Môžem jesť vajcia počas tehotenstva?

Vajcia počas tehotenstva - výrobok, ktorý je dôležitou súčasťou stravy budúcej matky kvôli vyváženému pomeru užitočných látok v nich. Vajcia sú bohaté na vitamíny A, D, B2, B6, E, železo, fosfor, meď, vápnik, kobalt a ďalšie látky, ktoré sú tak potrebné pre každú osobu, a najmä pre tehotnú ženu.

[1]

Môžu tehotné jesť vajcia?

Existuje mnoho proteínov vo vajciach, ktoré telo ľahko vstrebáva. Ich veľkým bonusom je, že ich použitie nemá vplyv na postavu. Pre mnoho tehotných žien je dôležité, aby sa budúce matky snažili jesť vyváženým spôsobom, aby nezískali príliš veľkú váhu.

Okrem toho je proteín stavebným materiálom pre organizmy matky a jej dieťaťa.

Vo vajci je veľa cholínu a tento prvok je zodpovedný za duševný vývoj nenarodeného dieťaťa a prispieva k tomu, že sa vada neurálnej trubice nevyvíja, preto sa znižuje riziko deformity a vývoja abnormalít.

Kuracie vajcia obsahujú cholesterol, takže veľa tehotných žien sa pýta, či ich možno konzumovať. V prírodných produktoch však jeho obsah v skutočnosti nie je vysoký: v 45 gramoch jedného vajca je cholesterol 1,5 gramu, jeho kalorický obsah závisí od presného spôsobu varenia vajec a napriek tomu bude minimálny.

Vajcia sa teda môžu bezpečne konzumovať počas tehotenstva. Jedinou výnimkou je prípad potravinovej alergie na vajcia.

[2],

Kuracie vajcia počas tehotenstva

Surové vajcia (bielkoviny) obsahujú 53 mg cholesterolu, vo varenom vaječnom bielku - 43 mg.

Vajcia v jeho žĺtku má 1,5-2% cholesterolu, lecitín, ktorého účinok je opačný k tomu - viac ako 10%.

Varené vajcia počas tehotenstva

Odborníci odporúčajú tehotné ženy byť istí, že zahŕňajú kuracie vajcia v dennej strave, jedno vajce za deň bude stačiť. Kuracie vajcia nemusia byť konzumované denne - je celkom možné, aby sa miešané vajcia z niekoľkých vajec a len jesť každých pár dní alebo jesť varené vajcia niekoľkokrát naraz.

Surové vajcia počas tehotenstva

Surové vajcia počas tehotenstva - výrobok, ktorý určite musí byť vylúčený zo stravy. Faktom je, že predstavujú riziko nakazenia sa chorobou ako Salmonella. Spotreba Caesar šalátu, dresingov s použitím surových vajec, vaječného koňaku, pudingu. Je žiaduce, aby ich tehotné ženy buď vôbec nejedli, alebo aby sa recepty upravili tak, aby sa v nich nepoužívali surové vajcia.

[3]

Vajcia vodného vtáctva počas tehotenstva

Mnohí ľudia milujú vajíčka vodných vtákov, ale odborníci radia proti jedeniu, aj keď nie ste tehotná. Faktom je, že vďaka nim sa môžu vyvíjať toxikoinfekcie potravín. Ak by mal vták nejaké choroby, prietok krvi by mohol zabezpečiť prenikanie mikroorganizmov do vaječníkov, aby sa mohli dostať do vajíčka, keď sa vytvorili. Vodné vtáky sú často vystavené zápalu vaječníkov, ktorého pôvodcom je salmonela. Navyše, škrupina takýchto vajec je poréznejšia, takže infekcie ľahšie prenikajú do vajíčka. Preto sa neodporúča používať husacie a kačacie vajcia na miešané vajcia alebo miešané vajcia. Niekedy sa používajú na výrobky z cesta (buchty, sušienky, muffiny). Ak sa stále rozhodnete jesť vajcia z vodného vtáctva, je dôležité, aby ste mali osvedčeného dodávateľa, okrem toho je potrebné venovať pozornosť dodržiavaniu režimu tepelného spracovania: pred varením dôkladne umyte škrupinu a varte vajce na viac ako 15 minút. Ale tehotné ženy by nemali riskovať s vajcami vodného vtáctva.

