Liečebný pôst na vode počas 1, 3, 7, 10, 21, 40 dní

Vodný pôst sa považuje za zdravú diétu, pri ktorej je zakázané všetko jedlo a voda je povolená v dostatočnom množstve. Môže sa praktizovať podľa kaskádového princípu, teda v kombinácii s dlhými obdobiami normálnej výživy.

Terapeutický vodný pôst sa používa pri pankreatitíde, počas prípravy na operácie a po nich. Odmietnutie tuhej stravy je v týchto prípadoch veľmi užitočné a pitie vody zabraňuje dehydratácii, ktorá je nebezpečná pri akomkoľvek ochorení.

Účinnosť vodného hladovania sa posudzuje z hľadiska prínosu a škody. Prínosy sú nasledovné:

• stimulácia imunitných síl;
• čistenie tela;
• odstránenie nadváhy;
• omladenie;
• zlepšenie stavu nechtov, vlasov a pankreasu;
• normalizácia hladiny cukru v krvi;
• zbavenie sa chrápania a apnoe.

Negatívnym aspektom postupu je, že okrem dočasných nepríjemností a nepohodlia spôsobuje u žien rozvoj anémie, nedostatku vitamínov, anorexie a amenorey. Nedostatok nutričných zložiek má negatívny vplyv na fungovanie nervového systému a sociálnu aktivitu hladujúcej osoby.

Existuje niekoľko metód vodného pôstu, ktoré podrobne opisujú vlastnosti a odporúčania. Líšia sa postupmi a trvaním, ale všetky majú hlavnú zložku - vodu.

Vodný pôst podľa Brega

Braggův systém je vodný pôst, bez použitia iných tekutín a pevných produktov. Autor bol presvedčený, že sa odporúča jednodňová abstinencia každý týždeň, týždňová abstinencia štvrťročne a 21-dňová abstinencia raz ročne. Jeho kniha Zázrak pôstu spôsobila v spoločnosti skutočný rozruch a nová metóda si našla milióny nasledovníkov.

Bragg osobne praktizoval svoju metódu, možno aj preto bol v starobe taký veselý a aktívny. Podarilo sa mu postiť sa 75 dní v roku. Bragg veril, že to stačí na obnovenie pankreasu, obličiek a tráviacich orgánov všeobecne.

Vodný pôst podľa Bragga zahŕňa samotu mimo mesta v kombinácii s mierne aktívnym životným štýlom. Na pitie autor odporúča destilovanú vodu, ktorá neobsahuje škodlivé zlúčeniny, a neodporúča robiť si očistné klystíry. Zvláštny dôraz sa kladie na správne dokončenie procesu. Uprednostňuje sa 7-10-dňový pôst.

• Počas 7-dňového pôstu môže pacient piť čistenú vodu s medom a citrónovou šťavou (5 g a 10 ml). Tento nápoj čistí a vyživuje telo pôstujúceho.

Počas obdobia abstinencie od tuhej stravy sa tráviace orgány zmenšujú, preto je potrebné prejsť na denný režim opatrne. Východ začína na poludnie posledného dňa; 4 paradajky sa pripravia na jedlo, nakrájajú sa a zalejú vriacou vodou, žujú sa, kým sa úplne nerozdrvia.

Na raňajky je vhodný kapustový a mrkvový šalát s citrónovou šťavou. Je to akýsi „kef“ pre črevá. Potom si môžete dať dva krekry a na obed mrkvu a zeler, varenú zeleninu. Večera sa v tento deň ruší.

Druhý deň začína čerstvým ovocím ochuteným medom. Obed je podobný. Večera – najneskôr o 18:00, najlepším jedlom je zelený šalát v citrónovej šťave. Bragg radí tráviť nasledujúce dni s mierou, začať jesť až vtedy, keď pocítite hlad a nikdy sa neprejedať.

