Ako posilníte svoj imunitný systém?

Každý organizmus má svoju vlastnú obranyschopnosť, ktorá pomáha ničiť a neutralizovať rôzne mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobovať choroby. Niekedy však táto obranyschopnosť z nejakého dôvodu oslabne a nedokáže sa vyrovnať s preniknutou infekciou. Vynára sa otázka: ako zlepšiť imunitu? Ako predchádzať vzniku nebezpečných chorôb? Čo môže pomôcť posilniť telo? Tento článok pomôže pochopiť tieto a ďalšie otázky.

[ 1 ]

Produkty na posilnenie imunity

V každodennom živote sme obklopení všetkými možnými negatívnymi vonkajšími a vnútornými faktormi: znečistenie ovzdušia, nekvalitná voda, nesprávna výživa a životný štýl, časté stresové situácie, meniace sa poveternostné podmienky atď. Vnútorné parazity, ktoré sa do tela dostanú v dôsledku nedostatočnej osobnej hygieny a hygieny potravín, tiež ničia imunitu. Prijme naše telo infekciu a parazity, alebo s nimi bude bojovať? Aby telo úspešne bojovalo proti nebezpečným mikróbom a červom, musí mať určitú silu, ochranu, nazývanú imunita.

Čo spôsobuje oslabenie našej imunity?

• Nekvalitné potraviny (nevyvážená strava, dlhotrvajúca podvýživa, monotónne diéty, zle spracované potraviny).
• Zastarané potravinárske výrobky.
• Zloženie vody nízkej kvality.
• Nedostatočný pitný režim (vedie k stagnácii toxínov v tele).
• Nepriaznivé podmienky prostredia (rádioaktívne pozadie, znečistenie výfukovými plynmi, nebezpečná výroba, hnijúci odpad atď.).
• Nezdravý životný štýl (fyzický a psychický stres, nezdravé návyky, nedostatok fyzickej aktivity).
• Prítomné vrodené alebo iné patológie (infekčné, plesňové, parazitárne choroby).

Lieky posilňujúce imunitu sa vyberajú v závislosti od stavu imunitného systému a prítomnosti ďalších ochorení.

Ak chcete zistiť, či potrebujete posilniť svoju imunitu, skúste odpovedať na nasledujúce otázky:

• Často ma trápia prechladnutia alebo chrípka.
• Vždy, keď prechladnutie trvá najmenej 12-14 dní.
• Často zisťujem, že mám herpes.
• Moja pleť je citlivá a náchylná na podráždenie.
• Moje vlasy sú matné a slabé.
• Nepopieram, že môžem mať červy.
• Často som nervózny a niekedy upadám do depresie.
• Zvyčajne sa veľmi unavím, najmä mimo sezóny.

• Často ma trápia gastrointestinálne poruchy (zápcha, hnačka) alebo problémy s pečeňou.
• Niekedy mám alergie.
• Bolo potrebné podstúpiť dlhé kúry antibiotickej liečby.
• Často musíte zmeniť miesto bydliska, ísť na služobné cesty, presťahovať sa z miesta na miesto.
• V poslednej dobe došlo k výrazným stresovým situáciám.
• V poslednej dobe sa mi dramaticky zmenila váha (hore alebo dole).
• Mám kožné ochorenia.
• Mám problémy s dýchacími cestami.
• Mám problémy s chrbticou alebo kĺbmi.
• Trpím urogenitálnymi infekciami.
• Často ma trápia zuby a musím ísť k zubárovi.
• Moje zdravie sa mení v závislosti od počasia.
• Zistila sa anémia a nízke hladiny hemoglobínu.
• Libido je narušené.
• Moje srdce má obavy.
• Na koži sú bradavice alebo papilómy.
• Trpím rakovinou.

Spočítaj, koľkokrát si povedal ÁNO.

• 0 – vaša imunita je skvelá, dobre sa vyrovnáva s inváziou baktérií. Udržujte si ju zdravým životným štýlom a žiadne choroby vás nebudú strašiť.
• 1 alebo viac – vaša imunitná obrana je do určitej miery oslabená. Je potrebné konať.

Ako posilniť imunitu u dospelých? Aby sa vaša imunita posilnila, potrebujete:

• zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu, pečene a močového systému;
• pite dostatok tekutín na rýchle odstránenie toxických látok, odpadových látok a solí;
• vykonávať antiparazitickú liečbu;
• pridajte do svojho jedálnička dostatok vitamínov a mikroelementov.

Ak je stav tela príliš oslabený, mali by ste začať užívať ďalšie lieky, ktoré posilňujú imunitný systém.

[ 2 ]

Lieky na posilnenie imunity

Existuje niekoľko typov liekov, ktoré posilňujú imunitu:

• bylinné (prírodné) prípravky – imunal, tinktúra Dr. Theissa, tinktúra echinacey, extrakt z eleuterokoku, tinktúra ženšenu, tinktúra z čínskeho magnólie;
• bakteriálne prípravky (pozostávajú z bakteriálnych enzýmov s výrazným imunoaktivačným účinkom - ribomunil, bronchomunal, likopid, imudon, IRS-19);
• prípravky na báze nukleovej kyseliny – derinát, nukleinát sodný;
• interferónové prípravky – leukocytový interferón, viferón, grippferón, arbidol, anaferón, cykloferón, amixín;
• prípravky z týmusu – vilosen, tymalín, taktivín, tymostimulín;
• biostimulačné lieky – aloe, FiBS, plazmol, sklovec;
• syntetické a kombinované lieky – vitamínové komplexy, pentoxyl, leukogén.

Pozrime sa bližšie na niektoré z týchto liekov.

• Immunal je liek obsahujúci echinaceu. Používa sa ako preventívna metóda pri prechladnutí a vírusových ochoreniach. Užíva sa perorálne, 20 kvapiek trikrát denne. Deťom sa predpisuje 10 kvapiek. Je vhodné užívať liek v tabletách: užívajte 1 tabletu až 4-krát denne. Trvanie liečby je od 7 do 60 dní.
• Extrakt z eleuterokoku – dospelí užívajú 20 až 40 kvapiek až 3-krát denne, deti – až 10 kvapiek dvakrát denne. Liek sa má užívať pred jedlom, najlepšie v prvej polovici dňa, aby sa predišlo nespavosti. Trvanie liečby je približne mesiac.
• Bronchomunal sa používa pri kombinovanej liečbe sekundárnej imunodeficiencie, ktorá môže vzniknúť v dôsledku dlhodobých zápalových a infekčných stavov. Liek je dostupný v tabletách s dávkou 1 a 10 mg.
• IRS-19 sa používa na posilnenie imunity pri ORL ochoreniach, ako aj pri bronchitíde, astme atď. Je to typ nosového spreja, ktorý sa používa okrem iného u detí od troch mesiacov.
• Arbidol je antivírusový a imunomodulačný liek, dostupný v kapsulách s hmotnosťou 50 a 100 mg, ktorý môžu používať deti od 2 rokov.

Pri užívaní liekov, ktoré stimulujú imunitný systém, je potrebné prísne dodržiavať liečebný režim, ktorý by mal zodpovedať vekovým charakteristikám pacienta.

[ 3 ]

Sviečky, ktoré posilňujú imunitu

Lekári často používajú čapíky na korekciu imunitnej obrany. Lieky ako kipferón, viferón, imuntil, anaferón sa vyrábajú vo forme čapíkov. Takéto lieky existujú aj v detských dávkach.

Čapíky na korekciu imunity sa používajú prakticky bez kontraindikácií. Jedinou výnimkou je prejav alergie na liek. Je dokázané, že čapíky sú účinnejšie ako tablety, pretože ich telo takmer úplne vstrebáva. Okrem toho môže liečba čapíkmi trvať dva roky nepretržite bez toho, aby si na ne telo zvyklo a oslabilo prirodzenú imunitnú obranu.

Tieto produkty sú založené na pôsobení účinnej látky interferónu, ktorá posilňuje organizmus v jeho reakcii na inváziu takmer akýchkoľvek infekčných agensov. Interferón dokáže reagovať na prenikanie vírusových baktérií oveľa rýchlejšie ako všetky ostatné imunitné sily.

Väčšina čapíkov na korekciu imunity obsahuje komplex antioxidantov: najčastejšie ich predstavujú vitamíny E a C.

Používanie čapíkov sa odporúča pri liečbe infekčných a vírusových patológií, najmä herpesu, papilomavírusu, cytomegalovírusu a iných ochorení.

Čapíky znižujú riziko recidívy ochorenia a pomáhajú pri liečbe chronických patológií.

Ako zlepšiť imunitu dieťaťa?

