Akupunktúra

Akupunktúra je tradičná metóda liečby a prevencie, ktorá pochádza z čínskej medicíny. Zahŕňa vkladanie tenkých kovových ihiel do špecifických bodov na tele nazývaných „akupunktúrne body“. Účelom akupunktúry je obnoviť rovnováhu energie v tele a zlepšiť jeho funkciu.

Medzi základné princípy akupunktúry patria:

1. Energetické meridiány: V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že v tele existuje sieť energetických meridiánov, ktorými cirkuluje životná energia nazývaná „qi“. Na týchto meridiánoch sa nachádzajú akupunktúrne body, ktoré slúžia na reguláciu energie.
2. Rovnováha a harmónia: Akupunktúra sa snaží obnoviť rovnováhu medzi dvoma protichodnými silami nazývanými „jin“ a „jang“. Podľa tradičnej čínskej medicíny môžu poruchy tejto rovnováhy viesť k chorobám a symptómom.
3. Bodová stimulácia: Zapichovaním ihiel do akupunktúrnych bodov akupunkturista stimuluje tieto body, aby zlepšil krvný a energetický obeh a odstránil blokády energetických meridiánov.

Akupunktúra sa môže použiť na liečbu rôznych stavov a symptómov vrátane bolesti, stresu, úzkosti, nespavosti, migrény, artritídy a mnohých ďalších stavov. Mnoho ľudí nájde úľavu od svojich problémov po akupunktúrnych sedeniach.

Je dôležité poznamenať, že akupunktúru by mali vykonávať licencovaní a skúsení odborníci, aby sa predišlo možným rizikám a komplikáciám. Odporúča sa, aby ste sa pred liečbou poradili so svojím lekárom a prediskutovali vhodnú liečbu pre vaše individuálne potreby a stav.[1]

Indikácie postupu

Akupunktúra môže byť použitá pri liečbe a úľave od rôznych stavov a chorôb. Existuje mnoho indikácií pre akupunktúru a môže sa použiť ako samostatná liečba alebo v kombinácii s inými lekárskymi zákrokmi. Tu sú niektoré z hlavných indikácií:

1. Boley: [2], [3],[4]

   • Bolesť chrbta, krku a krížov.
   • Migrény a bolesti hlavy.
   • Artritída a ochorenie kĺbov.
   • Menštruačné bolesti.
   • Bolesť po operáciách a úrazoch.

2. Stres a úzkosť:[5]

   • Úľava od stresu a zníženie úzkosti.
   • Zlepšenie psycho-emocionálneho stavu.

3. Nespavosť:[6]

   • Pomáha zlepšovať kvalitu spánku.
   • Zníženie nespavosti.

4. Gastrointestinálne problémy:[7]

   • Syndróm dráždivého čreva (IBS).
   • Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).
   • Dyspepsia a iné gastrointestinálne poruchy.

5. Alergie a astma:[8]

   • Zníženie príznakov alergie.
   • Zlepšená kontrola astmy.

6. Neurologické ochorenia:[9]

   • Migrény a bolesti hlavy. [10],[11]
   • Parkinsonova choroba.[12]
   • Bolesť kĺbov a svalov.[13]

7. Starostlivosť o zdravie a prevencia:

   • Posilnenie imunitného systému.[14]
   • Stimulácia celkovej fyzickej a psychickej pohody.

8. Iné štáty:

   • Chronický únavový syndróm.[15]
   • Reumatické ochorenia.[16]
   • Podpora chudnutia. [17], [18],[19]
   • Zlepšená plodnosť.[20]
   • Pomoc so závislosťami (fajčenie, alkohol atď.).
9. Omladenie pokožky: Akupunktúra na omladenie, tiež známa ako kozmetická akupunktúra, sa používa na zníženie známok starnutia pokožky, ako sú vrásky a strata pevnosti. Toto ošetrenie stimuluje krvný obeh a tvorbu kolagénu. [21],[22]

Akupunktúra môže byť užitočná pri rôznych ochoreniach a stavoch, ale je dôležité prediskutovať jej použitie s licencovaným akupunkturistom alebo lekárom, ktorý môže zhodnotiť váš stav a určiť pre vás najlepší liečebný plán. Je tiež dôležité mať na pamäti, že akupunktúra môže byť použitá ako doplnková terapia k bežnej lekárskej liečbe.