Kniha opisuje možnosti pôstu určené pre rôzne časové obdobia; považoval pôst za systém zdravia, nie za liečbu. Hoci očista tela určite vedie k jeho uzdraveniu.

Prečítajte si tiež: Aká voda je najlepšia na vodný pôst?

[ 1 ]

1 deň pôstu na vode

Zdá sa, že jednodňový vodný pôst je neúčinný. Čo môže jeden deň priniesť, okrem snáď minimálneho úbytku hmotnosti? Odborníci však dokazujú, že jednodňový vodný pôst môže mať dobrý zdravotný účinok, a to:

• stimulácia imunitného systému;
• čistenie;
• omladenie;
• zlepšenie kvality črevnej mikroflóry a stavu gastrointestinálneho traktu;
• zvýšenie prekrvenia mozgu, zlepšenie kreatívneho myslenia a intelektuálnej činnosti.

Vodný pôst by mal trvať 24 až 27 hodín. Ak je kratší, nepovažuje sa to za pôst, ale za potravinovú pauzu. Pri pravidelnom opakovaní jednodňového vodného pôstu sa pozitívny výsledok hromadí. Ak sa jednodňové procedúry praktizujú jeden až tri mesiace, potom sa môžete pripraviť na dlhšiu verziu terapeutického pôstu.

Pri najkratšej metóde vzdania sa pevnej a tekutej stravy dochádza v tele k niekoľkým procesom.

• Najprv si tráviace orgány oddýchnu. Namiesto plytvania energiou na trávenie telo začína s očistnými procesmi.
• Po druhé, hnilobné mikroorganizmy umierajú, ale prospešné mikroorganizmy kyseliny mliečnej sa zotavujú, vďaka čomu sa v črevách aktivuje syntéza bioaktívnych zložiek.

Príprava na jednodňový pôst začína týždeň vopred, musíte sa vzdať pôvodne škodlivých produktov a znížiť spotrebu bielkovinových potravín, najmä mäsa ako ťažko stráviteľného produktu.

Prvý pôst je najlepšie absolvovať v deň, keď nepracujete. Potom, keď si na to zvyknete, môžete držať pôst aj popri práci a nikto si to nevšimne, ale pre začiatočníka je kombinácia práce s pôstom takmer nemožná. V tento deň si môžete vopred urobiť klystír.

• Pozitívnym aspektom pôstu je, že pocit hladu je oveľa slabší ako pri nízkokalorických diétach. Ukazuje sa, že nejesť vôbec je jednoduchšie ako výrazne podjesť sa.

Nie všetko je však také ružové: odmietnutie jedla aj na jeden deň vyvoláva slabosť, bolesti hlavy a závraty, nevoľnosť, zlú náladu, tvorbu plaku na jazyku, zápach z úst. Dobrou správou je, že pri pravidelnom dodržiavaní takýchto dní sa všetko normalizuje a zlepšuje, vrátane nálady.

Z procedúry je potrebné vystupovať postupne, najprv konzumovať zeleninu, džúsy, ovocie. Dôležité je piť viac kvalitnej vody. „Ťažké“ produkty odložte na neskôr. Po ukončení je mimoriadne dôležité zdržať sa prejedania.

Krátkodobý vodný pôst nepredstavuje pre telo nebezpečenstvo, a to ani v prípade, že sa počas procesu vyskytnú menšie chyby. Preto sa môže vykonávať doma, s predchádzajúcou konzultáciou s lekárom alebo bez nej. Skúsenosti ukazujú, že ak sa dodržia postupy prípravy a ukončenia, účinok prekoná očakávania. A ak sa vyskytnú problémy s gastrointestinálnym traktom, krátkodobý „pôst“ je účinnejší ako užívanie farmaceutických liekov. Jednodňový zážitok je tiež veľmi dôležitý, ak si chce hladujúci predĺžiť „potešenie“.

