Rajčiaková šťava na úbytok hmotnosti: prospech a ublíženie

Paradajková šťava na chudnutie je pomerne populárna a účinná, pretože tento nápoj nie je len zdravý, ale obsahuje aj minimálne množstvo kalórií. Okrem toho vám umožňuje urýchliť metabolické procesy v tele, ktoré sú tiež nevyhnutné pre tých, ktorí trpia nadváhou.

Výhody rajčiakovej šťavy

Paradajková šťava má veľa užitočných vlastností a okrem toho sa zbavuje nadmernej hmotnosti. Má protizápalové, antimikrobiálne, choleretické a diuretické účinky na telo a okrem toho zabraňuje vzniku aterosklerózy a pomáha posilňovať kapiláry. Spolu s tým džús zlepšuje črevnú funkciu a zabraňuje rozvoju dysbiózy.

Recepty z rajčiakovej šťavy na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na výrobu rajčiakovej šťavy na konzumáciu s cieľom odstrániť nadbytočnú hmotnosť:

• Recept číslo 1: musíte si vziať 1 pohár rajčiakovej šťavy, 4 listy bazalky, vylisovanú šťavu z polovice citróna, rovnako ako vyčistenú studenú vodu (125 g). Zmes zložiek by mala byť osolená podľa chuti a potom miešaná cez mixér.
• Recept číslo 2: Vezmite 1 pohár paradajkovej šťavy, štipku kajenskej papriky, lisované šťavy z 1 citrónu a 4 kvapky peperovej omáčky. Keď sú šťavy a paprika spojené, vytvoria sa termogénne zložky. Pepř zvyšuje telesnú teplotu, čím urýchľuje proces spaľovania tukov.
• Recept č.3: 1 lyžička citrónovej šťavy, 250 ml rajčiakovej šťavy, 4 kvapky tabaskovej omáčky, 1 strúčiky cesnaku a 1 na črepku celeru. Všetky zložky musia byť pokryté v mixéri, potom dôkladne premiešané.

Paradajková šťava urýchľuje metabolizmus (kvôli obsahu užitočných kyselín), cesnak obsahuje alicín, ktorý ovplyvňuje proces metabolizmu tukov, vlastnosťou citrónu je rozklad tukov. Vďaka omáčke Tabasco sa proces spálenia kalórií zrýchľuje a s pomocou zeleru sa toxíny vylučujú z tela. V kombinácii všetky tieto prvky vytvárajú efektívny nápoj, ktorý spaľuje nadbytočný tuk.

• Recept č. 4: polovičky papriky avokáda a 250 ml rajčiakovej šťavy. Buničina by mala byť mletá v mixéri a potom ju pridať šťavu a dôkladne premiešať.

Kombinácia paradajkovej šťavy s avokádom uľahčuje štiepenie lykopénu, čo prispieva k procesu spaľovania tukov.

• Recept číslo 5: šťava z uhorky (1 kus), 250 ml rajčiakovej šťavy, štipka čierneho korenia (zem) a celozrnná stopková šťava (1 kus). Všetky zložky musia byť zmiešané, aby sa získal nízkokalorický vitamínový koktail, ktorý prispieva k úbytku hmotnosti.

Kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie

Paradajková šťava s kefír - tieto produkty sú často kombinované v ponuke pestrých diét. Napríklad existuje taká strava s týmito zložkami: paradajková šťava (1 šálka), kefír (1 liter) a ražný krutóny (2 kusy). Šťava s krekry by sa mala konzumovať ako raňajky a potom celý deň na pitie len kefír. Okrem toho môžete piť nesladený čaj alebo vodu (v neobmedzenom množstve).

Táto metóda sa používa ako 2-dňová výdajová strava - môže to byť prechodná fáza pred prechodom na nízkokalorickú stravu alebo rýchlym zbavením sa niekoľkých ďalších centimetrov.

Rajčiaková šťava na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na výrobu paradajkovej polievky.