Posilňovanie imunitného systému dieťaťa by malo začať súborom zdravotných procedúr, medzi ktorými je hlavným miestom otužovanie. Kontrast teplôt zvyšuje odolnosť detského tela voči vplyvu negatívnych vonkajších faktorov. Dieťa nezabaľujte, je lepšie vziať si so sebou na prechádzku ďalšiu bundu. V lete s dieťaťom častejšie chodte naboso.

Prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie v rybníkoch, aktívne hry v prírode, jedlo bohaté na vitamíny sú hlavnými kritériami úspechu v boji proti slabému imunitnému systému dieťaťa.

[ 4 ], [ 5 ]

Ako posilniť imunitu počas tehotenstva?

Tehotenstvo je nepochybne jednou z najdôležitejších etáp v živote ženy a je potrebné sa naň starostlivo pripraviť. Koniec koncov, každá matka chce, aby sa jej dieťa narodilo úplne zdravé. A preto je žena jednoducho povinná sledovať svoje zdravie počas celého tehotenstva.

Je dokázané, že počas tehotenstva sú imunitné sily v tele do istej miery oslabené. Je to spôsobené zložitými procesmi reštrukturalizácie takmer všetkých systémov a orgánov ženy počas tohto obdobia: v tomto období je nemožné ochorieť, hoci najľahšie sa počas tehotenstva nakaziť akoukoľvek infekciou. Čo robiť? Samozrejme, bude lepšie, ak žena pred počatím dostane potrebné očkovania (aspoň proti chrípke a hepatitíde), podstúpi ošetrenie u zubára, zbaví sa zlých návykov a začne sa plnohodnotne a správne stravovať.

Ak žena v minulosti mala časté prechladnutia a pomalé infekčné procesy, mala by určite podstúpiť imunostimulačnú liečbu. Dnes je známych mnoho liekov, ktoré dokážu posilniť imunitný systém. Dobrý účinok sa napríklad pozoruje pri užívaní imunolu, tymalínu a iných liekov, ako aj pri užívaní extraktov zo ženšenu, eleuterokoku a rastlín magnólie. S posilňovaním imunitného systému to však nepreháňajte, poraďte sa predovšetkým s kvalifikovaným lekárom: príliš dobrá imunita sa často stáva prekážkou počatia.

Zhruba povedané, nadmerne aktívna obrana tela vníma mužské reprodukčné bunky ako cudzie a namiesto toho, aby ich prijala, ich jednoducho zničí. Okrem toho pri nadmerne stimulovanej imunite existuje riziko zlého uchytenia oplodneného vajíčka na stenu maternice. Z tohto dôvodu by sa všetky otázky týkajúce sa zvýšenia imunity pred a počas tehotenstva mali riešiť s lekárom.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ako posilniť imunitu po pôrode?

• Užívajte vitamínové komplexy a lieky na posilnenie imunitného systému. Ak dojčíte, lieky by mal predpisovať iba lekár.
• Jedzte vyváženú stravu: jedzte potraviny obsahujúce β-karotén (mrkva, tekvica, kapusta atď.).
• Nezanedbávajte vo svojom jedálničku obilniny, strukoviny a rôzne druhy orechov.
• Zaraďte do svojho jedálnička sezónne bobule a zeleninu.
• Črevá zohrávajú osobitnú úlohu pri posilňovaní imunitného systému, preto je potrebné im pomôcť udržiavať si vlastnú mikroflóru konzumáciou fermentovaných mliečnych výrobkov.
• Otužujte sa: kontrastná sprcha a trenie vlhkým uterákom zvýšia odolnosť vášho tela voči infekciám.
• Plávajte, trávte aktívny čas, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu.
• Odpočívajte, kedykoľvek je to možné: stres a prepracovanosť vašej imunite neprospejú.
• Žiadny liek by sa nemal užívať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

Ako posilniť imunitu dojčiacej matky? Najlepšie je to urobiť prirodzenými spôsobmi: vyváženou stravou, správnym otužovaním tela a dostatočným odpočinkom. Pamätajte: takmer všetko, čo sa do tela ženy dostane s jedlom, sa s materským mliekom prenesie na dieťa. Preto sa neponáhľajte s užívaním farmaceutických liekov, pretože nemôžete s istotou povedať, ako ovplyvnia dieťa. Nechajte lekára predpísať lieky na posilnenie imunity.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Ako si doma posilniť imunitu?

V zásade nie je zvyšovanie a posilňovanie imunity až taký zložitý problém. Hlavné je chcieť to robiť, bez toho, aby ste sa báli slov „otužovanie“, „boj proti zlým návykom“ a „správna výživa“. Navyše, iba komplexný prístup k problému pomôže vyriešiť ho vo váš prospech.

Ľudové prostriedky

Medzi ľudovými liekmi je obľúbené používanie liečivých bylín na aktiváciu imunitnej obrany. Už od staroveku sa osvedčilo používanie ženšenu a echinacey, cesnaku a ľubovníka bodkovaného, ďateliny a rebríčka, lastovičky a sladkého drievka.

Stimulácia imunitného systému ľudovými prostriedkami môže vyžadovať veľa trpezlivosti a usilovnosti. Výsledky používania ľudových prostriedkov sa dostavujú pomaly, ale účinok liečby je dlhodobý a stabilný.

Bylinky, ktoré posilňujú imunitu:

• Aralia - má preventívny a terapeutický účinok, ktorý je účinnejší ako prípravky z eleuterokoku a ženšenu;
• ženšen – dokáže zlepšiť prekrvenie mozgu, do istej miery aktivovať krvotvorbu, posilňuje telo;
• zamaniha – zvyšuje tonus nervového systému, obnovuje účinnosť v prípade straty sily;
• Leuzea - znižuje hladinu škodlivých faktorov ovplyvňujúcich telo, normalizuje vegetatívno-cievne systémy;
• Schisandra – obsahuje kyselinu askorbovú a vitamín E, ktoré určujú základné biologické vlastnosti rastliny;
• Echinops – zvyšuje energetický potenciál tela;
• chilibuha - používa sa pri zhoršení metabolických procesov, syndróme chronickej únavy a slabej chuti do jedla;
• Rhodiola rosea (zlatý koreň) – má adaptogénne vlastnosti, normalizuje metabolické procesy;
• Sterculia – pomáha pri fyzickej a psychickej únave, stimuluje centrálny nervový systém.

Bylinné nálevy, ktoré posilňujú imunitu, by sa mali pripravovať z drvených rastlinných materiálov. Pripravené rastlinné prvky sa dobre premiešajú a použijú sa na prípravu tinktúr alebo odvarov.

Nasledujúca zmes sa osvedčila ako vynikajúca: mäta, medovka, ohnivá riasa a gaštanový kvet, po 3 polievkové lyžice, zalejte 0,5 l vriacej vody a nechajte lúhovať 2 hodiny. Tento nálev sa môže pridať do šťavy alebo kompótu a užívať denne asi 200 ml.

Ďalší recept na zbierku na posilnenie imunity: medovka, valeriána lekárska, oregano, lipa, chmeľ, koriander a zlatý koreň zmiešané v rovnakých častiach. Polievkovú lyžicu zbierky nalejte do termosky, zalejte 0,5 litra vriacej vody, zatvorte a nechajte lúhovať 7-8 hodín. Infúzia sa má konzumovať počas celého dňa v 3 dávkach.

Pri vírusovej infekcii pomôže táto zmes: sladké drievko, citrónová tráva, ženšen a echinacea. Zalejte v rovnakých častiach a pite namiesto čaju.

Tinktúry na posilnenie imunity si môžete vyrobiť sami alebo si ich kúpiť v lekárni:

• Ženšenová tinktúra – má adaptogénny, tonizujúci a celkovo posilňujúci účinok. Urýchľuje proces excitácie v mozgu, zvyšuje reflexnú aktivitu, stimuluje metabolické procesy, aktivuje výkon;
• Tinktúra z echinacey – pomáha pri astenických stavoch, predpisuje sa počas obdobia rekonvalescencie po závažných ochoreniach, ako aj pri komplexnej liečbe zhoršenia mozgových funkcií;
• Tinktúra z eleuterokoku – znižuje vplyv negatívnych vonkajších faktorov na organizmus, zvyšuje tepelnú odolnosť, urýchľuje hojenie infekčných procesov.

Napriek všetkým pozitívnym recenziám o tinktúrach na posilnenie imunitného systému môže ich príliš dlhé a nekontrolované užívanie spôsobiť vyčerpanie imunitného systému tela, preto ich užívanie musí byť koordinované s lekárom, ktorý upraví dávkovanie a trvanie liečby.

Výživa

Za najúčinnejšiu a najjednoduchšiu metódu posilnenia imunitného systému sa považuje vyvážená zdravá strava. Prečo je taká dôležitá?

