Ako hormóny počas menštruačného cyklu ovplyvňujú prírastok hmotnosti?

Akonáhle sa ocitnete v neustálom náraste nálady, slzenie, zvýšená únava, ktoré sa nezastaví niekoľko týždňov - zvukový alarm. Táto podmienka môže byť príčinou nadmernej hmotnosti. Najmä ak sa táto podmienka zhoduje s menštruačným cyklom.

[1]

Stres a hormonálne zmeny

Stres spôsobuje kolísanie hormónov a v dôsledku toho aj hormonálnu nerovnováhu, aj keď sa nám zdá, že skúsenosti prešli úplne. Navyše, po prežívaní stresu môžeme z času na čas pokračovať v depresii a myslieť si, že je to len otázka psychologických zmien. V skutočnosti sú vinníkmi najčastejšie biochemické procesy, ktoré ovplyvňujú zmenu našej nálady a blahobytu.

Aké sú tieto biochemické procesy? Faktom je, že stav úzkosti a úzkosti počas skúseností s životnými problémami spôsobuje rovnakú nerovnováhu hormónov ako tzv. Premenštruačný syndróm. Žena môže cítiť podráždenosť, zvýšila slzavosť, rýchlu únavu, pocit úzkosti a úzkosti a počas stresu a počas mesačného cyklu.

Páchatelia sú rovnakí. Ide o významné zníženie hormónu estradiolu a zníženie hladiny cukrov v krvi. Aj keď ste nasýtení čokoládou alebo cukrovinkami, hladina cukru v krvi sa nezvyšuje, dodatočná energia sa nezobrazí. Metabolizmus je rozbitý (spomaľuje sa) a žena môže začať rásť tuky.

Zdôrazňujeme: dôvod, prečo sa prudko zotavuje, môžu byť stresy kvôli životným problémom a výkyvom nálady počas mesačného cyklu spôsobené rovnakými hormonálnymi poruchami.

Viac informácií o procese hormonálnej nerovnováhy a prírastku hmotnosti

Keď prežívate, zvyšuje sa hladina kortizolu - hormónu, ktorý sa produkuje v dôsledku stresu. Potom organizmus zahŕňa mechanizmus sebaobrany. Vyjadruje sa veľmi zvláštne - telo, ktoré sa chráni pred stresom, nahromadzuje tuky v rezervnej oblasti. Po prvé, tieto tuky sú uložené v pásovej oblasti.

To je spôsobené tým, že zvýšená hladina stresového hormónu kortizolu spôsobuje, že telo odmieta inzulín, čo spôsobí hromadenie nadbytočných tukov. Okrem toho sa aktivuje mužský hormón testosterón, ktorý tiež ovplyvňuje prírastok hmotnosti.

Ak stres trvá dlho, zničí hormonálnu rovnováhu spojenú so zvýšenou aktivitou adrenalínu. Potom existujú nasledovné príznaky:

• bolesť hlavy
• Tlak prudko stúpa
• Môžu existovať nemotivované útoky agresie, hnevu alebo naopak, slzosť a podráždenosť
• Môže sa vyskytnúť obličková kolika
• Silné napätie vo svaloch
• Zvýšená únava

Ak máte tieto príznaky alebo väčšinu z nich, obráťte sa na endokrinológ na kontrolu hormonálneho pozadia. To môže vyriešiť problém s hladinou hormónov v krvi, ako aj s fluktuáciami hmotnosti.

Ako ovplyvňujú hormonálne vibrácie imunitu?

Keď je žena v stave dlhšieho stresu, jej imunita hovorí "zbohom". Imunitný systém je výrazne oslabený alebo naopak začína byť agresívny. V prvom prípade - oslabenie imunitných funkcií - môžete mať zvýšenú únavu, slabosť, podráždenosť, môžete neustále vyzdvihnúť niekde chrípku, potom zima. No, pre smolu budete povzdychať a ani nemyslíte, že to všetko je spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré podkopávajú imunitu v koreňoch.

Druhá - hyperaktivita imunitného systému - sa prejavuje astmatickými reakciami: vyrážka, dyspnoe, podráždenosť, palpitácie. Ak máte škriabanie alebo poškriabaniu, rany sa pomaly a neochotne uzdravujú.

Môže infikovať infekcie typom huby na nohách alebo trichomoniázou. Červený lupus alebo taká nepríjemná choroba, ako je tyreoiditída, môže byť dôsledkom hormonálneho zlyhania a porúch imunity. Stres a súvisiace zmeny v tele sú na vine. Negatívny, bohužiaľ.

