a veľkého množstva pitnej vody - až do 100% istoty v ich účinnosti. Čo len potvrdzuje myšlienku, že každá osoba je individuálna, takže musíte liečiť nie chorobu, ale pacienta. A len odborný špecialista môže pomôcť pri výbere spôsobu liečby. Mimochodom, veľa článkov spomína skeptický postoj lekárov k diétam ako spôsob liečby akné.

Správna strava pre akné

Nevhodnej stravy, najmä fascinácia s múkou, sladkých, tučných jedál a alkoholu fasfudom často spôsobuje uhrovitú. Správna strava pre akné zahŕňa minimalizáciu alebo úplné vzdanie sa všetkým týmto a nahradenie rôznych užitočných produktov. Dôraz v potrave akné robiť na chudé mäso a olejov, rýb a morských plodov, obilnín z celozrnné obilniny, nízkotučné kyslé mliečne nápoje, ovocné a zeleninové skupiny neobsahujúce žiadny škrob.

• Rastlinné oleje najlepšie nie sú varené, ale používajú sa čerstvé. Okrem troch hlavných jedál je vhodné uviesť do stravy dva medziprodukty. Ak sa porcie znížia a kalorický obsah sa zníži, môžete dosiahnuť ďalší cieľ - stratiť ďalšie kilo. Môžete jesť kedykoľvek počas dňa, ale najlepšie nie neskôr ako tri hodiny pred spaním.

Je dôležité používať zdravé technológie varenia: v pare, dusenie, varenie, pečenie. Od nápojov odporúčajú odborníci na výživu vodu bez plynu a farbív. Okrem hlavných produktov použite zázvor, citrón, petržlen, cesnak. Zložky obsiahnuté v nich čistia krv, normalizujú metabolizmus, stimulujú ochranné sily, zničia patogénnu mikroflóru.

Výhody dietetickej výživy spočívajú v tom, že telo nemá stres, plne a včas dostáva potraviny, normalizuje hmotnosť a stav mnohých orgánov. Takáto strava môže byť pokračovala po celý čas, príležitostne sa ustupuje od režimu, ak existuje túžba. Ak dodržiavate zdravú výživu, problémy s kožou majú tendenciu odísť a nevracajú sa.

Diéta z akné nezachráni starostlivosť o pleť. Posilnenie pôsobenia diéty a starostlivosti pomôžu vitamíny B alebo multivitamíny.

Len preto, že človek nevyzerá ako pupienky. Aby ste ich vylúčili, musíte pochopiť príčinu výskytu a podľa indikácií urobiť diétu z akné. Stáva sa, že taká strava rieši problém vyrážok navždy, najmä v kombinácii s aktívnym životným štýlom, bez zlých návykov a zneužívania. V zložitých prípadoch je potrebné komplexné ošetrenie problémovej pokožky.