Vitamín koenzým Q10

Medzi mnohými organickými látkami, v malých množstvách potrebných na normálne fungovanie tela, vyniká takzvaným vitamínovým koenzýmom Q10.

Čo telo potrebuje vitamín Q10

Coenzým Q10 (COQ10) alebo Coenzým Ubiquitous chinón (všadeprítomný chinón), prirodzene produkovaný v tele, nie je vitamíny.

Bola uznaná ako vitamínová látka, ktorá sa týka nutraceutických výrobkov, ktoré nie sú regulované a netestujú sa na úrovni farmaceutických výrobkov a začali produkovať biologicky aktívny doplnok - koenzým Q10 alebo jednoducho vitamín Q10.

Ubichinón, tukový rozpustný kofaktor mitochondriálnych enzýmov, ktorý vykazuje vysokú redoxnú aktivitu, sa považuje za kľúčové spojenie pri transmembránovom transporte elektrónov z mitochondriálnej matrice do intermembránového priestoru počas bunkového dýchania. Je tiež nevyhnutný pre oxidačnú fosforylačnú reakciu v mitochondriách, čo je rozhodujúci biochemický proces pre syntézu adenozíntrifosfátu (ATP), ktorý je hlavným zdrojom energie vyžadovanej každou živou bunkou.

Okrem toho je koenzým Q10 zapojený do oxidácie mastných kyselín a syntéze N-acetylglukozamínu (uridín), čo je dôležitá zložka extracelulárnej matrice spojivového tkaniva. V mitochondriách COQ udržuje proteíny svojich vnútorných membrán a funguje ako lipofilný antioxidant: znižuje škodlivé oxidačné účinky reaktívnych druhov kyslíka - voľné radikály, vytvorené počas bunkovej aktivity. [1], [2]

V ľudskom tele sa tento koenzým vyrába metabolicky z derivátov aminokyselín - tyrozínu a fenylalanínu (prichádzajúci s potravinovými proteínmi) a jeho najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v bunkách tkanív srdca, pečene a obličiek.

Na čo žena potrebuje Q10? Okrem iného normalizácia hormonálneho pozadia, spomalenie biologické starnutie pokožky a opraviť jej zmeny súvisiace s vekom, zlepšiť stav vlasov a zabrániť ich strate.

Prečo muži potrebujú Q10? Na udržanie fyzickej zdatnosti a všeobecného tónu (najmä so zvýšenou fyzickou aktivitou) a tiež na zlepšenie plodnosti mužov (normalizácia spermatogenézy).

Nedostatok primárneho COQ10 je zriedkavé autozomálne recesívne ochorenie spôsobené defektmi v génoch zapojených do biosyntézy COQ, s klinickými prejavmi nefrotického syndrómu rezistentného na steroidy (SNHL), optickou atrofiou, retinopatiou a encefalopatiou. Pri tejto zriedkavej chorobe je indikovaná substitučná terapia COQ10. [3]

Indikácia Koenzým Q10

Hoci štúdie zatiaľ neposkytli presvedčivé údaje o bezpodmienečnom pozitívnom terapeutickom účinku exogénneho koenzýmu Q10, lekári odporúčajú užívať vitamínové koenzýme Q10, keď:

• Imunitný nedostatok a syndróm chronickej únavy;
• Prítomnosť kardiovaskulárnych chorôb (s kongestívnym zlyhaním srdca a ischémiou myokardu) a závažnou arteriálnou hypertenziou; [4]

Existuje tiež dôkaz, že v kombinácii s selénom, suplementácia COQ10 u zdravých starších pacientov a starších pacientov s cukrovkou, hypertenziou a koronárnymi srdcovými chorobami môže znížiť riziko kardiovaskulárnej úmrtnosti. [5]

• Chronické viscerálne dysfunkcie;
• Pre bolesti hlavy;

