Bazálna teplota bezprostredne po ovulácii

Základná teplota po ovulácii môže byť veľmi informatívna, ak máte pravidelný cyklus a máte správne meranie. Na prvý pohľad to vyzerá ako márne cvičenie - meranie bazálnej teploty, ale v skutočnosti vám tento údaj umožňuje naplánovať svoj život. Ak chcete vedieť, ako to urobiť, musíte pochopiť koncept vzťahu medzi bazálnou teplotou a cyklom.

Čo je bazálna teplota a ako ju merať?

Vaša základná telesná teplota je vaša teplota, keď ste úplne pokojní a relaxovaní. Vaša základná telesná teplota sa líši v závislosti od mnohých faktorov, vrátane vašich hormónov. Keď nastane ovulácia, hormón progesterón spôsobuje zvýšenie teploty. Počas dvojtýždňového čakania zostáva vyšší. Potom krátko pred začiatkom menštruačného obdobia klesá hormón progesterón. A ak nie ste tehotná, teplota klesne, pretože v tomto prípade vaše teploty zostanú vyššie, pretože progesterón zostane vysoký.

Prečítajte si tiež:  Aká je bazálna teplota pred menštruáciou?

Hladina hormónov teda určuje kolísanie teploty. Toto oscilácia závisí od rôznych hormonálnych fáz, ktoré naznačujú zmeny spojené s ovuláciou. Skutočné teploty sú menej dôležité ako označenie obrázka s dvomi teplotnými úrovňami. Pred začiatkom ovulácie sa počiatočná telesná teplota pohybuje od 36,1 do 36,3 stupňa. Je to spôsobené prítomnosťou estrogénu, ktorá spomaľuje zvýšenie teploty.

Po rýchlosti uvoľňovania nárastu vajcia na novú, vyššiu úroveň, zvyčajne sa pohybuje v rozmedzí od 36,4 do 36,6 ° C Ďalší deň, teplota zvyčajne stúpne na nie menej ako 0,2 °, a potom pokračuje trochu stúpať. Toto zvýšenie teploty je spôsobené progesterónom uvoľneným z folikulu po ovulácii. Za pár dní bude zrejmé, že ide o nový, vyšší rozsah. Samotné tempo bude naďalej rásť a klesať zo dňa na deň, ale zostane vo vyššom rozsahu.

Skutočné teploty sú menej dôležité ako označenie obrázka s dvomi teplotnými úrovňami. Ak nedôjde k tehotenstvu, teplota sa zvýši na 10 až 16 dní, až kým sa žlté telo nestratí. V tomto čase hladiny progesterónu prudko klesnú a dostanete svoje obdobie. Vaša teplota zvyčajne klesá a v tejto dobe, aj keď nie je nezvyčajné mať nestabilné alebo vysoké teploty počas vášho obdobia.

Ako merať teplotu? Ak chcete vytvoriť diagram svojej bazálnej teploty, ktorá vám umožní posúdiť váš cyklus, mali by ste sledovať teplotu a cyklus po dobu aspoň jedného mesiaca. Začnite lepšie od prvého dňa a postupujte podľa denných meraní ich nahrávaním. V prvý deň nasledujúceho obdobia začnite znovu a znovu nový rozvrh a nahrávanie. Pokračujte v zadávaní grafu aspoň na 3 cykly, pretože len tak môžete presne vedieť, kedy očakávať ovuláciu.

Vezmite si svoju prvú teplotu ráno predtým, ako sa dostanete z postele alebo dokonca hovoríte - nechajte váš teplomer blízko postele ľahko dosiahnuteľný, takže sa nemusíte veľmi pohybovať, aby ste ho dostali. Ak používate sklenený teplomer, uistite sa, že ho pretrepate pred spaním.

Pokúste sa maximalizovať meranie teploty v rovnaký čas každý deň - nastavte budík, ak potrebujete. Meranie pol hodiny v oboch smeroch od priemerného času merania je najlepší spôsob ovládania. Koniec koncov, tempo a teplota sa môžu meniť s časom (napríklad ak zvyčajne merate svoju teplotu o 6:00 hod., Je celkom bežné jej merať medzi 5: 30-6: 30, ale čím bližšie k 6, tým lepšie). Normálna odchýlka je až 0,2 stupňov za hodinu - nižšia, ak merate svoju teplotu skôr, vyššia, ak ste neskoro.

Najlepšie je vykonať meranie po najmenej 5 hodinách spánku.

