Diéta na obnovenie tela

V akých prípadoch je potrebné obnoviť telo? Keď orgán dáva zlyhanie, zhoršujúce sa zdravie, kože a stav vlasov, obavy o bolesti, poruchy výživy a spánku, dramaticky v krátkej dobe mení váhu došlo operáciu, prevedený závažné ochorenie, telo je vystavené psychickému stresu, vysokej fyzickej záťaži , V takýchto prípadoch spolu s ďalšími opatreniami na prekonanie krízy zohráva dôležitú úlohu výživa. V závislosti od dôvodov, ktoré k nemu viedli, sa diéta používa na obnovenie tela.

Indikácia

Indikácie pre určenie stravy sú stanovenie špecifickej diagnózy, chronickej únavy, nadmernej ospalosti alebo nespavosti, zlej chuti do jedla. Nepochybne, na určenie príčiny, musíte vidieť lekára a podstúpiť určité vyšetrenie, vykonať testy. Okrem korekcie výživy môže byť potrebná aj liečba.

Všeobecné informácie diéty na obnovenie tela

Podstatou stravy je pomôcť telu zotaviť sa, regulovať metabolizmus, vrátiť rovnovážny stav všetkých životne dôležitých funkcií, aby bolo v súlade s telom človeka. V každom prípade strava má vlastnú úlohu.

Diéta na obnovu pečene

Povaha pečene je úloha filtra. Má mnoho dôležitých funkcií života:. Neutralizácia a odstúpenie od tela rôznych jedov a toxínov, syntézu cholesterolu, žlčových, hormóny, enzýmy, krv, doplniť zásoby energie, atď Z jej práca do značnej miery závisí na ľudské zdravie. Filtre, ako je známe, sa upchajú časom a vyžadujú ich výmenu. Pečeň tiež potrebné vyčistiť, v delikátnej vzťahu k sebe, k prospechu, že sa jedná o jednu z mála orgánov, ktoré môžu regenerovať bunky. Strava na obnovu pečene je založená na výrobkoch, ktoré majú priaznivý vplyv na jej činnosť. Patria medzi ne bohaté:

• vitamín A: tekvica, paprika, marhuľa, mrkva, repa a všetky ostatné oranžové a červené bobule a zelenina;
• vitamín E: ryby, obilniny, rastlinný olej, najmä olivový olej;
• mastné kyseliny omega-3: mastné ryby (sleď, pstruh, losos);
• vitamín B2 (riboflavín): špenát, repa, špargľa, broskyne, otruby, mandle;
• vitamín N (kyselina lipoová): kyslé mliečne výrobky, biela kapusta, hovädzie mäso, vajcia.

Z menu, je potreba eliminovať mastné mäso, bravčová masť, margarín, údené, vyprážané, korenené, alkohol, príliš studené (ice cream okroshka z chladničky), potraviny s farbív a konzervačných látok. Spôsob varenia jedla by mal byť jemný: s parníkom, grilom, pečením v rúre.

[1], [2], [3], [4]

Diéta na obnovenie metabolizmu

Metabolizmus alebo metabolizmus sa nazýva súbor chemických reakcií potrebných na udržanie života v tele. Je to veľa rôznych transformácií na molekulárnej úrovni, ktoré ani nehádeme až do určitej chvíle, kým nie je zlyhané jedno z odkazov v tomto reťazci. Potom je potrebné zamyslieť sa nad ich výživou, že nie všetky výrobky sú kompatibilné a prijateľné v konkrétnom prípade. Diéta na obnovenie metabolizmu dáva predstavu o tom, čo kombinovať, ako jesť, aby sa eliminovala nerovnováha. Jeho pravidlá sú:

• zákaz miešania bielkovín so škrobovými potravinami (zemiaky, ryža, pohánka, sója, šošovica);
• kombinácia bielkovín s vlákninou (kapusta, špenát, šalát, paradajka, uhorka, cukety);
• použitie na obväzové šaláty rastlinného oleja a vylúčenie majonézy a kysanej smotany;
• používanie potravín s vysokým obsahom škrobu a bielkovín, najneskôr do obeda, pretože to trvá dlho, kým ich strávime;
• nemiešať ovocie s bielkovinami, tukami;
• čiastočná výživa (sú častejšie, ale menej);
• odmietnutie rýchleho občerstvenia, polotovarov, alkoholu, kávy;
• pite kvapalinu po dobu 40 minút. Pred jedlom;
• po 16:00  je len bielkovinové jedlo;
• raz za týždeň na zabezpečenie dní vykládky.