Bielkoviny obsahujú celý potrebný komplex aminokyselín, ktoré hrajú aktívnu úlohu pri syntéze imunoglobulínov - užitočných glykoproteínov. Preto sa v zime a mimosezóne odporúča konzumovať mäsové výrobky, ryby, vajcia, mlieko - bielkovinové výrobky. Dôležité sú aj rastlinné bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v orechoch, fazuli, šošovici a zelenine.

Tuky sa podieľajú na produkcii špeciálnych buniek, ktoré ničia mikróby. Takéto bunky sa nazývajú makrofágy. Z tohto dôvodu musia byť v jedálnom lístku zahrnuté rastlinné aj maslové produkty na zvýšenie imunity.

Sacharidy – dodávajú nášmu telu energiu. A najužitočnejšie sú prírodné sacharidy, ktoré sa nachádzajú v obilninách, bobuľovinách a ovocí. Hladina rafinovaných sacharidov, ktoré konzumujeme so sladkosťami a pečivom, by sa mala znížiť.

Okrem rovnováhy tukov, sacharidov a bielkovín je tiež potrebné neustále udržiavať potrebnú hladinu vitamínov v tele. Nedostatok vitamínov prispieva k deaktivácii imunitných buniek. Výsledkom je rovnaký pokles ochrannej odolnosti.

Na udržanie vysokej úrovne ochrany sú potrebné nasledujúce vitamíny posilňujúce imunitu:

• A – nachádza sa v ovocí a koreňovej zelenine červenej alebo žltej farby a veľa ho je aj vo vajciach, pečeni a mliečnych výrobkoch s normálnym obsahom tuku;
• B – tento vitamín možno získať z orechov, semien, tvrdých syrov, húb, pohánky;
• C – kyselina askorbová sa nachádza vo veľkom množstve v citróne, kivi, rakytníku, ríbezliach, šípkach;
• E – tento vitamín sa nachádza v kapuste a šaláte, v naklíčenej pšenici a otrubách.

Ak je vaša denná strava bohatá na čerstvú zeleninu a ovocie, nebudete vystavení riziku nedostatku vitamínov.

Áno, a nezabudnite na mikroelementy, ktorých je veľa aj v ovocí, orechoch a rastlinách: dobrá imunita je nemožná bez zinku, jódu, selénu, vápnika a železa. Častejšie dochucujte svoje každodenné jedlá bylinkami a budete mať potrebnú hladinu mikroelementov.

[ 15 ], [ 16 ]

Produkty

Najprv upriamime vašu pozornosť na produkty, ktoré neprospejú vašej imunitnej obrane. Sú to akékoľvek alkoholické nápoje, rafinovaný cukor, ako aj produkty s vysokým obsahom konzervačných látok a farbív.

Jedzte obilniny, chudé mäso, vajcia, ryby, mliečne výrobky, strukoviny. Veľmi užitočné sú prírodné fytoncídy - cibuľa a cesnak, to sú prírodné antibiotiká, ktoré dokážu bojovať nielen proti patogénnym baktériám, ale aj proti vírusom.

Ovocie, ktoré posilňuje imunitu, by sa malo jesť oddelene od ostatných potravín, 1,5-2 hodiny pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Jedzte ovocie pestrých farieb: červené, oranžové, žlté. Neodmietajte citrusové plody, paradajky, marhule, broskyne, tomel - obsahujú veľa antioxidantov a karotenoidov.

Morské plody – kraby, krevety, morské riasy, ryby – sú obzvlášť užitočné počas počatia a tehotenstva, vďaka vysokému obsahu selénu a jódu podporia vašu imunitu v ťažkých časoch.

Pravidelná konzumácia fermentovaných mliečnych výrobkov obnoví zloženie črevnej mikroflóry, čo posilní väčšinu imunitných buniek nachádzajúcich sa v dolnej časti gastrointestinálneho traktu.

Podľa odborníkov na výživu a imunológov by ideálna strava na udržanie stability imunitného systému mala obsahovať určité množstvo produktov, ktoré nasýtia naše telo potrebným množstvom živín. Denné menu by malo pozostávať z:

• 300 g mäsa, rýb alebo fermentovaných mliečnych výrobkov;
• 100 g obilnín;
• 0,5 kg ovocia a zeleniny;
• 200 g celozrnného chleba;
• 20 g masla;
• 10 g rastlinného oleja.

Okrem toho je potrebné piť dostatok čistej vody: voda odstraňuje z tela toxické látky, čo uľahčuje prácu imunitného systému.

[ 17 ]

Med na posilnenie imunity

Med je potravinový, liečivý a dietetický produkt, ktorý včely vyrábajú z peľu kvetnej časti rastliny. Med je 100% vstrebateľný do tela. Prirodzene, aby med prospieval našej imunite, musí byť iba prírodný, nie tepelne upravený.

Med je rovnaký liek, preto sa musí užívať v určitých dávkach. Najlepšie je piť ho trikrát denne, 2 hodiny pred jedlom alebo 3 hodiny po jedle. Denná dávka medu pre dospelého je minimálne 100 g, maximálne 200 g. Trvanie medovej terapie je 2 mesiace. Deťom sa med ponúka aj trikrát denne, ale po jednej čajovej lyžičke: denná dávka je v tomto prípade 30 g.

Nepreháňajte to s medom: vo veľkom množstve môže tento produkt preťažiť pankreas, čo ďalej povedie k zhoršeniu jeho fungovania.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Zázvor na posilnenie imunity

Zázvor je známe orientálne korenie. Koreň zázvoru sa môže používať pri varení a v dietetike sa odporúča používať zázvor, aby sa v zime zabránilo zamrznutiu.

Čerstvý zázvor preukázateľne obsahuje mnoho antivírusových zložiek, ktoré pomáhajú odolávať zavlečeniu infekcií a urýchľujú liečbu prechladnutia a chrípky.

Najlepším liekom na prechladnutie, zápal dutín, zápal hrtana môže byť zázvorový čaj. Na prípravu liečivého čaju sa malá časť koreňa zázvoru nakrája na tenké plátky a naparí sa v 1 litri vriacej vody. Do uvareného čaju sa pridá trochu medu a škorice. Takýto čaj nielen posilňuje imunitný systém, ale aj zbavuje telo toxínov a odpadových látok. Ak chcete, môžete do nápoja pridať plátok citróna alebo lístky zeleného čaju.

Bohužiaľ, existujú kontraindikácie pre použitie zázvoru: žalúdočný vred, pankreatitída, cholecystitída. Počas tehotenstva by sa mala možnosť použitia koreňa zázvoru dohodnúť s lekárom.

[ 21 ]

Cesnak na posilnenie imunity

Liečivé vlastnosti cesnaku sú známe už dlho. Je tiež známe, že cesnak je mimoriadne dôležitý pre podporu imunitnej obrany. Cesnakové proteíny aktivujú tvorbu protilátok, ktoré chránia pred negatívnym vplyvom vonkajších faktorov.

Hlavným faktorom, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, je však prítomnosť alicínu v cesnaku. Táto látka spomaľuje šírenie vírusových infekcií v tele. Cesnak samozrejme nie je práve antibiotikum, ale nemá toľko vedľajších účinkov ako antibakteriálne lieky a nevyvíja bakteriálnu adaptáciu na pôsobenie alicínu.

Alicín je veľmi silný antioxidant, ale jeho účinok je najúčinnejší iba pri konzumácii čerstvého, nevareného cesnaku.

Na podporu zdravého imunitného systému sa odporúča jesť aspoň jeden strúčik cesnaku denne počas troch až piatich mesiacov. Hovorí sa, že pravidelná konzumácia cesnaku spomaľuje rozvoj rakoviny.

[ 22 ], [ 23 ]

Propolis na posilnenie imunity

Propolis je tekutá látka, ktorú včely produkujú bližšie k jari zo surovín získaných z púčikov stromov. Propolis je bohatý na éterické oleje: tie majú schopnosť odparovať sa a ničiť baktérie a mikróby. Propolisové prípravky sú neuveriteľne užitočné na aktiváciu imunitnej odolnosti tela a jeho celkového zdravia.

Propolis sa zoškrabáva zo stien úľa; za rok sa dá nazbierať približne 100 g.

Vezmite 2 polievkové lyžice propolisu, zmiešajte s 10 polievkovými lyžicami kvalitnej vodky. Túto zmes je potrebné nechať lúhovať v chladničke asi 10 dní, občas premiešajte. Usadený liek sa prefiltruje a oddelí sa sediment.

Na posilnenie imunitného systému užívajte 15 kvapiek propolisovej tinktúry zriedenej v 50 ml mlieka 3-krát denne.

Pri bolestiach hrdla a prechladnutí môžete zriediť 15 kvapiek tinktúry v 50 ml vody a kloktať.