Môžete merať teplotu na sliznici, vaginálne alebo rektálne - stačí použiť rovnakú metódu pre celý cyklus.

Pokúste sa dať teplomer rovnakým spôsobom každý deň (rovnaké miesto, rovnakú hĺbku vaginálne a rektálne).

Naplánujte svoju teplotu na grafe každý deň, ale zdržujte sa príliš veľa predikcií, kým sa cyklus neukončí. Po troch mesiacoch mapovania získate údaje o bazálnej telesnej teplote, ktoré presne zobrazujú ovuláciu a všetky procesy na kontrolu vášho cyklu a sexuálneho života.

Zmeny bazálnej teploty pri ovulácii

Úroveň vzostupu alebo poklesu teploty nemôže predpovedať ovuláciu - a to je hlavná nuance. Ale viete, kedy sa presne to stalo a pár dní po tom, čo sa to stalo, vďaka diagramu. Preto nemôžete posúdiť, či ste mali sex v "správnych dňoch" až kým nedôjde k ovulácii. S najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete, ak ste mali sex dva dni pred ovuláciou.

Aká je bazálna teplota po dni ovulácie? Norma tohto indikátora sa mení, ale po ovulácii by mal byť počas 48-hodinovej periódy posun teploty o najmenej 0,4 stupňa, aby sa indikovala ovulácia. Tento posun by mal byť vyšší ako najvyššie teploty v predchádzajúcich šiestich dňoch, čo by umožnilo vyhodiť jednu teplotu ako nepresnú (nehoda, choroba). Možno najlepší spôsob, ako to vysvetliť, je uviesť príklad.

Napríklad, ak po ovulácii je bazálna teplota 37-37,4 znamením, že nastala ovulácia. Ale ak je bazálna teplota po očakávanej ovulácii 36,6-36,9, potom možno očakávať, že nedošlo k ovulácii alebo nepresným meraniam.

Ak po uplynutí najmenej troch dní alebo na konci cyklu dôjde k posunu teploty, môžete označiť stred medzi fázou folikulu a teplotou luteálnej fázy, ktorá zodpovedá ovulácii.

Preto by ste mali pozorovať zvýšenie o 0,4 - 0,5 stupňa vyššie ako teploty počas celého vášho cyklu. Ak dôjde k hnojeniu, progesterón neklesne a udržuje teplotu na stabilnej úrovni. Základná teplota po ovulácii počas tehotenstva je zadržaná. To vedie k tomu, že na vašom grafe existuje obdobie stúpajúcich hodnôt, ktoré už dlhší čas neklesli. To môže dobre zodpovedať tehotenstvu.

Ako dlho trvá bazálna teplota po ovulácii? O 14. Deň sa teplota zvýši nad priemer. Toto zvýšenie nastane v priebehu 10-16 dní. Vaša teplota zvyčajne klesá počas 14 dní. Ak sa tak nestane, je pravdepodobné, že došlo k hnojeniu.

U väčšiny žien sa ich luteálna fáza nemení mesiac až mesiac viac ako jeden deň alebo dva, aj keď sa menia dĺžka menštruačného cyklu. Ženský cyklus sa napríklad môže líšiť medzi 30 a 35 dňami, ale luteálna fáza môže byť 12 alebo 13 dní. Ak po ovulácii bazálna teplota neklesne, musíte premýšľať o tom, čo nemáte ovulovať. Ak nemáte ovuláciu, nemôžete otehotnieť. Ak nepravidelne ovulujete, môže to znamenať možné riziko neplodnosti. Absencia ovulácie sa nazýva anovulácia a je bežnou príčinou ženskej neplodnosti. Väčšina žien s anovuláciou môže užívať lieky, ktoré spôsobia ovuláciu a pomôžu im otehotnieť.

Prečítajte si tiež:  Nízka bazálna teplota: v druhej fáze cyklu, po ovulácii, počas tehotenstva

Niekedy sa stane, že po ovulácii klesla bazálna teplota - to je známka zhoršenej regulácie hormónov. Možno, ak nemôžete otehotnieť s týmto, potom máte nedostatok progesterónu.

Vysoká bazálna teplota po ovulácii je znakom samotnej ovulácie, ktorá môže byť dôležitým ukazovateľom pre ženy pri plánovaní tehotenstva. Ale predtým, ako sa zameriavate na reguláciu vášho cyklu sledovaním bazálnej teploty, musíte si vytvoriť vlastný graf, keď pozorujete aspoň tri mesiace.

[1], [2]