Pravidlá stravovania podľa krvného typu

Diéta podľa krvnej skupiny je založená na princípe, že každý človek konzumuje tie produkty, ktoré sa objavili v čase, keď sa objavila tá alebo ona krvná skupina. Takže jedálny lístok pre každú zo 4 krvných skupín obsahuje rôzne produkty. Povieme vám o tom podrobnejšie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Aké sú možnosti jedál pre diétu podľa krvnej skupiny?

Aby ste ľahko určili, čo zaradiť do stravy a čo nie, musíte určiť nielen krvné skupiny, ale aj skupiny potravín. Tu je zoznam.

• Mäsové jedlá
• Morské plody
• Mlieko, fermentované mlieko a vajcia
• Tuky a oleje
• Semená a orechy
• Fazuľa a jej druhy
• Obilniny
• Pekárenské výrobky
• Zelenina
• Ovocie
• Bylinné čaje
• Šťavy
• Nápoje iné ako čaje
• Korenie

Všetky tieto produkty pre krvnú diétu môžu byť zakázané, obmedzené, užitočné alebo neutrálne. V tomto prípade je jednoduchšie zbaviť sa nežiaducich produktov alebo ich naopak zaradiť do stravy častejšie.

Dôležité pravidlá pre diétu podľa krvnej skupiny

Nejedzte sacharidy a bielkoviny spolu. To je jedna z podmienok pre účinné chudnutie a zlepšenie zdravia pri diéte podľa krvnej skupiny. Samostatná strava je skvelým dôvodom na prechod na rozumný životný štýl, zlepšenie zdravia a zároveň chudnutie.

Pri diéte podľa krvnej skupiny stačí až 1400 kilokalórií denne. Optimálnu dávku vám pomôže vypočítať nutričný poradca-gastroenterológ.

Skvelé je, že dodržiavaním zásad diéty podľa krvnej skupiny posilňujete imunitný systém, normalizujete fungovanie nervového systému a zlepšujete funkcie gastrointestinálneho traktu bez toho, aby ste sa obmedzovali v porciách alebo hladovali.

Výhody diéty podľa krvnej skupiny

Pri zostavovaní diéty na základe vašej krvnej skupiny vám nutričný poradca vypočíta jedálny lístok, pričom zohľadní vaše zamestnanie, fyzickú aktivitu, choroby, vek a región. To vám umožní vytvoriť optimálnu stravu.

Pri diéte podľa krvnej skupiny môžete schudnúť bez toho, aby ste obmedzovali stravu a kalorický príjem (môžete konzumovať dostatok kalórií). Len majte na pamäti, že človek s prvou krvnou skupinou bude tie isté produkty vnímať, tráviť a asimilovať úplne iným spôsobom ako človek s treťou krvnou skupinou alebo povedzme štvrtou.

Ak sú produkty ľahko stráviteľné, aktivuje sa metabolizmus človeka, zlepšuje sa fungovanie vnútorných orgánov a posilňuje sa imunita.

Keď človek je to, čo akceptuje, osoba chudnúca podľa krvnej skupiny môže stratiť alergie na konkrétny produkt.

Deje sa to preto, lebo už svoje telo nedráždite dráždivými látkami, ktoré neprijíma, takže sa môžete sústrediť výlučne na trávenie a vstrebávanie potravy, a nie na boj s nepotrebnými alebo škodlivými látkami.

Odborníci na výživu a gastroenterológovia tvrdia, že tehotné ženy, ktoré dodržiavajú diétu podľa krvnej skupiny, majú nižšie riziko potratu a ich dieťa sa vyvíja lepšie a rýchlejšie ako tie matky, ktoré jedia všetko bez rozdielu.

K čomu vedie zlé vstrebávanie potravy?

Potraviny, ktoré sú pre vašu krvnú skupinu neprijateľné – a nevedeli ste to? – sa v tele ukladajú ako tuky. Ale tie potraviny, ktoré sa ľahko trávia, sa nestanú tukovými usadeninami, ale naopak, dodajú nám maximum energie. Potom vás už problémy s obezitou nebudú trápiť.

Schudnite ľahko a rýchlo s našimi tipmi a buďte vždy v skvelej nálade!