Používanie takýchto produktov je užitočné pre všetkých bez výnimky ako preventívne opatrenie: preventívny kurz môže trvať 45 dní.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Šípky na posilnenie imunity

Šípky sú skvelým spôsobom, ako posilniť imunitný systém. Len zriedka sa nejaký produkt môže pochváliť takým množstvom vitamínu C ako šípky. Napríklad šípky obsahujú 10-krát viac tohto vitamínu ako ríbezle a 40-krát viac ako citróny.

Vezmite polievkovú lyžicu rozdrvených plodov rastliny a zalejte 0,5 l vriacej vody. Lúhujte hodinu. Potom preceďte a vytlačte nálev. Pre chuť môžete pridať med, cukor alebo sirup. Pite 100 ml nápoja denne 2-3 krát denne pred jedlom. Deťom sa ponúka 50 ml nápoja. Nálev veľmi dobre posilňuje obranyschopnosť tela proti baktériám.

Účinnosť lieku sa dá zvýšiť pridaním lipového kvetu do nálevu v pomere 1:1.

Z šípok si môžete pripraviť najchutnejší a najzdravší džem. Bobule sa umyjú vo vode a odstránia sa semená. Cukor sa užíva v pomere 1:1 k množstvu olúpaných bobúľ. Niekedy sa do tohto zloženia pridáva rakytník. Džem môže byť mimoriadne užitočný v zime, počas obdobia prechladnutia a vírusových infekcií.

Nápoje, ktoré posilňujú imunitu

Nápoje posilňujúce imunitu môžu pomôcť predchádzať prechladnutiu a posilniť odolnosť tela:

• Harmančekový čaj je zdravý horúci čaj, ktorý posilňuje imunitu a predchádza mnohým zápalovým ochoreniam. Pitie približne piatich šálok tohto nápoja denne môže výrazne zvýšiť antimikrobiálnu aktivitu tela. A ak toto množstvo čaju pijete 14 dní, účinok nápoja pretrvá štyri týždne. Okrem zvýšenia ochrannej funkcie harmančekový čaj dokonale uvoľňuje a upokojuje nervový systém;
• brusnicovo-koňakový nápoj - záchranca imunity uprostred prechladnutia. Do šálky čerstvo uvareného čierneho čaju pridajte 50 ml brusnicovej šťavy, rovnaké množstvo citrónovej šťavy a 25 ml koňaku, podľa chuti oslaďte medom. Tento nápoj sa neodporúča tehotným ženám a deťom, ako aj ľuďom s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy;
• Mrkvová šťava je zdravý nápoj obsahujúci množstvo vitamínov potrebných pre telo. Na zlepšenie chuti a dodatočnú vitamínizáciu sa čerstvo vylisovaná šťava môže pripraviť v kombinácii s jablkami, cviklou, pomarančmi, grapefruitmi;
• Citrónovo-zázvorový medový čaj – tento nápoj bude užitočný na posilnenie imunity aj na udržanie postavy. Vďaka nápoju sa ničia patogénne mikróby, stimuluje sa metabolizmus a odstraňujú sa toxické látky. Nastrúhajte kúsok šťavnatého zázvorového koreňa, pridajte citrónovú šťavu, zalejte prevarenou vodou alebo teplým zeleným čajom, podľa chuti pridajte med.

Do čaju si môžete pridať pár kvapiek tinktúry z echinacey alebo ženšenu, plátok citróna alebo pomaranča. A vo všeobecnosti pite počas chladného obdobia viac tekutín: odstraňujú z tela toxické látky a odpad, čo výrazne uľahčuje prácu imunitného systému.

Ktoré bobule posilňujú imunitu?

Bobule sú skvelým spôsobom na posilnenie imunity, dajú sa konzumovať takmer po celý rok: čerstvé v lete a na jeseň a mrazené v zime a na jar. Mrazené bobule neobsahujú o nič menej užitočných látok ako čerstvo nazbierané.

Malina - dokáže predchádzať nielen prechladnutiu, ale aj onkologickým ochoreniam. Táto vlastnosť bobule je spôsobená prítomnosťou kyseliny elagovej, ktorá je schopná ničiť cudzie baktérie a bunky.

Ríbezle sú zásobárňou vitamínu C, ktorý výrazne ovplyvňuje činnosť imunitného systému. Čaj sa dá pripraviť nielen z bobúľ, ale aj z listov kríkov.

Čučoriedky patria medzi najcennejšie bobule, ktoré majú pozitívny vplyv na imunitu, zrak a mozgové funkcie. Čučoriedky môžu konzumovať všetci, vrátane starších ľudí, ako aj diabetikov.

Jahody dokážu z tela odstrániť toxíny a usadeniny solí, odstrániť opuchy a posilniť imunitný systém.

Jesenné bobule – jarabina, čučoriedka, šípka, kalina, brusnica – sa v mimosezóne lúhujú v termoske a pijú namiesto čaju. Do 0,5-litrovej termosky sa vložia asi 2 polievkové lyžice zmesi bobúľ a zalejú sa vriacou vodou. Po vychladnutí sa do nápoja môže podľa chuti pridať med a piť sa počas celého dňa.

Šťava z jarabiny sa odporúča používať počas sezóny vírusových infekcií: uvarte 1 polievkovú lyžicu bobúľ na šálku vriacej vody, po vychladnutí pite počas celého dňa.

Výborným liekom na nízku imunitu je sirup a džem z arónie. Do džemu môžete pridať nakrájané jablká alebo pomaranč.

Kalina sa používa na posilnenie imunity buď samostatne, alebo v kombinácii s inými liečivými rastlinami. Príprava: bobule kaliny rozdrvte, zmiešajte s medom a pridajte trochu prevarenej vody. Zmes sa môže pridať do čaju a na predĺženie trvanlivosti sa môže variť s cukrom vo vodnom kúpeli.

Ak vezmete 1 polievkovú lyžicu suchej šalviovej suroviny, zalejete pohárom vriacej vody, nalejete ju a pridáte šťavu z kalina, môžete si s týmto liekom kloktať pri zápale hrtana a prechladnutí. Účinok takéhoto kloktania sa dostaví takmer okamžite.

Dobre pomáha aj drieň, na ktorý mnohí zabudli. Obsahuje celý rad vitamínov vrátane kyseliny askorbovej. Drieň sa odporúča používať počas epidémií a prechladnutí. Môžu sa jesť surové alebo sa z nich vyrába džem, víno, želé, odvary a sirupy.

Homeopatia

Homeopatická veda v súčasnosti neponúka veľa prostriedkov na korekciu imunity. S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené tým, že moderní odborníci ešte úplne neštudovali metódy homeopatie, hoci mnohí lekári sa už presvedčili o jej účinnosti. Najúspešnejšie sú prípravky nemeckej farmaceutickej spoločnosti Heel: pri vysokej účinnosti homeopatických liekov sa vyskytuje minimálny počet vedľajších účinkov.

• Galium-Heel je produkt, ktorý aktivuje imunitné bunky tela. Stimuluje imunitu a možno ho použiť na prevenciu alebo liečbu bakteriálnych a vírusových infekcií.
• Engystol je nezávislý liek, odporúčaný na použitie oddelene od iných liekov, najmä antibiotík. Je veľmi účinný proti vírusovým infekciám, urýchľuje metabolické procesy, posilňuje imunitný systém.
• Echinacea Compositum – zmierňuje zápaly, stimuluje imunitnú obranyschopnosť, podporuje rýchle vylučovanie toxínov.

Homeopatické lieky pomáhajú zvýšiť imunitnú ochranu nielen kvantitatívne, ale aj kvalitatívne, optimalizujú imunitnú odpoveď s minimálnymi vedľajšími účinkami.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Éterické oleje

Dôležitou vlastnosťou aromaterapie je, že vône esenciálnych olejov majú prirodzený účinok na telo, prenikajú doň a najľahšie sa vstrebávajú.

Napríklad esenciálne fytoncídy cesnaku alebo ihličia aktivujú lokálny imunitný systém – produkciu sekrečných imunoglobulínov nosovou sliznicou.

Esenciálne oleje majú podobný účinok, pretože sú koncentrovaným analógom rastlinných fytoncídov. Napríklad oleje z monardy alebo bazalky dokážu obnoviť imunitu aj v pokročilých štádiách imunodeficiencie.

Na ochranu obytných a pracovných priestorov pred zavlečením vírusov a baktérií počas epidémií môžete použiť eukalyptový, levanduľový, harmančekový, anízový, mätový, gáforový, citrusový a borovicový olej. Takéto oleje neutralizujú a poškodzujú väčšinu známych bakteriálnych a vírusových kmeňov, posilňujú imunitnú obranyschopnosť a podporujú aktívne odstraňovanie toxínov.

