Maggi diéta na 3 týždne

Pri konzumácii produktov uvedených v diéte Maggi môžete počas kurzu schudnúť v priemere 10 kg. Autori sú presvedčení, že pre chudnutie je dôležité nielen množstvo, ale aj kvalita potravy a chemická interakcia zložiek vstupujúcich do tela. Maggi berie do úvahy tieto nuansy, takže výsledok je príjemný.

• Okrem sady produktov poskytuje metodika jasné pravidlá a princípy, od ktorých sa nemôžete odchýliť.

Ale je tu dobrá správa: chudnúcemu človeku sa ponúka, aby si sám zvolil trvanie: Maggi diéta na 3 týždne, na 2 alebo na 1 týždeň . Ďalšia voľba sa týka hlavného produktu: vajcia alebo tvaroh? - To je otázka. Vďaka čomu je metodika dostupná takmer každému, pretože je nepravdepodobné, že by ľudia masívne netolerovali oba produkty. Ostatné ostáva rovnaké, bez ohľadu na variant a počet diétnych dní.

Dietetická strava je pripravovaná zo širokej škály povolených produktov, diétnymi metódami, teda varením, dusením, pečením, grilovaním. Charakteristickým znakom sú opakujúce sa raňajky počas všetkých týždňov.

3-týždňová verzia vychádza z dvojtýždňovej verzie s opakovaním druhého týždňa. Rovnako ako pri klasickej diéte sú možné varianty s vajíčkom a tvarohom .

Tvarohová verzia

Medzi výhody verzie tvarohu - vysoké percento bielkovín a úplná absencia mastného žĺtka, neoddeliteľná súčasť vajec. Kaloricky sa vajíčko rovná vizuálne viac tvarohu, vďaka čomu sa o niečo zvyšuje psychický komfort pre dietára.

Domáci syr navyše obohacuje telo o vápnik, ktorý podporuje zdravý vzhľad vlasov, nechtov, zubov, pokožky. Ďalšou výhodou je jemná, s príjemnou kyslou chuťou, ktorá milovníkom pripadá úžasná a jedinečná.

• Pocit sýtosti trvá niekoľko hodín, čo štíhlejším pomáha vyhnúť sa túžobným myšlienkam na výdatné nediétne jedlo.

Pre Maggi diétu sa používa výrobok s obsahom tuku 1-5%. Je samozrejmé, že tvaroh alebo smotanový syr, ako sa mu tiež hovorí, musí byť čerstvý. Keďže patrí do kategórie rýchlo sa kaziacich, čerstvosť sa zachová maximálne 4 dni.

Pomocné produkty stravy sú pomerne rozmanité, čo dáva priestor pre kulinársku predstavivosť. Hoci si vystačíte so skromnými jedlami pripravenými podľa odporúčaní diéty. Mäso a ryby, zelenina v sortimente (ale nie zemiaky), povolené ovocie, nesladené nápoje a prírodné koreniny, niekedy - chlieb umožňujú nehladovať a udržiavať veselú náladu.

Vaječná verzia

Pri výbere vajíčka by ste sa mali uistiť, že nie ste alergický na bielkovinové látky. V opačnom prípade bude hojnosť vajec viesť k vedľajším účinkom a predčasnému ukončeniu Maggi diéty.

Ostatné produkty sú rozdelené na zakázané a povolené. Cukor, majonéza, tekuté a tuhé tuky, sladké ovocie, alkohol nie sú zahrnuté v strave. Zelenina, chudé mäso a ryby, ovocie sa používajú na zostavenie týždenných jedálnych lístkov na toľko dní, koľko si želáte dodržiavať diétu.

• Postup uľahčuje fakt, že na internete sú dostupné tabuľky s hotovými diétami. Stačí nájsť a dodržiavať všetky odporúčania a pravidlá. Je nežiaduce robiť vlastné úpravy, aby ste nepoškodili. To je prípad, keď je kreativita nevhodná.

Existuje viac ako jedna variácia diétneho vajcového menu, ale v ktoromkoľvek vzorovom jedálnom lístku sa každý deň prvého týždňa začína dvoma vajíčkami a grapefruitom. Obedy a večere sú pestrejšie a zahŕňajú okrem vajec aj celý rad rastlinných a živočíšnych produktov.

Väčšina ľudí používa 2- alebo 4-týždňové diéty. Tí, ktorí schudnú 3 týždne, potom po druhom týždni opäť zopakujú prvý. Počas celého obdobia nezabúdajte piť veľa vody.

• Pre tých, ktorí sú si istí, že nemôžu piť bez silného smädu, odporúčam skúsiť vypiť niekoľko dúškov bez ohľadu na začiatok diéty. Postupne si vypestujte nielen pitný režim, ale aj túžbu začať každé ráno porciou čistej vody.

Na začiatok, nech je to pár dúškov, potom pol šálky, potom určite bude potrebné vypiť stanovené množstvo tekutiny počas dňa. Je odskúšané, že okrem iného týmto jednoduchým spôsobom bezbolestne odstránite jemný piesok z obličiek.

Dlhodobé diéty sú užitočné v tom, že vám pomôžu vytvoriť si rovnaký zdravý stravovací návyk: jesť čo najzdravšie jedlá a správne pripravené jedlá. Pomáha výrazne schudnúť a udržať sa vo forme po skončení diéty.

Menu na 3 týždne

Ak nenastanú žiadne komplikácie a chcete pokračovať, musíte použiť toto menu počas 2. Týždňa:

1 týždeň

• Pondelok - varené mäso, zelenina;
• utorok - mäso, zeleninový šalát;
• Streda - pečené mäso, čerstvé uhorky;
• štvrtok - tvaroh, varená zelenina;
• Piatok je ryba;
• Sobota - mäso, paradajky, grapefruit;
• Nedeľa - varené kuracie mäso, varená zelenina;

2. Týždeň

• Pondelok - tvrdý syr, šalát z čerstvej zeleniny (uhorka, paradajka, paprika), pomaranč;
• utorok - tvaroh, grapefruit;
• Streda - tvaroh, pomaranč;
• štvrtok - tvaroh;
• Piatok - tvaroh, chlieb;
• Sobota - ovocný šalát;
• Nedeľa - pečené kura, paradajka.

3. Týždeň

Pre tých, ktorí sú schopní pokračovať, menu 3. Týždňa nemá prísne pravidlá pre konkrétne jedlo, ale identifikuje iba jedlá každého dňa:

• 1. Deň: akékoľvek ovocie v akomkoľvek objeme okrem banánov, hrozna, datlí, manga, fíg;
• 2. Deň: akákoľvek zelenina surová alebo varená okrem zemiakov;
• 3. Deň: Ovocie;
• 4. Deň: diétne varené ryby, zelená zelenina;
• 5. Deň: mäso, čerstvá zelenina alebo šaláty z nich;
• 6. Deň: jeden druh ovocia;
• 7. Deň: ovocie jedného druhu.