^
A
A
A

Typ svalových vlákien a spôsoby akumulácie energie na tréning

 
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Existuje niekoľko typov svalových vlákien. Typ I alebo svalové vlákna s pomalým zmáčaním, ktoré majú relatívne pomalú rýchlosť kontrakcie. Používajú sa prevažne aeróbny metabolickú dráhu a obsahujú veľa mitochondrie s vysokou úrovňou enzýmov potrebných na výrobu energie aeróbne traktu (t. E. Enzýmov potrebných v cykle a logistického reťazca Krebsovho elektrónov), majú vyššiu hustotu kapilár pre ich zásobovanie kyslíkom a energie substrátov, ako aj na odstránenie vedľajších produktov, napríklad kyseliny mliečnej.

Športovci s veľkým počtom typov Aj svalových vlákien krvného laktátu vyššie prahové hodnoty, pretože môžu dať rýchlejšie pyruvátu v Krebsovom cykle a menšie pyruvát je premenená na kyselinu mliečnu, takže bolo dosiahnuté trvalé zaťaženie a predĺženie časového obdobia pred únavou.

Svalové vlákna typu II alebo rýchlo sa zmršťujúce majú pomerne rýchlu kontrakciu a schopnosť rýchlo generovať anaeróbnu energiu. Sú rozdelené do kategórií, z ktorých sú dve dobre definované. Svalové vlákna typu II majú vysokú mieru zníženia a pomerne dobre vyvinutý systém výroby aeróbnej a anaeróbnej energie. Svalové vlákna typu II sú najrýchlejšie a najviac glykolytické. Väčšina zaťažení si vyžaduje kombináciu rýchlych a pomalých kontrakcií svalových vlákien, ktoré dokážu vydržať relatívne pomalé svalové kontrakcie s príležitostnými krátkymi trhlinami s rýchlym sťahovaním svalov.

Zaťaženia, ktoré vyžadujú zapojenie väčšieho počtu vlákien typu II, ako je šprintovanie, intenzívna chôdza, závisia vo veľkej miere od akumulovaných zásob uhľovodíkov. Tieto zaťaženia súvisia s rýchlejším vyčerpaním zásob glykogénu. Pomer pomalých a rýchlo sa zmenšujúcich svalových vlákien závisí hlavne od genetickej predispozície. U ľudí sa priemerne 45 až 55% svalových vlákien pomaly znižuje. Školenia však môžu ovplyvniť rozloženie typov svalových vlákien. Športovci, ktorí si vyžadujú predovšetkým aeróbnu energiu (bežiaci na dlhé vzdialenosti), vlákna s pomalým tŕňom tvoria 90-95% pracovných svalov.

Energia chemických väzieb potravín sa hromadí vo forme tukov a sacharidov a v menšej miere vo forme bielkovín. Táto energia sa prenáša na ATP, ktorý ju prenáša priamo do štruktúry alebo zložky potrebných buniek.

Tri rôzne systémy môžu byť použité v prenosu energie ATP: ph-phagene, anaerobic-glycolytic a aerobic. Fosfágenový systém prenáša energiu rýchlejšie, ale jeho schopnosť je veľmi obmedzená. Anaeróbny glykolytický systém môže tiež prenášať energiu relatívne rýchlo, ale produkty tejto dráhy znižujú pH bunky a obmedzujú jej rast. Aeróbny systém prenáša energiu pomalšie, má však najvyššiu produktivitu, pretože sacharidy alebo tuky môžu byť použité ako substrát pre energiu. Všetky tieto systémy môžu byť použité súčasne v rôznych bunkách tela a bunkové prostredie a energetické požiadavky určujú preferovaný systém prenosu energie.

  • Prítomnosť kyslíkových a energetických substrátov
  • dva dôležité faktory bunkového prostredia.

Typ svalových vlákien a vlastné vlastnosti sú kľúčovými faktormi pri určovaní systému prenosu energie pre svalové bunky. Dietárne manipulácie a školenia môžu zmeniť celulárne prostredie a majú silný vplyv na výkon systému prenosu energie, ako aj na energetické substráty.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.