Pre diétu tieto produkty sú používané pre metabolizmus reštaurovanie: kuracie, morčacie, králičie, teľacie (bielkoviny), ovocie - zdroj vitamínov (jablká, hrušky, grapefruit, marhule, broskyne), rozmanité zeleniny. Deň takejto stravy môže vyzerať takto: ráno sa pohárom teplej vody opíja malými dúškami. Po hodine raňajky: ovsená kaša na vode, sušené mlieko. Jedlo s jablkom a nízkotučným tvrdým syrom (30 g). Večera s vareným kuracím mäsom a restovanou zeleninou, banán na obed, večera môže byť grilované ryby, šalát s čerstvou zeleninou, pred spaním - šálka jogurtu.

[5]

Diéta na obnovenie črevnej mikroflóry

Nerovnováha medzi úžitkovou a škodlivé črevnej mikroflóry, vyjadrenú v nadúvanie, hnačka môže dôjsť v dôsledku nesprávnej výživy, príjem liekov, najmä antibiotík a ďalších faktorov. Ak ju chcete obnoviť, potrebujete špeciálnu stravu, ktorá poskytuje vyváženú stravu. Po prvé, iba tie produkty, ktoré znižujú bifidobaktérií a laktobacilov: Zachovanie, mlieka, cukru, údené klobásy, vyprážané zemiaky a kaša to, výrobky z pšeničnej múky. Diéta pre obnovenie črevnej mikroflóry, nie je dôsledné a radikálne, proste všetky vyššie uvedené produkty sú nahradené takými analógov je prírodný chudého mäsa, ovocia a zeleniny v akejkoľvek forme, nekvaseného ražného chleba na druhý deň po upečení, dietetických chlieb, mliečne výrobky, med. Kuchár by mal byť v pare, pečený v rúre, variť, dusiť. Za pol hodiny pred jedlom, odporúča sa vypiť pohár vody ihneď po nemala piť. Tam sú malé časti, pomaly, dôkladne žuť. Často sa stáva, aby sa vysporiadať s disbióze požadovanou súčasne s diétou príjmu probiotikami alebo inými liekmi, ktoré prispievajú k vytváraniu procesov trávenie v črevách.

[6], [7], [8], [9]

Diéta na obnovenie žalúdka

Gastritída, žalúdočné vredy, erózie, poruchy trávenia a ďalšie žalúdočné poruchy spojené s intenzívnym rytmom života, stres, nedostatok času na plnohodnotné jedlo, fast food šialenstvo potravín. S cieľom obnoviť funkciu žalúdka, v prvom rade je potrebné prispôsobiť silu zahŕňajú benígne zažívacie produkty, vzdať cigarety, alkohol, korenené, vyprážané, sýtené nápoje. Tiež by ste sa mali pokúsiť skombinovať proteíny v jednom jedle s uhľohydrátmi, nejedzte príliš chladno a horúco, naučte sa v chladnej krvi v stresových situáciách. Diéta na obnovu žalúdka zahŕňa denný príjem najmenej 100 g bielkovín, zeleniny vo varenej forme, nápoje zo sušeného ovocia, bokov, čerstvého ovocia, infúzie liečivých rastlín. Užitočné pečené zemiaky, kaša, parené alebo varené, ľahké polievky, kyslé mliečne výrobky. V závislosti od kyslosti žalúdka je diéta trochu iná, takže na nízkej úrovni je potrebné zamerať sa na tabuľku stravy č. 2, zvýšiť - №5. V obidvoch prípadoch by sa mali vylúčiť výrobky obsahujúce hrubé vlákna (kapusta, huby), ako bohaté vývare, často jesť, ale nie hojne.