[ 2 ]

Trojdňový pôst na vode

Odborníci na výživu nepoukazujú na žiadny zvláštny rozdiel medzi jednodňovým a dvojdňovým vodným pôstom. Ak sa hladujúci človek po dni pôstu cíti dobre, môže ho predĺžiť na 36 hodín alebo dokonca na 2 dni naraz. Takto môžete plynulo prejsť na 3-dňový vodný pôst bez akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností alebo špeciálnej prípravy. Je však vhodné sa na dlhé obdobie abstinencie od jedla riadne pripraviť.

Trojdňový zákrok má nasledujúce následky:

• Žalúdok prestáva vylučovať kyselinu chlorovodíkovú, ale tvoria sa bielkoviny a nenasýtené tuky, ktoré stimulujú tvorbu žlče a potláčajú pocit hladu.
• Telo začína prechádzať na samostatnú výživu; zároveň sa trávenie spomaľuje a začnú sa rozkladať vlastné tuky. Ale to je len začiatok, ktorý si vyžaduje dokončenie.
• Počas tejto doby človek schudne od 1 do niekoľkých kilogramov. Aby ste zabránili návratu hmotnosti, mali by ste pôst ukončiť podľa jasných pravidiel odporúčaných odborníkmi na výživu.

Trojdňový pôst prináša rovnaké výsledky ako jednodňový a navyše má priaznivý vplyv na váš vzhľad. Vaša pleť sa stáva mladšou, sviežejšou a zdravšou. A tu je ďalší zaujímavý fakt: už za tri dni takéhoto pôstu sa môžete zbaviť nebezpečných závislostí - alkoholu, nikotínu a dokonca aj drog.

Ak sa v ktorýkoľvek deň náhle cítite horšie a váš moč stmavne alebo sa príliš zakalí, mali by ste pôst ukončiť skôr. Možno budete môcť v prerušenom pôste pokračovať neskôr a po krátkodobých pôstoch prejsť na 3 dni.

[ 3 ]

7-dňový pôst na vode

Metóda 7-dňového pôstu na vode sa často používa len na účely chudnutia. Je však účinná pri liečbe chorôb, vrátane tých, s ktorými si medicína nedokáže poradiť inými spôsobmi. Preto mnohí súhlasia s tým, že sa vzdajú jedla, a to aj napriek psychologicky náročnému a stresujúcemu pôstu na vode pre každého.

Pravidlá pre týždenný pôst sú nasledovné:

• Rozhodnite sa, aký je váš cieľ: liečba, chudnutie, prísny pôst atď.
• Poraďte sa s nutričným poradcom individuálne.
• Vyberte typ a dobu trvania, nepredlžujte ho „za pochodu“.
• Starostlivo sa pripravte, nastavte sa na úspech a pozitívny prístup.
• Vyberte si vhodný čas a ročné obdobie. Prvé dva dni je vhodné si dať voľno.
• Týždeň pred začatím vyraďte cukor z jedálnička.
• Dva dni predtým znížte porcie a prejdite na rastlinnú stravu.
• Pred večerou v predvečer pôstu si vyčistite tráviaci trakt roztokom horčíka.
• Dodržujte všetky odporúčania na ukončenie procedúry.

Počas sedemdňového pôstu sa odporúčajú ranné klystíry. Procedúra sa vykonáva roztokom manganistanu draselného (do 1,5 l), koncentrácia je jemne ružovej farby. Postiacich sa niekoľkokrát otočí v ležiacej polohe, hladí si brucho v smere hodinových ručičiek, potom od ohanbia k pupku. Po ukončení je potrebné robiť dychové cvičenia a gymnastiku.

Pite denne aspoň 1,5 litra minerálnej vody, nefajčite, neopaľujte sa a v zime nemrznite.

Východiskom z procedúry je obnovenie peristaltiky, „zmrazenej“ na týždeň bez jedla. Stimulácia začína ľahkými nesolenými odvarmi – zeleninou, obilninami. Nasledujúce dva dni sú obmedzené na mliečne a zeleninové menu. Na 4. – 5. deň sa v ponuke objaví chlieb a až na šiesty deň si môžete dovoliť normálnu stravu.

