Lekársky expert článku
Nové publikácie
Aké nebezpečenstvo predstavuje nedostatok vitamínov v tele?
Posledná kontrola: 05.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Nedostatok vitamínov nemožno nazvať vážnou chorobou. Jeho následky sú však také vážne, že sa musíte ujať kontroly nad sebou a začať sledovať dávky vitamínov prijímaných do tela. Príčiny nedostatku vitamínov a následky nájdete v našom materiáli.
Nedostatok vitamínov: príčiny
Na rozdiel od nadbytku vitamínov – hypovitaminózy – je avitaminóza nedostatok vitamínov. O tom už vieme. Aké sú príčiny tohto zlého stavu?
- Choroby vnútorných orgánov a systémov (chronické a latentné)
- Nedostatok vitamínov je spôsobený najmä chorobami tráviaceho systému
- Dlhodobé užívanie liekov
- Podnebie nie je vhodné pre ľudí
- Intenzívne pracovné podmienky so stresom alebo ťažkou fyzickou námahou
- Nadbytok tukov, sacharidov a bielkovín
- Veľké množstvo tepelne spracovaných potravín so zlou stravou pozostávajúcou zo surového ovocia a zeleniny
- Nesprávne skladovanie potravín (príliš horúce alebo príliš studené), porušenie doby skladovania
Rizikové skupiny s nedostatkom vitamínov
Je dôležité vedieť rozpoznať nedostatok vitamínov. Na to je potrebné poznať príznaky nedostatku vitamínov. Predtým, ako o nich budeme hovoriť, je však potrebné poznamenať, že rizikové skupiny, ktoré trpia nedostatkom vitamínov, zahŕňajú pomerne širokú škálu ľudí. Je nesprávne si myslieť, že nedostatok vitamínov sa môže vyskytnúť iba u tehotných žien alebo u veľmi chorých ľudí, ktorí podstúpili operáciu, alebo u tých, ktorí veľa cvičia. To však zďaleka nie je pravda. Nedostatok vitamínov sa môže vyskytnúť u kohokoľvek.
Fajčenie, alkohol, stres a strava s nízkym obsahom bielkovín, tukov a sacharidov prispievajú k nedostatku vitamínov alebo k ich zlému vstrebávaniu.
Aké typy nedostatku vitamínov existujú?
Delia sa podľa toho, aké vitamíny v tele chýbajú. Diagnostikuje sa práve tento typ nedostatku vitamínov. Napríklad nedostatok vitamínov typu A, B, C, E atď.
Avitaminóza typu A
Pri tomto nedostatku vitamínu človek začína horšie vidieť, oči sa rýchlo unavujú, farby sa môžu miešať, pokožka sa stáva drsnou, hrubou, vlasy môžu vypadávať.
Vitamín A je zodpovedný za zdravie očí, pokožky a vlasov, takže jeho nedostatok môže spôsobiť problémy s ich stavom.
Avitaminóza typu B
Keďže existuje celá skupina vitamínov skupiny B, aj avitaminóza sa delí na skupiny. Ide o avitaminózu typu B1, B6, B12 - hlavné typy avitaminózy skupiny B.
Nedostatok vitamínu typu B1 môže viesť k zvýšenému riziku neuróz, nohy sa stávajú menej citlivými, lýtkové svaly môžu veľmi bolieť, objavujú sa opuchy, dýchanie sa stáva ťažkou, srdce môže začať biť nerovnomerne, silno, s nesúladom v rytme.
Avitaminóza typu B6 sa vyznačuje zmenou farby jazyka. Sčervená, dokonca sa trochu leskne, môže opuchnúť a pri ľahkom stlačení na ňom zostávajú aj stopy po zuboch. Koža sa začína olupovať, pri dotyku bolieť, zlyhávajú aj oči - môžu z nich tiecť slzy, človeka trápi zápal spojiviek.
Avitaminóza typu 12 je narušený prietok krvi, zvýšená hladina cholesterolu a zároveň znížená hladina hemoglobínu (u osoby sa môže diagnostikovať anémia). Koncentrácia červených krviniek je extrémne nízka, čo vedie k zlej zrážanlivosti krvi. Pri nedostatku vitamínu B12 sa môže tiež prejaviť silná slabosť, zvýšená únava a zhoršený zrak. Ruky a nohy sa stávajú menej citlivými a môže vás bolieť žalúdok.
Avitaminóza typu C
Tento typ nedostatku vitamínov bol ešte nedávno považovaný za mor 20. storočia. Volá sa skorbut. Pri tomto ochorení môžu vypadávať zuby, lúpať sa nechty, cievy sú krehké a náchylné na ničenie, bolia svaly a kĺby. Krvácajú ďasná.
[ 1 ]
Avitaminóza typu K
Tento typ nedostatku vitamínov sa vyznačuje zvýšenou krehkosťou a zničiteľnosťou ciev.
Ďasná krvácajú, akákoľvek rana sa zle hojí, krv sa veľmi zle zráža - je lepšie, ak sa vôbec nezraníte. Ako skontrolovať, či máte v tele nedostatok vitamínu K?
Uštipnite sa a potiahnite kožu v oblasti ruky (na jej chrbte). Držte kožu takto a počítajte do 50-60. Ak sa vám na tomto mieste okamžite vytvorí modrina alebo začervenanie nezmizne, máte nedostatok vitamínu K.
Avitaminóza typu D
Lekári nazývajú nedostatok vitamínu D v tele krivicou. Toto ochorenie sa vyznačuje nasledujúcimi príznakmi.
- Kosti sa veľmi rýchlo lámu, majú nepravidelný tvar a po zlomenine sa nehoja dobre.
- Ak ide o dieťa, jeho telo má nepravidelný tvar, nohy a ruky môžu byť deformované.
- Deťom s nedostatkom vitamínu D rastú a prerezávajú zuby veľmi pomaly a nerovnomerne.
- Rast a fyzický vývoj vo všeobecnosti sa môžu spomaliť.
[ 4 ]
Avitaminóza typu RR
Jeho príznakmi sú opuch rúk a nôh, ruky sú zapálené a boľavé. Koža tiež nie je v najlepšom stave - olupuje sa, bolí, na dotyk je ako šupiny, farba pokožky stmavne, akoby bola poliata čokoládou.
Jazyk sa stáva hrubým, jasne sfarbeným, lesklým, opuchnutým. Lekári tento stav nazývajú pelagra. Môže byť sprevádzaný hnačkou, slabou koncentráciou, nie veľmi dobrou pamäťou, nadmernými záchvatmi agresie, ktoré sa môžu objaviť kedykoľvek.
Ak máte nedostatok vitamínov, okamžite vyhľadajte lekára na vyšetrenie a liečbu. Nedostatok určitého typu vitamínu môžete určiť podľa vyššie uvedených príznakov.
K čomu vedie avitaminóza?
Kvôli oslabeniu tela, zlej nálade a zdraviu môže človek skončiť aj v nemocnici.