[10]

Diéta na obnovenie pankreasu

Pripomienky pankreasu o ich problémoch nemôžu zostať nezodpovedané, tk. To je veľmi bolestivé a nepríjemné pocity. Tí, ktorí ešte sa odvážia ignorovať, hroziť vážne následky v podobe chronickej pankreatitídy, absces diabetes rozvoja hl. Pankreatické bunky nemajú regenerovať, a nahradené jaziev, takže čím skôr upozornil na problém, tým lepšie. Hlavnou úlohou pri regenerácii pankreasu je výživa. Strava obsahuje nadmerné pitie pre lepšie trávenie a výstup škodlivé látky z tela (jednoduché a minerálne sýtené), príjem bielkovín na prípravu "stavebný materiál" Telá (chudé mäso, ryby, hydina), mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku (syr, jogurt , jogurty, kyslá pečené) obaľujúca želé, ovocie (čerstvé banány, jablká, hrušky a ďalšie ovocie je dovolené v priebehu zhoršenia ochorenia vo forme zapečené). Elektrárne a nepatrnej časti vynechaná kyslé, korenené, vyprážané, údené.

[11], [12],

Diéta na obnovu pečene a pankreasu

Pečeň a pankreas sú veľmi dôležité ľudské orgány, ktoré sa podieľajú na mechanizme asimilácie živín potrebných pre ich vitálne funkcie z potravy. Porušenie ich funkcií ohrozuje samotný život. Strava na obnovu pečene a pankreasu si vyžaduje príjem dostatočného množstva bielkovín, sacharidov, vitamínov, minerálov, tekutín, kalórií. Ak chcete vytvoriť menu, musíte zvážiť "záujmy" každého subjektu. Diéta by mala byť bohatá na bielkoviny, ktorých zdrojom môže byť diétne mäso, mliečne výrobky, syry, tvaroh, vajcia, orechy. Pečeň potrebujú tuky (rybí olej je užitočný, olivový olej), s prihliadnutím na slinivky potrebné zaobchádzať veľmi opatrne, sacharidy (chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky), ale podľa osobitného konania vzhľadom k pankreatitíde. Vláknina je vhodná pečeň, ale hrubý harm pankreas, takže zeleninové polievky by mala byť schopná pyré ovocia a zeleniny je lepšia ako varené, neprispieva k toku žlče. Je potrebné obmedziť spotrebu stolovej soli, vylúčiť alkohol, vyprážanie v panvici, korenie, kávu, čerstvé pečivo.

[13], [14], [15], [16]

Diéta na obnovu vlasov

Ženské vlasy podliehajú mnohým pokusom na sebe okrem vplyvu prírodných faktorov a nepriaznivého vnútorného stavu tela. V snahe o móde a kráse ich farbu, vysuší fénom, aby rúno, sprísniť na kulmy, platí elektroutyuzhki atď. Teplo, slnko, chlad, zmeny teploty, nedostatok živín - to všetko vedie k ich krehkosti, suchosti, strate. Okrem rôznych postupov pre zlepšenie zdravia vlasov pomocou špeciálnych fondov, výživa je nutné venovať pozornosť, uistite sa, že telo dostáva potrebné ingrediencie pre ich rast, hustotu, lesk. Diéta na obnovu vlasov, okrem zdravého výživy by mala zdôrazňovať zvýšenie príjmu proteínov, aminokyselín a železa - stavebného materiálu pre vlasy. Doplniť svoje zásoby v stave mastné ryby, červené a biele mäso kuracie mäso, pečeň, fazuľa, syr, ryža, pohánky a ovsených obilnín, cestoviny z tvrdej pšenice, vajec, masla a rastlinného oleja, ražného chleba, vlašské orechy. Nedostatok vitamínov A, C, E, skupiny B môže tiež viesť k zlému stavu vlasov. Ak tomu tak nie je liečiť prípravkami, ktoré ich obsahujú (citrus, ríbezle, paprika, mrkva, tekvica, špenát, brokolica, atď.), V kombinácii s vyššie uvedeným, je možné piť vitamínové komplexy.