Vyberte si olej podľa reakcie vášho tela (alergia je kontraindikáciou použitia oleja), používajte ho pri masáži, v parnom kúpeli, pri kúpeli, pri inhaláciách, na aromatizáciu miestnosti pomocou aromalampy.

Je zaujímavé, že zmiešaná aróma borovice, mäty, rozmarínu a tymianu dezinfikuje a čistí vzduch v miestnosti. Na rovnaké účely možno použiť aj iné kombinácie olejov:

• levanduľa, eukalyptus, verbena a bergamot;
• zázvor, pomaranč a rozmarín;
• medovka, céder, muškátový oriešok, levanduľa a mäta;
• citrón, levanduľa, rozmarín a verbena;
• bazalka, verbena, citrón a mandarínka.

Imunologické štúdie ukázali, že pacienti, ktorí pravidelne používajú esenciálne aromatizácie izieb, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť vzniku prechladnutia a vírusových infekcií.

[ 34 ]

Pohlavie

Skvelou alternatívou k cesnaku a pomarančom na posilnenie imunity môže byť pravidelný sex: posilňuje naše svaly, podobne ako fyzické cvičenie, a zlepšuje nám náladu lepšie ako akékoľvek stimulanty. Dôvod tohto javu je jednoduchý: po pohlavnom styku telo syntetizuje celý prúd hormónov šťastia - endorfínov, ktoré dokážu zlepšiť našu náladu a sebavedomie. Kvalitný a pravidelný sex zmierňuje úzkosť, depresívne stavy a znižuje riziko vzniku duševných patológií. Každý však vie, že náš psychický stav priamo ovplyvňuje našu fyzickú pohodu.

Ako dokázali švajčiarski odborníci, sexuálne kontakty majú pozitívny vplyv na obranyschopnosť človeka. Výskum v neuroimunológii zistil, že celkový počet zabíjačských buniek sa po sexuálnom kontakte zvyšuje 1,5-krát.

Sex 2-3 krát týždenne zvyšuje množstvo potrebných protilátok v tele, ktoré sú zodpovedné za úroveň našej imunity.

Nie je nič lepšie, ako sa zabaviť a zároveň zlepšiť svoje zdravie.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Šport

Je všeobecne známe, že šport a telesná výchova pomáhajú posilňovať naše zdravie. Nie každý však dokáže súčasne posilniť imunitný systém. Prečo je to tak? Faktom je, že dlhá a neustála fyzická aktivita môže telo vyčerpať, čo len znižuje aktivitu imunitného systému. Preto by záťaž mala byť dávkovaná, nie nadmerná a nie kritická pre telo. Najvhodnejšími športmi na posilnenie imunitného systému môžu byť plávanie, atletika, joga, tanec, tvarovanie, aerobik. Ak je to možné, športy by sa mali praktizovať vonku, v lese, parku: kde je vzduch najmenej znečistený.

Fyzická aktivita by mala byť mierna a pravidelná, približne 2-3 krát týždenne. Nenúťte sa cvičiť, nepomôže to zlepšiť imunitu.

Posilnenie imunitného systému prostredníctvom športu je dobrou voľbou pre ľudí trpiacich chronickými formami patológií (prirodzene, pri absencii kontraindikácií fyzickej aktivity). Pravidelné cvičenie počas 5-6 mesiacov výrazne zníži počet a závažnosť recidív ochorenia.

Nezabudnite, že na dosiahnutie výsledku (zvýšenie imunity) by ste nemali dovoliť preťaženie. Nadmerná fyzická aktivita je pre akýkoľvek organizmus stresujúcou situáciou, ktorá odstraňuje prirodzenú ochranu proti patogénu. Z rovnakého dôvodu by ste nemali cvičiť počas exacerbácií ochorenia: počkajte na recidívu, aby ste sa vyhli komplikáciám, a až potom pokračujte v športovaní.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

Ako posilniť imunitu po antibiotikách?

Dlhodobo je dokázané, že antibiotiká majú mimoriadne negatívny vplyv na našu imunitu. Vedci empiricky zistili, že užívanie akéhokoľvek antibiotika (aj predpísaného podľa potreby) znižuje prirodzenú imunitnú ochranu o 50 – 80 %. Toto číslo bude oveľa vyššie, ak sa antibiotikum užíva v nesprávnych dávkach alebo bez primeraného dôvodu.

Z tohto dôvodu lekári kategoricky neodporúčajú samopredpisovanie antibiotík a liečebný režim navrhnutý lekárom sa musí prísne dodržiavať podľa predpisu.

Mimochodom, okrem liekov sa antibiotiká nachádzajú aj v niektorých potravinách, napríklad v mäse. Mnoho ľudí vie, že na niektorých hydinových farmách sa kurčatám podávajú antibiotiká, aby menej často chorli a rýchlejšie rástli. Vysoký obsah takýchto antibiotík v mäse môže u človeka, ktorý toto mäso konzumuje, spôsobiť oslabenie imunitného systému. Preto si dajte pozor na nákup mäsových výrobkov od pochybných predajcov, je lepšie to robiť v špecializovaných značkových predajniach.

Samozrejme, ak ste stále museli podstúpiť liečbu antibiotikami, potom by sa otázka zvýšenia imunity mala vyriešiť vopred. Najprv budete musieť obnoviť črevnú flóru, pretože väčšina potrebných mikroorganizmov sa počas antibiotickej liečby ničí. Na to jedzte fermentované mliečne výrobky s krátkou trvanlivosťou, obohatené o lakto- a bifidobaktérie. Môže to byť biely jogurt, čerstvý kefír, domáci tvaroh.

Z denného menu vyraďte sladkosti a pečivo: tieto produkty spôsobujú fermentáciu v črevách, čím bránia obnove mikroflóry.

Jedzte zeleninu, bobule a ovocie, ako aj cibuľu a cesnak, pite bylinkové čaje.

Medzi všeobecné zdravotné procedúry patrí návšteva kúpeľov alebo sauny, športovanie a otužovanie.

[ 45 ], [ 46 ]

Ako posilniť imunitu počas herpesu?

Keď sa objavia príznaky herpesovej infekcie, je potrebné čo najskôr začať s opatreniami na posilnenie imunitného systému. Čo k tomu môže prispieť?

• Správna vyvážená výživa.
• Používanie prírodných liečiv a bylinných nálevov.
• Návšteva parnej miestnosti alebo sauny.
• Ranné cvičenia, kontrastné sprchy a prechádzky na čerstvom vzduchu.
• Predpisovanie liekov, ktoré stimulujú imunitný systém.

Samozrejme, ak máte príznaky herpesu, lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše jeden z najznámejších antiherpetických liekov. Môže to byť tymogen, tymalín alebo interferón. Takéto lieky by sa mali používať iba na lekársky predpis.

Čo si môžete urobiť sami? Pozitívny účinok sa pozoruje pri pití nápojov na posilnenie imunity. Na prípravu jedného z týchto nápojov budeme potrebovať nasledujúce ingrediencie: bobule kalina, jarabina, rakytník a trochu sušených ženšenových surovín. Všetky ingrediencie zmiešame, zalejeme vriacou vodou a necháme lúhovať asi 1 hodinu. Keď nápoj vychladne, pridáme podľa chuti prírodný med. Tento čaj pite až 2 týždne, 100 ml trikrát denne.

Na stimuláciu imunity v prípade herpesu môžete použiť aj hotové tinktúry z lekárne, napríklad tinktúru eleutherococcus. Užívajte 30 kvapiek dvakrát denne pred jedlom.

Ak použijete všetky metódy na posilnenie imunity, ale ochorenie stále postupuje, poraďte sa s lekárom: možno máte nejaké sprievodné latentné ochorenie.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

Ako zlepšiť imunitu pokožky?

Imunita okrem bunkových štruktúr imunitného systému zahŕňa aj ochranné schopnosti pokožky a slizníc. Aj našu pokožku je potrebné otužovať a posilňovať, ale ako? Existuje niekoľko spôsobov.

