Metódy pôstu na vode

Pôstne diéty sú jednou z metód alternatívnej medicíny. Existujú dve zásadne odlišné metódy pôstu: suchý a vodný. Pri prvej hladujúci neje a nepije, pri druhej je jedlo vylúčené a voda je povolená v neobmedzenom množstve. Niektoré dlhodobé metódy kombinujú oba typy pôstu.

Vodný pôst sa považuje za najmenej extrémnu metódu. Môže trvať od jedného dňa až po niekoľko mesiacov. Počas tohto obdobia sa táto metóda stáva takmer spôsobom života. Rôzne verzie pôstnej diéty sa používajú na rôzne účely.

• Jednodňový pôst sa odporúča všetkým zdravým ľuďom v produktívnom veku, okrem rizikových skupín. Aspoň počas tohto obdobia sa tráviaci trakt odľahčuje. Preto sa u ľudí, ktorí túto metódu vyskúšali, jednodňový pobyt iba na vode často stáva týždennou požiadavkou.
• Krátkodobé procedúry podporujú rýchlejšie zotavenie po operáciách, tráviacich a respiračných ochoreniach s príznakmi vysokej teploty. Vodný pôst od 3 do 10 dní teda poskytuje „generálne upratovanie“ a obnovu tela.
• Dlhodobo, viac ako 30 dní, úspešne lieči obezitu vysokého stupňa, kožné vyrážky, vredy, ekzémy.

Každá metóda si vyžaduje riadnu prípravu a ukončenie pôstu. Bez prípravy sa môžete postiť iba 24 hodín a to sa nenazýva hlad, ale pauza od jedla.

Prečítajte si tiež: Terapeutický vodný pôst počas 1, 3, 7, 10, 21, 40 dní

Vodný pôst raz týždenne

Jednodňový pôst môže byť suchý a „mokrý“, teda pôst na vode. Suchý sa považuje za príliš radikálny, pretože človek odmieta všetky produkty, pevné aj tekuté, a pôst na vode raz týždenne je šetrný. Je ľahšie tolerovateľný vďaka zvýšeniu normy pitnej vody oproti bežnému množstvu – až na 2 litre alebo viac na každý deň pôstu. Všetky fázy procedúry trvajú viac ako deň; ak je to menej, potom ide o tzv. potravinovú pauzu, a nie o skutočný pôst.

Tí, ktorí chcú dosiahnuť a udržať si pozitívne výsledky abstinencie od jedla, sa pravidelne postia. Vďaka pôstu sa deje nasledovné:

• čistenie tela;
• posilnenie obranyschopnosti;
• omladenie;
• zlepšenie črevnej mikroflóry;
• zvyšok tráviaceho traktu;
• stimulácia syntézy biologicky aktívnych zlúčenín.

Je dôležité, aby jednodňové vodné pôsty, trvajúce 2-3 mesiace, vytvorili pevný základ pre viacdňové procedúry. Koniec koncov, hladovanie sa po mnoho dní naraz je nežiaduce a nesprávne, telo sa s takýmto stresom nedokáže vyrovnať.

Je dôležité vedieť, že aj krátkodobý pôst si vyžaduje starostlivú prípravu; začína sa týždeň pred stanoveným dátumom. Strava sa prispôsobuje vegetariánskej kuchyni, pričom sa vylučujú sladké farebné a alkoholické nápoje. Deň pred začiatkom sa jedálniček stáva úplne rastlinným: ovocie, obilniny, zelenina.

• V „hladný“ deň sa zamestnajte príjemnou, uskutočniteľnou úlohou, nesedzte v kuchyni a túžobne sa nepozerajte do hrncov a chladničky. Lepšie je urobiť si klystír a potom ľahkú gymnastiku, obzvlášť užitočnú pre tých, ktorí hladujú.

Nebuďte prekvapení, ak bude mať hlad nepriaznivý účinok a budete sa cítiť slabí, nevoľne, budete mať zápach z úst alebo bolesti hlavy. Hneď je to nepríjemné, ale ďalšie pokusy s pravidelným pôstom sľubujú, že budú ľahšie.

S týmto vedomím choďte skoro spať, aby ste si ráno vychutnali ovocné a zeleninové jedlá a nápoje. Ale neprejedajte sa: to nevedie k ničomu dobrému ani pri bežnej strave a po pôste - ešte viac. Je vhodné prežiť dva dni na zelenine a až potom zaradiť do jedálnička ryby, mäso, vajcia alebo mlieko. Naďalej pite veľa kvalitnej vody.

V zásade je ťažké si predstaviť, čo by sa stalo, keby jednodňový pôst uškodil človeku, ktorý nemá žiadne zjavné kontraindikácie pre takýto postup. Ale pre istotu to nezaškodí, takže nebuďte leniví a pred začatím akéhokoľvek pôstu sa poraďte s odborníkom.

[ 1 ]

Kaskádový vodný pôst

Vodný pôst, ktorý sa strieda s dňami, kedy sú povolené rastlinné potraviny, sa nazýva kaskádový. Ide o ľahšiu verziu pôstu. Dnes túto metódu používajú tí, ktorí chcú schudnúť, hoci bola vynájdená na iný účel: týmto spôsobom sa starí filozofi snažili duchovne očistiť a spoznať pravdu.