COQ10 tiež preukázal sľubnú účinnosť pri prevencii migrény. Kohortová štúdia s 1 550 deťmi a dospievajúcimi s bolesťou bolesti hlavy ukázala, že táto populácia mala nízku úroveň COQ10. [6] Zdá sa, že doplnok znižuje frekvenciu bolesti hlavy. Nedávna štúdia ukázala, že COQ10 je užitočný na preventívne zaobchádzanie s migrénou u detí bez významných vedľajších účinkov. [7] Úroveň COQ10 sa môžu u ľudí s akútnou infekciou chrípky znížiť. [8]

• Gastrointestinálne choroby;
• Bipolárne poruchy (keď sa pridá koenzým Q10 spolu so štandardnou psychiatrickou terapiou, znižuje príznaky depresie u pacientov s bipolárnou poruchou); [9]
• Svalová dystrofia;
• Metabolický syndróm a rôzne typy endokrinných patológií;
• Peyronieho choroba (suplementácia COQ10 u mužov môže znížiť veľkosť penisových plakov, znížiť zakrivenie penisu a zlepšiť erektilnú funkciu); [10]
• Dermatologické a oftalmologické choroby;
• Fibromyalgia; [11], [12]
• Neurodegeneratívne choroby vrátane senility.

Stavy, ako je fibromyalgia, cukrovka, rakovina, zlyhanie srdca, neurodegeneratívne, mitochondriálne a svalové choroby, sú spojené so zníženými hladinami krvi Q10. [13] sa uskutočnilo niekoľko štúdií, aby sa určilo, či zvyšujúce sa systémové hladiny COQ10 zlepší funkciu tela. [15], [16]

Formulár uvoľnenia

Biologicky aktívny doplnok potravín s koenzýmom Q10 (ubikinón) je k dispozícii vo forme kapsúl a tabliet na orálne podávanie, žuvacie tablety a tekuté (roztok) na orálne podávanie.

Tu sú niektoré názvy: kapsuly - Doppelherz Active Coenzým Q10, Coenzým Q10 Ultra Healtherway, Coenzým Q10 A Naturel, Coq10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzým Q-10 (tablety); Tekutý CoQ10 s vitamínmi C & e (tekutina) a ďalšie.

Farmakodynamika

Keďže doplnky výživy a vitamíny sa netestujú ako lieky, v pokynoch týchto výrobkov neexistujú žiadne informácie o ich mechanizme účinku - farmakodynamiky. A rozsah účinkov koenzýmov Q10 na telo bol opísaný vyššie.

Farmakokinetika

Absorpcia: CoQ10 je hydrofóbna (lipofilná) molekula s vysokou molekulovou hmotnosťou; Absorpcia výživy COQ10 je pomalá, ale zlepšuje sa požitím tukových potravín. Solubilizované formulácie COQ10 poskytujú zlepšenú biologickú dostupnosť, pričom v závislosti od špecifickej formulácie sa zvyčajne pohybujú koncentrácie v plazme v plazme. Z hľadiska zlepšenej biologickej dostupnosti sa skúmajú rôzne formulácie, ako sú lipozómy, nanokapsuly a nanoemulzie. Druhý vrchol v plazme je tiež možné pozorovať v dôsledku enterohepatickej recyklácie a redistribúcie z pečene do krvného obehu.

Distribúcia: COQ10 sa absorbuje hlavne v tenkom čreve a COQ10 je začlenený do chylomikrónov a redistribuuje sa cez krvný obeh, hlavne ako súčasť LDL, LDL a HDL. Predklinické štúdie ukazujú, že COQ10 vo vysokých dávkach sa prijímajú všetkými tkanivami vrátane mitochondrií srdca a mozgu; Priaznivé účinky sa preto pozorujú pri kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych chorobách. Najvyššie hladiny COQ10 v ľudských tkanivách sa nachádzajú v srdci, pečeni, obličkách a svaloch (vysoké energetické požiadavky). [17]

Metabolizmus: COQ10 sa metabolizuje vo všetkých tkanivách, výsledné metabolity sú fosforylované v bunkách a transportujú sa plazmou. COQ10 sa redukuje na ubikinol počas alebo po absorpcii v tenkom čreve a znížená forma predstavuje približne 95% cirkulujúceho COQ10 u ľudí.

