Ephedra alebo Ma guang

Hlavné funkcie

• Zlepšuje športovú výkonnosť.
• Podporuje stratu hmotnosti.

Teoretický základ

Ephedra alebo Ma guang je bylina, ktorá sa používa v čínskej medicíne takmer 5 tisíc rokov. Historicky sa ephedra používa v bežnej chlade, na stimuláciu centrálneho nervového systému a na liečbu bronchiálnej astmy. Jeho aktívnymi zložkami sú efedrín a pseudoefedrín. Tieto dve zložky sa zvyčajne vzťahujú na zdravotnícke pomôcky. Ephedra sa považuje za sympatomimetiku, jej mimetické hormóny - epinefrín a norepinefrín, stimulujú aktivitu centrálneho nervového systému.

Ephedra môže zlepšiť športový výkon, zvýšiť srdcovú výkonnosť, rozšíriť bronchiálne dýchacie cesty, posilniť kontraktilitu svalov a (možno) zvýšiť hladinu glukózy v krvi počas cvičenia.

Výsledky výskumu

White et al. Skúmal účinok efedry na srdcovú frekvenciu a krvný tlak u dospelých s normálnym tlakom. V rámci experimentu, ktorý pozostával z dvoch fáz, sa zúčastnilo 12 ľudí. V prvej fáze podstúpili ambulantné monitorovanie arteriálneho tlaku každých 15 minút medzi 7. A 8. Hodinou; V druhej fáze bol tlak meraný, ale pre účastníkov raňajok a večere dostali 375 mg efedry.

Tri hodiny po použití ephedry mali štyria pacienti mierny nárast systolického tlaku a šesť malo významné zvýšenie srdcovej frekvencie. Nárast tlaku a srdcovej frekvencie však nebol sprevádzaný klinickými príznakmi. Autori dospeli k záveru, že ak je použitie ephedry osobami s normálnym tlakom dostatočne bezpečné, kombinácia tohto silného stimulanta s inými stimulantmi, napríklad kofeínom, môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a zvýšiť krvný tlak.

Ramsey a kol. študoval účinok kombinácie ephedra a kofeínu na zloženie makakov. Dvanásť zvierat bolo rozdelených do dvoch skupín - s nedostatočnou telesnou hmotnosťou a nadváhou. Opice boli testované počas 7-týždňovej kontrolnej periódy, 8 týždňov im boli podávané 6 mg efedrínu a 50 mg kofeínu trikrát denne a 7 týždňov placebo. Monitorovanie príjmu potravy bolo vykonané vo všetkých fázach experimentu, náklady na energiu boli vypočítané z spotreby kyslíka. Výsledky ukázali, že efedrín plus kofeín znižuje tukovú hmotnosť u opíc oboch skupín. U opíc s nedostatočnou hmotnosťou to bolo spôsobené iba nárastom výdaja zvyšnej energie u opíc s nadmernou telesnou hmotnosťou v dôsledku zvýšenia výdaja zvyšnej energie a zníženia príjmu potravy.

Existujú obavy z dopingu. Športovci nemusia vedieť, že efedrín alebo iné stimulanty sú súčasťou bylín, ktorých názov nevie. Preto neúmyselná konzumácia takých bylín elitnými športovcami môže viesť k podozreniu na doping. Effedrín je zakázaný MOV a NCCA.

Odporúčanie

Neexistujú žiadne platné údaje o schopnosti ephedry zlepšiť športový výkon. Napriek záveru niektorých výskumníkov, že ephedra stimuluje stratu telesnej hmotnosti, jej neškodnosť ešte vyvoláva pochybnosti. Podľa správy Úradu pre potraviny a liečivá (APM) od roku 1993 zomrelo 17 ľudí a 800 ľudí sa ochorelo v dôsledku užívania doplnkov obsahujúcich efedrín. Škodlivé reakcie na efedrín zahŕňajú vysoký krvný tlak, srdcovú frekvenciu, nespavosť, nervozitu, tras, bolesti hlavy, srdcové záchvaty, mŕtvice a smrť.

APM odporúča maximálnu dennú dávku efedrínu - 24 mg. Každá doplnková látka by nemala obsahovať viac ako 8 mg efedrínu alebo jeho sesterského alkaloidu. Príplatok môžete konzumovať maximálne jeden týždeň. Odporúča sa tiež, aby všetky výrobky obsahujúce efedrín na štítku mali varovanie, že príjem nad odporúčanú dávku môže spôsobiť srdcový záchvat, mozgovú príhodu, kŕče alebo smrť. Kombinácia produktov obsahujúcich efedrín s kofeínom zvyšuje škodlivé účinky.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]