Príprava

Príprava na akupunktúrne sedenie sa môže líšiť v závislosti od vášho individuálneho stavu a odporúčaní vášho akupunkturistu. Vo všeobecnosti však príprava môže zahŕňať nasledujúce kroky:

1. Výber kvalifikovaného lekára: Pred začatím akupunktúry sa uistite, že váš akupunkturista má licenciu a profesionálne skúsenosti. Môžete požiadať o referencie alebo sa poradiť so svojím lekárom, aby ste si vybrali správneho odborníka.
2. Konzultácia: Pred akupunktúrou s vami akupunkturista konzultuje, aby zistil váš zdravotný stav, anamnézu a špecifické podmienky. To pomôže akupunkturistovi vypracovať pre vás najlepší liečebný plán.
3. Oznámenie o všetkých liekoch a stavoch: Nezabudnite informovať svojho akupunkturistu o všetkých liekoch, doplnkoch a iných liečebných postupoch, ktoré užívate. Nahláste aj všetky existujúce zdravotné stavy a choroby.
4. Stanovenie cieľov liečby: Spolupracujte s akupunkturistom, aby ste určili ciele liečby a očakávania pre akupunktúru. To pomôže akupunkturistovi vybrať vhodné akupunktúrne body a techniky.
5. Pohodlné oblečenie: Noste pohodlné a priedušné oblečenie. Akupunktúra často využíva body na rôznych častiach tela, takže oblečenie by malo umožniť prístup do týchto oblastí.
6. Pred akupunktúrou: Vyhnite sa prejedaniu a pitiu alkoholu alebo kávy pred akupunktúrou. Pred sedením si môžete dať ľahké občerstvenie, aby ste sa vyhli hladu počas sedenia.
7. Relax a pokoj: Pred sedením sa snažte uvoľniť a byť v pokoji. To vám pomôže dosiahnuť najlepší účinok akupunktúry.
8. Dodržiavanie pokynov: Počas liečby dodržiavajte pokyny akupunkturistu, ako je držanie tela a hĺbka dýchania.
9. Diskusia o pocitoch: Počas sedenia je dôležité komunikovať s akupunkturistom a hlásiť mu, ako sa cítite. To umožní akupunkturistovi v prípade potreby upraviť liečbu.

Dodržiavaním týchto pokynov a spoluprácou s kvalifikovaným akupunkturistom môžete maximalizovať výhody akupunktúry a dosiahnuť požadované výsledky pri liečbe alebo zmiernení vašich príznakov.

Technika Akupunktúra

Techniky akupunktúry si vyžadujú určité zručnosti a znalosti, a preto by ich mal vykonávať licencovaný a skúsený akupunkturista. Nižšie sú uvedené základné kroky a techniky, ktoré sa používajú pri vykonávaní akupunktúry:

1. Príprava:

   • Akupunkturista vedie úvodnú konzultáciu s pacientom, aby určil ciele liečby, choroby a symptómy.
   • Pacient je pohodlne usadený na gauči alebo kresle.

2. Výber akupunktúrneho bodu:

   • Na základe konzultácie a diagnózy akupunkturista vyberie akupunktúrne body, ktoré budú stimulované.
   • Akupunktúrne body sú rozmiestnené po celom tele a sú spojené s konkrétnymi orgánmi a systémami.

3. Príprava zariadenia:

   • Akupunkturista používa na každé sedenie sterilné jednorazové ihly.
   • Ihly majú rôzne dĺžky a hrúbky v závislosti od zvolených hrotov.

4. Vloženie ihly:

   • Akupunkturista jemne zavádza ihly do vybraných akupunktúrnych bodov. Je to bezbolestné, ale pacient môže pociťovať mierne brnenie alebo ťažkosť.
   • Hĺbka vpichu ihly sa môže líšiť v závislosti od zvoleného bodu a individuálneho pacienta.

5. Stimulácia:

   • Po vložení ihiel môže akupunkturista jemne otáčať, oscilovať alebo stimulovať ihly elektrickým prúdom (elektroakupunktúra) na zvýšenie účinku.
   • Pacient môže pociťovať mierne pulzovanie, teplo alebo výbuch energie v stimulačnom bode.

6. Starostlivosť a bezpečnosť:

   • Akupunkturista dohliada na bezpečnosť procedúry a zabezpečuje dodržiavanie hygienických noriem.
   • Po ukončení relácie sa ihly odstránia a body sa ošetria antiseptikom.