Variant studenej misy. Mala by trvať 1 kg rajčiakov, ktoré je potrebné opaľovať vriacou vodou. Potom sa od nich odlúpali a poslali do mixéra a vytvorili paradajkovú kašu. Potom je potrebné pridať jemne nakrájanú bazalku, rovnako ako mrkvu (1 kus, trenie na strúhadlo) a cibuľu (1 kus, rozrezané na krúžky). Je tu taká polievka, ktorú potrebujete ochladiť - je základom diétnej výživy. Diéta v klasickej forme s polievkou by mala byť doplnená alternatívnymi dennými výrobkami:

• v prvý deň 1 kg ovocia;
• na druhý deň + 2 kg zeleniny;
• 3. Deň + 2 kg ovocia so zeleninou;
• na 4. Deň + 400-500 g mäsa.

Potom sa musí použiť ďalšie produkty v rovnakej postupnosti. Celkové trvanie tohto kurzu je maximálne 2 týždne. Na konci tohto obdobia musíte prejsť na miernu stravu. Takéto cykly stravy s použitím studenej paradajkovej polievky sa môžu opakovať maximálne 1 krát v priebehu 3 mesiacov.

Možnosť s horúcou polievkou. Tento pokrm obsahuje 2 recepty na varenie.

Pre prvé predpis potreba tieto zložky: Paradajky (1 kg), zeleninový vývar (1 liter), cesnak (2 klinčekov), paprika (x 1), olivový olej (2 polievkové lyžice) a bazalkou (dostatočne pinch). Potrebujeme rezať paradajky a opekať ich v olivovom oleji spolu s cesnakom a paprikou (nakrájané na prúžky). Pripravená zmes zaspať do vývaru a variť po dobu 5-6 minút, potom sezónna polievka s bazalkou.

Pre druhý recept potrebujete: paradajky (5-6 kusov), mrkvu (2 veľké), 1 cibuľu a repu a nakrájanú bielu kapustu (200 g). Červená repa a mrkva by sa mali treť cez strúhadlo, a paradajky s cibuľou - rez. Potom vylejte zeleninu do hrnca, pridajte vodu a potom variť a čakajte na zjemnenie kapusty. Pridajte soľ len do už pripravenej misky.

Na 100 g tejto paradajkovej polievky, v priemere asi 40 kcal - to vám umožní dostatočne vyplniť žalúdok.

Ryža a paradajková šťava na chudnutie

Diéta na báze ryže s paradajkovou šťavou trvá len 3 dni - toto obdobie umožňuje vylodenie a čistenie tela, pretože v takom prípade budete musieť jesť nízkokalorické potraviny, ktoré sa ľahko a rýchlo trápi.

Recept # 1:

• 1. Deň: je potrebné rozdeliť na 3-4 spotreby 1 šálku ryže (varené), bez pridania soli a oleja. Spolu s ryžou je potrebné vypiť 1 pohár čistej paradajkovej šťavy.
• Deň 2: je potrebné jesť 1 polievkovú lyžicu varenej ryže 3 krát denne a piť túto časť paradajkovej šťavy. V priebehu dňa môžete vypiť maximálne 1,5 litra čerstvého a bez rajčiakovej šťavy.
• Tretí deň: v priebehu dňa môžete piť 2 litre paradajkovej šťavy a tiež piť vodu bez plynu v neobmedzenom množstve.

Recept # 2:

• Prvý deň: varená ryža bez oleja a soli (1 pohár) a navyše šťava z paradajok (1,5 litra).
• Deň 2: rovnaké množstvo ryže ako v prvý deň stravy plus rajčiaková šťava (1 liter).
• 3. Deň: ryža v rovnakom množstve ako v predchádzajúcich dvoch dňoch, umyté rajčiakovou šťavou (0,5 litra).

Pijete iba prírodnú alebo čerstvo vylisovanú šťavu, pretože v nápojoch z balenia obsahuje cukor a iné bez dietárnych prísad. Objem ryže by sa mal merať v suchom stave.

Paradajková šťava s celerom na chudnutie

Pri príprave celeru s paradajkovou šťavou potrebujete - rezané zeler (1 kg), paradajky (3 kg) a soľ.

