Klady a zápory populárnych diét
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Celým tajomstvom účinnej straty hmotnosti je zloženie bielkovín a lipidov z rôznych mäsových jedál, vajec, syrov, rýb a hydiny. Zahrnúť do stravy sacharidy, ako je múka, sladké, alkoholové, obilné, ovocné - je prísne zakázané. Keď pozorujete všetko s presnosťou, môžete jasne identifikovať výhody a nevýhody diét.
[Klady a zápory stravy "Kremľa"
Z plusov je možné alokovať
- Veľká príležitosť osviežiť sa s mäsom jedlíkmi. Hovädzí steak by slúžil ako vynikajúci kontrast, pri dodržaní stravy.
- Nikto vás núti vylúčiť zo stravy korenie, keksy a marinády, jesť zdravie. Môžete dokonca kombinovať tučné jedlá a omáčky.
- Výbuch energie a vynikajúci zdravotný stav vďaka veľkému príjmu bielkovín v tele. Vždy sa budete cítiť plní a nebudete cítiť obmedzený v jedle.
Prejdeme do mínok stravy "Kremeľ"
- Aby sa zachoval výsledok stravy a stratená váha sa nevrátila, je potrebné dodržiavať dlhý čas navrhovanej stravy. Keď strava skončí, malo by to byť veľmi plynulé a postupne vrátiť potraviny, ktoré ste konzumovali pred stravou.
- Ak budete jesť múku alebo niektoré obilniny - to nie je vaša strava. Takéto výrobky sú zakázané, dokonca, príliš podivné, brambory sú zakázané.
- Hlavná časť potravín, ktorá tvorí hlavnú časť stravy, je veľmi drahá. Nie každý si môže dovoliť jesť pravidelne majstrovské varené mäso.
- Mali by ste jesť veľa vlákniny, ktorá je obsiahnutá v zelenej zelenine a zelená zelenina nie je milovaná každým.
Zelenina: špenát, kapusta, kôprom, zeler, šalát, cuketu, koriander, petržlen.
Klady a zápory "japonskej" výživy
Japonská strava v dnešnej dobe je považovaná za veľmi módnu. Je dosť krátky. Japonská strava trvá presne 13 dní a ponuka takej stravy je dobre rozložená a musíte všetko používať v jasne naplánovanom čase.
Základné princípy sú rovnaké ako tie, ktoré sa používajú v strave "Kremeľ", ale výhody a nevýhody týchto diét sú rôzne. Môžete jesť veľa produktov a navzájom ich kombinovať: mäso, syr, ryby a vajcia sa môžu naplniť prílohami z šalátov, ktoré obsahujú rastlinný olej.
Tabu sa prekrýva s múkou, sladkou, alkoholovou a obilninovou. Plody môžu byť konzumované len odstránením banánov a hrozna. Veľmi dobre navrhnutá strava.
Z mínok japonskej stravy môžete tiež zobrať niekoľko bodov. Raňajky budú príliš chudobné. Na raňajky musíte jesť šálku kávy a príležitostne aj občerstvenie s ryžovou drvinou. Tiež jedlo, ktoré môžete jesť, musíte jesť vo veľmi malých množstvách.
Ak nebudete dodržiavať túto straveňovú strava - nebudete môcť schudnúť a ešte viac cítiť všetky výhody a nevýhody diét a to je veľmi dôležité.