Kaskádový pôst na chudnutie deň po dni

Existuje mnoho metód pôstu vyvinutých na terapeutické a preventívne účely, ako sa zbaviť nadváhy. Väčšina z nich je dosť vyčerpávajúca a vyžaduje si veľa vôle na dosiahnutie úspechu. Kaskádový pôst je špeciálny typ pôstu, ktorý sa od ostatných líši svojím cyklickým priebehom, v ktorom sa dni pôstu striedajú s jedlom a obdobia pôstu môžu byť rôzne, v závislosti od toho, koľko toho telo znesie bez ohrozenia zdravia. Kaskádový pôst si získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojim účinným a udržateľným výsledkom.

[ 1 ], [ 2 ]

Indikácia

Kaskádový pôst sa odporúča tým, ktorí sa chcú udržiavať v dobrej kondícii, získať energiu, optimizmus a dobrú náladu. Najčastejšie sa používa na chudnutie, obnovenie metabolizmu a je povinnou súčasťou zdravého životného štýlu.

[ 3 ], [ 4 ]

Všeobecné informácie kaskádový pôst

Koncept „kaskády“ zahŕňa nahradenie „hladných“ dní „plnými“ dňami. Táto metóda je v prvom rade psychologicky ľahšie znášateľná, pretože človek vie, že čoskoro bude jesť, a počas obdobia kŕmenia sa hneď nevrhá na jedlo. Fázy pôstu je možné usporiadať rôznymi spôsobmi: nejesť nič, ani nepiť, alebo sa postiť na vode. Jeho podstatou je zablokovať zdroj energie zvonku a prejsť na využívanie vlastných zdrojov. Trvanie potravinových obmedzení môže byť rôzne. Používajú sa nasledujúce schémy kaskádového suchého pôstu: každý druhý deň – „hladný“ deň sa nahrádza jedením rastlinnej stravy; dva dni po dvoch; tri dni po troch atď. Týždeň a pol pred začiatkom procedúry sa odporúča vykonať prípravné obdobie, vzdať sa ťažkého jedla, sladkostí, polotovarov a prejsť na surovú zeleninu a ovocie.

Kaskádový pôst 10 až 10

Neoplatí sa vrhať sa do takých zúfalo dlhých období absencie nielen jedla, ale aj vody, ako je kaskádový pôst 10 až 10, sám. Zvyčajne takéto sedenia vedú buď guruovia, ktorí tieto teórie nielen kážu, ale sa k nim aj sami opakovane uchyľujú, alebo v podmienkach nemocnice, zdravotného strediska, sanatória pod vedením lekárov, v spoločnosti iných takýchto ľudí.

Len špecialista dokáže objektívne posúdiť stav pacienta, rozpoznať pripravenosť tela na takéto testy. Je veľmi dôležité získať morálny postoj, zapojiť sa spolu s ostatnými hladujúcimi ľuďmi do nejakej rušivej činnosti, prejsť správnym obdobím prípravy jedla, ktoré trvá až 2 týždne. Budete musieť vyriešiť aj problém so stolicou pomocou klystíru.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaskádový pôst podľa Lavrovej

Bolo vyvinutých mnoho metód suchého postupného odmietania jedla, vrátane kaskádového pôstu podľa Lavrovej. Jej systém zahŕňa starostlivú prípravu na procedúru vrátane nasýtenia tela vodou, zdravými potravinami: ovocím, zeleninou, naklíčenými zrnami, strukovinami. Môžete jesť ryby, hydinu, morské riasy, kašu, ale mäso, sladkosti, alkohol, káva sú vylúčené. Odporúča sa začať s jedným dňom pôstu a jedným dňom jedenia. Okrem toho je dôležité dodržiavať kombináciu presného času začiatku a konca cyklu. Takýto rytmus sa udržiava dostatočne dlho a až potom, keď si telo zvykne na pravidelnú absenciu jedla, môžete prejsť na ďalšiu fázu s dlhším trvaním.

Maximálna dĺžka pôstu podľa Lavrovej je 5 dní. Počas tohto obdobia je zakázané nielen piť vodu, ale aj čistiť si zuby, umývať sa alebo kúpať sa - akýkoľvek kontakt s ňou je zakázaný.

Kaskádový pôst podľa Malakhova

Malakhov popularizuje terapeutický pôst, ktorý si sám vyskúšal. Podľa neho pomáha zbaviť sa rôznych chorôb a dosiahnuť duchovné očistenie. Medzi jeho metódy patrí kaskádová metóda. Jej zvláštnosťou je, že príjem potravy presahuje doby pôstu o 5-10 dní.

Podľa autora dochádza počas odmietania jedla k uvoľneniu od potravinovej závislosti a od piateho dňa sa objavuje jasnosť vedomia, centrum hladu v mozgu sa vypína, stav človeka sa stáva pohodlným. Telo prepína na vnútorné rezervy: tuky a glykogén a využíva aj vonkajšie: slnečnú energiu, vzduch. V tomto čase sa vstrebávajú rôzne novotvary, spúšťa sa proces čistenia, toxíny a trosky z tkanív vstupujú do krvi a vylučujú sa cez vylučovací systém. Tráviace orgány, ktoré sa nezúčastňujú na spracovaní potravy, odpočívajú a regenerujú sa.

[ 8 ], [ 9 ]

Kaskádový pôst podľa Voitovicha

V sovietskych časoch vyvinul lekár, kandidát lekárskych vied Voitovič vlastný systém terapeutického kaskádového (frakčného) hladovania a používal ho na liečbu mnohých ochorení: dýchacieho systému - tuberkulózy, bronchiálnej astmy, sarkoidózy; kardiovaskulárnych patológií, onkológie, ochorení gastrointestinálneho traktu.

