Mínusy diét: úbytok hmotnosti je krátkodobý

Je všeobecne známe, že nevýhody soľných diét sú škodlivé pre zdravie. Len 3 % žien po dodržiavaní soľných diét nezískali späť stratené kilogramy.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Nevýhody diét: nedostatok pohodlia v bežnej situácii

Ak máte stretnutie so starými priateľmi alebo sa chystáte na vážnu udalosť, vďaka diéte zhodíte nadbytočné kilogramy v plánovanom termíne. Po skončení diéty potom stratené kilogramy opäť získate.

Diéty, ktoré sa zameriavajú na jedenie jedného potravinového produktu, sa nepovažujú za vyvážené. Metabolizmus je narušený.

[ 4 ]

Kefír s pohánkou - nezrovnalosť v ponuke

Ak budete jesť iba pohánku a kefír, budete čeliť ťažkému výberu, keď si v reštaurácii alebo na spoločenskej udalosti objednáte gurmánske menu. Čo si môžete dať, ak si na narodeninovej oslave všetci delia lahodnú tortu?

Je nepravdepodobné, že s takýmito diétami budete schopní správne variť jedlo tak, aby zodpovedalo vášmu jedálničku a neporušovalo pravidlá diéty. Navyše, stále musíte jesť vyvážené a chutné jedlo, aby bolo telo zdravé.

Odporúčame vám držať sa diéty, ktorá nie je spojená s vhodnými komentármi a radostnými výkrikmi, že pomáha. Vyberte si diétu, s ktorou môžete dlhodobo žiť plnohodnotne a nebudete premýšľať o tom, kedy sa táto nočná mora skončí.

Máte zlú náladu? Niet divu.

Čím monotónnejšia je vaša strava, tým horšia bude vaša nálada - a to je jednoznačné mínus diét. Spomeňte si na človeka, ktorý by rád dodržiaval prísnu diétu. Vedci, odborníci na výživu dospeli k logickému záveru - čím agresívnejšia je diéta, tým častejšie majú ľudia nervové zrútenia, premenlivú náladu a podráždenosť.

Počuli ste už o hormóne nazývanom serotonín? Je to hormón šťastia. Ak sa vzdáte produktov, ktoré tento hormón obsahujú, vaša nálada sa určite stratí.

Produkty obsahujúce serotonín:

• Čokoláda
• Banány
• Jahoda
• Výrobky z múky

Aj keď diéta hovorí, že takéto produkty sú prísne zakázané, nevenujte tomu pozornosť, stále ich musíte jesť po troškách, potom budete mať dobrú náladu.

[ 5 ]

Aká dôležitá je tekutina v našom tele?

Nemali by ste držať väčšinu diét, ktoré vás nútia vylúčiť soľ alebo minimalizovať príjem vody. Toto sú zjavné nevýhody „nesprávnych“ diét. Váha zmizne a rýchlo. Lenže kilogramy schudnete nie stratou nahromadeného tuku, ale stratou tekutín z tela.

Naše telo je jedinečné. Ak nemáme dostatok vody, musíme si ju z tela odobrať. Naše bunky sú naplnené tekutinou a ak nemáme dostatok vody pre svoju plnú existenciu, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom.

Výmena látok užitočných pre vás prebieha práve vo vode, v tekutom prostredí vášho tela. Nedodržiavajte diéty s obmedzením vody.

Niekoľko dôležitých slov o nízkokalorických diétach

Hladina kalórií v nízkokalorických diétach sa zvyčajne pohybuje od 1200 kalórií a menej. Väčšina týchto diét je navrhnutá špeciálne pre minimálnu konzumáciu nízkokalorických potravín.

Vaše črevá kvôli tejto diéte stratia 1,5 – 2 kilogramy hmotnosti, čo nie je dobré pre vaše zdravie. Vaše črevá sa vrátia k normálnej hmotnosti hneď, ako sa vrátite k bežnej strave a obľúbeným jedlám.

A tu je hlavná nevýhoda diét. Pri takýchto diétach nie je dôležité, aby ste schudli nadbytočné kilogramy. Musíte premýšľať o tom, ako spaľovať tuk, a nie chudnúť, milí muži a ženy.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Jeden z piatich. Oplatí sa chudnúť?

Je skvelé, že si schudol 5 kilogramov. Budeš rád, že z tých 5 kilogramov tuku si schudol iba 1 kilogram?

Nízkokalorické diéty tiež spaľujú svaly, čo tiež pomáha spaľovať nadbytočné kilogramy. To spôsobuje nenapraviteľné škody na zdraví.

Dlhodobé nízkokalorické diéty sú obzvlášť nebezpečné, sú vaším hlavným nepriateľom. Pri výbere diét a zvažovaní nevýhod diét si najprv premyslite, či ste sa rozhodli správne.

Schudnite ľahko!