[17]

Diéta na obnovenie hormonálneho pozadia

Hormonálna nerovnováha ovplyvňuje zdravie aj vzhľad osoby. Môže sa to stať z rôznych dôvodov: kvôli stresu, antikoncepcii, ochoreniam endokrinného systému, ťažkej fyzickej námahe, zmenám veku. Pri príznakoch nadmernej podráždenosti, rýchlej únavy, chabej kože a chĺpkov, častých bolestiach hlavy, depresie, náhlych zmien telesnej hmotnosti je potrebné konzultovať s odborníkom a zistiť zdroj takéhoto stavu. Na liečbu hormonálne prípravky môžu byť predpísané, ale musíte vedieť, že životný štýl, výživa hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní hormonálnych "deformácií". V rastlinných potravinách (huby, bobule, zelenina a ovocie) existujú fytohormóny, ktoré môžu obnoviť stratenú rovnováhu. Medzi ďalšie produkty stravy na obnovenie hormonálneho zázemia patria morské ryby, ryby, hovädzie mäso, hydina, mliečne výrobky, rôzne druhy zeleniny, syry. V závislosti na potrebe schudnúť, typ alebo udržiavať existujúce vyvinuté rôzne diéty. Takže tenký ľudia potrebujú zahrnúť do menu živočíšne a rastlinné tuky, masť, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku. Pre tuky je to neprijateľné, dietetické mäso, veľa zeleniny a ovocia (tukové horáky) - základ ich výživy. Spoločné pre všetkých je ignorovanie alkoholu, sladkostí, konzervovaných výrobkov, údených výrobkov, klobásy, rýchleho občerstvenia, klobásy, polotovarov. Veľký nápoj, malé časti jedla, pauzy medzi jedlami nie dlhšie ako 3 hodiny, večera najneskôr do ^19:00  pomôže normalizovať výmenu vecí.

[18], [19]

Diéta na opravu kĺbov

Liečba kĺbových ochorení iba pomocou diéty sa nepodarí, ale vzhľadom na to, že častou príčinou artrózy je porušenie metabolizmu intrakardiálnych tkanív, je možné ovplyvniť jej rovnováhu pomocou výživy. Chrupavku možno zlepšiť pomocou výrobkov s vysokým obsahom kolagénu. Samotné telo syntetizuje tento proteín, ale produkty so zvieraťom a rastlinou pomôžu zvýšiť jeho obsah. Môžete odporučiť želé, želé, rôzne ovocné želé, pri príprave ktorých želatína sa používa. Kontraindikácie v takýchto potravinách sú už od. Má veľa cholesterolu.

Síra a selén sa tiež podieľajú na produkcii kolagénu, preto, hovädzie mäso, vajcia, kuracie mäso, fazuľa, obilniny, kapusta, egreše, jablká, treska, kumpán losos, mušle, krevety, morské riasy, celozrnný chlieb pomôže doplniť svoje zásoby.

Diéta na obnovu kĺbov musí nutne obsahovať produkty s polynenasýtenými mastnými kyselinami omega-3. Na to musíte jesť sleď, makrely, sardinky, losos a šalátové zeleninové šaláty s olivami, ľanový olej.

[20]

Diéta na zotavenie z chirurgického zákroku

Mohlo by sa zdať, že, ktoré prežili operáciu, to všetko najhoršia vec pre človeka, za, ale často za sebou dlhú a náročnú cestu obnovy, ktorý hrá dôležitú úlohu výživy. Prevádzka v brušnej dutine spôsobuje, že je potrebné niekoľko rokov dodržiavať určité normy výživy, aby sa zabránilo adhézii. Diéta na zotavenie po operácii nielen pomáha vrátiť sa na nohy v pooperačnom období, ale aj v budúcnosti vytvára zdravé návyky. Strava a diéta závisia od orgánu, na ktorom bol chirurgický zákrok vykonaný. Základné princípy pre všetky operácie je jemný potraviny (brúsené, peretortaya, kvapalina, želé a krémo-) zabraňuje pevné a nedieticheskaya. Prvý deň po operácii sa zobrazuje iba pitná voda (nehalogénovaný minerál, jednoduchá varená voda). Následné 2-3 dni nenavaristye vývary, polievky, vývary mukóznej jeden deň varené vajce, želé, ovocné kompóty, ovocné a zeleninové šťavy, zriedi sa vodou v pomere 1: 3, vývar boky. Potom sa postupne zavedie do stravy prograted obilnín (pohánka, ovos, ryža), parné omeleta, a rybie mäso suflé polievka s obilnín nekontsetrirovannom vývar jablko pečené, nízkotučné mliečne výrobky. Trvanie stravovania a jeho povaha závisí od operácie a je určená odborníkmi na výživu. Operatívna intervencia v intestinálnom trakte počas prvých dní vyžaduje zavedenie potravy prostredníctvom sondy a potom všeobecnými pravidlami.