Kaskádový pôst podľa Voitovicha pozostáva z 3 kaskád alebo cyklov: prvý trvá 17 až 20 dní, druhý 20-25, tretí 10-20. Striedajú sa s výživou, toto obdobie je regeneračné. Po prvej frakcii trvá mesiac, druhý až 2 mesiace. Celý priebeh procedúry trvá šesť mesiacov. Potom sa odporúča uchýliť sa k preventívnemu pôstu podľa schémy: po 4, 6, 8 mesiacoch. Medzi nimi sa môžete postiť raz týždenne alebo 5 dní mesačne. Voitovich prirovnáva svoju metódu k zásadnej rekonštrukcii tela: obnovuje sa imunogenetický aparát, oživuje sa mikrocirkulačné riečisko, posilňujú sa orgány a systémy.

Kaskádový pôst vyžaduje povinnú prípravnú fázu, ktorá spočíva v očiste čriev preháňadlom. Počas pôstu sú potrebné denné klystíry s 1,5 litrami slabého roztoku manganistanu draselného. Toto je príklad kaskádového pôstu na vode. Metóda zahŕňa pitie veľkého množstva (až 2 litre). Týmto spôsobom sa podľa autora lepšie odbúravajú tuky. Voda môže byť surová, prevarená, destilovaná, roztopená, jedným slovom akákoľvek, okrem perlivej alebo sladkej. Pred pitím si vypláchnite ústa bylinkovým nálevom, roztokom sódy alebo len studenou vodou. Na zvýšenie terapeutického účinku je potrebné tráviť veľa času vonku, chodiť na dlhé prechádzky, každý deň sa sprchovať alebo kúpať. Mydlo používajte iba raz týždenne, najlepšie je nosiť prírodné oblečenie. Možné sú aj masáže, autogénny tréning, dychové cvičenia, akupunktúra.

[ 10 ], [ 11 ]

Ukončenie kaskádového pôstu

Veľmi dôležitým aspektom je ukončenie kaskádového pôstu. Na príklade Voitovichovej metódy sa obdobie zotavenia začína pitím čerstvých štiav, najlepšie mrkvovej a jablkovej, zriedených napoly vodou. Od druhého dňa môžete jesť surovú aj pečenú zeleninu, ako aj ovocie a bobule, postupne, ale často, aspoň 4-5 krát. Nasledujúci deň pridajte sušené ovocie v namočenej forme, med. Potom môžete jesť kašu na vode, ochutenú rastlinným olejom, orechy a postupne prejsť na 3-4 jedlá denne. Každý nový deň sa zavádza ďalšia prísada: strukoviny, chlieb. Až od šiesteho dňa sa zavádza trojjedlová strava, jedálny lístok sa blíži k bežnému, ale s obmedzením živočíšnych produktov (mäso, mlieko) a vajec.

Ukončenie krátkodobého kaskádového pôstu, napríklad podľa Lavrovej, zahŕňa pitie veľkého množstva studenej prevarenej vody, po 2 hodinách sa odporúčajú mastné mliečne výrobky okrem jogurtov a o niečo neskôr - nesolený kurací vývar.

Výhody

Uchyľovaním sa ku kaskádovému pôstu si človek kladie za cieľ očistiť telo od odpadu a toxínov, nastaviť metabolické procesy tak, aby sa všetky prijaté kalórie spálili a nehromadili sa vo forme tukových usadenín. Jeho nepochybným prínosom je predovšetkým efektívne a udržateľné chudnutie, získanie pozitívneho prístupu, dodatočnej energie a dobrého zdravia.

[ 12 ]

Kontraindikácie

V závislosti od trvania období hladovania existujú kontraindikácie a riziká spojené s kaskádovým hladovaním. Lavrova teda neuvádza konkrétne diagnózy, ale naliehavo odporúča počúvať seba, viesť si denník o svojej pohode a ak obvyklý stav slabosti, závratov, bolestí hlavy dlho neprechádza, procedúru zastaviť. Medzi všeobecné kontraindikácie pre dlhšie odmietnutie jedla a vody ako 24 – 36 hodín patrí nízka ľudská hmotnosť, ochorenia pečene (cirhóza, hepatitída), endokrinné patológie, zlyhanie obličiek, nízky krvný tlak, novotvary, aktívna tuberkulóza, cholelitiáza. Metóda je tiež neprijateľná pre tehotné a dojčiace ženy, ako aj po transplantácii.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Komplikácie po postupe

Hlavným nebezpečenstvom kaskádového hladovania je hormonálna nerovnováha. Počas odmietania potravy dochádza k zvýšenej produkcii kortikosteroidov - protizápalových hormónov, čo vedie k narušeniu hormonálnej rovnováhy v tele. Možné komplikácie sú spojené s poruchou endokrinného systému. V dôsledku nerovnováhy acidobázického prostredia, ku ktorej dochádza pri nesprávnom rozklade tukov a uvoľňovaní ketónových teliesok, sa môže vyvinúť ketoacidóza, ktorá je pre organizmus nebezpečná v dôsledku otravy. Prítomnosť ischemickej choroby srdca môže viesť k smrteľnému infarktu.

[ 16 ], [ 17 ]

Recenzie a výsledky

Podľa recenzií ľudí sa len málokto uchýlil k dlhodobému pôstu, ale mnohí prijali krátkodobé schémy. Spočiatku zaznamenávajú určité psychologické ťažkosti, zhoršenie fyzickej kondície, ale tí, ktorí sa s tým vyrovnali, sú s výsledkami veľmi spokojní: hmotnosť sa znížila a stabilizovala, telo sa cítilo ľahšie, farba pleti sa zlepšila a oči sa leskli.