Lekársky expert článku
Nové publikácie
Prečo ženy v strednom veku začínajú priberať?
Posledná kontrola: 06.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekári identifikovali niekoľko dôvodov, prečo ženy nad 40 – 50 rokov môžu priberať na váhe. Za nadváhu sú často zodpovedné hormonálne zmeny. Aké to sú?
Prečo ženy priberajú na váhe?
Keď žena dovŕši 45-50 rokov, mnoho procesov v jej tele sa spomalí. Napríklad proces metabolizmu. Z tohto dôvodu sa tukové tkanivo začína ukladať aktívnejšie, najmä v oblasti pása a bokov, ako aj brucha. Lekári identifikujú niekoľko dôvodov priberania na váhe u žien stredného veku.
Neskoré tehotenstvo
Počas tohto obdobia sa počet folikulov v tele vyčerpá, vaječníky pracujú oveľa pomalšie a nie tak aktívne. Po neskorom tehotenstve môžu ženy ovulovať častejšie, čo vaječníky ešte viac oslabuje.
Hormón estradiol sa neprodukuje tak aktívne, takže telo rýchlejšie hromadí tukové tkanivo. V dôsledku toho dochádza k priberaniu na váhe.
Prechod jedného hormónu do druhého
Najmä u žien stredného veku sa androgény, ktoré boli predtým obsiahnuté v tukových vrstvách, premieňajú na estrogény. Hormonálny pomer estradiolu, estrónu a hormónu progesterónu je narušený. To vedie k ešte väčšiemu hromadeniu tukového tkaniva v tele.
Strata chuti do jedla
Keď je hormonálna rovnováha narušená, môže sa u ženy zvýšiť chuť do jedla. To znamená, že bude oveľa ťažšie kontrolovať svoju hmotnosť. Žena začne jesť známe jedlá a stále viac zvyšuje porcie. Zvyšuje množstvo tukov a bielkovín vo svojej strave, čo nevyhnutne vedie k priberaniu ženy. Kofeín v nekontrolovaných dávkach je tiež veľmi škodlivý.
Nedostatok horčíka v strave
Táto látka vám umožňuje zrýchliť metabolizmus, čo znamená, že jedlo sa spracováva a vylučuje z tela rýchlejšie. Nedostatok horčíka v strave ženy vedie k spomaleniu metabolizmu, v dôsledku čoho sa zvyšuje chuť do jedla a zvyšuje sa hmotnosť.
Toto môže byť sprevádzané aj výkyvmi nálad.
Nedostatok pohybu a športu
Ak sa to kombinuje s neustálym držaním diét s chudobnou stravou bez tukov a sacharidov, hmotnosť ženy sa postupne zvyšuje. A nedostatok pohlavných hormónov v strednom veku tento proces ešte zhoršuje.
Aby ste sa ochránili pred nadváhou, určite sa poraďte s výživovým poradcom o tom, ktoré potraviny zaradiť do svojho jedálnička a ktorým sa vyhnúť. Nezabudnite navštíviť endokrinológa aspoň raz za šesť mesiacov. To vám umožní skontrolovať hladinu hormónov v tele a včas kontrolovať ich nadbytok a nedostatok.
Starajte sa o seba a buďte zdraví!
[