Správna výživa

Správna výživa je téma, ktoré je dnes dôležitejšie než kedykoľvek predtým. Paradox, ale snaha o hojnosť, silu produktu, ľudstvo vytvorilo ďalší problém pre seba. Odstránením takmer všetkých možných spôsobov získavania prírodných, prírodných jedál sa ľudia postupne stávali závislými od ersatzov a náhradníkov. Ale napriek tomu je jedným zo základných životných procesov stále metabolizmus, ktorý zahŕňa absorpciu nielen vody a vzduchu, ale ako predtým potravu, a preto správna diéta agraet je hlavnou úlohou.

Správna výživa je nevyhnutná, aby telo nasýtilo svoje orgány a tkanivá energiou, živinami. Správna výživa slúži ako základ pre asimiláciu (miešanie, syntézu) a disimiláciu (štiepenie, rozpad), ktoré sa vyskytujú nepretržite v tele. Výživa za starých čias bola len koncept - sýtosť. Napriek zjavnej primitivite tejto potraviny bola čistá v ekologickom zmysle a výživná najpriamejšou. Zloženie diéty sa odvtedy dramaticky zmenilo a dnes sa podobá na viac chemické laboratórium, šikovne maskované prísadami na ochutenie a ochutenie. Samozrejme, ľudské telo sa snaží prispôsobiť takejto rýchlej zmene, ale, bohužiaľ, nemá čas na silu myslenia a rýchlosť priemyselného pokroku.

Správna výživa znamená použitie rastlinných produktov aj potravín živočíšneho pôvodu, teda obsahujúcich živočíšne bielkoviny. So zeleninovou stravou ako všetko je jasné - zelenina, ovocie, zelenina a tak ďalej. Výrobky série zvierat sú často vystavené prenasledovaniu v závislosti od prechodného režimu. Vajcia boli obvinené zo všetkých "tráviacich" hriechov, potom sa mäso stalo vyvrcholením v strave, potom sa mlieko premenilo na produkt, zle stráviteľnú osobu. Početné čísla pre nové teórie a verzie. Špeciálne vzdelaní ľudia, ktorí sú fanúšikovia takého konceptu nie je toľko ako správnej výživy, ako módny doplnok, sa pravidelne oddávať, potom hydiny, potom nejedia hovädzie, to kategoricky nemožno tolerovať morské ryby. Po veľmi krátkom čase začnú títo rovnakí priaznivci odopierania hovädzieho mäsa absorbovať a v kruhu zakázaných výrobkov padá napríklad syr.

V zásade sa dlhodobo vytvára biologická potreba jedla u ľudí, ako aj správna výživa. Samotný organizmus signalizuje svoje preferencie a nadbytočné alebo zahraničné sa pokúšajú aktívne odstrániť. Nadbytočné, ako ľudí si uvedomuje, je uložený v tukových záhybov, toxická v najlepších displejov v procese defekácie a močenie, v najhoršom prípade, ktorý sa často stáva, toxíny hromadí v orgánoch a systémoch.

[1]

Aká by mala byť správna výživa?

Slávny fyziológ, vedec Pavlov, tvrdil, že jedlo je stelesnením, zrkadlom celého životného procesu. Tí, ktorí jedia podľa prirodzených noriem, sú menej ochotní trpieť rôznymi chorobami, sú aktívne a plné vitality. Porušenie rovnováhy vo výžive vedie k narušeniu práce systémov a orgánov, zhoršeniu blahobytu, niekedy chorobám. Nemôžeme hovoriť o aktívnom spôsobe života, úspechu. Takže racionálne, a tak byť inteligentný (pomer) jedlo, a jednoduchšie, správne jedlo možno rozdeliť do nasledujúcich kategórií: 

1. Dietetické menu; 
2. Spôsob stravovania; 
3. Podmienky prijímania potravy.

Táto strava by mala spĺňať tieto pravidlá:

• Množstvo potravín a ich zloženie by mali zodpovedať energetickým nákladom tela. Jednoducho povedané, ak človek nefunguje, fyzicky a mentálne, potom by mal byť jeho strava minimálna.
• Správna výživa by mala mať vyváženú a optimálnu úplnosť chemického zloženia živín. Inými slovami - nielen proteíny alebo vlákna, ale rozumná kombinácia.
• Potrava by sa mala dobre absorbovať, závisí to od jeho chemického zloženia a špecifickosti prípravku.
• Jedlo by malo zodpovedať organoleptickým normám človeka (chuť, vzhľad, farba, vôňa). Ak máte negatívne vplyvy na žabie nohy, bez ohľadu na to, ako dobre a v akom módnom zariadení nie sú varené, jeden svojho druhu robí vaše normálne trávenie a stráviteľnosť ťažké.
• Diéta by mala byť rozmanitá, ale nie viacformovaná. 22 odrôd salámov nebude prínosom pre telo v porovnaní s vareným mäsom a pečenými morskými rybami.
• Dostatočný obsah kalórií v potravinách.
• Dodržiavanie hygienických a hygienických noriem pri príprave jedla a počas jeho vstrebávania.

Správna výživa znamená dodržiavanie jeho režimu. Táto doba jedenia, intervaly medzi raňajkami a večerou. Bez ohľadu na režim, treba to dodržiavať. Pretože sa naše telo dokáže prispôsobiť harmonogramu príjmu potravy a každá zmena režimu trávenia je stresom. Pokiaľ ide o podmienky príjmu potravy, okrem podávania, pokojné podmienky pre dobrý normálny tráviaci proces, potrebujete správnu náladu.

Kalorická rovnováha sa spravidla vypočítava v tomto pomere: 50/20/30. Sacharidy sú polovicou stravy, bielkoviny sú 20%, zvyšok je tuky.

Správna výživa - zdá sa, že všetko je jednoduché, zostáva len premýšľať o racionálnej výžive, analyzovať skutočnú situáciu, vyvodzovať závery.