• Jednodňový kaskádový pôst na vode pomáha očistiť a uvoľniť gastrointestinálny trakt. Trojdňový pôst sa odporúča pred rôznymi procedúrami alebo na očistu. Existujú rôzne režimy pôstu, napríklad dlhý a skrátený. Postiteľ si môže striedanie nastaviť sám, podľa toho, čo mu vyhovuje. Pred začatím takéhoto experimentu je však potrebná konzultácia s odborníkom.

Na kaskádu by ste sa mali pripraviť vopred prechodom na ľahké jedlo bez živočíšnych produktov a mastných sladkostí. Rovnako ako v iných prípadoch by ste sa nemali prejedať a črevá by ste mali prečistiť klystírom (zalejte až jeden a pol litra vody s teplotou 33-36 stupňov s čajovou lyžičkou soli). Pred spaním vypite kefír alebo zjedzte jablko. Prvý pôst by nemal trvať dlhšie ako 24 hodín.

Trvanie obdobia dokončenia závisí od trvania samotného pôstu. Pre zvyknutie tela na tuhú stravu je potrebný plynulý prechod, preto by ste si v prvých dňoch mali pripravovať tekuté jedlá, piť čerstvé šťavy a kvalitnú vodu.

Potom sa strava stáva pestrejšou: pridávajú sa kefír, šaláty, dusená zelenina, polievky s rastlinným olejom. Stoly v nasledujúcich dňoch sú ešte bohatšie: prítomné je maslo, orechy, tvaroh, starý chlieb.

Pôst pomáha telu zotaviť sa a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Mimochodom, váha najprv rýchlo mizne, potom pomalším tempom: až 300 g za deň.

Pôst v akejkoľvek forme je zakázaný pre ľudí, ktorí sú vychudnutí, pre tých, ktorí trpia tuberkulózou, cirhózou, nervovými chorobami a pre tehotné a dojčiace ženy.

[ 2 ], [ 3 ]

Úplný pôst na vode

Pôst môže byť čiastočný, úplný alebo absolútny. Čiastočný je podvyživenie alebo nedostatočné vstrebávanie nutričnej energie, ktoré môže byť pomerne dlhé. Absolútny pôst znamená, že sa nekonzumuje žiadne jedlo a trvá 4 dni. Úplný pôst znamená, že sa nič neje, ale pije sa voda toľko, koľko si srdce želá. Úplný vodný pôst trvá až 70 dní v závislosti od intenzity metabolizmu. Používa sa na liečebné účely.

Všeobecne sa uznáva, že zdravé telo má vždy približne 7 kg tukových rezerv – množstvo schopné pokryť trojdňový energetický výdaj. Pri fyzickej námahe a nízkych okolitých teplotách sa energetické straty zvyšujú. Preto je vodný pôst náročnejší pre ľudí s malými tukovými rezervami, oslabeným a dehydrovaným telom a nedostatočnou psychologickou prípravou.

Počas procesu abstinencie od správnej výživy sa spotrebúvajú aj zásoby glykogénu vo svalovom tkanive a pečeni, energia z oxidácie mastných kyselín a potom glukóza vznikajúca rozkladom bielkovín. To všetko môže spôsobiť vyčerpanie. Preto je predbežné vyšetrenie veľmi dôležité, zamerané na odhalenie kontraindikácií a prevenciu komplikácií.

Terapeutické hladovanie bez jedla, ale s vodou, môže trvať rôzne dlho, každá z možností má svoje špecifiká. Existujú však aj všeobecné pravidlá - správna príprava, vykonávanie, ukončenie hladovania. Dôležité je dosiahnuť krízu, charakteristickú pre očistu, a normalizovať funkcie tela. Kvôli čomu sa ľudia v skutočnosti rozhodujú pre takýto náročný postup.

Príprava na pôst začína večer: namiesto večere si urobte očistný klystír. Ráno postupujte rovnakým smerom: namiesto raňajok si vezmite preháňadlo, po ktorom už nemôžete piť nič iné ako vodu. Všeobecné odporúčania pre správny postup:

• Úplný pôst vylučuje nielen alkohol, ale aj fajčenie. Potrebu užívať lieky počas tohto obdobia môže určiť iba lekár.
• Denne sa vykonávajú klystíry, Charcotova sprcha a podobné vodné procedúry. Prechádzky, opaľovanie s mierou, terapeutické cvičenia, pravidelný spánok vo vetranej miestnosti sú povinné.
• Nemôžete nosiť oblečenie vyrobené zo syntetických tkanín.
• Lekár je povinný neustále sledovať krvný tlak, pulz a celkový stav pacienta.

Počas dlhšieho pôstu sa objavujú špecifické príznaky, ktoré naznačujú potrebu jeho ukončenia: neodolateľný pocit hladu, sny o jedle, absencia výkalov v črevnom obsahu po klystíre a zmiznutie plaku na jazyku.

