Nízka bazálna teplota: v druhej fáze cyklu, po ovulácii, v tehotenstve

Nízka bazálna teplota môže byť jedným z prvých príznakov patológie, ktorá môže mať dlhodobo latentný priebeh. Je veľmi dôležité vedieť, aká bazálna teplota sa považuje za normálnu, aby ste pochopili, kedy ide o nízke hodnoty. Znalosť zmien bazálnej teploty u žien vám umožní sledovať jej cyklus.

Čo je bazálna telesná teplota?

Teplota je ukazovateľom množstva tepla obsiahnutého v systéme a v ľudskom tele. Naša teplota je predĺžením základného metabolizmu tela a mnohých ďalších faktorov. Teplo je forma energie a každá reakcia v ľudskom tele prebieha na určitej úrovni energie alebo teploty, čím dobre sleduje napätie a pH buniek.

Pre normálne fungovanie ľudského tela je dôležité udržiavať túto vnútornú teplotu, regulovať pH a optimalizovať napätie všetkých buniek. Teplota telesného jadra ľudského tela je dôležitým faktorom, preto by sa mala vždy brať do úvahy pri posudzovaní zdravotného stavu počas monitorovania. Normálna teplota telesného jadra je presná teplota, pri ktorej všetky funkcie ľudského tela môžu fungovať s optimálnou účinnosťou. To isté možno povedať o pH, pretože všetky fyziologické procesy sú citlivé na pH. Rovnako ako srdcová frekvencia a krvný tlak, aj telesná teplota pomáha posúdiť zdravotný stav človeka. Teplota ľudského tela sa počas rôznych aktivít neustále mení. Normálny rozsah telesnej teploty pri orálnom meraní je 36,8 ± 0,7 stupňov Celzia. Zvyčajne je teplota ráno nízka a keď začnete cvičiť, začne stúpať. Telo dosiahne najnižšiu teplotu počas spánku, ktorá sa nazýva teplota telesného jadra (alebo bazálna teplota). Napriek náhlym zmenám teploty vzduchu si telo udržiava normálny teplotný rozsah s pomocou mozgu, ciev a pokožky (potných žliaz).

Za telesnú teplotu sa zvyčajne považuje teplota z konečníka alebo pošvy. Ideálna telesná teplota je okolo 37 °C. Táto teplota je však priemerná telesná teplota a všeobecná normálna teplota sa pohybuje od 36,5 °C do maximálnej hodnoty takmer 37,5 °C. Akákoľvek teplota nad alebo pod týmto rozsahom je abnormálna. Pri ideálnej teplote všetky systémy ľudského tela fungujú s maximálnou účinnosťou a kyslík je dodávaný v dostatočnom množstve, pretože hladiny CO2 sú optimalizované.

Bazálna telesná teplota sa vzťahuje na teplotu, pri ktorej sa telo musí nachádzať, aby využilo minimálnu energiu potrebnú na prežitie. Keď telo dosiahne svoju základnú telesnú teplotu počas spánku, nie je možné zmerať skutočnú úroveň bazálnej teploty. Najpresnejšie meranie telesnej teploty je možné vykonať ihneď po prebudení ráno, keď je vaše telo v pokoji. Na meranie teploty skoro ráno môžete použiť bežný teplomer alebo bazálny teplomer. Dokonca aj vstávanie z postele alebo státie môže zvýšiť vašu telesnú teplotu, preto by ste si ju mali zmerať ihneď po prebudení. Aj v noci môže byť vaša bazálna teplota nižšia ako ráno.

Bazálne teplomery vykazujú mierne rozdiely. Tabuľka bazálnej telesnej teploty môže ženám pomôcť zistiť, kedy došlo k ovulácii. Žena sa môže vyhnúť tehotenstvu alebo môže čoskoro otehotnieť sledovaním zaznamenanej telesnej teploty počas menštruačného cyklu.

