Diéta Mary Chaumont v liečbe hypotyreózy

Po prvé, pár slov o Mary Chaumontovej. Jedná sa o slávneho amerického spisovateľa, ktorý vie o hypothyroidizme z prvej ruky. Ona sama bola konfrontovaná s touto chorobou, a tak nekonečne hľadala všetky možné spôsoby liečby. V dôsledku starostlivej práce a výskumu, Mary prišla k vlastným záverom a záverom. Preto bola vyvinutá strava Mary Chaumontovej, zameraná na udržateľnú stratu hmotnosti pri chorobách štítnej žľazy. Všetky praktické poznatky a odporúčania, Mary načrtol vo svojej knihe - najpredávanejšia "diéta v hypotyreóze".

Pripomeňme si terminológiu tejto choroby. Hypotyreóza - A patologické zmeny v hormonálny systém tela, vyznačujúci sa zníženou generácie T3 a T4 hormóny s nahustené postavy TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu). T3 - hormón trijódtyronín, T4 - tyroxín.

V dôsledku prerušenia štítnej žľazy sa objavujú nasledovné príznaky: prírastok na váhe, depresívna nálada, znížený výkon. Špeciálne ochorenie spôsobuje túto chorobu ženám. V súvislosti s nižšou produkciou hormónov dochádza k narušeniam fungovania pohlavných orgánov, čo vedie k vzniku rôznych nádorov vo vaječníkoch, maternici a mliečnych žľazách. Aj v dôsledku hypotyreózy môže dôjsť k skorému menopauze alebo neplodnosti.

Na liečbu hypotyreózy endokrinológovia obvykle predpisujú hormonálnu liečbu a špeciálnu diétu, pretože dôležitou úlohou v tomto prípade je normalizácia hmotnosti pacienta. Strava Mary Chaumontovej sa ukázala ako veľmi dobrá v hypotyreóze.

[1], [2], [3], [4]

Indikácia

• Napriek zníženiu chuti do jedla sa zvyšuje telesná hmotnosť a je ťažké ju vylúčiť.
• Charakteristický opuch tváre, rovnako ako ruky a dolné končatiny. Treba poznamenať, že v tejto situácii nemajú diuretické lieky správny účinok.
• Bola krehkosť nechtov a zvýšená strata vlasov.
• Celkový stav ľudského tela je charakterizovaný únavou, apatiou, poruchou spánku.
• Nástup zvýšeného potenia.
• Prítomnosť patologických zmien vo výsledkoch krvných testov ( zvýšená hladina cholesterolu, triglyceridov, zvýšenie indexu aterogénnosti ).
• Poruchy kardiovaskulárneho systému, charakterizované arytmiou, bradykardiou a dyspnoe.
• Hormonálne zlyhanie, ktoré preruší menštruačný cyklus u žien.

Všeobecné informácie strava Márie Chaumontovej

Mária hovorí, že nie je potrebné obmedziť sa v množstve potravy. Hlavná vec je správne vypočítať svoj optimálny denný príjem kalórií. Na tento účel sa uplatňuje určitý vzorec: telesná hmotnosť (v kilogramoch) sa vynásobí 25, potom sa od prijatej sumy odpočíta 200 kilokalórií. To znamená, že obmedzenie počtu kilokalórií v dennom menu by nemalo byť väčšie ako 500. Inými slovami, ak je množstvo každodennej spotreby kilokalórií menšie ako 1200, dochádza k výraznému spomaleni metabolických procesov. Nakoniec pacient získava váhu.

Autor je presvedčený, že sa nemusia starať o to, či sa kalorická hodnota po výpočtoch zdá byť pôsobivá. Je lepšie jesť veľa, ale v malých porciách. Po každom jedle sa urýchľuje metabolizmus. Výsledkom je trvalý pokles telesnej hmotnosti.

Okrem výživy by sa mala venovať zvláštna pozornosť fyzickým cvičením. Maximálny efekt prinášajú cvičenia na bicykloch na cvičenie, časté prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie. Vďaka tomu sa nálada zlepšuje, spánok normalizuje. Človek má pocit, že je odpočinutý a plný energie.

