^

Hliník

, Lekársky editor
Posledná kontrola: 20.11.2021
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Hliník je mikroelement, bez ktorého je normálny vývoj kostí a spojivového tkaniva nemožný. Bez hliníka nemôže pokožka vyzerať zdravo. Aké sú vlastnosti hliníka a od akých výrobkov je možné ho získať?

trusted-source[1], [2], [3]

Vlastnosti hliníka

  1. Hliník riadi proces tvorby kožného epitelu a tiež sa podieľa na tvorbe kostného tkaniva. Ale nielen kosť, ale aj svalové a spojivové tkanivo, pretože hliník je prítomný prakticky vo všetkých bunkách tela.
  2. Množstvo hliníka sa tvorí v pľúcach, ako aj v kostiach, mozgu, epitelu a najmä v pečeni.
  3. Hliník nemôže zostať dlho v tele, najmä ak sú jeho dávky malé. Hliník sa môže vylúčiť z tela s produktmi rozpadu - močom, potom výkalmi, dokonca aj so vzduchom počas výdychu.
  4. Hliník pomáha žalúdku stráviť jedlo, pretože zlepšuje schopnosť žalúdočnej šťavy rozložiť potraviny.
  5. Hliník je dobrý pre štítnu žľazu, pretože aktivuje svoju prácu.
  6. Hliník zlepšuje schopnosť kostí a spojivového tkaniva regenerovať a rozvíjať, posilňuje kostné tkanivo.
  7. Hliník má vlastnosť zlepšovať vnímanie telových fosfátových komplexov a bielkovín, a preto by sa mal brať počas proteínových diét.

Nekompatibilita hliníka

Spolu s hliníkom nemôžu byť použité niektoré stopové prvky: horčík, vápnik, železo, kyselina askorbová a vitamín B6. Hliník má schopnosť inhibovať stráviteľnosť týchto vitamínov a neumožňuje ich vstrebávanie do čriev.

Denná potreba hliníka

Jedná sa o dávku 30 až 50 mg denne.

trusted-source[4], [5], [6], [7], [8],

Na aké produkty môžem získať hliník?

Veľa rastlinných potravín je veľa hliníka. Rastliny obsahujú až 100-krát viac hliníka ako v potravinách živočíšneho pôvodu. Hliník sa môže odoberať z ovocia, bobúľ, chleba, dobre čistej pitnej vody. A v ktorých sú hliníkové výrobky najviac?

  • Táto ovsená vňať na vode - 1970 mcg hliníka
  • Ide o pšeničné zrná (nespracované) - 1445-1570 μg hliníka
  • Tento hrach je 1180 μg hliníka
  • Táto ryža je 912 μg hliníka
  • Tento zemiak je 860 μg hliníka
  • Tento avokád je 815 μg hliníka
  • Táto baklažán a artyčok - 815 mkg hliníka

Nadbytok hliníka

Symptómy prebytku hliníka sú nasledovné.

  • Kašeľ (vo väčšine prípadov suchý)
  • Chudák chuť do jedla
  • Poruchy gastrointestinálneho traktu
  • Unmotivovaná podráždenosť, nervozita
  • depresie
  • Parkinsonovej choroby a Alzheimerovej choroby
  • krivica
  • Poruchy obličiek
  • Nízky hemoglobín v krvi a malé množstvo červených krviniek
  • Porušenie výmeny stopových prvkov, ako je horčík, vápnik, zinok, fosfor, meď (môžete sa naučiť laboratórnymi testami)

Dôvody prebytku hliníka

Osoba môže mať nadmerné množstvo hliníka v krvi, ak konzumuje veľa konzervovaných potravín, pripravuje jedlo v hliníkových nádobách, pije zle vodu (napríklad z vodného potrubia, bez filtra).

Dôvodom nadbytku hliníka môže byť aj situácia, keď je pacient v zlom prostredí, ak dom znečistil ovzdušie (nie je dlho odstránený), ak osoba pracuje v nebezpečnej výrobe.

Ak sa denná dávka hliníka rovná 50 mg alebo je vyššia, môže byť v organizme nadmerné množstvo. V žiadnom prípade by to nemalo byť dovolené.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.