Maggi diéta na 3 týždne

Jesť výrobky špecifikované v diéte Maggi, počas kurzu môžete stratiť v priemere 10 kg. Autori sú presvedčení, že pri chudnutí je dôležitá nielen množstvo, ale aj kvalita potravín a chemická interakcia komponentov vstupujúcich do tela. Maggi berie do úvahy tieto nuansy, takže výsledok je príjemný.

• Okrem súboru produktov poskytuje metodika jasné pravidlá a princípy, z ktorých sa nemôžete odchýliť.

Ale je tu dobrá správa: riediaci človek sa ponúka, aby si vybral samotné trvanie: strava Maggi po dobu 3 týždňov, na 2 alebo pre 1 týždeň. Ďalšia voľba sa týka hlavného produktu: vajcia alebo tvaroh? - To je otázka. Čo sprístupňuje metodiku takmer každému, pretože je nepravdepodobné, že ľudia masívne netoleranti oboch výrobkov. Zvyšok zostáva rovnaký, bez ohľadu na variant a počet stravovacích dní.

Potraviny v potrave sa pripravujú zo širokej škály autorizovaných výrobkov pomocou stravovacích metód, t. J. Vriacim, dusením, pečením, grilovaním. Charakteristickým prvkom sú opakujúce sa raňajky počas všetkých týždňov.

Trojtýždňová verzia je založená na dvojtýždňovej verzii s opakovaním druhého týždňa. Rovnako ako v klasickej strave, aj vajce vajcia a varianty syrov v chate.

Verzia syra v chate

Medzi výhody verzie syra v chate - vysoké percento bielkovín a úplná neprítomnosť mastného žĺtka, neoddeliteľnej súčasti vajec. Pokiaľ ide o kalórie, vajcia sa rovná vizuálne viac chaty syra, vďaka čomu sa psychologické pohodlie pre dieter trochu zvyšuje.

Domáci syr navyše obohacuje telo vápnikom, ktorý podporuje zdravý vzhľad vlasov, nechtov, zubov, pokožky. Ďalšou výhodou je jemná, s príjemnou kyslou chuťou, ktorá milenci považujú úžasné a jedinečné.

• Pocit saturácie trvá niekoľko hodín, čo pomáha štíhlejšiemu vyhnúť sa túžiacim myšlienkam na výdatné jedlo, ktoré nie je Diet.

V prípade diéty Maggi sa používa produkt s obsahom tuku 1-5%. Je to vlastné pochopenie, že chata syr alebo smotanový syr, ako sa tiež nazýva, musí byť čerstvý. Pretože patrí do kategórie kazetu, čerstvosť sa zachováva najviac 4 dni.

Pomocné výrobky diéty sú dosť rozmanité, čo dáva priestor pre kulinársku fantáziu. Aj keď môžete robiť skromné jedlá pripravené podľa odporúčaní diéty. Mäso a ryby, zelenina v sortimente (ale nie zemiaky), povolené ovocie, nesladené nápoje a prírodné korenie, niekedy - chlieb umožňuje hladovať a udržiavať veselú náladu.

Verzia vajec

Výber možnosti vajec by ste sa mali uistiť, že nie ste alergický na proteínové látky. V opačnom prípade bude množstvo vajíčok viesť k vedľajším účinkom a predčasnému ukončeniu stravy Maggi.

Zvyšok výrobkov sú rozdelené na zakázané a povolené. Cukor, majonéza, tekuté a pevné tuky, sladké ovocie, alkohol nie sú zahrnuté do stravy. Zelenina, chudé mäso a ryby, ovocie sa používajú na výrobu týždenných ponúk na toľko dní, koľko chcete sledovať diétu.

• Tento postup uľahčuje skutočnosť, že na internete sú k dispozícii tabuľky s hotovou stravou. Stačí nájsť a dodržiavať všetky odporúčania a pravidlá. Je nežiaduce vykonať svoje vlastné úpravy, aby ste nepoškodili. To je prípad, keď je kreativita nevhodná.

Existuje viac ako jedna variácia menu vajcia diéty, ale v ktorejkoľvek vzorkovej ponuke sa každý deň prvého týždňa začína dvoma vajcami a grapefruit. Obed a večera sú rozmanitejšie a okrem vajíčok zahŕňajú celú škálu rastlinných a živočíšnych výrobkov.

Väčšina ľudí používa 2- alebo 4-týždňové diéty. Tí, ktorí schudnú 3 týždne, potom po druhom týždni opäť opakuje prvý. Počas celého obdobia by ste si mali pamätať na pitie veľa vody.

• Pre tých, ktorí sú si istí, že nemôžu piť bez silného smädu, vám odporúčam pokúsiť sa piť pár dúškov bez ohľadu na začiatok stravy. Postupne sa vyvíjajú nielen zvyk na pitie, ale aj túžba začať každé ráno podávaním čistej vody.

Ak chcete začať, nech je to pár dúšku, potom pol šálky, potom určite bude potrebné piť určené množstvo tekutiny počas dňa. Testovalo sa, že okrem iného môžete týmto ľahkým spôsobom bezbolestne odstrániť jemný piesok z obličiek.

Dlhodobé diéty sú užitočné v tom, že vám pomáhajú rozvíjať rovnaký zvyk zdravého stravovania: jesť najzdravšie možné potraviny a správne pripravené jedlá. Pomáha podstatne schudnúť a udržiavať tvar po skončení stravy.

Menu na 3 týždne

Ak neexistujú žiadne komplikácie a existuje túžba pokračovať, musíte použiť toto menu na druhý týždeň:

1 týždeň

• Pondelok - varené mäso, zelenina;
• Utorok - mäso, zeleninový šalát;
• Streda - pečené mäso, čerstvé uhorky;
• Štvrtok - Chata Syr, varená zelenina;
• Piatok je ryba;
• Sobota - mäso, paradajky, grapefruit;
• Nedeľa - varené kuracie mäso, varená zelenina;

2. týždeň

• Pondelok - tvrdý syr, čerstvý zeleninový šalát (uhorka, paradajka, korenie), pomaranč;
• Utorok - Chata Syr, grapefruit;
• Streda - Chata Syr, Orange;
• Štvrtok - syr chaty;
• Piatok - syr v chate, chlieb;
• Sobota - ovocný šalát;
• Nedeľa - pečené kurča, paradajka.

3. týždeň

Pre tých, ktorí sú schopní pokračovať, v ponuke 3. týždňa nemá prísne pravidlá pre konkrétne jedlo, ale identifikuje iba potraviny každého dňa:

• Deň 1: akékoľvek ovocie v akomkoľvek objeme okrem banánov, hrozna, dátumov, mango, figy;
• Deň 2: Akákoľvek zelenina surová alebo varená okrem zemiakov;
• Deň 3: ovocie;
• Deň 4: Ryby varené v potrave, zelená zelenina;
• Deň 5: mäso, čerstvá zelenina alebo šaláty vyrobené z nich;
• Deň 6: Jeden druh ovocia;
• Deň 7: Ovocie jedného druhu.