Nevýhody vaječnej diéty

Vaječná diéta sa neodporúča tehotným ženám, pretože zvyšuje hladinu cholesterolu v tele. Vaječná diéta je kontraindikovaná pre ľudí, ktorí sú priatelia alkoholu, majú problémy s obličkami a pečeňou.

[ 1 ]

Aké sú nevýhody vaječných bielkov?

Pečeň dobre neznáša vysokú hladinu cholesterolu, túto skutočnosť stojí za to poznať a venovať jej pozornosť. Ak patríte medzi vyššie uvedených ľudí, diétu zrušte.

Medzi bezprostredné nevýhody diéty patrí zápach z úst, silná slabosť, únava a dokonca aj zápcha.

Strava uprednostňuje odvážnych

Napriek nevýhodám vaječnej diéty sa nestáva menej účinnou, stačí len prehodnotiť svoj zdravotný stav a túžbu kvalitne schudnúť. Práve kvôli nedostatku receptov môžete ukázať svoju vynaliezavosť pri varení.

Vďaka prísnemu stravovaciemu plánu - môžete pochopiť, aká silná je vaša vôľa. Skutočne pochopíte, či vôbec potrebujete schudnúť. A to je správne.

Recenzie diét

Ak vezmeme do úvahy štatistiky, môžeme s istotou vyvodiť záver o účinnosti vaječnej diéty. Tí ľudia, ktorí si vaječnú diétu vyskúšali na sebe a svojej postave, o nej píšu len pozitívne recenzie. V priemere sa ľuďom podarí schudnúť aspoň 10 kilogramov za mesiac. Dávajú mnohé diéty takýto kvalitný výsledok?

Prečo chudneme, keď držíme diétu?

Je dôležité vedieť, že k takému rýchlemu a veľkému spaľovaniu tukov z vášho tela nedochádza kvôli vajíčkam, ale preto, že telo je v kriticky nízkom štádiu príjmu kalórií. Vďaka tomuto rozdielu - veľmi nízkemu obsahu kalórií - sú kompenzované svojimi prirodzenými, rokmi nahromadenými rezervami, to znamená, že telo dopĺňa nedostatok tukov spaľovaním nahromadených vlastných tukov.

Počas diéty prijmete približne 1000 kalórií, čo je pre dospelého človeka extrémne nízke množstvo. Preto sú účinky takmer všetkých diét podobné. Diéty vedú k rýchlemu úbytku hmotnosti, znižujú sa hladiny látok v tele a stratené kilogramy sa rýchlo vracajú k svojmu milovanému majiteľovi.

Vo všetkom musí byť rovnováha

Ak v jedálnom lístku niektorých dní uvidíte slová „neobmedzene“, neznamená to, že sa musíte prejedať produktom, ktorý nenaznačuje jasné obmedzenie. Snažte sa jesť až do štádia, kedy začnete cítiť, že pocit hladu mizne. Prejedanie sa pri akejkoľvek diéte neprináša úžitok, ale iba škodu. Prestaňte, ak sa cítite sýti.

Upozorňujeme, že vajcia sú potravinou s vysokým obsahom cholesterolu, takže nadmerná konzumácia tohto produktu môže negatívne ovplyvniť celkovú pohodu vášho tela a viesť k zlyhaniu chudnutia.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Ako môžete urobiť vaječnú diétu účinnejšou a menej škodlivou?

Existuje veľmi dobrá metóda. Vajcia jedzte iba na raňajky a na obed a večeru by ste mali znížiť príjem cholesterolu. Zvýšte kalorický obsah prijatím ďalších zložiek vášho jedálnička, potom všetky nevýhody vaječnej diéty postupne vymiznú.

Ďalšia vec, ktorá vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, je šport. Šport ešte nikomu neublížil. Práve s pomocou pravidelného fyzického cvičenia sa spaľuje hlavné množstvo tukových usadenín. Šport je najprirodzenejší spôsob, ako schudnúť bez toho, aby ste sa uchyľovali k nebezpečenstvám, zriekli sa zdravých a výživných potravín a riskovali svoju vlastnú imunitu.

Záver vaječnej diéty

Ako už bolo povedané, diéty sú dobré, ak si z nich neurobíte spôsob života, všetko závisí len od vášho úsilia. Vaječná diéta vám pomôže udržať si váhu dlhodobo a stratené kilogramy sa vám dlho nevrátia, ale šport je predpokladom na to, aby ste sa cítili mladí a krásni po celý život. Chudnite pre svoje zdravie!

[ 7 ]