Vylučovanie: Hlavnou cestou vylučovania je biliárna a fekálna. Malá frakcia sa vylučuje močom. [18]

Dávkovanie a podávanie

Obvyklá dávka koenzýmu Q10 je 50-60 mg za deň, priemerná terapeutická dávka je 100-200 mg za deň. Náprava vitamínu sa berie s jedlom (s malým množstvom zdravých tukov).

Aplikácia pre deti

Bezpečnosť tohto doplnku výživy nebola stanovená ani pre deti, takže sa neodporúča ju brať.

Používajte Koenzým Q10 počas tehotenstva

Neodporúča sa, pretože bezpečnosť suplementácie COQ10 pre tehotné a dojčiace ženy nebola stanovená. Nedávna metaanalýza však ukázala, že suplementácia COQ10 môže zlepšiť mieru klinického tehotenstva (CPR) v technológii asistovanej reprodukčnej technológie (ART). [19]

Odporúčania o dojčení: Podľa výrobcu sa COQ10 neodporúča na použitie počas dojčenia. Ubichinonén je endogénne syntetizovaný a je štandardnou súčasťou dámskeho mlieka. Koncentrácia COQ10 v materskom mlieku matiek predčasne narodených detí je trochu nízka. COQ10 nemá žiadne špecifické použitia súvisiace s laktáciou; Chýbajú údaje o bezpečnosti počas laktácie. Preto sa použitie vo všeobecnosti neodporúča. [20]

Kontraindikácie

Kontraindikácie zahŕňajú individuálnu neznášanlivosť zložiek tohto doplnku. [21]

Vedľajšie účinky Koenzým Q10

Medzi vedľajšie účinky vitamínu Q10 sú zaznamenané: žalúdočné ťažba, nevoľnosť, zvracanie, hnačka, strata chuti do jedla, kožná vyrážka, nižšia BP. [23]

U niektorých ľudí môže tiež vziať CoQ10 pred spaním [24] Takže je najlepšie to vziať ráno alebo popoludní.

Doplnok je dobre tolerovaný, až do 1200 mg/deň. [25]

Medzi ďalšie zriedkavé vedľajšie účinky patrili závraty, fotofóbia, podráždenosť, bolesť hlavy, pálenie záhy, zvýšené nedobrovoľné pohyby a únava. [26]

Predávkovať

Neexistujú žiadne informácie týkajúce sa účinkov predávkovania suplementácie koenzýmu Q10.

Interakcie s inými liekmi

Súbežné použitie ubichinónu s:

• Antikoagulanty (warfarín, Plavix, Clopidigrel atď.);
• Beta-adreoblockery (ktoré sa berú na hypertenziu);
• Statíny (lieky na zníženie cholesterolu v krvi).

Coenzým Q10: Kompatibilita s vitamínmi a minerálmi

Koenzým Q10 a vitamín D3 (cholecalciferol) sa môžu brať spolu as vitamínmi A, C, E, B6, B9 a B12.

Nezistila sa žiadna interakcia medzi COQ10 a horčík, zinok a vápnik.

Podmienky skladovania

Doplnok výživy Q10 Coenzým by sa mal skladovať pri izbovej teplote.

Aké potraviny obsahujú vitamín Q10?

Predovšetkým koenzým Q10 obsahuje ryby (tuniak, losos, makrela, sardinky); mäso (teľacie, kuracie, bravčové mäso); vajcia; rastlinné oleje. Mali by sa poznamenať medzi výrobkami rastlinného pôvodu: biela kapusta a karfiol, nočné témy (zemiaky, paradajky, baklažán); strukoviny (sójové bôby, hrášok, arašidy), šalát.