Diéta podľa krvnej skupiny: pohľad skeptika

Odborníci na výživu majú zmiešané pocity ohľadom výživy podľa krvnej skupiny. Nie všetci súhlasia s tým, že výber produktov podľa krvnej skupiny prinesie človeku úbytok hmotnosti, zlepšenie zdravia a rezervu vitality. Pozrime sa na ich hlavné tvrdenia a vyvodme si vlastné závery.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Teória výživy podľa krvnej skupiny: Je pravdivá?

Peter D'Adamo, ktorý napísal knihu „Diéty podľa krvných skupín“, ktorá sa stala tak populárnou po celom svete, nejednoznačne tvrdí, že vylúčenie nepotrebných potravín zo stravy a výber tých potrebných dá človeku možnosť pohodlne schudnúť a zlepšiť si zdravie.

Podľa D'Adamovej teórie má každá krvná skupina svoje vlastné produkty. Niektoré musia byť zahrnuté v jedálnom lístku, iné nie, pretože ich telo vníma ako cudzie a reaguje alergiami a ukladaním tuku. To znamená, že strava, ktorá je dobrá pre jednu krvnú skupinu, je zlá pre inú.

Čo hovoria odporcovia Petra D'Adama? Trvajú na tom, že svetoznámy odborník na výživu nepodkladá svoje argumenty výskumom a vedeckými faktami.

Čo hovoria odporcovia diéty podľa krvnej skupiny?

č. 1. Nepodstatné rozdelenie do krvných skupín

To znamená, tvrdia odporcovia diéty podľa krvných skupín, že delenie ľudí do 4 kategórií – každá má svoju vlastnú skupinu, 1., 2., 2. a 4. – je už dávno irelevantné. Dôvodom je, že moderní vedci už identifikovali až 33 krvných skupín, pre každú z nich je dosť ťažké vytvoriť diétu.

#2. Nezrovnalosti v D'Adamovej teórii

Tvorca diéty podľa krvnej skupiny Peter D'Adamo píše, že medzi najškodlivejšie látky pre ľudské telo patria bielkoviny nazývané lektíny. Tieto bielkoviny majú tendenciu mať negatívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu a prispievajú k oslabeniu imunitného systému.

Deje sa to preto, lebo sa môžu zlepiť s inými proteínmi, ktoré pochádzajú z erytrocytov. V dôsledku toho sa u človeka vyvinie dysbakterióza, zápal vnútorných tkanív, najmä stien čriev a žalúdka.

Vedec píše, že aj malé množstvo týchto bielkovín, ktoré sa dostane do tela, môže vyvolať poruchy v tele, najmä v tele oslabenom chorobou.

Kde sú dôkazy o tom, že tieto látky skutočne ničia telo, pýtajú sa odporcovia.

č. 3. Niektoré produkty nie sú v strave vôbec zastúpené

Napríklad morské plody, ktoré sú vo všeobecnosti zdravé a mnohými obľúbené. Skeptici tiež tvrdia, že diéta podľa krvnej skupiny nezohľadňuje individuálny životný harmonogram človeka.

To znamená: neexistuje jasný rozvrh, aké produkty zahrnúť alebo nezahrnúť do stravy, na základe veku, životného rytmu, úrovne fyzickej aktivity, podnebia a iných jednotlivých zložiek života konkrétneho človeka.

#4. Neexistuje diéta pre zmiešané krvné skupiny

Po prvé, krvná skupina sa môže miešať, čo znamená, že pre ňu budú prospešné alebo škodlivé úplne iné produkty ako pre „čistú“ krvnú skupinu.“ Po druhé, skeptici tvrdia (a majú pravdu), že krvná skupina má aj Rh faktor – pozitívny alebo negatívny.

Autor diéty v tejto veci neposkytuje žiadne odporúčania. Čo by mali robiť ľudia s negatívnym Rh faktorom? Pre nich je pravdepodobne potrebné vypracovať ďalšie 4 individuálne diéty podľa krvnej skupiny.

Takže ste sa oboznámili s názormi tých, ktorí považujú diétu podľa krvnej skupiny za nedokonalú a určite si vyžaduje určité zlepšenie. Ak tieto argumenty výrazne neovplyvnili váš pohľad na vec, pokračujte v diéte. Ak výrazne otriasli vaším názorom na tento výživový systém, nebolo by na škodu kontaktovať nutričného poradcu a upraviť ho.

Schudnite ľahko a pohodlne!