Pred ovuláciou je vo vašom tele len malé množstvo progesterónu a vaše bazálne telesné teploty (pokojové teploty) sú v dolnom rozmedzí. Po ovulácii, keď sa zo žltého telieska uvoľňuje zvýšené množstvo progesterónu, vaša teplota stúpne. Zvýšenie teploty, ku ktorému dochádza po ovulácii, je dostatočné na to, aby sa dalo zmerať teplomerom. Po ovulácii sa vaša bazálna telesná teplota zvýši natoľko, že v grafe vidíte rozdiel medzi ovulačnou a postovulačnou teplotou. Graf plodnosti ukazuje nižšie teploty pred ovuláciou, zvýšenie (teplotný posun) a potom vyššie teploty po ovulácii. Ovulácia zvyčajne nastáva v posledný deň nižších teplôt.

Pokles bazálnej teploty môže nastať z rôznych dôvodov.

Dôvody zníženia bazálnej teploty

Príčiny nízkej bazálnej teploty sa pohybujú od bežných individuálnych charakteristík ženy až po závažnú patológiu.

Nízka bazálna telesná teplota vo všeobecnosti naznačuje pomalé enzymatické procesy. Štítna žľaza hrá dôležitú úlohu v metabolizme tela. Príčinou nízkej bazálnej telesnej teploty môže byť nedostatočne aktívna (pomaly fungujúca) štítna žľaza. Nedostatok jódu, užívanie určitých liekov, poruchy hypofýzy, operácia štítnej žľazy, tehotenstvo, rádioterapia môžu viesť k hypotyreóze. Tento stav si vyžaduje náležitú lekársku starostlivosť.

Nízka bazálna telesná teplota môže byť tiež potenciálnym príznakom nasledujúcich ochorení a porúch:

• Addisonova choroba;
• Cukrovka;
• Zneužívanie drog alebo alkoholu;
• Infekčné ochorenie;
• Zlyhanie obličiek;
• Zlyhanie pečene;
• Sepsa;
• Vedľajšie účinky liekov;
• Bronchiálna astma;
• Stres;
• Nespavosť.

Keďže sa bazálna teplota u žien mení v závislosti od menštruačného cyklu, od začiatku menštruačného cyklu až do ovulácie bude existovať fáza nízkej teploty. Fáza vysokej teploty nastáva v období po ovulácii až do menštruácie. Bazálna teplota pod 37 stupňov Celzia sa môže pozorovať v prvej fáze cyklu. Nízka bazálna teplota po ovulácii môže naznačovať hormonálnu nerovnováhu, ktorá sa často vyskytuje u žien v strese alebo únave.

Je potrebné merať bazálnu teplotu, aby sa zistili rozdiely medzi fázami nízkej a vysokej teploty – toto sa odporúča najmä v prípade, ak máte nízku bazálnu telesnú teplotu. Ak vidíte rozdiel menší ako 0,3 ℃ alebo ak nevidíte zvýšenie bazálnej telesnej teploty, môže to znamenať, že vaše žlté teliesko nefunguje správne. Je dôležité pochopiť, že nízka bazálna teplota v prvej fáze cyklu je normálna, ale nízka bazálna teplota v druhej fáze cyklu naznačuje poruchu sekrécie hormónov. Nízka bazálna teplota počas celého cyklu môže byť spôsobená nedostatočnosťou žltého telieska alebo poruchou sekrécie progesterónu centrálnym mechanizmom. V takýchto prípadoch je potrebné vyšetrenie na stanovenie hladiny týchto hormónov.

Aj keď máte nízku bazálnu telesnú teplotu, neexistujú žiadne fyzické príznaky, ktoré by sa dali ľahko rozpoznať. Keďže je však krvný obeh v tele narušený, do orgánov sa nedostáva dostatok živín a kyslíka. To môže spôsobiť, že sa cítite letargicky a náchylnejšie na choroby.

