Citrónová šťava s vodou a jedlou sódou na chudnutie

Mnohí už počuli o citrónovej diéte. Nie každý je však pripravený normalizovať svoju telesnú hmotnosť pomocou citróna alebo citrónovej šťavy na chudnutie. Možno je to kvôli nedostatočnej informovanosti o vlastnostiach a spôsoboch použitia kyslých citrusových plodov. Koniec koncov, chudnutie bez obmedzenia sa v jedle je ľahké a jednoduché. Presne túto metódu ponúkajú niektoré verzie citrónovej diéty.

Výhody citrónovej šťavy

Výhody citrónovej šťavy na chudnutie sú spôsobené jej schopnosťou rozkladať tukové bunky. Túto činnosť vykonávajú organické kyseliny, ktorých sú citróny a limetky bohaté, ako aj esenciálne oleje.

Vďaka tomuto zloženiu majú najkyslejšie ovocie z citrusovej čeľade jedinečné vlastnosti:

• rozkladajú lipidy;
• potlačiť pocit hladu;
• normalizovať metabolizmus;
• odstrániť toxíny;
• posilniť vlasy;
• zlepšiť stav pokožky a nechtových platničiek.

Hlavným princípom citrónovej diéty nie je obmedzovať množstvo jedla, ale pridávať citrónovú šťavu a čistú vodu do bežnej stravy. Tabu sa vzťahuje iba na obzvlášť škodlivé produkty a jedlá: vyprážané, mastné, múčne, sladkosti. Okrem šťavy sa odporúča použiť strúhanú kôru - ako prísadu do polievok a šalátov, šťavou posypať rybie a mäsové jedlá, šťavnaté plátky pridať do čajov a kompótov.

Je lepšie vybrať si zelený čaj bez cukru. Je bohatý na antioxidanty, ktoré zdvojnásobujú prospešné vlastnosti nápoja, a to následne urýchľuje chudnutie a zároveň zvyšuje imunitu.

Ale skôr, ako začnete používať citrónovú šťavu na chudnutie, je vhodné lepšie sa oboznámiť so zložitosťami „kyslej diéty“ a poradiť sa o vlastnom zdraví. Aby ste namiesto úžitku svojmu telu neublížili.

Akú hrozbu môže predstavovať citrónová diéta? Faktom je, že citrónová šťava pôsobí ako silná kyselina, ktorá dráždi sliznicu tráviacich orgánov. Je zrejmé, že so zvýšenou kyslosťou sa situácia zhorší a môže vyvolať exacerbáciu gastritídy a iných zápalových procesov v tráviacom systéme. Ak chcete diétu používať, musíte najprv vyliečiť hyperacidnú gastritídu.

Ďalšie riziko je spojené s agresívnym účinkom kyseliny na zubnú sklovinu. Na ochranu zubov sa pri pití koncentrovanej citrónovej šťavy na chudnutie odporúča použiť koktailovú slamku a potom si vypláchnuť ústa vodou.

Recepty s citrónovou šťavou na chudnutie

Existuje mnoho spôsobov a diét, ktoré zahŕňajú citrónovú šťavu na chudnutie: so zázvorom, zelenou kávou, ovocným šalátom, nálevmi - so škoricou, cesnakom alebo uhorkou. Ponúkajú sa aj radikálne kombinácie citróna s koňakom. Pozrime sa na niektoré recepty s citrónovou šťavou na chudnutie:

1. Na lačný žalúdok si vezmite lyžicu medu a zapite mliekom. Asi o dve hodiny neskôr vypite pohár citrónovej šťavy. Druhý pohár vypite asi štyri hodiny pred spaním. Pri tejto diéte nie je jedlo počas dňa obmedzené.
2. Šťavu z 5 kg kyslého ovocia zrieďte vodou (1:3), prevarte bez pridania cukru. Túto porciu vypite na druhý deň. Potom si môžete pripraviť novú dávku a postup zopakovať, ale vo všeobecnosti by diéta nemala trvať dlhšie ako 2 týždne po sebe.
3. Na urýchlenie účinku sa používa špeciálna diéta, kedy je telo vystavené kyslej šťave zvonka aj zvnútra. Zvonka sa ovplyvňuje kúpeľom s morskou soľou, do ktorej sa pridáva šťava z troch plodov. Vnútorne sa vypijú dva litre vody okyslenej šťavou z troch citrónov.
4. Neriedenú šťavu je možné konzumovať po ťažko stráviteľnom jedle, ktorému sa z nejakého dôvodu počas diéty nedá vyhnúť. Pomôže to eliminovať nepríjemné následky výdatných maškŕt a porušovania diéty. Aby ste nepoškodili zuby, čistú šťavu, pripomíname, treba piť slamkou.

