Paradajková šťava na chudnutie: výhody a škody

Paradajková šťava na chudnutie je pomerne obľúbeným a účinným prostriedkom, pretože tento nápoj je nielen zdravý, ale obsahuje aj minimum kalórií. Okrem toho umožňuje urýchliť metabolické procesy v tele, čo je tiež nevyhnutné pre tých, ktorí trpia nadváhou.

Výhody paradajkovej šťavy

Paradajková šťava má okrem zbavenia sa nadváhy aj množstvo užitočných vlastností. Má protizápalový, antimikrobiálny, choleretický a diuretický účinok na organizmus a tiež zabraňuje vzniku aterosklerózy a pomáha posilňovať kapiláry. Zároveň šťava zlepšuje funkciu čriev a zabraňuje vzniku dysbakteriózy.

Recepty s paradajkovou šťavou na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na výrobu paradajkovej šťavy na chudnutie:

• Recept č. 1: Vezmite 1 pohár paradajkovej šťavy, 4 listy bazalky, šťavu z polovice citróna a čistenú studenú vodu (125 g). Zmes ingrediencií osoľte podľa chuti a potom rozmixujte v mixéri.
• Recept č. 2: Vezmite 1 pohár paradajkovej šťavy, štipku kajenského korenia, vylisovanú šťavu z 1 citróna a 4 kvapky paprikovej omáčky. Keď sa šťavy a korenie spoja, vytvoria sa termogénne zložky. Korenie zvyšuje telesnú teplotu, čím urýchľuje proces spaľovania tukov.
• Recept č. 3: 1 polievková lyžica citrónovej šťavy, 250 ml paradajkovej šťavy, 4 kvapky omáčky Tabasco, 1 strúčik cesnaku a 1 vetvička zeleru. Všetky ingrediencie nalejte do mixéra a dôkladne rozmixujte.

Paradajková šťava zrýchľuje metabolizmus (vďaka obsahu užitočných kyselín), cesnak obsahuje alicín, ktorý ovplyvňuje proces metabolizmu tukov, a citrón má vlastnosť rozkladať tuky. Tabasco omáčka zrýchľuje proces spaľovania kalórií a zeler odstraňuje toxíny z tela. V kombinácii všetky tieto prvky vytvárajú účinný nápoj, ktorý spaľuje prebytočný tuk.

• Recept č. 4: polovica dužiny avokáda a 250 ml paradajkovej šťavy. Dužinu rozmixujte v mixéri, potom pridajte šťavu a dôkladne premiešajte.

Kombinácia paradajkovej šťavy a avokáda pomáha uľahčiť vstrebávanie lykopénu, ktorý podporuje proces spaľovania tukov.

• Recept č. 5: uhorková šťava (1 kus), 250 ml paradajkovej šťavy, štipka čierneho korenia (mletého) a šťava zo stonky zeleru (1 kus). Zmiešajte všetky ingrediencie a získajte nízkokalorický vitamínový kokteil, ktorý podporuje chudnutie.

Kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie

Paradajková šťava s kefírom – tieto produkty sa často kombinujú v jedálničku rôznych diét. Existuje napríklad takáto diétna možnosť s použitím týchto ingrediencií: paradajková šťava (1 pohár), kefír (1 l) a ražné krutóny (2 kusy). Šťava s krutónmi by sa mala konzumovať ako raňajky a potom počas dňa piť iba kefír. Okrem toho môžete piť nesladený čaj alebo vodu (v neobmedzenom množstve).

Táto metóda sa používa ako dvojdňová pôstna diéta – môže to byť prechodné štádium pred prechodom na nízkokalorickú diétu alebo spôsob, ako sa rýchlo zbaviť niekoľkých centimetrov navyše.

Paradajková polievka na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na prípravu paradajkovej polievky.