• Metóda otužovania vzduchom. Toto otužovanie zvýši obranyschopnosť tela, vyrovná mechanizmy termoregulácie, prietoku krvi a dýchacích vlastností pokožky. Teplota vzduchu môže byť studená - do 8 °C, mierna - do 16 °C, chladná - do 20 °C a indiferentná - do 23 °C. Vzduch by mal byť čerstvý, to znamená, že ak nie je možnosť byť vonku, je potrebné mať aspoň otvorené okno. S takýmito procedúrami sa začína v lete. Niektorí sa otužujú tým, že v noci spia na balkóne alebo v záhrade, bez ohľadu na poveternostné podmienky. Na začiatok však postačia ranné cvičenia na balkóne, v parku alebo v miestnosti s prílevom čerstvého chladného vzduchu.
• Vodná metóda. Procedúry otužovania vodou môžu zahŕňať návštevu sauny, chladné kúpele, kontrastné sprchy, mokré chladné masáže a plávanie v otvorených vodných plochách alebo bazénoch. Na čom je táto metóda založená? Keď chlad krátko, ale pravidelne pôsobí na pokožku, v prvom rade sa trénujú termoregulačné schopnosti tela a aktivuje sa uvoľňovanie hormónu kortizolu do krvného obehu. To pomáha stimulovať ochrannú odolnosť tela a posilňuje imunitný systém.
• Metóda kontrastného trenia s chladivými bylinnými nálevmi. Veľmi zaujímavá, užitočná, ale trochu prácna metóda. Na začatie procedúry je potrebné najprv pripraviť nálev alebo odvar z bylín: listy mäty alebo medovky, borovicové konáre, vratič. Časť nálevu by mala byť vychladená v chladničke a druhá časť by mala byť ponechaná horúca. Potom môžete začať s procedúrou: navlhčite vlnenú rukavicu v ochladenom náleve, vytlačte ju a utrite telo a končatiny. Rovnaké manipulácie urobte s horúcim nálevom. Tretia fáza - suchým uterákom trieť pokožku tela, kým sa neobjaví začervenanie. Trvanie trenia je asi päť minút.
• Opaľovanie. Pravdepodobne nie je žiadnym tajomstvom, že slnečné lúče môžu posilniť imunitný systém tvorbou melanínového pigmentu a vitamínu D v pokožke. Najbezpečnejší a najpohodlnejší čas na opaľovanie je ráno, od 9. do 11. hodiny. Trvanie procedúr by sa malo postupne zvyšovať, aby sa predišlo spáleniu od slnka. Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia so svetlou a citlivou pokožkou.
• Aktívny životný štýl eliminuje riziko vzniku patológií dýchacieho systému, srdca, ciev a slúži ako vynikajúca prevencia nadváhy. Aktívne športy uľahčujú vnímanie stresových situácií, stabilizujú spánok a náladu. Možno vás to prekvapí, ale aj keď ste unavení, najlepším odpočinkom bude mobilná a aktívna zábava, ktorá vám dodá ďalšiu dávku energie.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Ako zlepšiť vaginálnu imunitu?

Nedávno boli počas výskumu na povrchu vagíny objavené imunitné bunky. Majú veľa spoločného s rovnakými bunkami, ktoré žijú v črevnej dutine a mandliach. Tieto bunky sú určené na udržiavanie lokálnej imunity na povrchu špecifickej oblasti tkaniva. Ak je takáto lokálna ochrana narušená, konvenčná liečba bude mať len dočasný účinok, pretože príčina – znížená imunita – pretrváva. Napríklad, ak žena trpí kvasinkovou infekciou alebo vaginitídou niekoľkokrát po sebe, môže to byť príznakom slabej imunitnej ochrany vagínneho prostredia. Liečba takýchto stavov by mala byť komplexná: samotné zničenie patogénu a obnovenie imunitnej ochrany vagíny.

Normálne zloženie vaginálnej mikroflóry je 90 % laktobacilov, 9 % bifidobaktérií a 1 % oportúnnych mikróbov. Menšie zmeny v tomto pomere sú kompenzované pôsobením ochranného faktora tela. Ak je toto zloženie radikálne narušené, imunitné sily sa stáva ťažšími pre zvládnutie rastúceho počtu patogénnych mikróbov.

Zvýšenie lokálnej vaginálnej imunity zahŕňa obnovenie normálnej prirodzenej mikroflóry vaginálneho prostredia. V takýchto situáciách sa predpisuje interferón a iné látky, napríklad čapíky Ginoflor, Atsilakt, Bifidumbacterin, Kipferon, Lactacid, Epigen-Intim. Nezabudnite však, že primeranosť liečby môže posúdiť iba kvalifikovaný lekár.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

Ako zlepšiť imunitu hrdla?

Časté prechladnutia a laryngitída nás nútia zamyslieť sa nad tým, ako zlepšiť imunitu hrdla. V prvom rade sa to dá dosiahnuť ľudovými metódami:

• kloktanie veľmi slanou teplou vodou;
• konzumácia liečivých čajov a nálevov z kvetov harmančeka, listov mäty, šípok a ľubovníka bodkovaného;
• pravidelne pridávajte čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu a med do čaju alebo pitnej vody;
• pravidelné vykonávanie nasledujúceho cvičenia: natiahnite špičku jazyka k brade, zamrazte v maximálnej možnej polohe na 3 až desať sekúnd. Týmto spôsobom zlepšujeme prekrvenie hltana. Snažte sa toto cvičenie robiť pri každom umývaní zubov;
• postupné zvykanie hrdla na chladné nápoje, zmrzlinu. Odporúča sa začať takéto otužovanie hrdla kloktaním studenou vodou. Niektorí odporúčajú striedavo piť kontrastné dúšky studeného a horúceho nápoja: nezabudnite však, že takáto technika môže negatívne ovplyvniť zubnú sklovinu.

Kalenie hrdla sa najlepšie vykonáva na pozadí všeobecných posilňovacích postupov, zbavenia sa zlých návykov a zavedenia zdravej výživy.

[ 59 ]

Ako zvýšiť lokálnu imunitu?

Lokálnu imunitu možno zvýšiť zvýšením krvného obehu a rozšírením ciev v požadovanej špecifickej oblasti tela. Takýto účinok povedie k aktivácii uvoľňovania antivírusových štruktúr - špecifických protilátok a interferónu.

Na tento účel sa odporúča použiť obklad - vynikajúci lokálny stimulátor imunitnej ochrany v boji proti vírusovej invázii. Obklady sa však neodporúčajú používať pri vysokých teplotách. Vysvetľuje sa to tým, že skok v teplote je tiež jedným z prejavov aktivácie imunitnej ochrany a príliš veľa protilátok môže zhoršiť zápalový proces a poškodiť telo.

Nie je ťažké pripraviť si obklad doma. Tu je niekoľko receptov na takéto imunostimulačné obklady:

• octový obklad – budeme potrebovať trochu medu, horúcej vody a octu (najlepšie jablčného). Voda a ocot sa berú v pomere 3:1, pridá sa lyžica medu. Navlhčite handričku v tomto roztoku a priložte ju na požadovanú oblasť pokožky, na vrch handričky položte celofán a zateplte vlnenou šatkou. Trvanie procedúry je 20-30 minút;
• tekutý med - potrite ním postihnuté miesto, prikryte pergamenovým papierom a zabaľte do prikrývky. Po určitom čase med zmyte teplou vodou alebo bylinkovým nálevom a pokožku namažte akýmkoľvek rastlinným olejom. Buďte opatrní: veľa ľudí je alergických na včelie produkty. Tento recept je pre takýchto ľudí kontraindikovaný;
• olejový obklad - zohrejte rastlinný olej vo vodnom kúpeli, ponorte doň kúsok látky, vytlačte ho a látku priložte na potrebnú oblasť tela (nedávajte ju na oblasť srdca). Látku prikryte pergamenovým papierom alebo celofánom a zabaľte pacienta. Obklad nechajte pôsobiť 3 hodiny alebo cez noc.

Na posilnenie lokálnej imunity môžete použiť aj overené lekárenské metódy: aplikáciu horčičných obkladov a baňkovania, trenie pokožky chladivými a hrejivými masťami a používanie horúcich kúpeľov na ruky a nohy.

[ 60 ], [ 61 ]

Ako posilniť imunitu pri HIV?

Je známe, že diagnóza HIV nie je taká strašidelná ako komplikácie, ktoré táto diagnóza spôsobuje. Komplikácií môže byť veľa: deje sa to v dôsledku prudkého poklesu imunity. V takýchto podmienkach telo prestáva zvládať aj menšie útoky mikróbov a závažnejšie patológie, ako je zápal pľúc alebo hepatitída, sa stávajú nad jeho sily. Z tohto dôvodu by hlavným smerom podpory pacienta s HIV infekciou malo byť posilnenie a zvýšenie imunitného systému a prevencia možných komplikácií.

Nedávno odborníci objavili pozitívny vplyv vibrácií na tkanivovú imunitu. Vibrácie podporujú pohyb imunitných buniek v tkanivách a ovplyvňujú rýchlosť imunitných reakcií. Na realizáciu tejto metódy sa v praxi používajú špeciálne zariadenia na fonáciu, ktoré pri pravidelnej a dlhodobej liečbe realizujú mikrovibračné účinky. Účinok takejto terapie sa môže hromadiť od sedenia k sedeniu. Medzi takéto zariadenia patria napríklad vibračné zariadenia, ako je Vitafon.