Americký neurológ, ktorý skúmal vplyv vône na chuť do jedla, dospel k zaujímavým záverom. Vedec zvážil známy fakt, že arómy jedla stimulujú chuť do jedla, z iného uhla pohľadu a chcel odpovedať na rozumnú otázku: existujú arómy, ktoré majú opačný účinok? A zistil, že niektoré arómy pôsobia presne takto, teda potláčajú chuť do jedla. Patria sem mnohé esenciálne oleje - citrón, mäta, ruža, banán, jablko, levanduľa, rozmarín, aníz.

V kontexte chudnutia je tento objav veľmi užitočný pre tých, ktorí chcú schudnúť. Samozrejme, že sa nezasýtite len jednou vôňou, ale tento jednoduchý spôsob dokáže ľahko znížiť chuť do jedla o polovicu! Tento postup sa odporúča pred jedlom, pričom je potrebné šesťkrát vdýchnuť každou nosovou dierkou. Proces chudnutia sa urýchli, ak budete vône striedať.

Citrónová šťava so sódou na chudnutie

Pomocou citrónovej šťavy so sódou na chudnutie môžete rýchlo a dlhodobo schudnúť. Pri zmiešaní ingrediencií dochádza k chemickej reakcii a vzniká príjemne chutiaci „šumivý nápoj“, ktorý rozpúšťa potravinové tuky vo fáze trávenia. Vďaka preventívnemu účinku sa nič navyše nestihne uložiť do rezervy.

• Recept na sódu s citrónovou šťavou na chudnutie: na pohár teplej vody vezmite štvrť čajovej lyžičky sódy a šťavu z polovice citróna. Pri miešaní by sa mali tvoriť bublinky plynu. Citrónovo-sódovú vodu by ste mali zapiť jedlom, ktoré konzumujete na raňajky, obed a večeru.

Nápoj zaujme svojou jednoduchosťou prípravy a nízkou cenou. Nie je to však také jednoduché. Po prvé, nemôžete ho piť dlhšie ako dva týždne po sebe (počas tohto obdobia sa vaša hmotnosť zníži o 3-4 kg). Po druhé, nie všetky žalúdky majú radi agresívny perlivý nápoj. Preto je takýto nápoj kontraindikovaný pre ľudí s vysokou kyslosťou a vredmi.

Citrónovo-sódová diéta sa tiež neodporúča ľuďom s hypertenziou a srdcovými chorobami, tehotným a dojčiacim matkám.

Voda s citrónovou šťavou na chudnutie

Voda s citrónovou šťavou na chudnutie sa konzumuje počas 2-týždňovej diéty podľa špeciálnej schémy. Recept na takzvanú citrónovú diétu je založený na jednoduchých pomeroch: šťava z jedného citróna na pohár vody. Voda by mala byť teplá alebo izbovej teploty, aby sa nespomalil proces trávenia.

Začnite s jedným pohárom nápoja a denne zvyšujte porciu o jeden pohár. V dôsledku toho budete na šiesty deň potrebovať šesť citrónov, z ktorých musíte vytlačiť šťavu, a rovnaký počet pohárov vody. Môže vyvstať rozumná otázka: je ľahké vypiť také množstvo kyslého nápoja na lačný žalúdok? Diéta umožňuje rozdeliť nápoj na niekoľko dávok a vypiť jednu dávku pred každým jedlom.

• Siedmy deň je dňom pôstu. Odporúča sa zdržať sa akéhokoľvek jedla. Počas dňa je potrebný iba príjem tekutiny: celkovo 3 litre vody so šťavou z 3 citrónov a lyžicou medu. Sladká zložka by mala zmierniť pocit slabosti a únavy, ktoré vznikajú v dôsledku pôstu.

Nasledujúci týždeň sa nápoj s citrónovou šťavou na chudnutie užíva presne naopak, to znamená, že sa začína so šesťnásobnou porciou, každý deň sa znižuje o pohár a na konci týždňa sa vrátia k pôvodnému množstvu: šťava z jedného citróna na pohár vody. Posledný deň je opäť deň pôstu. Diétu je možné opakovať niekoľkokrát do roka, ale nie príliš často.

Existujú aj prísnejšie verzie „limonádovej diéty“. Sú veľmi účinné, ale sú plné rizík pre žalúdok, preto si vyžadujú vyvážený prístup a osobitnú opatrnosť.

Pitie citrónovej šťavy na chudnutie je jednou z odrôd bežnej pasívnej metódy chudnutia. Nepochybne je zdravšie kombinovať pitie citrónovej šťavy a ďalších zdravých zložiek s fyzickou aktivitou - v posilňovni alebo aspoň doma. Vzdanie sa škodlivých jedál a nápojov, nezdravých návykov a sedavého životného štýlu urýchľuje požadovaný výsledok a robí ho udržateľnejším.