7. Dĺžka relácie:

   • Čas strávený s ihlami v tele pacienta sa môže pohybovať od niekoľkých minút až po viac ako hodinu, v závislosti od cieľov a plánu liečby.

8. Monitorovanie a reakcia pacienta:

   • Počas sedenia zostáva pacient pod dohľadom akupunkturistu. Môže hlásiť svoje pocity a reakcie na liečbu.

Akupunktúra sa považuje za relatívne bezpečný postup, ak ju vykonáva skúsený odborník. Vždy je však dôležité poradiť sa so svojím lekárom a vybrať si licencovaného akupunkturistu, aby bola liečba bezpečná a účinná.

Akupunktúrne body na ľudskom tele

V tradičnej čínskej medicíne a iných akupunktúrnych systémoch existuje veľa bodov na tele, ktoré majú rôzne funkcie a môžu byť použité na rôzne účely. Nižšie sú uvedené niektoré z najznámejších akupunktúrnych bodov:

1. Na čele:

   • Bod Yangbai (GV 20) sa nachádza na temene hlavy, v strede čela.
   • Bod Suifeng (GV 16) sa nachádza bližšie k zadnej časti hlavy.

2. Na rovinu:

   • Hegu bod (LI 4) sa nachádza medzi palcom a ukazovákom na hornej strane ruky.
   • Bod Taiyang (LU 9) sa nachádza na strane rádiusu, bližšie k zápästiu.

3. Na krku:

   • Fenchiho bod (GB 20) sa nachádza na boku krku, v oblasti horného okraja trapézového svalu.
   • Bod Tianzhong (LU 10) sa nachádza na strane predlaktia, v blízkosti lakťového kĺbu.

4. Na hrudi:

   • Bod „Kongqiu“ (LU 1) sa nachádza pod kľúčnou kosťou, v oblasti hornej časti hrudnej kosti.
   • Bod Guanchun (SP 4) sa nachádza na vnútornej strane členku, pod kolenom.

5. Na chrbte:

   • Bod Fengmen (BL 12) sa nachádza v hornej časti chrbta medzi lopatkami.
   • Bod Guanchun (BL 25) sa nachádza v driekovej oblasti dolnej časti chrbta.

6. Na bruchu:

   • Bod "Juusanli" (ST 36) sa nachádza na prednej časti predkolenia pod kolenom.
   • Kunlun bod (BL 60) sa nachádza na zadnej strane chodidla, nad pätovou kosťou.

7. Na uchu:

   • Ušné body sa používajú aj v akupunktúre a majú svoje špecifické názvy a funkcie.

Toto je len malý prehľad akupunktúrnych bodov a je ich oveľa viac. Body sa vyberajú v závislosti od liečebných a diagnostických cieľov akupunkturistu. Je dôležité poznamenať, že akupunktúru by mal vykonávať skúsený a licencovaný lekár, pretože nesprávne použitie ihiel alebo výber nevhodných bodov môže spôsobiť nežiaduce účinky.

Techniky akupunktúry

Existuje niekoľko rôznych akupunktúrnych techník, ktoré možno použiť v závislosti od cieľov liečby a preferencií akupunkturistu. Tu sú niektoré z nich:

1. Klasická akupunktúra: Toto je najbežnejší typ akupunktúry. Ihly sa vpichujú do konkrétnych bodov na povrchu tela a môžu tam nejaký čas zotrvať (od niekoľkých minút až po niekoľko desiatok minút).
2. Elektroakupunktúra: Táto technika využíva ihly, ktoré sú napojené na slabý elektrický prúd. To môže zvýšiť stimuláciu bodov a zlepšiť účinnosť liečby.
3. Akupresúra: Namiesto ihiel sa používa tlak prstov na konkrétne body na tele. Táto technika môže byť jemnejšia a je vhodná pre tých, ktorí nechcú používať ihly.
4. Mokrá akupunktúra: Pri tejto technike sa ihly vpichujú do bodov a následne sa do bodov vstrekujú medicínske roztoky, ako sú vitamíny alebo homeopatické lieky.
5. Akupunktúrne masáže : Akupunktúrne masáže zahŕňajú kombináciu masážnych techník s akupunktúrou na uvoľnenie napätia a stimuláciu bodov.
6. Moxovanie: Ide o techniku, pri ktorej sa suchý bylinný mach (moxa) spaľuje na špecifických miestach pokožky, aby sa tieto body zahrievali a stimulovali.