Možnosť studeného jedla. Vezmite 1 kg paradajok, obarte ich vriacou vodou. Potom ich ošúpte a vložte do mixéra, aby vznikla paradajková pasta. Potom pridajte nadrobno nasekanú bazalku, ako aj mrkvu (1 kus, nastrúhanú) a cibuľu (1 kus, nakrájanú na kolieska). Túto polievku by ste mali jesť chladenú - je základom stravy. Stravu v klasickej forme s polievkou by ste mali doplniť striedaním denných produktov:

• v 1. deň +1 kg ovocia;
• na 2. deň +2 kg zeleniny;
• na 3. deň +2 kg ovocia a zeleniny;
• na 4. deň +400-500 g mäsa.

Potom by sa malo používanie ďalších produktov opakovať v rovnakom poradí. Celé trvanie takejto kúry je maximálne 2 týždne. Na konci tohto obdobia je potrebné prejsť na miernu stravu. Takéto diétne cykly s použitím studenej paradajkovej polievky sa môžu opakovať maximálne 1-krát počas 3 mesiacov.

Možnosť s horúcou polievkou. Na prípravu tohto jedla existujú 2 recepty.

Prvý recept vyžaduje nasledujúce ingrediencie: paradajky (1 kg), zeleninový vývar (1 l), cesnak (2 strúčiky), papriku (1 kus), olivový olej (2 polievkové lyžice) a bazalku (stačí štipka). Paradajky nakrájajte a opečte na olivovom oleji spolu s cesnakom a paprikou (nakrájanou na prúžky). Hotovú zmes nalejte do vývaru a varte 5-6 minút, potom polievku dochuťte bazalkou.

Druhý recept vyžaduje: paradajky (5-6 kusov), mrkvu (2 veľké), 1 cibuľu a červenú repu a nakrájanú bielu kapustu (200 g). Cviklu a mrkvu treba nastrúhať a paradajky a cibuľu nakrájať. Potom zeleninu nalejte do hrnca, pridajte vodu a varte, kým kapusta nezmäkne. Soľ sa môže pridávať iba do už pripraveného jedla.

V priemere 100 g tejto paradajkovej polievky obsahuje asi 40 kcal, čo vám umožní dostatočne zasýtiť žalúdok.

Ryža a paradajková šťava na chudnutie

Ryžová a paradajková šťava trvá iba 3 dni – toto obdobie vám umožní odľahčiť a očistiť telo, pretože v tomto prípade budete musieť jesť nízkokalorické jedlo, ktoré sa ľahko a rýchlo trávi.

Recept č. 1:

• 1. deň: Rozdeľte 1 pohár ryže (uvarenej) na 3-4 porcie bez pridania oleja a soli. Spolu s ryžou vypite 1 pohár čistej paradajkovej šťavy.
• 2. deň: Musíte jesť 1 polievkovú lyžicu varenej ryže 3-krát denne a túto porciu zapiť paradajkovou šťavou. Počas dňa môžete vypiť maximálne 1,5 litra čerstvej paradajkovej šťavy bez nečistôt.
• Deň 3: Počas dňa môžete vypiť 2 litre paradajkovej šťavy a tiež piť neperlivú vodu v neobmedzenom množstve.

Recept č. 2:

• 1. deň: varená ryža bez oleja so soľou (1 pohár) a okrem toho paradajková šťava (1,5 l).
• 2. deň: rovnaké množstvo ryže ako v prvý deň diéty, plus paradajková šťava (1 l).
• 3. deň: ryža v rovnakom množstve ako v predchádzajúce dva dni, zapitá paradajkovou šťavou (0,5 l).

Piť je povolené iba prírodné alebo čerstvo vylisované šťavy, pretože nápoje z balenia obsahujú cukor a iné nediétne prísady. Objem ryže by sa mal merať v suchej forme.

Paradajková šťava so zelerom na chudnutie

Na prípravu zeleru s paradajkovou šťavou budete potrebovať stonkový zeler (1 kg), paradajky (3 kg) a soľ.

