Diéta pre krvný typ 4: ako správne schudnúť

Strava pre 4. krvnú skupinu je úplne iná ako pre ľudí s inými skupinami. To je jej zvláštnosť. Ako schudnúť pri diéte pre 4. krvnú skupinu?

[ 1 ]

Vlastnosti diéty

Funkcia č. 1. Keďže 4. krvná skupina je najmladšia zo všetkých, človek s ňou sa prispôsobuje zmenám v stravovaní ľahšie a rýchlejšie ako zástupcovia iných skupín. Treba poznamenať, že zástupcovia 4. krvnej skupiny sú náchylnejší na infekcie, pretože ich imunitný systém veľmi rýchlo „zachytí“ rôzne zmeny v podnebí, stravovaní a fyzickej aktivite.

Preto by menu pre 4. krvnú skupinu malo obsahovať viac produktov, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, najmä citrusové plody (známy vitamín C v zložení).

Funkcia č. 2. Ľudia s krvnou skupinou 4 kvôli svojej precitlivenosti na zmeny nemôžu vždy jesť potraviny, ktoré sú odporúčané pre osoby s krvnou skupinou 1. Napríklad mäso alebo chlieb s otrubami. Výrobky s tvrdým dnom môžu mať negatívny vplyv na stav gastrointestinálneho traktu a dokonca dráždiť jeho jemné steny.

Preto je pre takýchto ľudí lepšie držať sa šetrnej diéty bez korenených, slaných, údených a tvrdých jedál.

Funkcia č. 3. Zástupcovia 4. krvnej skupiny sú náchylnejší na kardiovaskulárne ochorenia ako ostatní. Preto by strava mala obsahovať produkty, ktoré podporujú činnosť srdcového svalu. Napríklad hrozienka a sušené marhule.

Aby sa človek nestal obeťou rakoviny, na ktorú sú náchylní aj členovia tejto kasty, mal by do stravy zaradiť zelenú cuketu, ktorá pomáha odstraňovať rádionuklidy z tela, ako aj paradajky, ktoré sú vynikajúcimi pomocníkmi v prevencii rakovinových nádorov.

Znak č. 4. Zástupcovia 4. krvnej skupiny sú prevažne ľudia s nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy. Preto má ich telo ťažkosti s trávením mäsa, najmä červeného alebo mastného mäsa.

Ako viete, produkt, ktorý je zle strávený, sa neskôr ukladá ako tuk. Prečo potrebujete nadbytočné kilogramy? Je lepšie dodržiavať odporúčania lekárov a vylúčiť mäso zo stravy, s výnimkou jahňacieho, králičieho a morčacieho mäsa, ktoré sa relatívne ľahko trávia.

Funkcia č. 5. Ľudia s krvnou skupinou 4 si môžu nedostatok hrubého mäsa kompenzovať rybami a morskými plodmi – sú povolené v ľubovoľnom množstve. Toto je jedlo, ktoré odborníci na výživu dôrazne odporúčajú zaradiť do jedálnička na podporu metabolizmu a obohatenie prietoku krvi.

V tejto ušľachtilej veci pomôžu aj zelené šaláty, morské riasy, mliečne a fermentované mliečne výrobky a ovocie. Vďaka chutnej a dostatočnej výžive vám pomôžu schudnúť a vyzerať mladšie.

Funkcia č. 6. Pre zástupcov 4. krvnej skupiny existujú produkty, ktoré spomaľujú tvorbu inzulínu v krvi a inhibujú metabolizmus. A tým prispievajú k zvýšeniu tukových usadenín.

Ide o pohánku, kukuricu, fazuľu, pšenicu a výrobky z nej a fazuľu. Ak ľudia s druhou krvnou skupinou môžu tieto produkty jesť a schudnúť, potom zástupcovia štvrtej krvnej skupiny na pohánkovej alebo fazuľovej diéte môžu naopak začať priberať. Je lepšie tieto produkty nahradiť inými, ktoré sú ľahšie stráviteľné.

[ 2 ]

Odporúčané menu pre ľudí s krvnou skupinou 4

Ak nechcete pribrať, vyraďte zo svojho jedálnička klobásy (najmä údené), slaninu, šunku, semienka, kukuricu a výrobky z kukurice, pohánku a papriku.

Veľmi dobré pre telo sú potravinové doplnky vo forme koreňa ženšenu, valeriány lekárskej, plodov hlohu, vitamínu C ako v citrusových plodoch, tak aj vo forme jednotlivých vitamínov. Telo môžete podporiť aj zinkom a selénom, ktoré sú obsiahnuté v pivovarských kvasniciach (tablety sa predávajú v lekárňach a sú lacné).

Aby ste zabezpečili, že vaše telo bude prijímať potrebné látky aj z iných potravín ako mäso, nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť tofu (obsahuje dostatočné množstvo sójových bielkovín) a čerstvú zeleninu podľa vašej chuti.

Schudnite ľahko s našimi radami! Zohľadnite svoju krvnú skupinu, ale určite počúvajte svoje telo. Vaše túžby a odporúčania skúseného nutričného poradcu vám pomôžu vytvoriť optimálnu stravu na chudnutie a zlepšenie zdravia.