Prostredníctvom odšťavovača musíte vytlačiť šťavu z rajčiakov (alebo ich posunúť do mlynčeka na mäso a potom si vytvarovať kávu cez sito). Výsledná šťava sa vyžaduje na varenie. Zeler by mal byť umývaný a potom nakrájaný na malé plátky. Potom ho naplňte do hrnca a pridajte šťavu, potom ju varte. Výsledná hmota sa pretreje cez sito a znovu sa varí. 

Diéta s paradajkovou šťavou na chudnutie

Paradajková šťava na chudnutie sa môže použiť v niekoľkých rôznych stravovacích technikách.

Trojdňová strava:

• počas raňajok musíte jesť 1 varené vajce a piť ho s nesladeným čajom alebo kávou;
• pre 2. Raňajky: konzumovaný tvaroh (200 g) sa konzumuje a umyje sa pohárom paradajkovej šťavy;
• Obed: je možné použiť varené kuracie alebo morčacie prsia (200 g), alebo miesto s jednoduchým rybí šalát niekoľkými zeleniny (napríklad uhorky, paradajky, a okrem korenia), ktorý je obvinený z citrónovej šťavy;
• pre dezert červené bobule (asi 150 g) bude robiť;
• na večeru by ste mali piť tinktúru na bylinkách.

V deň je potrebné piť 2 litre čistej vody (je potrebné použiť bez prevzdušňovania).

Sedemdňová strava. Za jeden deň môžete piť maximálne 1 liter šťavy. Je mimoriadne dôležité piť 1 pohár nápoja ráno a večer a zvyšok sa celý deň rozťahovať.

Ponuka:

• Prvý deň - okrem šťavy možno použiť 6 zemiakov (zvárané v "uniforme");
• Druhý deň - okrem rajčiakovej šťavy - 0,5 kg syrového tvarohu;
• 3. Deň - doplňte stravu s ovocím (1 kg). Môžu to byť čokoľvek okrem hrozna a banánov;
• 4. Deň - dodatočné 0,5 kg kuracích pŕs alebo moriek (varené);
• 5. Deň - diéta je doplnená o sušené ovocie (700 g), s výnimkou hrozienok, banánov a tiež figov;
• Deň 6 - doplnený prírodným jogurtom (500 ml);
• 7. Deň - 0,5 kg rýb s nízkym obsahom tuku alebo varené prsia (kuracie alebo morčacie - na výber).

Všetko toto musí byť pripravené bez pridania soli a akýchkoľvek korenín.

Dvojtýždňová strava:

• raňajky nasledujú 2 plátky čierneho chleba s prídavkom tvarohu, 1 ovocím (okrem hrozna s banánmi) a 1 pohárom šťavy;
• jedálenská časť by mala obsahovať 100 g chudého varenej rýb a ryže, a pridanie niekoľkých šalát zeleninu (paradajky, uhorky, papriky a šalát) a jedného pohára šťavy z paradajok. Pre dezert je jedno jablko;
• pre stredné ranné občerstvenie potrebujete piť ďalšie poháre rajčiakovej šťavy;
• môžete mať večeru s ryžovou kašičkou (50 g) s duseným hovädzím steakom a navyše so šalátom z niekoľkých zeleniny (rovnako ako pri obede). Večera s jablkovou a paradajkovou šťavou.

Druhý variant dvojtýždňovej stravy:

• raňajky nasledujú sušienky s plátkom tvrdého syra a okrem 2-3 sliviek, 1-2 hrušky a spolu s touto pohárom šťavy a toastu, ochutený maslom;
• raňajky nasledujú po nízkotučných rybách, v pare (100 g) a navyše zeleninový šalát (z predchádzajúcej verzie stravy), ktorý musí byť naplnený citrónovou šťavou. Piť večeru s pohárom šťavy. Dezert je zjedol zelené jablko;
• večera musí byť varená alebo pečená vo fólii hovädzieho mäsa (100 g), a navyše, oblečený s kyslou smotanou mrkva a kapustový šalát a šťavy.

Okrem toho, počas stravovania, musíte piť veľa tekutín - zelený čaj alebo čistená voda.

[1]