Vitamíny na nechty

Nechty potrebujú vitamíny, aby boli zdravé, lesklé a vyzerali krásne. Ak nechtová platnička nedostáva dostatok vitamínov, nechty budú vyzerať veľmi neatraktívne. Čo s tým robiť a kde zohnať vitamíny?

Z čoho sa skladá necht?

Nechtová platnička, tá, na ktorej robíme manikúru a ktorú obdivujeme – krásnu a úhľadnú – sa skladá z látky nazývanej keratín. Ide o bielkovinu, ktorá sa nachádza v pokožke a vlasoch. Práve keratín ich robí lesklými a elastickými.

Keratín v nechtovej platničke sa nenachádza v jednej vrstve, ale vo viacerých. Keď je keratínu dostatok, necht vyzerá zdravo. Medzi keratínovými platničkami sa nachádza tuk a voda - tiež vo vrstvách. Ak ich nie je dostatok, necht vyzerá bledo a nevzhľadne.

Mimochodom, nechtová platnička má schopnosť absorbovať tekutiny (vodu a všetko, s čím prichádzajú ruky do kontaktu). Ak človek často umýva riad alebo podlahy bez rukavíc, jeho nechtová platnička môže byť krehká, hrubá a lámavá. Preto pri umývaní podláh, riadu a inom kontakte s vodou nezabudnite použiť gumené rukavice. Vždy je jednoduchšie nechty chrániť, ako ich ošetrovať.

Aké vitamíny môžu chýbať nechtom?

V samotnom nechte sa okrem keratínu nachádza aj síra. A okrem nej - chróm, zinok, fosfor, vápnik, selén. Tieto látky, ak ich v nechte chýbajú, musia sa prijímať z vitamínových komplexov.

Ak vyššie uvedené prvky chýbajú v nechtovej platničke, stáva sa krehkou a rast nechtov sa spomaľuje.

Aby ste pochopili, či máte dostatok vitamínov pre nechtovú platničku, venujte pozornosť rýchlosti rastu nechtov. V priemere rastú až o 1 mm za týždeň (na rukách) a na nohách až o 0,25 mm.

Šupky na nechtovej platničke sa obnovujú, ale veľmi pomaly. Novú nechtovú platničku budete mať do šiestich mesiacov.

Čo robiť s nechtami, ak sa zlomia?

Nechty sa lámu, ak neprijímate veľa mikroelementov z vitamínových komplexov a produktov. Stáva sa to tým, ktorí sa neustále trápia nízkokalorickými diétami. Výživa, ktorá neobsahuje tuky, bielkoviny alebo sacharidy, spôsobuje, že nechty sú krehké a neumožňuje im normálny rast.

Pri nesprávnej výžive narúšate krvný obeh pod nechtovou platničkou a normálny metabolizmus, čo neprispieva k zdraviu nechtov. Vyvážte si stravu s pomocou nutričného poradcu.

Aké sú dôvody, prečo sa nechty môžu zlomiť?

Môže to byť geneticky podmienená dedičná vlastnosť tela. Vtedy je potrebné navštíviť lekára-pedológa - špecialistu na zdravie a tvar nechtov. Alebo, ak taký nie je, potom terapeuta a nutričného poradcu - kvôli vytvoreniu vitamínového komplexu a zdravej stravy. Ak ich odporúčania nepomôžu, nechty bude potrebné predĺžiť.

Ak boli vaše nechty vždy od prírody krásne, ale teraz sa zrazu začali lámať, dá sa to napraviť správnym jedálnym lístkom a multivitamínmi. Faktom je, že telo si veľa vitamínov samo nevyrába, takže ich musí získavať zvonku.

[ 1 ]

Vlastnosti vitamínov pre nechty

Ak vašim nechtom chýba vitamín A, lámu sa a nechtová platnička je na dotyk veľmi suchá.

Ak nechtom chýba vitamín C, na nechtovej platničke sa na niektorých miestach objavia husté miesta na dotyk. Nechty sa tiež odlupujú a môžu sa ohýbať na okrajoch.

Nedostatok vitamínu B pre nechty znamená biele pruhy na nechtovej platničke a nechty prakticky nerastú. Okrem toho je povrch nechtovej kožičky nerovný a drsný na dotyk.

Nedostatok vitamínov skupiny PP v tele sa prejavuje špinavo sivou alebo žltou farbou nechtovej platničky a tiež matnou.

Čo robiť pre zdravé nechty?

Okrem vyššie uvedených odporúčaní: chráňte si nechty pred škodlivými tekutinami nosením rukavíc, obohacujte si stravu o zdravé potraviny, potrebujete aj správny vitamínový komplex.

Konkrétne: vitamíny A, E, D, C. Môžete ich získať z potravín: ryby, mäso, vajcia, tvrdé syry, mlieko, čerstvá zelenina a ovocie, orechy a semená, bobule, ako aj z multivitamínových komplexov predpísaných lekárom.

Vyššie uvedené vitamíny sa navzájom veľmi dobre dopĺňajú, preto je lepšie užívať ich v kombinácii.

Zostaňte zdraví so správnymi vitamínmi a rozumnou stravou.