Laserová akupunktúra

Ide o metódu, ktorá využíva laserové svetlo namiesto tradičných kovových ihiel na stimuláciu akupunktúrnych bodov na tele. Táto metóda sa stáva čoraz populárnejšou, pretože predstavuje alternatívu k tradičnej ihlovej akupunktúre a pre mnohých pacientov je pohodlnejšia a menej invazívna.

Medzi hlavné vlastnosti laserovej akupunktúry patria:

1. Bezbolestné: Na rozdiel od ihiel laserové svetlo nepreniká do pokožky a nespôsobuje bolesť ani nepohodlie. To môže byť obzvlášť príťažlivé pre pacientov, ktorí majú strach z ihiel.
2. Bezpečnosť: Laserová akupunktúra sa považuje za relatívne bezpečnú a nie je spojená s rizikami infekcie alebo krvácania spojenými s používaním ihiel.
3. Presnosť: Laser môže byť presne zameraný na vybrané akupunktúrne body, čo umožňuje presnejšiu kontrolu stimulácie.
4. Nežiaduce účinky: Laserová akupunktúra je zriedkavo spojená s nežiaducimi účinkami, hoci niektorí pacienti môžu pociťovať mierne teplo alebo mravčenie v mieste vystavenia laseru.
5. Použiteľnosť: Laserová akupunktúra môže byť použitá na rovnaké účely ako tradičná akupunktúra, vrátane úľavy od bolesti, stresu a úzkosti, zlepšenia spánku a iných stavov.

Je však potrebné poznamenať, že účinnosť laserovej akupunktúry je stále predmetom výskumu a diskusií v lekárskej komunite. Niektoré štúdie ukazujú pozitívne výsledky, zatiaľ čo iné nedokážu dostatočne potvrdiť jeho účinnosť. [23], [24],[25]

Pacienti zvažujúci laserovú akupunktúru by mali navštíviť kvalifikovaného akupunkturistu, aby prediskutovali svoje potreby a rozhodli, či je táto metóda vhodná pre ich konkrétny prípad.

Akupunktúra pre deti

V niektorých prípadoch môže byť účinná liečba, ale mal by ju vykonávať skúsený a kvalifikovaný akupunkturista alebo lekár so skúsenosťami s prácou s deťmi. Tu je niekoľko dôležitých bodov, ktoré je potrebné zvážiť pri zvažovaní akupunktúry pre dieťa:

1. Vek: Akupunktúra môže byť bezpečná a účinná pre deti rôzneho veku, ale techniky a dávkovanie sú zvyčajne prispôsobené individuálnemu pacientovi. Akupunktúra pre dojčatá, malé deti a dospievajúcich sa môže líšiť.
2. Kvalifikácia profesionála: Je dôležité vybrať si licencovaných a kvalifikovaných akupunkturistov, ktorí majú skúsenosti s prácou s deťmi. Skontrolujte ich vzdelanie a certifikáty.
3. Individuálny prístup: Liečba akupunktúrou by mala byť prispôsobená individuálnym potrebám a stavu dieťaťa. Pri rôznych chorobách možno použiť rôzne body a techniky.
4. Diskusia s lekárom: Pred začatím akupunktúry pre dieťa je dôležité prediskutovať toto rozhodnutie s pediatrom alebo lekárom, ktorý je oboznámený s anamnézou dieťaťa a môže dať odporúčania.
5. Bezpečnosť: Akupunktúra vykonávaná skúseným lekárom sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú pre deti. Existuje však riziko infekcie a deti môžu po zákroku pociťovať miernu nevoľnosť.
6. Prístup k bolesti: V závislosti od veku a konkrétneho problému môže mať dieťa rôzne vnímanie bolesti. Odborník musí citlivo vnímať pocity a pohodlie dieťaťa a prispôsobiť postup potrebám dieťaťa.
7. Účinnosť: Akupunktúra môže byť účinná pri liečbe rôznych stavov u detí, ako sú bolesti chrbta, hlavy, alergie, problémy so spánkom, stres a úzkosť. Jeho účinnosť sa však môže líšiť od prípadu k prípadu.

Pred začatím akupunktúry pre dieťa je dôležité poradiť sa s kvalifikovaným odborníkom a prediskutovať všetky možné riziká a výhody postupu.