Východ sa vykonáva pomocou štiav a čerstvých produktov zo skupiny ovocia a zeleniny so zvýšením dávkovania a koncentrácie. Dodržiavanie pravidiel vám umožní urobiť to bezbolestne a upevniť pozitívne výsledky pôstu na vode.

[ 4 ], [ 5 ]

Pôst každý druhý deň na vode

Existujú dva hlavné typy pôstu: suchý a vodný. Metóda, kedy sa dni pôstu striedajú s „nepôstnymi“ dňami, sa nazýva kaskáda. Neštandardný pôst každý druhý deň na vode sa považuje za jednoduchý a dostupný aj pre začiatočníkov a prináša trvalý výsledok. Hlavné je dodržiavať fázy, správne začať a ukončiť kaskádu. Kríza, ktorá potvrdzuje fakt očisty od nahromadených toxínov, nastáva po 3-4 dňoch.

Pri dlhodobom kaskádovom pôste na vode sa rozlišujú fázy, ktoré pozostávajú z nasledujúceho: koľko dní sa postíte, toľko zjete. Výpočet je postupný; schéma postupu je nasledovná: od 1/1 (prvá fáza) - do 5/5 (piata).

Vodný pôst s použitím kaskádovej metódy získava na celosvetovej popularite vďaka tomu, že pri takejto diéte nie je obmedzený príjem tekutiny. Existujú však jemnosti týkajúce sa kvality vody a produktov povolených v dňoch „oddychu“ od hladu. Odborníci preto neodporúčajú piť minerálnu a destilovanú vodu, produkty s konzervačnými látkami a farbivami, nezdravé potraviny, alkohol.

Denné menu je vypočítané na 4-5 jedál po 200 g, voda sa pije pol hodiny pred jedlom. 1-2 krát denne si môžete dať desiatu z nesladeného ovocia.

Keď začínate s pôstom, musíte sa nastaviť na pozitívny prístup a úspech. Pri ukončení diéty venujte pozornosť nasledujúcemu:

• Pite prevarenú vodu vychladenú na izbovú teplotu.
• Doprajte si bylinkové kúpele.
• Nízkotučné bielkoviny a fermentované mliečne výrobky zaraďte najskôr o dva dni neskôr.
• Pripravujte diétne mäso, ľahké polievky z rýb a hydiny.
• Keď sa vrátite k bežnej strave, znížte veľkosť porcií v porovnaní s predchádzajúcim stavom.

Odporúča sa dodržiavať takúto diétu až trikrát ročne. A potom, aby sa výsledok upevnil, naďalej sledujte, či je jedlo zdravé a užitočné, kontrolujte nielen kvalitu, ale aj množstvo jedla.

[ 6 ]

Vodný pôst podľa lunárneho kalendára

Mesiac ovplyvňuje človeka všetkými možnými spôsobmi, čo je známe už od praveku. Pôst vo vzťahu k lunárnemu kalendáru je založený na skutočnosti, že lunárne fázy môžu pomôcť regulovať hmotnosť. Metóda sa nazýva Ekadashi. Jeho výhodou je, že sa nemusíte neustále obmedzovať v jedle a vystavovať telo stresu; stačí ho robiť v priaznivých dňoch. To znamená, že pôst na vode sa praktizuje v špeciálne dni lunárneho kalendára.

• Ako je známe, mesiac prechádza štyrmi fázami, z ktorých každá má na človeka zvláštny vplyv. Napríklad prechodné dni (sú štyri mesačne) sú napäté a nepriaznivé pre fyzickú a duševnú aktivitu; sú určené na vykladanie, pretože jedlo sa v tomto čase zle trávi. V takéto dni by ste nemali začínať nič nové, vrátane diéty, nemali by ste sa nervózne obávať maličkostí a vnímať okolitú realitu filozoficky.

Nový mesiac tiež nie je priaznivý pre inovácie, ale v tomto čase dochádza k aktívnemu očisteniu tela. Aby sa predišlo strate energie počas fázy nového mesiaca, je potrebné znížiť fyzickú aktivitu, uvoľniť telo aj dušu.

Počas obdobia lunárneho rastu sa kalórie aktívne ukladajú, preto by ste mali čo najviac obmedziť rýchle sacharidy a soľ, jesť nízkokalorické potraviny a viac sa hýbať.

• Za najlepší čas na začatie pôstu sa považuje spln, keď je človek plný sily a pripravený vydať veľa energie. Počas splnu sa zvyšuje potreba tela po vode, zrýchľuje sa metabolizmus a zlepšuje sa ľudská výkonnosť.

Najvyššia účinnosť pôstu nastáva s ubúdajúcim mesiacom. Prebytočné tuky, jedy a trosky klesajú akoby spolu s nočným svetlom; chuť do jedla sa znižuje, ale vysoká potreba pitia zostáva.

Vodný pôst podľa lunárneho kalendára pripadá na 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25. a 29. deň; pite iba čistú vodu a nič nejedzte. Potrebujete veľa vody, až 3 litre. Nie však viac, aby ste nepreťažili obličky a spolu s toxínmi nevyplavili aj zložky užitočné pre telo.