Typ svalových vlákien a spôsoby akumulácie energie na tréning
Posledná kontrola: 19.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Existuje niekoľko typov svalových vlákien. Typ I alebo svalové vlákna s pomalým zmáčaním, ktoré majú relatívne pomalú rýchlosť kontrakcie. Používajú sa prevažne aeróbny metabolickú dráhu a obsahujú veľa mitochondrie s vysokou úrovňou enzýmov potrebných na výrobu energie aeróbne traktu (t. E. Enzýmov potrebných v cykle a logistického reťazca Krebsovho elektrónov), majú vyššiu hustotu kapilár pre ich zásobovanie kyslíkom a energie substrátov, ako aj na odstránenie vedľajších produktov, napríklad kyseliny mliečnej.
Športovci s veľkým počtom typov Aj svalových vlákien krvného laktátu vyššie prahové hodnoty, pretože môžu dať rýchlejšie pyruvátu v Krebsovom cykle a menšie pyruvát je premenená na kyselinu mliečnu, takže bolo dosiahnuté trvalé zaťaženie a predĺženie časového obdobia pred únavou.
Svalové vlákna typu II alebo rýchlo sa zmršťujúce majú pomerne rýchlu kontrakciu a schopnosť rýchlo generovať anaeróbnu energiu. Sú rozdelené do kategórií, z ktorých sú dve dobre definované. Svalové vlákna typu II majú vysokú mieru zníženia a pomerne dobre vyvinutý systém výroby aeróbnej a anaeróbnej energie. Svalové vlákna typu II sú najrýchlejšie a najviac glykolytické. Väčšina zaťažení si vyžaduje kombináciu rýchlych a pomalých kontrakcií svalových vlákien, ktoré dokážu vydržať relatívne pomalé svalové kontrakcie s príležitostnými krátkymi trhlinami s rýchlym sťahovaním svalov.
Zaťaženia, ktoré vyžadujú zapojenie väčšieho počtu vlákien typu II, ako je šprintovanie, intenzívna chôdza, závisia vo veľkej miere od akumulovaných zásob uhľovodíkov. Tieto zaťaženia súvisia s rýchlejším vyčerpaním zásob glykogénu. Pomer pomalých a rýchlo sa zmenšujúcich svalových vlákien závisí hlavne od genetickej predispozície. U ľudí sa priemerne 45 až 55% svalových vlákien pomaly znižuje. Školenia však môžu ovplyvniť rozloženie typov svalových vlákien. Športovci, ktorí si vyžadujú predovšetkým aeróbnu energiu (bežiaci na dlhé vzdialenosti), vlákna s pomalým tŕňom tvoria 90-95% pracovných svalov.
Energia chemických väzieb potravín sa hromadí vo forme tukov a sacharidov a v menšej miere vo forme bielkovín. Táto energia sa prenáša na ATP, ktorý ju prenáša priamo do štruktúry alebo zložky potrebných buniek.
Tri rôzne systémy môžu byť použité v prenosu energie ATP: ph-phagene, anaerobic-glycolytic a aerobic. Fosfágenový systém prenáša energiu rýchlejšie, ale jeho schopnosť je veľmi obmedzená. Anaeróbny glykolytický systém môže tiež prenášať energiu relatívne rýchlo, ale produkty tejto dráhy znižujú pH bunky a obmedzujú jej rast. Aeróbny systém prenáša energiu pomalšie, má však najvyššiu produktivitu, pretože sacharidy alebo tuky môžu byť použité ako substrát pre energiu. Všetky tieto systémy môžu byť použité súčasne v rôznych bunkách tela a bunkové prostredie a energetické požiadavky určujú preferovaný systém prenosu energie.
- Prítomnosť kyslíkových a energetických substrátov
- dva dôležité faktory bunkového prostredia.
Typ svalových vlákien a vlastné vlastnosti sú kľúčovými faktormi pri určovaní systému prenosu energie pre svalové bunky. Dietárne manipulácie a školenia môžu zmeniť celulárne prostredie a majú silný vplyv na výkon systému prenosu energie, ako aj na energetické substráty.