Ako stres ovplyvňuje prácu vaječníkov

Ich práca pod vplyvom trvalých porúch je potlačená. To znamená, že vaječníky už aktívne nevyvolávajú pohlavné hormóny. To znamená, že pohlavné hormóny v tele budú nevýhodou. Toto primárne postihuje štítnu žľazu, stáva sa slabým a tiež produkuje hormóny neochotne a málo.

Stres, estradiol a smutné následky

Hormon estradiol, ktorý produkuje vaječníky, ovplyvňuje celkovú pohodu. Je to hormón schopný inhibovať produkciu iných hormónov (serotonín - hormón šťastia, norepinefrín, etylcholín, dopamín) na nízkej úrovni v tele. Takéto nie tak dobré zlúčenie slabého množstva hormónov môže spôsobiť celkovú slabosť vo forme nespavosti alebo iných porúch spánku, zlej chuti do jedla, poklesov pamäti, výkyvov nálady.

Poznámka: ak má telo nízku hladinu estradiolu, so stresom a ďalšími stresmi (vrátane pracovníkov), bude oveľa ťažšie zvládnuť, ako s normálnou hladinou estradiolu. Preto stojí za to kontrolovať hormonálnu rovnováhu tela a dostávať estradiol vo forme perorálnych liekov, ak to nestačí.

Keď estradiol nestačí?

Úroveň estradiolu môže byť stále nižšia. Vedzte, že to môže brzdiť prácu mozgu, a potom tí okolo nás vidia ako unavený a pomalý. S týmito príznakmi by ste mali určite kontaktovať endokrinológov na radu a vyšetrenie.

Za akých podmienok znižuje hladina estradiolu a inhibuje činnosť celého organizmu? Kto je najviac ohrozený a v akých obdobiach života?

• Premenštruačný syndróm (bolesť hlavy, chrbta, brucha, závrat, podráždenosť)
• Depresia po pôrode
• Syndróm polycystických vaječníkov
• perimenopause
• Ostro výkyvy hmotnosti
• Konštantná a ťažká únava
• Častý stres
• Obdobie pred a menopauza

V tejto chvíli sa v tele môže vyskytnúť hormonálna nerovnováha: estradiol sa nevyrába dostatočne a hladina stresových hormónov - kortizolu a androgénov - sa neustále mení. Na tento obrázok sa účinok estrogénov pridáva aj k skutočnosti, že žena sa začala aktívne zotavovať.

Čo ešte ovplyvňuje rýchle pridanie hmotnosti

Keď sa zmení hladina estrogénu a estradiolu v hormónoch a ich pomer sa mení. Sú to hormóny, ktoré sú vylučované vaječníkmi

• Úroveň DHEA, estradiolu a testosterónu je výrazne znížená a ich pomer (rovnováha) sa tiež líši.
• Progesterón v tele je oveľa viac ako estrogén
• Androgény v tele sú oveľa vyššie ako normálne, úroveň kortizolu (stresový hormón) prekračuje hladinu estradiolu
• Malé množstvo estradiolu, ktoré príliš prispieva k tvorbe inzulínu (najčastejšie sa to deje v strednom a veku)
• Štítna žľaza produkuje menej a menej hormónov, ktoré inhibujú metabolické procesy v tele a vedú k zvýšeniu hmotnosti

Vedzte, že taká hormonálna nerovnováha v kombinácii so stresom silne inhibuje všetky metabolické procesy v tele. To prispieva k ukladaniu tukov, najmä na bokoch a v páse. Svalová hmotnosť súčasne - nestláčajte sa! - rýchlo stratil. Ovplyvňuje to strata hormónov estradiol a testosterón, zvýšená chuť do jedla av dôsledku toho - chronická únava a bezmocnosť pred stresom.

Čo mám robiť?

Hormonálnu rovnováhu a hmotnosť si v poriadku, aj napriek svojmu veku a psychologické narguzki, je potrebné koordinovať hladinu testosterónu, estradiolu, hormónov štítnej žľazy, DHEA, rovnako ako inzulín a kortizol. Ak tomu tak nie je, vaša postava sa začne meniť s vekom, tuk sa hromadí po stranách a v páse a tiež na bokoch.

Časom sa poraďte s lekárom a endokrinológiou a nestraňujte si dobré zdravie len preto, že ste príliš leniví na to, aby ste urobili svoje zdravie.