Prečo sa ženy stredného veku začínajú zotavovať?

Lekári zistili niekoľko dôvodov, prečo ženy vo veku 40 až 50 rokov môžu získať váhu. Veľmi často sú vinúce hormóny, pretože sú príliš plné . Čo sú to?

Prečo ženy tlustú?

Keď žena stane 45-50, mnohé procesy v jej tele spomaľujú. Napríklad proces metabolizmu. Z tohto dôvodu sa tukové tkanivo začína aktívne deponovať, najmä v páse a bokoch, rovnako ako v bruchu. Lekári identifikujú niekoľko dôvodov na zvýšenie telesnej hmotnosti u žien stredného veku.

Neskoré tehotenstvo

Počas tohto obdobia je počet folikulov v tele vyčerpaný, vaječníky sú oveľa pomalšie a nie sú tak aktívne. Po neskorom tehotenstve sa môže ovulácia vyskytnúť častejšie u žien, čo spôsobuje, že vaječníky ešte viac oslabujú.

Hormon estradiol sa tak aktívne nevytvára, preto sa tukové tkanivo rýchlo nahromadí v tele. V dôsledku toho - zvýšenie hmotnosti.

Prechod jedného hormónu na iný

Najmä u žien stredného veku sa androgény, ktoré boli predtým obsiahnuté v tukových vrstvách, premenili na estrogény. Hormonálny pomer estradiolu, estrónu a hormónu progesterónu je narušený. To vedie k ešte väčšej akumulácii tukového tkaniva v tele.

Zhoršovanie chuti do jedla

Ak je hormonálna rovnováha narušená , žena môže mať zvýšenú chuť do jedla. To znamená, že kontrola váhy bude oveľa zložitejšia. Žena začína jesť bežné pokrmy a zvyšuje počet porcií viac a viac. Zvyšuje množstvo tuku a bielkovín v strave a to nevyhnutne vedie k tomu, že žena sa zotavuje. Kofeín je tiež škodlivý v nekontrolovaných dávkach.

Nedostatok horčíka v strave

Táto látka vám umožňuje urýchliť metabolizmus, čo znamená, že potraviny sa spracúvajú a odstraňujú z tela rýchlejšie. Nedostatok horčíka v strave ženy vedie k spomaleniu metabolizmu, v dôsledku čoho sa zvyšuje chuť do jedla a zvyšuje sa hmotnosť.

To môže byť tiež sprevádzané výkyvy nálady.

Nedostatok pohybu a športu

Ak sa to skombinuje aj s konštantným sedením na strave so slabou stravou bez tukov a sacharidov, hmotnosť ženy sa postupne zvyšuje. A nedostatok pohlavných hormónov v strednom veku zhoršuje tento proces.

Aby ste sa ochránili pred nadmernou tukovou hmotou, uistite sa, že konzultujte dietetika s tým, aké potraviny by mali byť zahrnuté vo vašej strave a ktoré z nich by ste sa mali vyhnúť. Nezabudnite navštíviť endokrinológ aspoň raz za šesť mesiacov. To vám umožní kontrolovať hladinu hormónov v tele a včas, aby ste skontrolovali ich nadbytok a nedostatok.

Postarajte sa o seba a buďte dobre!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]