Kontraindikácie postupu

Akupunktúra je relatívne bezpečný postup, ale má určité kontraindikácie, ktoré môžu spôsobiť, že akupunktúra bude nežiaduca alebo nebezpečná. Pred začatím akupunktúrneho sedenia je vždy dôležité prediskutovať vašu anamnézu a aktuálny stav s licencovaným akupunkturistom alebo lekárom. Nižšie sú uvedené niektoré bežné kontraindikácie akupunktúry:

1. Koagulopatie a poruchy zrážanlivosti: Akupunktúra môže zvýšiť riziko krvácania, preto môže byť kontraindikovaná v prípade hemofílie, trombocytopénie a iných porúch zrážanlivosti.
2. Tehotenský potenciál: Niektoré akupunktúrne body môžu stimulovať maternicu, preto sa akupunktúra neodporúča tehotným ženám bez konzultácie s lekárom a akupunkturistom, ktorý sa špecializuje na tehotenstvo.
3. Infekcie a kožné problémy: Akupunktúrna liečba zahŕňa vpichovanie ihiel do kože, preto môže byť kontraindikovaná, ak máte kožné infekcie, vredy, popáleniny alebo iné kožné problémy v oblasti akupunktúrnych bodov.
4. Epilepsia: Stimulácia niektorých akupunktúrnych bodov môže spôsobiť reakcie v centrálnom nervovom systéme, takže akupunktúra môže byť nebezpečná pre ľudí s epilepsiou.
5. Závažné chirurgické stavy: Akupunktúra nemusí byť žiaduca v prípade závažných chirurgických stavov, ako sú akútne vnútorné orgány alebo peritonitída.
6. Tehotenstvo: Niektoré akupunktúrne body môžu stimulovať maternicu a potenciálne spôsobiť potrat, takže akupunktúra by mala byť počas tehotenstva obzvlášť opatrná.
7. Duševné poruchy: Pacienti so závažnými duševnými poruchami, ako je schizofrénia, môžu byť citlivejší na emocionálne a fyzické účinky akupunktúry.
8. Poruchy kože a tkaniva: Akupunktúre sa treba vyhnúť v oblastiach narušeného tkaniva, zápalu alebo infekcie.
9. Alergia na kovy: U pacientov so známymi alergiami na kovy sa môže vyskytnúť reakcia na ihly, aj keď je to zriedkavé.

Dôsledky po postupe

Po akupunktúrnom zákroku väčšina pacientov nepociťuje vážne alebo trvalé následky. U niektorých sa však môžu vyskytnúť nasledujúce dočasné účinky:

1. Bolestivosť a nepohodlie: Niektoré miesta vpichu ihly môžu mať na krátky čas nepohodlie alebo bolestivosť. To zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých hodín po zákroku.
2. Pocit únavy alebo uvoľnenia: Mnoho pacientov uvádza, že sa po akupunktúre cítia uvoľnene a unavene. Niektorí sa môžu cítiť ospalí. Ide o normálnu reakciu na zákrok a zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých hodín.
3. Slabosť alebo závrat: Niektorí pacienti môžu po akupunktúre pociťovať slabosť alebo závrat. Preto je dôležité po sedení vstať pomaly a jemne.
4. Krvácanie a modriny: Zriedkavo, ale príležitostne sa môže v mieste vpichu ihly vyskytnúť mierne krvácanie alebo modriny. Tieto príznaky zvyčajne netrvajú dlho.
5. Dočasné zhoršenie príznakov: Niekedy môže dôjsť k dočasnému zhoršeniu príznakov po akupunktúre, najmä ak bola liečba zameraná na bolesť. Je to normálna reakcia a môže naznačovať začiatok procesu hojenia.
6. Emocionálne reakcie: Niektorí pacienti môžu po akupunktúre pociťovať emocionálne reakcie, ako sú pocity uvoľnenia emócií alebo dočasné zmeny nálady.

Je dôležité poznamenať, že všetky tieto účinky sú dočasné a zvyčajne v krátkom čase vymiznú. Ak po akupunktúre pocítite vážne alebo dlhotrvajúce nežiaduce účinky, určite to povedzte svojmu akupunkturistovi alebo lekárovi.