Z paradajok musíte vytlačiť šťavu pomocou odšťavovača (alebo ich pomlieť v mlynčeku na mäso a potom prepasírovať výslednú kašu cez sito). Výslednú šťavu je potrebné uvariť. Zeler umyť a nakrájať na malé plátky. Potom ho naliať do hrnca, pridať šťavu a prevariť. Výslednú hmotu prepasírovať cez sito a znova prevariť.

Paradajková šťava na chudnutie

Paradajková šťava na chudnutie sa môže použiť v niekoľkých rôznych diétnych metódach.

Trojdňová diéta:

• počas raňajok musíte zjesť 1 varené vajce a zapiť ho nesladeným čajom alebo kávou;
• na druhé raňajky: zjedzte nízkotučný tvaroh (200 g) a zapite ho pohárom paradajkovej šťavy;
• na obed: môžete jesť varené kuracie alebo morčacie prsia (200 g) alebo chudé ryby spolu so šalátom z rôznych druhov zeleniny (ako sú uhorky, paradajky a tiež paprika), ktorý je ochutený citrónovou šťavou;
• červené bobule (asi 150 g) sú vhodné na dezert;
• Na večeru by ste mali piť bylinný odvar.

Denne musíte vypiť 2 litre čistej vody (mala by sa používať neperlivá voda).

Sedemdňová diéta. Denne môžete vypiť maximálne 1 liter šťavy. Je mimoriadne dôležité vypiť 1 pohár nápoja ráno a večer a zvyšok rozložiť na celý deň.

Menu:

• 1. deň – okrem šťavy môžete zjesť 6 zemiakov (uvarených v šupke);
• 2. deň – okrem paradajkovej šťavy – 0,5 kg nízkotučného tvarohu;
• 3. deň – pridajte do jedálnička ovocie (1 kg). Môže byť akékoľvek, okrem hrozna a banánov;
• 4. deň – ďalších 0,5 kg kuracích alebo morčacích pŕs (uvarených);
• 5. deň – strava sa dopĺňa sušeným ovocím (700 g), akýmkoľvek okrem hrozienok, banánov a fíg;
• 6. deň – doplnené prírodným jogurtom (500 ml);
• 7. deň – 0,5 kg chudej ryby alebo varených pŕs (kurace alebo morčacie – podľa vášho výberu).

Toto všetko sa musí pripraviť bez pridania soli alebo akéhokoľvek korenia.

Dvojtýždňová diéta:

• na raňajky by ste mali mať 2 krajce čierneho chleba s pridaným tvarohom, 1 kus ovocia (okrem hrozna a banánov) a 1 pohár džúsu;
• Obedová porcia by mala obsahovať 100 g nízkotučných varenej ryby, ako aj ryžu a okrem toho šalát z niekoľkých druhov zeleniny (paradajky, uhorky a šalátové papriky) a 1 pohár paradajkovej šťavy. Na dezert - jedno jablko;
• na popoludňajšie občerstvenie musíte vypiť ďalší pohár paradajkovej šťavy;
• Na večeru si môžete dať ryžovú kašu (50 g) s dusenou hovädzou rezeňou a tiež šalát z rôznych druhov zeleniny (rovnako ako na obed). Večeru zakončite jablkom a paradajkovou šťavou.

2. možnosť dvojtýždňovej diéty:

• raňajky by mali pozostávať zo sušienok s plátkom tvrdého syra a navyše z 2-3 sliviek, 1-2 hrušiek a k tomu pohára džúsu a hrianky ochutenej maslom;
• Obed by mal pozostávať z nízkotučnej dusenej ryby (100 g) a tiež zo zeleninového šalátu (z predchádzajúcej diéty), ktorý by mal byť dochutený citrónovou šťavou. Obed zapite pohárom džúsu. Ako dezert si dajte zelené jablko;
• Na večeru si dajte varené alebo pečené hovädzie mäso v alobale (100 g) a okrem toho aj mrkvový a kapustový šalát ochutený kyslou smotanou a šťavou.

Okrem toho počas diéty musíte piť viac tekutín - zelený čaj alebo čistenú vodu.

[ 1 ]