Potraviny, ktoré zlepšujú prietok žlče

Dlhodobé stojaté procesy v biliárnych orgánoch spôsobujú intoxikáciu tela, ktorá sa prejavuje stratou chuti do jedla, tráviacim poruchám, nadfenúcim brucha, kožnými vyrážkami, bolesťami hlavy. V takýchto prípadoch je vhodné prehodnotiť vašu stravu a zahrnúť výrobky, ktoré zlepšujú tok žlče.

Kedy sú potraviny, ktoré zlepšujú tok žlče?

Z rôznych dôvodov sa môže vyskytnúť porucha odtoku žlčiek. Medzi takéto dôvody patria nesprávna strava, zlé návyky, závažný stres, existujúce choroby tráviaceho systému a biliárneho aparátu. Na odstránenie porušenia sa zvyčajne predpisuje primeraná lieková terapia, ale aj bez korekcie výživy, bez toho, aby sa to nedá. Lekári preto často odporúčajú, aby pacienti zahrnuli do produktov menu, ktoré zlepšujú tok žlče. To pomáha optimalizovať transport žlče, uľahčovať tráviace procesy, zabrániť rozvoju závažných patológií.

Správne potraviny, ktoré zlepšujú tok žlče, by mali mať tieto vlastnosti:

• Aktivovať produkciu žlče v pečeni;
• Zvýšiť žlčové kyseliny;
• Stimulovať kontraktilnú aktivitu žlčníka;
• Na uľahčenie toku žlče;
• Zastavte a zabrániť rozvoju zápalových reakcií;
• Znížte pravdepodobnosť vytvorenia žlčových kameňov;
• Čistiť telo produktov intoxikácie.

Hlavné potraviny, ktoré zlepšujú tok žlče

Najlepším spôsobom, ako zlepšiť odtok žlče, je výroba výrobkov, ktoré zvyšujú výrobu žlče, a aktivujú kontraktilitu žlčníka, čo tým pomáha rýchlejšie transportovať enzýmy do 12-peritónového.

Odporúčané potraviny, ktoré zlepšujú tok žlče, predstavujú tieto skupiny:

• Prírodné oleje rastlinného pôvodu. Priamo stlačené rastlinné oleje (olivové, ľanové semeno, avokádo) zlepšujú funkciu celého gastrointestinálneho prístroja a aktivujú tok žlče do 12-peritona. Vedecky dokáže, že ľudia, ktorí pravidelne používajú v diéte mononenasýtených a polynenasýtených tukov, je oveľa menej pravdepodobné, že trpia žlčovými kameňmi. Rastlinné oleje sa používajú ako šalátové a omáčkové dresingy, ako aj denne ráno ráno pol hodiny pred raňajkami, čo pomáha zlepšovať tok žlče (dôležité: raňajky by mali byť povinné).
• Zelenina a ovocie. Výrobky, ktoré nielen zlepšujú odtok žlče, ale tiež dodávajú telu veľa užitočných vitamínov, stopových prvkov, antioxidantov, by sa mali považovať za základ normálnej zdravej výživy. Zlepšenie evakuácie žlče je podporované:
  • Kapusta (optimalizuje črevnú motorickú aktivitu, uľahčuje tráviaci proces, reguluje výrobu žlče);
  • Koreňová zelenina, sladká paprika, melón, tekvica (bohatá na esenciálne vlákniny, obnovenie črevnej mikroflóry, zlepšenie črevnej pohyblivosti);
  • Artichoke, špargľa (propagácia regenerácie hepatocytov);
  • Zelení (Dill, Petržley, zeler majú protizápalovú aktivitu a zlepšujú trávenie tukov);
  • Kyslá zeleňa (výhonky rebarbory, šialenec, špenát pomáhajú eliminovať intoxikáciu a odstrániť prebytočnú žlč);
  • Olivy (svetlé aj tmavé, bránia tvorbe žlčových kameňov).

Medzi zeleninou a ovocím, ktoré zlepšujú tok žlče, môžete tiež zvýrazniť banány, citróny a pomaranče, sušené ovocie, slivky, jablká. Najúčinnejšie bobule v tomto ohľade sú jahody, Kalina, brusnice. Zároveň sa pozitívne vlastnosti bobúľ prejavujú nielen pri ich konzumácii surových, ale aj pri používaní polievok, kiselu atď.

• Korenie a korenie. Rôzne pikantné potravinové prísady dávajú jedlám bohatú chuť a arómu a zároveň zlepšujú tráviace procesy. Intenzívne zlepšuje žlčový prietok škorice a kurkumu, koreň zázvoru a čakanky. Dôležité: Tieto výrobky sú užitočné, ale nemali by ich používať ľudia trpiaci chronickými pečeňovými a biliárnymi patológiami.
• Nápoje, ktoré zlepšujú tok žlče. Najjednoduchší a najľahšie dostupný nápoj na zlepšenie toku žlče je obyčajná pitná teplá voda. Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia, ktorí pravidelne pijú obyčajnú vodu, majú menej pravdepodobné, že trpia tráviacimi problémami. Medzi ďalšie nápoje užitočné na stagnáciu žlče patrí:
  • Sudánska ruža alebo karcade;
  • Voda s citrónovou šťavou alebo prírodným jablčným muštovým octom;
  • Zeleninový vývar, prírodná domáca šťava zo zeleniny a/alebo ovocia;
  • Compote ovocia a bobule, Ouzvar, Kisel;
  • Obyčajná teplá voda s lyžičkou prírodného medu.

Ostatné potraviny, ktoré zlepšujú tok žlče

Na zlepšenie toku žlče by denné menu malo obsahovať riady založené na pohári, ovsených vločkách a perlových drážkách, otrúb, orechov. Odporúča sa pridať maslo, kyslé mliečne výrobky, ryby do kaše.

Lekári venujú pozornosť, že nie je možné používať iba výrobky, ktoré zlepšujú tok žlče. Strava musí byť vyvážená a úplná.

Okrem potravinových výrobkov môžete použiť aj rastlinné lieky: infúzie, odvary založené na liečivých rastlinách. Na zlepšenie toku žlče sa odporúča venovať pozornosť takým bylinám, ako sú Calendula, Immortelle, kukuričné stonky, púpava, bodkarstvo sv. Pred použitím týchto alebo choletických rastlín by ste sa mali najprv uistiť, že nie ste alergický.

Výživová korekcia je cenovo dostupná a účinná metóda eliminácie a prevencie stázy žlče. Výrobky, ktoré zlepšujú tok žlče, sú dôležitou súčasťou stravy. Nemalo by však zabudnúť na potrebu vyhnúť sa zlým návykom, normalizácii životného štýlu.