Výsledkom je nielen pokles hmotnosti na 5 kg, zlepšenie pleti, nával energie, ale aj prehodnotenie hodnôt, nové vnímanie sveta. Človek sa cíti sebavedomo, optimisticky a chce viesť aktívny život.

Desaťdňový pôst na vode

Niektorí považujú vodný pôst za jednoduchý, iní za zložitý spôsob riešenia zdravotných problémov. V skutočnosti sa zdá oveľa jednoduchšie používať diéty, ktoré obmedzujú určité potraviny, ale úplne ich nevylučujú. Alebo používať špeciálne prostriedky na chudnutie či lieky na liečbu chorôb.

• Pri príprave na 10-dňový pôst na vode by ste mali vedieť, že v skutočnosti obmedzenia v jedle trvajú oveľa dlhšie. Začínajú vopred a končia niekoľko dní po oficiálnom ukončení pôstu.

Na to sa musíte pripraviť, v prvom rade psychologicky, aby ste sa predčasne nevzdali a nezničili celý nápad.

Metóda, ktorú založil Paul Bragg, odporúča úplne nahradiť jedlo vodou; môžete ju piť toľko, koľko chcete, počas desiatich dní. Strednodobý pôst, ktorý zahŕňa 10-dňový pôst, čistí telo, znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu, stimuluje mozgovú činnosť a odstraňuje tukové usadeniny. Ak dodržiavate odporúčania lekára a postup vykonávate správne, účinok je zrejmý.

Nie všetci lekári však zdieľajú názor na výhody vodného pôstu, pretože ho považujú za neodôvodnene riskantné. Najmä ak sa postup vykonáva nekontrolovateľne a nezodpovedne.

• Existujú určité nevýhody. Počas procesu čistenia sa teda rozkladajú bielkoviny, čo spôsobuje, že svaly trpia. Hromadenie acetónových teliesok otravuje nervové bunky, hladina inzulínu je kriticky znížená, čo je spojené s diabetickou kómou. Dochádza k nedostatku vitamínov, minerálov a výživových zložiek a metabolizmus sa spomaľuje.

Túžba schudnúť pár kilogramov môže viesť k horším následkom: strata pamäti, nervozita až agresia, vizuálne halucinácie, mdloby. Takéto obete sú opodstatnené, ak neexistujú iné spôsoby, ako prekonať závažnú patológiu. Trpieť a riskovať kvôli banálnemu chudnutiu je však sotva vhodné.

Vodný pôst 21 dní

Niektorí považujú extrémny vodný pôst počas 21 dní za všeliek na nespavosť, chronické choroby, nadváhu a iné zložité problémy. Tí, ktorí si túto metódu vyskúšali na sebe, skutočne zaznamenávajú zlepšenie spánku a intelektuálnej aktivity, nárast energie a optimizmu, omladenie a návrat štíhlej postavy.

Takýto dlhý vodný pôst je však zložitý a náročný postup a nie každý ho dokáže vydržať. Trojtýždňový pôst vykonávajú ľudia, ktorí sa už v minulosti postili kratšie obdobia. Osoba, ktorá sa rozhodne pre tento postup, bude musieť absolvovať predbežné konzultácie so špecialistami, podstúpiť vyšetrenia a testy na určenie fyzickej pripravenosti, ako aj psychologické odhodlanie a zamerať sa na úspech.

• Príprava na dlhý pôst si vyžaduje veľa času. Spočíva vo vylúčení mäsa a rýb, mastných olejov a mliečnych výrobkov, múky a sladkostí, alkoholu a cigariet. Pri rastlinnej strave sa telo už začína čistiť od cholesterolu, tukov a jedov nahromadených počas života.