[21], [22]

Diéta na regeneráciu stolice

Vyprávanie čriev, najmä po operáciách, spôsobuje veľa problémov. Sedieť na dlhodobom preháňadle je nebezpečné, pretože je pre nich závislosť. Najspoľahlivejšou metódou je strava na obnovenie stolice. Správny pomer bielkovín, tukov, uhľohydrátov a ich kompatibilita nám umožňuje vyrábať enzýmy a kyseliny, aby sa vyrovnali s trávením potravín a evakuáciou odpadu z tela. Čo môžete jesť a ako? Jedlo by malo obsahovať dostatočné množstvo vitamínov a stopových prvkov, je dôležité pre intestinálnu peristaltiku. Musíte sa zvyknúť na jesť súčasne, rozvíjať disciplínu v gastronomických inštinktoch, činnosť črevných nalieha. Dobrým laxatívnym účinkom sú cuketu, varená repa, marhule, slivky. Potraviny bohaté na vlákninu prispievajú k peristaltike. Ryby musia byť prítomný menu, mäso, kaše z obilia, rastlinný olej a maslo, chlieb, celozrnné, zelenina (čerstvé kapusta vedie na plyn, je odstránený), ovocie, sušeného ovocia, mliečne výrobky. Existuje malá potreba, ale často je teplota pokrmov mierna. Čo nemôžete jesť? Pod zákazom, ostré, mastné, vyprážané. Nepoužívajte nasledujúce produkty: ryža, krupica, tučné mäso, Granátové jablká, hrušky, plnotučné mlieko, margarín, fazuľa, rôzne pečivo, sladkosti, káva, čaj, kakao. Najvhodnejšou stravou na obnovenie kresla je diéta číslo 3 a je potrebné ju orientovať.

[23]

Výhody

Použitie diéty, ktorá zohľadňuje stav a potrebu konkrétneho orgánu, najmä tých, ktoré sa zúčastňujú jeho trávenia a asimilácie, nie je nikoho pochybnosti. Každý stretávajú s tým, že keď sa bolesť žalúdka alebo brucha, poruchy stolice zahŕňajú pud sebazáchovy a telo samo o sebe je na rozdiel od pikantné, mastné, vyprážané.

Kontraindikácie

Kontraindikácie diéty sú spojené s ochoreniami rôznych orgánov, často s nerovnováhou vo výžive. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa riadili odporúčaním ošetrujúceho lekára. Vie o stave nielen jedného orgánu, ale celého organizmu ako celku.

[24]

Možné riziká

Riziká spojené s diétou sú spojené s tým, že obnovenie jedného tela, môžete poškodiť iného. Pri konzumácii produktov s vysokým obsahom kolagénu v liečbe kĺbov je možné získať komplikácie kardiovaskulárneho systému, zhoršenie hypertenzie. Hrubé vlákno, ktoré pomáha vyprázdniť črevo, môže poškodiť pankreasu. Len odborník na výživu dokáže vyvážiť riziká s výhodami.

[25], [26], [27]

Recenzia

Diéty určené na obnovu rôznych ľudských orgánov, vyvinuté odborníkmi v tomto odvetví, sú klasické, bez pokusov, ktoré ohrozujú zdravie. Z tohto dôvodu ich pacienti vnímajú ako samozrejmosť a používajú sa nielen v kombinácii s liečbou drogami, ale aj na prevenciu chorôb. Recenzie o nich sú pozitívne.