Relatívne nedávno sa do lekárenskej siete dostala nová trieda liekov na posilnenie imunitného systému. Medzi ne patria lieky Polyoxidonium a Galavit, ktoré môžu byť užitočné aj pri HIV infekcii a v posledných štádiách onkológie. Bohužiaľ, nie každý si ich však môže dovoliť.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

Ako posilniť imunitu v onkológii?

Výskum ukázal, že klinické príznaky rakovinového nádoru sa môžu objaviť iba vtedy, keď je narušený mechanizmus imunitnej rezistencie: obranyschopnosť tela prestane reagovať a neutralizovať malígne bunky tvoriace sa v tele.

Mimochodom, imunitný systém nielen chráni telo pred škodlivými baktériami a malígnymi bunkami, ale tiež pomáha obnoviť poškodené bunky v rôznych orgánoch a systémoch. Zníženie odolnosti tela môže vyvolať rozvoj neinfekčných komplikácií.

Podpora imunitných síl tela nám pomáha nepriamo ovplyvňovať akékoľvek ochorenie vrátane rakoviny. Vynikajúce výsledky sa dosiahli kombináciou štruktúrovanej vody, TA-65 a čínskych húb maitake, shiitake, cordyceps, reishi, agarica atď.

Štruktúrovaná voda je voda, ktorej boli poskytnuté informácie o zdravých bunkách a orgánoch, čo jej dáva jedinečnú liečivú schopnosť.

TA-65 je bunkový aktivátor telomerázy. Posilňuje imunitný systém, zlepšuje zloženie krvi a dodáva životne dôležitú energiu.

Huba shiitake aktivuje imunitný systém, je schopná ničiť baktérie a vírusy a zvyšuje odolnosť tela voči patogénnym mikróbom.

Pamätajte, že liečba týmito liekmi v žiadnom prípade nemôže nahradiť tradičnú protinádorovú liečbu. Tieto lieky iba zosilnia účinok chirurgického zákroku, rádioterapie a chemoterapie pri liečbe rakoviny.

Ako posilniť imunitu po chemoterapii? Môžete absolvovať pomerne dlhú kúru nasledujúcich liekov: fungimax, meishi alebo hubová triáda, alebo modifilan v kombinácii s antioxidantmi (vitamín E, selén, kyselina askorbová), blokátormi procesov výmeny energie v malígnych bunkách (koloidné strieborné prípravky) a látkami, ktoré môžu posilniť bunkové membrány, aby sa zabránilo rastu metastáz (omega-3 mastné kyseliny). Liečba týmito liekmi sa vykonáva prísne pod dohľadom lekára. Kurz sa vyberá individuálne po konzultácii s odborníkom.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

Ako posilniť imunitu po zápale pľúc?

Na podporu tela oslabeného po chorobe, na prevenciu recidívy ochorenia alebo komplikácií, odborníci odporúčajú posilniť imunitnú obranu po zápale pľúc.

V celej rozmanitosti opatrení na posilnenie tela existuje aj základné pravidlo - zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vzdanie sa závislosti od nikotínu, pitie alkoholu, ako aj dostatočný odpočinok a spánok, vyváženú stravu, boj s nadváhou, rozvoj odolnosti voči stresu a aktívnu zábavu. Súbor opatrení na posilnenie obranyschopnosti tela by mal pozostávať z otužovacích procedúr: polievanie, trenie, kúpanie. Treba poznamenať, že otužovací postup sa nemôže vykonávať s nádchou, kašľom a vysokou teplotou.

Okrem toho je potrebné posilniť imunitný systém pomocou metód tradičnej medicíny. Napríklad piť čaje a nálevy z liečivých rastlín. Môžete k nim pridať trochu medu, citrónu alebo domáceho džemu. Z prírodných prostriedkov, ktoré pomáhajú zlepšiť imunitu, môžeme vyzdvihnúť echinaceu, cesnak, ženšen, sladké drievko, eleuterokok, zázvor. Trvanie liečby takýmito prostriedkami je až 3-4 mesiace. Suroviny sa zvyčajne naparujú vo vriacej vode a nechajú sa lúhovať alebo sa uchovávajú vo vodnom kúpeli.

Počas prvého obdobia po zotavení je lepšie nenavštevovať kliniky a nemocnice, najmä tie s infekčnými chorobami. Či potrebujete druhú kúru antibiotickej liečby, by mal rozhodnúť lekár, ale niekedy je lepšie ju odmietnuť, pretože má mimoriadne škodlivý vplyv na imunitný systém.

Nebolo by na škodu podstúpiť preventívne očkovania – očkovanie proti chrípke, pneumokokovým a Haemophilus influenzae infekciám.

Vo všetkých ostatných ohľadoch dodržiavajte rady a pokyny svojho lekára.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Ako zlepšiť imunitu po operácii?

Po operácii je potrebné obnoviť silu v prvom rade pomocou vyváženej stravy. Na to si vytvorte jedálniček s ohľadom na správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Vzdajte sa diét, ktoré obmedzujú nutričnú a energetickú hodnotu potravín, jedzte iba čerstvé prírodné produkty. Ak to lekár nezakazuje, jedzte viac zeleniny, ovocia a bielkovinových potravín.

Zaraďte do svojho denného jedálnička potraviny s vysokým obsahom kyseliny askorbovej. Sú to citrusové plody, kivi, šípky.

Ak pre vás fyzická aktivita nie je kontraindikovaná, nezanedbávajte ju. Nemali by ste to však ani preháňať. Poraďte sa s lekárom: vypracuje pre vás individuálny súbor cvičení, ktorý bude vhodný vo vašom konkrétnom prípade, berúc do úvahy ochorenie, pre ktoré bola operácia vykonaná.

Ak vás po operácii nejaký čas trápi slabosť a nestabilná telesná teplota, samotné lieky a opatrenia na posilnenie imunity nebudú stačiť. Poraďte sa s lekárom: v tele sa môže vyvíjať infekčný proces.

[ 76 ], [ 77 ]

Ako posilniť imunitu proti HPV?

Ľudský papilomavírus (HPV) sa prejavuje predovšetkým oslabením odolnosti tela voči infekciám. Ako možno posilniť imunitnú bariéru, aby sa vírus opäť neprejavil?

• 2 polievkové lyžice orechových listov nasypte do termosky, pridajte 400 ml vriacej vody a nechajte cez noc pôsobiť. Výsledný nápoj pite ¼ šálky niekoľkokrát denne. Účinok môžete zosilniť konzumáciou hrste vlašských orechov každý deň.
• Umyte 2 plné polievkové lyžice ihličia, nasypte do nádoby, pridajte 300 ml vriacej vody a varte na miernom ohni 20 minút. Nechajte odstáť a po pol hodine preceďte. Liek užívajte ½ šálky ráno a večer, môžete ho osladiť medom alebo džemom.
• 250 g cibule nadrobno nakrájajte, pridajte rovnaké množstvo cukru a 400 ml čistej pitnej vody. Zmes varte na miernom ohni až 2 hodiny. Vychladnutý vývar preceďte a dochuťte dvoma polievkovými lyžicami medu. Pite 1 polievkovú lyžicu až 6-krát denne.
• V mlynčeku na mäso pomelte rovnaké množstvo vlašských orechov, sušených marhúľ, citróna, medu a hrozienok. Zmes skladujte v chladničke a užívajte jednu lyžicu denne na lačný žalúdok. Môžete ju zapiť šípkovým alebo harmančekovým čajom.
• Varíme čaj z koriandra, materinej dúšky, medovky lekárskej, lipy a chmeľu. Pijeme ho počas celého dňa každý deň.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

Ako si posilniť imunitu pri prechladnutí?

Pozrime sa na faktory, ktoré pomôžu posilniť imunitný systém a odolávať prechladnutiu a vírusovým ochoreniam:

• očkovanie, ktoré znižuje riziko prechladnutia a chrípky o 70 %;
• plný spánok najmenej sedem hodín denne;
• intenzívna fyzická aktivita;
• výživa s dostatočným množstvom vitamínov, minerálov a antioxidantov;
• prechádzky na čerstvom vzduchu;
• pitie dostatočného množstva čistej vody (v chladnom počasí je povolené pitie čaju);
• udržiavanie psychoemocionálnej rovnováhy;
• umývanie rúk mydlom;
• udržiavanie vlhkého a čistého vzduchu v miestnosti.

[ 86 ], [ 87 ]

Ako posilniť imunitu po bolesti v krku?

To sa dá dosiahnuť pomocou jogy. V zásade akékoľvek aktívne fyzické cvičenie môže posilniť imunitný systém, ale iba joga ho posilní na dlhú dobu. Mali by sa používať cvičenia, ktoré stimulujú tok lymfy, zlepšujú dýchacie funkcie a uľahčujú prácu endokrinného systému. Ásany by sa mali vykonávať pri ľahkej relaxačnej hudbe: to zmierni stres a stabilizuje psychický stav. Medzi cvičenia, ktoré sa dajú použiť, patrí ohýbanie hornej časti chrbtice, otváranie hrudnej oblasti a stimulácia týmusu, ktorý sa nachádza v strede hrudníka. Obrátená póza stimuluje pasívny tok lymfy, čím sa presúvajú imunitné bunky po celom tele.