Niekoľko dní pred zákrokom sa zníži objem jedla. Deň predtým sa odporúča skromné menu bez večere a čistiaci klystír, nevyhnutne s vodou izbovej teploty. Ráno sa črevá čistia laxatívnymi infúziami alebo liekmi.

Každú hodinu by ste mali piť čistú čerstvú vodu, ak chcete, aj častejšie. Na potlačenie nepríjemných príznakov, ktorým sa na začiatku procedúry nedá vyhnúť, sa odporúča mierne aktívna zábava: chôdza, meditácia, kontrastná sprcha, ktorá zmyje toxíny uvoľňované cez kožné póry. Ak je to možné, chodte naboso, oblečte si voľné prírodné oblečenie, spite vo vetranej miestnosti.

• V polovici termínu je potrebné skontrolovať krvné parametre. Ak je priebeh normálny, testy ukazujú zlepšenie krvi. Plak, ktorý sa tvorí na jazyku, sa odstráni, ústna dutina sa vypláchne bez použitia zubnej kefky.

Ukončenie hladovky je veľmi plynulé. Mali by ste byť pripravení na to, že váha sa začne vracať už od prvého dňa. Preventívne jedzte skromne a rýchlo. Jedálny lístok sa spočiatku skladá zo zeleniny: najlepšou voľbou je 200 g porcia strúhanej kapusty alebo jablko. Jedzte po troche, až šesťkrát denne. Ideálnym občerstvením je zriedená šťava, malé ovocie. Obed je vodnatý zeleninový vývar, mätový nálev s medom. Na večeru - tiež kapusta alebo jablko.

Na druhý deň sa do jedálnička pridáva kaša s maslom na raňajky, na obed nízkotučná polievka a na večeru kefír. Orechy sú dobré ako desiata.

Na tretí deň je povolený chlieb, nízkotučný tvaroh a čerstvé ovocie. Ako nápoje sú povolené bylinné nálevy.

Keď je pôst správne organizovaný, telo sa samo uzdraví: pohltí odumreté a patologické bunky a na oplátku produkuje zdravé. To sa odráža na pohode: emócie postiaceho sa človeka sa stávajú pozitívnejšími, nervový systém sa posilňuje, človek vníma život radostnejšie.

Ak sa počas obdobia pôstu stav kriticky zhorší a testy spôsobia lekárom obavy, postup by sa mal zastaviť a po odstránení prekážok by sa malo vrátiť k otázke pôstu.

[ 4 ]

40 dní pôstu na vode

Najdlhší je 40-dňový vodný pôst. Počas tohto obdobia dochádza k zmenám na fyzickej aj psychickej úrovni. Po ťažkostiach typických pre prvé dni pôstu sa objavujú závraty, bolesti v gastrointestinálnom trakte, horkosť, horúčka a poruchy spánku. Zmeny v kyslosti krvi, o čom svedčí ostrý zápach acetónu.

• Na začiatku druhého týždňa vodného pôstu nastáva takzvaná acidotická kríza, teda maximálne okyslenie krvi. V biochemickom zmysle sa počas krízy ketónové telieska využívajú na tvorbu aminokyselín.

Po kríze sa obraz zmení k lepšiemu – až po nástup pohodlia a harmónie. Deje sa to vďaka novému spôsobu stravovania – so zapojením vlastných zdrojov tela. Nepríjemné pocity, ktoré vás predtým trápili, miznú, aktivujú sa procesy čistenia a obnovy tela, človek pocíti nával energie. Bolesti hlavy, zápach z úst a chuť do jedla miznú bez stopy, spánok sa normalizuje.

Existuje však jedno „ale“: ak sa reštrukturalizácia oneskorí a trvá viac ako 10-12 dní, potom sa v tele niečo pokazilo. Takáto situácia si vyžaduje urgentný lekársky zásah a prípadne aj hospitalizáciu (ak je hladujúci mimo kliniky).