Slabý krvný obeh môže tiež viesť k opuchom a bolestiam v dolnej časti chrbta alebo iným chronickým bolestiam či ochoreniam. Možno ste tieto príznaky jednoducho ignorovali ako znak zlej fyzickej kondície, ale ak máte nízku bazálnu telesnú teplotu, vedzte, že nízka bazálna telesná teplota a príznaky, ako je bolesť v dolnej časti chrbta, môžu mať priamejší vzťah.

Môže byť počas tehotenstva nízka bazálna teplota? Je to celkom možné, pretože počas tehotenstva je žlté teliesko v aktívnom stave a vylučuje hormóny. Môže však dôjsť k nerovnováhe, ktorá vysvetľuje takéto zmeny bazálnej teploty. Treba poznamenať, že nízka bazálna teplota v skorých štádiách tehotenstva môže byť stále normálnou hodnotou, ale v neskorších štádiách môže naznačovať nedostatok progesterónu a poruchy krvného obehu.

Ako užívanie liekov ovplyvňuje bazálnu teplotu? Akákoľvek antikoncepcia narúša ovuláciu, takže bazálna teplota sa nemusí zvýšiť. Keď žena užíva určitú hormonálnu substitučnú liečbu, úroveň zmien bazálnej teploty môže naznačovať hormonálne hladiny a účinnosť liečby. Napríklad nízka bazálna teplota pri užívaní Duphastonu môže naznačovať nedostatočnú dávku lieku. Keďže Duphaston je progesterónový liek, hladina progesterónu by mala byť dostatočná na dosiahnutie maximálneho zvýšenia bazálnej teploty počas jeho užívania.

Nízka bazálna teplota počas menopauzy je niekedy znakom potreby hormonálnej substitučnej liečby u ženy bez ohľadu na vek. Keďže počas menopauzy by sa mali znižovať iba estrogény, znížená bazálna teplota naznačuje, že je znížený aj progesterón. A to zhoršuje všetky príznaky a prejavy menopauzy. Preto môžu takéto zmeny u žien počas menopauzy naznačovať vážnu hormonálnu nerovnováhu.

Možno máte obavy, že vaša nízka bazálna telesná teplota ovplyvňuje vašu schopnosť otehotnieť. Nebojte sa – aj keď je vaša bazálna telesná teplota nízka, neznamená to, že nebudete ovulovať alebo nemôžete otehotnieť. Vaša maternica a ďalšie reprodukčné orgány však nemajú dostatok krvi, ktorá nimi prúdi kvôli slabému krvnému obehu, takže to môže ovplyvniť ovuláciu. Okrem toho sa endometrium nemusí dostatočne zhrubnúť na to, aby sa doň mohlo uhniezdiť oplodnené vajíčko.

[ 1 ]

Ako zvýšiť nízku bazálnu telesnú teplotu?

Cvičenie pre ženy môže byť skvelou voľbou. Pri cvičení môžete očakávať zvýšenie telesnej teploty. Krv sa tiež rýchlejšie prečerpáva telom a budete cítiť teplo vychádzajúce z vášho jadra. Nie je potrebné únavné cvičenie. Aj keď nemáte čas na poriadny tréning, môžete svojmu telu dodať trochu povzbudenia tým, že budete chodiť po schodoch, kedykoľvek môžete. Na zlepšenie celkovej kondície a zníženie nízkej telesnej teploty ste možno vyskúšali rôzne metódy, ale bezvýsledne.

Nízka bazálna telesná teplota sa môže objaviť náhle alebo môže pretrvávať. Chronicky nízka bazálna telesná teplota môže viesť k niekoľkým zdravotným komplikáciám, ako je nadmerná únava, bolesti hlavy, suchá pokožka a vlasy, nepravidelná alebo chýbajúca menštruácia. Správne lieky na liečbu základného ochorenia a identifikáciu príčiny môžu pomôcť znížiť teplotu na normálnu úroveň.