Komplikácie po postupe

Akupunktúra sa vo všeobecnosti považuje za relatívne bezpečnú procedúru, ak ju vykonáva kvalifikovaný akupunkturista a pri dodržaní hygienických noriem. Ako pri každom lekárskom zákroku však môžu nastať komplikácie. Tu sú niektoré z možných komplikácií akupunktúry:

1. Infekcie: Aj keď sa akupunktúra vykonáva pomocou sterilných ihiel, existuje malé riziko infekcie v miestach vpichu ihly, najmä ak sa nedodržiavajú antiseptické pravidlá.
2. Krvácanie: V zriedkavých prípadoch sa môže objaviť mierne krvácanie v mieste vpichu ihly. Toto je zvyčajne malé, ale vyžaduje si pozornosť a monitorovanie.
3. Poranenia orgánov: Nesprávne vloženie ihly alebo použitie ihiel v blízkosti orgánov môže spôsobiť zranenie. Je preto dôležité, aby akupunkturista mal dobré zručnosti a znalosti z anatómie.
4. Spôsobenie bolesti: Nesprávne vloženie ihly alebo stimulácia akupunktúrnych bodov môže spôsobiť bolesť alebo nepohodlie. Toto je zvyčajne krátke a po zákroku zmizne.
5. Alergické reakcie: V zriedkavých prípadoch môžu mať pacienti alergickú reakciu na materiály použité v ihlách.
6. Pneumotorax: Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže akupunktúra spôsobiť pneumotorax (vzduchové alebo plynové poškodenie pľúc). K tomu dochádza, keď ihla prenikne do pľúc. Tieto prípady sú extrémne zriedkavé, ale vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
7. Emocionálne reakcie: Niektorí pacienti môžu po akupunktúre zažiť emocionálne reakcie, ako sú nežiaduce emócie alebo zmeny nálady.
8. Exacerbácia symptómov: Po akupunktúre sa môže vyskytnúť dočasné zhoršenie symptómov, najmä ak je liečba zameraná na bolesť.
9. Tehotenstvo a načasovanie: Akupunktúra by mala byť obzvlášť opatrná počas tehotenstva a neodporúča sa v prvom trimestri bez konzultácie s lekárom.

Starajte sa o postup

Starostlivosť po akupunktúrnom ošetrení vám môže pomôcť maximalizovať výhody procedúry a znížiť možné nežiaduce účinky. Tu je niekoľko odporúčaní pre starostlivosť:

1. Zostaňte uvoľnení: Po akupunktúre si dovoľte trochu relaxovať. Niekoľko hodín po ošetrení sa vyhýbajte fyzickej aktivite a nadmernej námahe.
2. Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom a sprchám: Niekoľko hodín po akupunktúre si nedávajte horúce kúpele ani sprchy. Teplý kúpeľ môže byť bezpečný, ale najlepšie je poradiť sa so svojím akupunkturistom o odporúčaniach na vodné procedúry.
3. Vyhnite sa alkoholu a káve: Zdržte sa pitia alkoholu a veľkého množstva kávy niekoľko hodín po akupunktúre.
4. Pite vodu: Uistite sa, že ste po ošetrení dostatočne hydratovaní a pite dostatok vody.
5. Nedotýkajte sa ihiel: Nepokúšajte sa ihly vytiahnuť alebo sa ich sami dotýkať. Nechajte akupunkturistu vykonať tento postup.
6. Vyhnite sa stresu: Po akupunktúre sa snažte vyhýbať stresovým situáciám a napätiu, aby ste umocnili relaxačný účinok ošetrenia.
7. Pozorujte sa: Po akupunktúre venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Ak sa objavia nezvyčajné alebo trvalé nežiaduce účinky, určite o tom informujte svojho akupunkturistu.
8. Postupujte podľa odporúčaní svojho akupunkturistu: Váš akupunkturista vám môže poskytnúť konkrétne odporúčania pre následnú starostlivosť. Nasledujte ich, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
9. Naplánujte si viacero sedení: V závislosti od vášho stavu a cieľov liečby možno budete potrebovať viac ako jedno akupunktúrne sedenie. Naplánujte si ďalšie sedenia na základe odporúčaní vášho praktického lekára.
10. Diskutujte o výsledkoch a akčnom pláne: Po niekoľkých akupunktúrnych sedeniach prediskutujte výsledky so svojím akupunkturistom a prediskutujte ďalšiu liečbu alebo plán podpory pre vaše zdravie.

Dodržiavanie týchto pokynov vám pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky akupunktúry a zníži riziko nežiaducich účinkov.