Taktiež po prechladnutí sú aromatické oleje dobré na obnovenie imunity: eukalyptus, tymian, bergamot a angelikový olej.

Môžete užívať lieky na posilnenie imunitného systému, jesť správne potraviny a zabudnúť na zlé návyky: toto sú najlepšie tipy na podporu vášho imunitného systému.

[ 88 ], [ 89 ]

Ako posilniť imunitu počas furunkulózy?

Dnes sa v komplexnom prístupe k liečbe pacientov s chronickou furunkulózou okrem dezinfekcie ložísk infekcie často používajú aj látky, ktoré korigujú imunitnú obranu. Napríklad v akútnom štádiu ochorenia sa odporúča použitie nasledujúcich liekov:

• v prípade poruchy fagocytovej funkcie sa polyoxidónium predpisuje v dávke 6 až 12 mg intramuskulárne injekciou počas 1-2 týždňov;
• v prípade zníženej afinity imunoglobulínov sa liek Galavit predpisuje v dávke 100 mg intramuskulárne počas dvoch týždňov;
• ak sa počet B-lymfocytov zníži, odporúča sa používať myelopid v dávke 3 mg intramuskulárne počas 5 dní;
• ak nie je účinok z použitia galavitu, predpisujú sa imunoglobulínové prípravky na intravenózne injekcie (injekcie oktagamu, intraglobínu, gabriglobínu).

Použitie likopidu je tiež opodstatnené v prípadoch dlhodobej a periodicky zhoršenej furunkulózy. Často sa používa komplexný predpis imunomodulačných látok, ako aj ich striedavý príjem.

Vedci v súčasnosti vykonávajú klinické testy najnovších domácich imunomodulačných liekov. Ide o lieky Neogen a Seramil. Hoci tieto lieky ešte neboli úplne preskúmané, už bolo zistené významné predĺženie doby remisie furunkulózy o takmer 1 rok.

Dúfame, že tieto lieky čoskoro zaujmú svoje právoplatné miesto pri korekcii imunity pri liečbe a prevencii furunkulózy.

[ 90 ], [ 91 ]

Ako posilniť imunitu počas drozdov?

Na posilnenie imunity počas kvasinkovej infekcie špecialista najprv odporučí dodržiavanie špeciálnej diéty. Zdá sa, že čo s tým má spoločné výživa? Je to preto, že plesňová infekcia, ktorá spôsobuje kvasinkovú infekciu, žije v našom tele v malom množstve neustále. Môže sa nachádzať na vonkajších genitáliách, na koži, v ústnej dutine. Chyby vo výžive môžu vyvolať nerovnováhu v prostredí, smrť prospešných baktérií a rýchly rast a reprodukciu patogénnych húb.

Na posilnenie odolnosti tela voči plesňovým infekciám je potrebné do stravy zaradiť všetky druhy zeleniny a nesladené ovocie. Môžu sa jesť surové, varené, pečené, dusené, ale nikdy nie vyprážané. Môžete jesť kuracie mäso, chudé ryby, sušený tmavý chlieb.

Použitie korenia, cesnaku a feferónok prakticky zaručuje zbavenie sa plesní. Fermentované mliečne výrobky, nevyhnutne čerstvé, tiež pomôžu obnoviť prirodzené prostredie v tele.

Jediná vec, ktorá sa kategoricky neodporúča jesť s drozdom, sú sladkosti a pečivo z bielej múky. Budete sa musieť dočasne vzdať aj sladkého ovocia: banánov, hrozna, datlí.

Aj keď sa zbavíte drozdov, neponáhľajte sa hneď so sladkosťami. Ak sa chcete choroby zbaviť navždy, vezmite si tento typ diéty ako základ a neustále sa jej držte.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

Ako posilniť imunitu počas tuberkulózy?

V poslednej dobe sa veľa hovorí o použití imunorehabilitácie pacientov s tuberkulózou pomocou transferových faktorov. Lekári odporúčajú užívať tieto lieky pred, počas a po plánovanej liečbe drogovou závislosťou. Pri tuberkulóze sa v kombinácii s tradičnými liečebnými metódami predpisujú:

• 1. mesiac – Transfer Advanced, dve kapsuly denne a Transfer Plus – tri kapsuly;
• II. mesiac – Transfer Advance 3 alebo 4 kapsuly denne;
• následná liečba – užívajte 2 kapsuly dvakrát denne počas 10 dní v mesiaci.

Tuberkulóza si vyžaduje dlhodobú liečbu, preto je veľmi dôležité udržiavať imunitu na čo najvyššej úrovni počas tohto obdobia.

Môžu sa použiť nasledujúce liečivé, vitamínové a antioxidačné produkty:

• koenzým Ԛ-10 – 60 mg denne, aktivuje pľúcnu imunitu;
• koralová voda - jedno balenie v pohári vody denne medzi jedlami;
• Silver-Max (koloidný strieborný prípravok) – 1 čajová lyžička až 3-krát denne, prirodzený stimulant imunitného stavu;
• Prípravok s aloemannánom – jedna kapsula až 3-krát denne;
• Mikrohydrín – jedna kapsula trikrát denne s jedlom, dobrý antioxidant;
• Phycoten - jedna kapsula denne s jedlom, zabezpečuje tvorbu povrchovo aktívnych látok;
• Vitamín E – jedna kapsula s jedlom, antioxidant;
• fytoenergia – jedna čajová lyžička až 3-krát denne, zlepšuje metabolické procesy;
• Zinok je mikroelement, ktorý zlepšuje funkčnosť imunitného systému a urýchľuje regeneráciu tkanív, 1 tableta s jedlom.

Možno budete musieť s chorobou bojovať dlho, ale hlavné je nevzdávať sa.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

Ako posilniť imunitu počas alergií?

Posilnenie imunitného systému a antialergická liečba sú doplnkové procesy. Faktom je, že alergia na čokoľvek už sama o sebe znamená, že s vaším imunitným systémom niečo nie je v poriadku. Budete musieť súčasne užívať antialergické lieky a lieky na posilnenie imunitného systému.

Konečné odstránenie alergií a zvýšená odolnosť je možná, ak venujete dostatok času a energie včasnému očisteniu tela. Postupom času sa v našej krvi a orgánoch hromadí veľké množstvo toxických látok, ktoré z toho či onoho dôvodu neboli z tela odstránené. Na internete je popísaných mnoho metód na čistenie pečene, čriev a krvi. Vyberte si tú, ktorá vám vyhovuje, a po konzultácii s lekárom začnite s procedúrou.

Po očistení orgánov môžete prejsť na ďalšiu fázu: použitie určitých bylinných prípravkov, ktoré sú schopné spôsobiť potrebné zmeny vo fungovaní imunitného systému. Takéto zmeny (selektívna aktivácia zaostávajúcich prvkov imunitnej odpovede, ako aj umelé potlačenie nadmerne aktívnych prvkov) odborníci nazývajú imunomodulácia. Bylinné prípravky, ktoré sa používajú na imunomoduláciu, sa nazývajú imunomodulátory.

Ktoré rastliny možno považovať za imunomodulátory? Sú to lastovičník, ďatelina, oman atď. Medzi južné a ázijské bylinné prípravky patria aj vilzatsora (mačací pazúr), gotu kola, pod'arko. Najvýznamnejším zástupcom imunomodulátorov je však známa rastlina žaburinka, ktorú v lete nájdeme takmer v každom rybníku alebo stojatej vode. Liečba astmatickej bronchitídy a iných prejavov alergií prípravkami z žaburinky prináša pozoruhodný účinok. Existuje mnoho známych receptov na použitie rastliny, tu je najbežnejší z nich: nazbieraná žaburinka sa umyje a vysuší, pomelie na prášok a pridaním čerstvého medu sa vymiesi akési „cesto“. Z neho sa zroluje malý hrášok, ktorý sa suší v peci pri teplote 50 °C počas piatich hodín. Potom sa hrášok nasype do nádoby a konzumuje sa 1-2 kusy dvakrát denne.

Ak ste alergický na med, nemusíte ho pridávať. V takýchto prípadoch by ste mali liečiť odvarom alebo nálevom z žaburinky.

Na posilnenie imunity môžete použiť rôzne prostriedky: vakcíny, imunitné séra, gama globulíny, bylinné a homeopatické prípravky. Porozprávali sme vám o základných princípoch imunoterapie a dúfame, že teraz presne viete, ako si posilniť imunitu.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]