Diéta Maggi na 3 týždne

Jesť potraviny uvedené v diéte Maggi, môžete schudnúť v priemere 10 kg za kurz. Autori presviedčajú, že pre chudnutie je dôležité nielen množstvo, ale aj kvalita potravy a chemická interakcia zložiek vstupujúcich do tela. Maggi berie tieto nuansy do úvahy, a preto je výsledok príjemný.

• Okrem súboru produktov poskytuje metodika jasné pravidlá a zásady, od ktorých sa nemožno odchýliť.

Ale je tu dobrá správa: pri chudnutí sa vyzýva, aby si dĺžku trvania zvolili sami: Maggiho diéta na 3 týždne, 2 alebo 1 týždeň . Ďalšia voľba sa týka hlavného produktu: vajcia alebo tvaroh? - to je otázka. Vďaka čomu je táto technika dostupná takmer každému, pretože je nepravdepodobné, že by ľudia masívne nemohli tolerovať oba produkty. Zvyšok zostáva rovnaký, bez ohľadu na možnosť a počet dní diéty.

Diétna strava sa pripravuje zo širokej škály povolených produktov diétnymi metódami, to znamená varením, dusením, pečením, grilovaním. Charakteristickým rysom sú opakujúce sa raňajky počas týždňov.

3-týždňová verzia vychádza z dvojtýždňovej verzie, pričom druhý týždeň sa opakuje. Rovnako ako pri klasickej diéte sú možné varianty s vajíčkami a tvarohom .

Tvarohový variant

Medzi výhody možnosti tvarohu patrí vysoké percento bielkovín a úplná absencia mastného žĺtka, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou vajec. Kaloricky sa vajíčko vyrovná vizuálne viac tvarohu, vďaka čomu sa psychická pohoda pre dietára mierne zvyšuje.

Domáci syr navyše obohacuje telo o vápnik, ktorý udržuje zdravý vzhľad vlasov, nechtov, zubov a pokožky. Ďalšou výhodou je jemná, s príjemnou kyslastou chuťou, ktorá zaľúbencom pripadá úžasná a jedinečná.

• Pocit sýtosti trvá niekoľko hodín, čo pomáha chudnúcemu vyhnúť sa bezútešným myšlienkam na výdatné nediétne jedlo.

Pri diéte Maggi sa používa produkt s obsahom tuku 1–5 %. Je samozrejmé, že tvaroh alebo smotanový syr, ako sa mu tiež hovorí, musí byť čerstvý. Keďže patrí do kategórie rýchlo sa kaziacich, čerstvosť nevydrží dlhšie ako 4 dni.

Pomocné produkty stravy sú pomerne rozmanité, čo dáva priestor pre kulinársku predstavivosť. Aj keď si vystačíte so skromnými jedlami pripravenými podľa odporúčaní diéty. Mäso a ryby, rozmanitá zelenina (ale nie zemiaky), povolené ovocie, nesladené nápoje a prírodné koreniny, niekedy chlieb vám umožnia nehladovať a udržať si veselú náladu.

Vajíčkový variant

Pri výbere možnosti vajec by ste sa mali uistiť, že neexistuje žiadna alergia na bielkovinové látky. V opačnom prípade bude hojnosť vajec viesť k vedľajším účinkom a predčasnému ukončeniu Maggi diéty.

Zvyšné produkty sú rozdelené na zakázané a povolené. Cukor, majonéza, tekuté a tuhé tuky, sladké ovocie, alkohol nie sú zahrnuté v strave. Zo zeleniny, chudého mäsa a rýb, ovocia tvoria týždenné menu na toľko dní, koľko si želáte dodržiavať diétu.

• Postup uľahčuje fakt, že na internete sú dostupné tabuľky s hotovými dávkami. Stačí nájsť a dodržiavať všetky odporúčania a pravidlá. Je nežiaduce robiť vlastné úpravy, aby ste nepoškodili. To je prípad, keď je kreativita nevhodná.

Pre diétne vaječné menu nie je jedna možnosť, ale v ktoromkoľvek vzorovom jedálnom lístku sa každý deň prvého týždňa začína dvoma vajíčkami a grapefruitom. Obedy a večere sú pestrejšie a zahŕňajú okrem vajec aj celý rad produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu.

Väčšina používa 2- alebo 4-týždňové diéty. Kto schudne do 3 týždňov, tak po druhom opäť zopakuje prvé. Počas celého obdobia by ste mali pamätať na pitie veľkého množstva vody.

• Pre tých, ktorí sú si istí, že nemôžu piť bez veľkého smädu, odporúčam skúsiť vypiť niekoľko dúškov bez ohľadu na začiatok diéty. Postupne sa rozvíja nielen pitný režim, ale aj túžba začať každé ráno porciou čistej vody.

Na začiatok nechajte pár dúškov, potom pol šálky, potom určite bude potrebné vypiť uvedené množstvo tekutiny počas dňa. Je odskúšané, že takýmto jednoduchým spôsobom sa dá z obličiek okrem iného bezbolestne odstrániť aj jemný piesok.

Dlhodobé diéty sú užitočné v tom, že pomáhajú rozvíjať rovnaké zdravé stravovacie návyky: jedzte tie najzdravšie jedlá a správne pripravené jedlá. Pomáha výrazne schudnúť a udržať si kondíciu po skončení diéty.

Menu na 3 týždne

Ak nenastanú žiadne komplikácie a chcete pokračovať, musíte použiť toto menu počas 2. Týždňa:

1 týždeň

• Pondelok - varené mäso, zelenina;
• utorok - mäso, zeleninový šalát;
• Streda - pečené mäso, čerstvé uhorky;
• štvrtok - tvaroh, varená zelenina;
• Piatok - ryba;
• Sobota - mäso, paradajky, grapefruit;
• Nedeľa - varené kuracie mäso, varená zelenina;

2 týždne

• Pondelok - tvrdý syr, šalát z čerstvej zeleniny (uhorka, paradajka, paprika), pomaranč;
• utorok - tvaroh, grapefruit;
• Streda - tvaroh, pomaranč;
• štvrtok - tvaroh;
• Piatok - tvaroh, chlieb;
• Sobota - ovocný šalát;
• Nedeľa - pečené kura, paradajka.

3 týždeň

Pre tých, ktorí sú schopní pokračovať, menu 3. Týždňa neobsahuje prísne pravidlá pre konkrétne jedlo, ale určuje iba produkty každého dňa:

• 1. Deň: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve okrem banánov, hrozna, datlí, manga, fíg;
• 2. Deň: akákoľvek zelenina surová alebo varená okrem zemiakov;
• 3. Deň: ovocie;
• 4. Deň: diétne ryby, zelená zelenina;
• 5. Deň: mäso, čerstvá zelenina alebo šaláty z nich;
• 6. Deň: jeden druh ovocia;
• 7. Deň: ovocie jedného druhu.