Základné princípy stravy Mary Chaumontovej pri hypotyreóze

Je dôležité si uvedomiť, že pre pacientov s hypotyreózou má proces zbavovania nadváhy trochu iný charakter ako u zdravých ľudí. Po prvé, musíte sa ubezpečiť o nízkych výsledkoch testov TSH. Faktom je, že mnohí odborníci sa domnievajú, že je správne obmedziť dávku tyroxínu, akonáhle hladina TSH klesne pod 5 mU / l ( norma pre zdravú osobu je 0,5 až 5 mU / l).

Americkí biocíci však v dôsledku klinických experimentov prečítali iný názor. Dokázali, že pre ľudí s hypotyreózou nie je normálna hodnota TSH vyššia ako 2,5 mU / l. Paradoxne, veľmi veľa praktických odborníkov na endokrinné ochorenia si je isté, že optimálny index TSH je 1 mU / l. Inými slovami, pre blaho pacientov užívajúcich hormonálne lieky je potrebné dosiahnuť nižšiu hladinu TSH.

Je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, že niektoré lieky a potraviny znižujú účinok L-tyroxínu. Do tejto skupiny patria antikoncepčné prostriedky (estrogény ), prípravky vápnika ( vrátane vitamínov ). Z potravy by sa mali vylúčiť výrobky, ktoré obsahujú sóju.

Výhody

Výhody stravy Mary Chaumontovej spočívajú v tom, že jej aplikácia prináša efektívny výsledok v procese znižovania hmotnosti a zlepšenia fyzického a emočného stavu tela. Dôležitým kritériom je aj absencia kontraindikácií pre určenie tejto stravy. Takže diéta Mary Chaumontovej na minimum znižuje riziko komplikácií a závažnejších foriem hypotyreózy.

[5]

Čo môže a čo nemôže?

Aké potraviny môžete konzumovať s diétou Márie Chaumontovej?

• Zvýšte v ponuke počet potravín, ktoré obsahujú vitamíny (zelenina, nesladené ovocie a čerstvé bylinky). Tieto potraviny obsahujú veľa vlákniny. Výsledkom ich použitia je zlepšenie metabolických procesov, odstránenie nadbytočných tekutín a solí, čo vedie k zníženiu opuchov a úbytku hmotnosti.
• Zahrňte obilniny do každodennej stravy. Ovesná vňať a pohánková kaša sú obzvlášť užitočné pri hypotyreóze.
• Zvýšte používanie produktov obsahujúcich tyrozín (chudé mäso, ryby, kurčatá). V avokade, mandle, tekvicové semienka, šošovica, banány a lima fazuľa je tiež veľa tyrozínu. Je povolené používať nízkotučné jogurt a mlieko.
• Zvláštny dôraz sa kladie na výrobky, ktoré obsahujú jód. Väčšina tejto látky sa nachádza v morských rybách. Treba však poznamenať, že konzumácia jódovej soli sa odporúča nie viac ako 2 krát za týždeň.
• Pri hypotyreóze sú užitočné produkty obsahujúce selén (morské plody, mäso, brazílsky orech, cesnak, cibuľa, nevarené zrná).

Čo nemôžete jesť s diétou?

• Odporúča sa obmedziť alebo úplne vylúčiť zo sójových výrobkov sójové výrobky, ktorých použitie vedie k narušeniu štítnej žľazy.
• Je potrebné zabudnúť na takéto potraviny ako cukor, pečené pečivo a tiež rôzne cukrárske výrobky.
• Na zníženie na polovicu použite vodu.
• Je lepšie nepoužívať horčica, kelan, kapustu, brokolicu a okrúhlicu (rodinné krížence).
• Odstráňte z mäsa a rýb stravy tuku, rovnako ako údené produkty a rýchle občerstvenie.
• Neodporúča sa konzumovať mastné mliečne výrobky (domáce mlieko, maslo, kyslá smotana, tvaroh).