[4],

Prepeličie vajcia počas tehotenstva

Křepelčí vajcia - bohaté na vitamíny a stopové prvky, esenciálny aminokyselinový produkt. Na rozdiel od kuracích vajec, prepelica nemá cholesterol. Z tohto dôvodu je práca obehového systému normalizovaná a je to veľmi užitočný faktor pre tehotnú ženu. Křepelčí vajcia obsahujú veľa fosforu a draslíka, čo pomáha posilniť systém zubov a kostí.

Tehotenstvo je často charakterizované znížením hladín hemoglobínu. Železo vo veľkých množstvách je tiež prítomné v prepeličných vajciach a tento stopový prvok zvyšuje počet červených krviniek a normalizuje hemoglobín.

Tehotné ženy často trpia rozptýlením, stratou pamäti a zmenami nálady. Takéto podmienky často vedú k nedostatku akejkoľvek skupiny vitamínu B. Vajcia z prepelice pomáhajú zvýšiť obsah vitamínov v tejto skupine. Keď sa prepelice prepijú, krv sa vyčistí a krvný tlak sa vráti do normálu. Okrem toho dochádza k odstráneniu rádionuklidov, čo má pozitívny vplyv na tvorbu plodu a vývoj dieťaťa.

[5], [6]

Alergia na prepelice vajec počas tehotenstva

Často je otázkou, či prepeličie vajcia spôsobia alergickú reakciu u tehotnej ženy? Koniec koncov, ak tehotná žena jej jedlo, ktoré môže spôsobiť alergie, potom nenarodené dieťa môže vyvinúť predispozíciu k alergiám. Ale prepeličie vajcia pôsobia práve naopak. Majú vysoký obsah ovomoccidu, a to je len proteín, ktorý sa používa v antialergických prípravkoch. Vzhľadom k použitiu prepeličie vajcia, nastávajúca matka nemusí báť vôbec - nespôsobujú alergie.

[7], [8]

Škrupina počas tehotenstva

Mnohí počuli o metóde starej babičky - použiť rozdrvené vaječné škrupiny na doplnenie tela zásobami vápnika. Tu je niekoľko bodov. Po prvé, existuje riziko nakazenia salmonelou. Po druhé, v našej dobe existuje viac civilizovaných metód na získanie vápnika. Napríklad glukonát vápenatý sa predáva v každej lekárni. Okrem toho existujú produkty, v ktorých je dostatočne vysoký obsah vápnika - mak, sezam, syr, mliečne výrobky a mnoho ďalšieho.

[9]

Burenie zhnitých vajec počas tehotenstva

Príčinou popraskania zhnitých vajec sa stáva sírovodík (H2S). Proteíny obsahujúce síru tvoria pri štiepení v žalúdku alebo črevách plyn.

Aby ste sa vyhli takýmto nepríjemným podmienkam, ako je popraskanie s zhnitými vajcami, môžete odmietnuť niektoré potraviny, najmä zložky obsahujúce síru. Nájdete ich v šalátoch v reštauráciách, sušenom ovocí, rýchlom občerstvení a mäse. Hlavné produkty obsahujúce síru: \ t

• mliečne výrobky;
• vajec;
• červené mäso;
• paradajky;
• repa;
• sladké zemiaky;
• petržlen;
• cibule;
• horčica;
• cesnak;
• kapusta, brokolica, špargľa;
• strukoviny: v hikame, sójové bôby, fazuľa, šošovica, hrášok;
• ovocie: melón, banány, avokádo;
• semená a orechy;
• káva a čaj;
• aminokyseliny metionín a cysteín;
• vitamíny H (biotín) a B1 (tiamín);
• niektoré lieky;
• sírovými baktériami.

Ak identifikujete produkt, ktorý spôsobil popraskanie s zhnitými vajcami, opustenie jeho používania, po niekoľkých dňoch to prejde.

Okrem toho, stále existujú faktory, ktoré môžu spôsobiť tehotenstvo prehnité vajcia. Napríklad prítomnosť baktérie Helycobacter pylori. Je zvyčajne diagnostikovaná a potom eliminovaná antibiotikami. Príčinou tohto nepríjemného stavu môže byť aj prítomnosť črevných baktérií v tele čriev.

V každom prípade stojí za zmienku o gastroenterológovi, ktorý dokáže presne určiť, čo presne spôsobilo prasknutie zhnitých vajec.

[10]