Oslobodte od stresu: poradenstvo z celého sveta

Stres pevne vstúpil do nášho života. Vedci sa domnievajú, že stresové situácie nie sú tak hrozné, ako neschopnosť im odolávať. Ilive by chcel zdieľať so svojimi čitateľmi spôsoby, ako zmierniť stres a stres, ktoré používajú ľudia z celého sveta.

Prečítajte si tiež: 6 spôsobov, ako sa zbaviť stresu

Francúzsko

Každý vie, že francúzski vedia veľa o víne, takže je len ťažko prekvapujúce, že víno je protistresovým liekom, ktoré prakticky každodenne využívajú. Samozrejme, hovoríme o pohári vína, ale nie o fľaši, ktorú možno zraziť.

Prečítajte si tiež: Publikované tajné vlastnosti vína

Obyvatelia romantickej Francúzska, návrat domov po náročnom dni, pohodlne usporiadané v kresle a relaxovať v spoločnosti pohárik vína. Potom môžete premýšľať o večeri.

Ruská federácia

Ak na zmienku o Rusku máte také združenia ako vodka, balalaika a medvede, potom sa mýlite. Rusi zmierňujú stres inak, menovite s využitím výletov vo vani. Obklopujúce teplo nahrádza všetky nepríjemné myšlienky a studená sprcha okamžite povzbudzuje a tónuje unavené telo.

Dánsko

V Dánsku začína tmavnúť skoro v zime, takže nie je prekvapením, že Dánovia sú často náchylní na slezinu a zlú náladu. Ale obyvatelia sa to naučili zvládnuť. Hovorí sa, že najdôležitejšou vecou nie je nikam spěchať a len stráviť príjemné večery s priateľmi a príbuznými.

[1], [2], [3],

Thailand

Mnoho ľudí počuje o thajskej masáži, a preto davy turistov prichádzajú do tejto krajiny, aby zažili svoje liečebné vlastnosti na vlastnú skúsenosť. Tí dobre vedia, že masáž je výborným prírodným antidepresívom. Má relaxačný účinok na nervový systém a stimuluje sekréciu hormónu šťastia - serotonínu.

Argentína

V Argentíne je veľmi populárny horúci bylinný nápoj nazývaný kamarát, ktorý je zvykom piť v spoločnosti priateľov, prechádzajúc okolo. Znie to dobre, že? Ale to je pre nepripravených cestovateľov, tento zdanlivo upokojujúco, ktorý môže byť skutočnou výzvou, pretože kamarát je nasýtený dosť (to sa varí vo veľkom množstve), a preto je potrebné si zvyknúť na to, aby nedošlo k pľuvať horkosť po prvom dúšku. Ale argentínci si nesťažujú a hovoria, že s pomocou kamaráta môžete prekonať akýkoľvek stres.

[4], [5], [6], [7], [8],

India

Povinný ranný rituál pre indiánov je nábojom pozitívnej energie a dobrej nálady. A robia to takto: usmievajú sa, mávajú rukami a skákajú. Možno neobvyklý spôsob, ale podľa indiánov, dosť účinný. Zmluva brušných svalov a endorfíny sú uvoľnené. Dokonca aj pár minút smiechu môže pozitívne ovplyvniť náladu človeka a zmierniť napätie.

Švédsko

Na to, aby sa trochu oddýchli od práce a uvoľnili únavnú únavu, švédski organizujú prestávky na kávu, počas ktorých v príjemnej spoločnosti si vychutnávajú chuť latte, čaju alebo kokteilu so škoricou. Štúdie vedcov z University of Massachusetts naznačujú, že ľudia, ktorí si počas pracovného dňa dovoľujú prestávku, pracujú o 15% vyššiu produktivitu ako tí, ktorí tvrdo pracujú na tejto zmene bez toho, aby sa zdvihol hlavu.

Čína

Pred spaním čínske ženy robia pekné kúpele na nohy. Do vody vložili dve polievkové lyžice morskej soli a oddýchli si v spoločnosti zaujímavú knihu alebo vzrušujúci film. Pomocou takýchto zásobníkov sa zlepšuje krvný obeh a napätie prekonáva.

Írsko

Dokonca aj v chladných, mrazivých dňoch sa írski nezakrývajú pod teplou prikrývkou.

Prečítajte si tiež:

• Chôdza uprostred vzduchu zabraňuje vzniku myopie
• Pravidelné prechádzky v prírode zlepšujú prognózu rakoviny prostaty

Odvážne chodia na prechádzky a vychutnajú si čerstvý vzduch, ktorý, podľa ich slov, zaťažuje telo a dýcha mozog. Chôdza pod holým nebom môže znížiť úzkosť a znížiť dôsledky stresových situácií.