Akupunktúra

Akupunktúra je tradičná metóda liečby a prevencie, ktorá pochádza z čínskej medicíny. Zahŕňa vpichovanie tenkých kovových ihiel do špecifických bodov na tele nazývaných „akupunktúrne body“. Účelom akupunktúry je obnoviť rovnováhu energie v tele a zlepšiť jeho fungovanie.

Základné princípy akupunktúry zahŕňajú nasledovné:

1. Energetické meridiány: V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že v tele existuje sieť energetických meridiánov, ktorými cirkuluje vitálna energia nazývaná „čchi“. Na týchto meridiánoch sa nachádzajú akupunktúrne body, ktoré sa používajú na reguláciu energie.
2. Rovnováha a harmónia: Akupunktúra sa snaží obnoviť rovnováhu medzi dvoma protichodnými silami nazývanými „jin“ a „jang“. Podľa tradičnej čínskej medicíny môžu poruchy tejto rovnováhy viesť k chorobám a symptómom.
3. Stimulácia bodov: Vpichovaním ihiel do akupunktúrnych bodov akupunkturista stimuluje tieto body, aby zlepšil krvný obeh a obeh energie a odstránil blokády energetických meridiánov.

Akupunktúra sa dá použiť na liečbu rôznych stavov a symptómov vrátane bolesti, stresu, úzkosti, nespavosti, migrény, artritídy a mnohých ďalších stavov. Mnoho ľudí nachádza úľavu od svojich problémov po akupunktúrnych sedeniach.

Je dôležité poznamenať, že akupunktúru by mali vykonávať licencovaní a skúsení odborníci, aby sa predišlo potenciálnym rizikám a komplikáciám. Odporúča sa, aby ste sa pred liečbou poradili so svojím lekárom a prediskutovali vhodnú liečbu pre vaše individuálne potreby a stav. [ 1 ]

Indikácie postupu

Akupunktúra sa môže použiť pri liečbe a zmierňovaní rôznych stavov a ochorení. Existuje mnoho indikácií pre akupunktúru a môže sa použiť ako samostatná liečba alebo v kombinácii s inými lekárskymi zákrokmi. Tu sú niektoré z hlavných indikácií:

1. Boley: [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

   • Bolesť chrbta, krku a dolnej časti chrbta.
   • Migrény a bolesti hlavy.
   • Artritída a ochorenie kĺbov.
   • Menštruačné bolesti.
   • Bolesť po operáciách a úrazoch.

2. Stres a úzkosť: [ 5 ]

   • Úľava od stresu a zníženie úzkosti.
   • Zlepšenie psychoemocionálneho stavu.

3. Nespavosť: [ 6 ]

   • Pomáha zlepšiť kvalitu spánku.
   • Zníženie nespavosti.

4. Gastrointestinálne problémy: [ 7 ]

   • Syndróm dráždivého čreva (IBS).
   • Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).
   • Dyspepsia a iné gastrointestinálne poruchy.

5. Alergie a astma: [ 8 ]

   • Zníženie príznakov alergie.
   • Zlepšená kontrola astmy.

6. Neurologické ochorenia: [ 9 ]

   • Migrény a bolesti hlavy. [ 10 ], [ 11 ]
   • Parkinsonova choroba. [ 12 ]
   • Bolesť kĺbov a svalov. [ 13 ]

7. Udržiavanie zdravia a prevencia:

   • Posilnenie imunitného systému. [ 14 ]
   • Stimulácia celkovej fyzickej a psychickej pohody.

8. Ostatné štáty:

   • Syndróm chronickej únavy. [ 15 ]
   • Reumatické ochorenia. [ 16 ]
   • Podpora pri chudnutí. [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]
   • Zlepšená plodnosť. [ 20 ]
   • Pomoc pri závislostiach (fajčenie, alkohol atď.).
9. Omladenie pleti: Akupunktúra na omladenie, známa aj ako kozmetická akupunktúra, sa používa na zmiernenie príznakov starnutia pleti, ako sú vrásky a strata pevnosti. Táto liečba stimuluje krvný obeh a tvorbu kolagénu. [ 21 ], [ 22 ]

Akupunktúra môže byť užitočná pri rôznych ochoreniach a stavoch, ale je dôležité prediskutovať jej použitie s licencovaným akupunkturistom alebo lekárom, ktorý dokáže posúdiť váš stav a určiť pre vás najlepší liečebný plán. Je tiež dôležité mať na pamäti, že akupunktúru možno použiť ako doplnkovú terapiu k bežnej lekárskej liečbe.

Príprava

Príprava na akupunktúrne sedenie sa môže líšiť v závislosti od vášho individuálneho stavu a odporúčaní vášho akupunkturistu. Vo všeobecnosti však môže príprava zahŕňať nasledujúce kroky:

1. Výber kvalifikovaného odborníka: Pred začatím akupunktúry sa uistite, že váš akupunkturista má licenciu a odborné skúsenosti. Môžete si vyžiadať referencie alebo sa poradiť so svojím lekárom, aby ste si vybrali správneho odborníka.
2. Konzultácia: Pred akupunktúrnym sedením sa s vami akupunkturista poradí, aby zistil váš zdravotný stav, anamnézu a špecifické ťažkosti. To mu pomôže vypracovať pre vás najlepší liečebný plán.
3. Oznámenie o všetkých liekoch a stavoch: Nezabudnite informovať svojho akupunkturistu o všetkých liekoch, doplnkoch a iných liečebných postupoch, ktoré užívate. Nahláste aj všetky existujúce zdravotné ťažkosti a ochorenia.
4. Stanovenie cieľov liečby: Spolupracujte s akupunkturistom na určení cieľov liečby a očakávaní od akupunktúry. To pomôže akupunkturistovi vybrať vhodné akupunktúrne body a techniky.
5. Pohodlné oblečenie: Noste pohodlné a priedušné oblečenie. Akupunktúra často využíva body na rôznych častiach tela, takže oblečenie by malo umožňovať prístup k týmto oblastiam.
6. Pred sedením: Pred akupunktúrnym sedením sa vyhnite prejedaniu sa a pitiu alkoholu alebo kávy. Pred sedením si môžete dať ľahké občerstvenie, aby ste sa počas neho vyhli hladu.
7. Relaxácia a pokoj: Pred sedením sa snažte relaxovať a byť v pokoji. To vám pomôže dosiahnuť čo najlepší účinok akupunktúry.
8. Dodržiavanie pokynov: Počas liečby dodržiavajte pokyny akupunkturistu, ako je držanie tela a hĺbka dýchania.
9. Diskusia o pocitoch: Počas sedenia je dôležité komunikovať s akupunkturistom a oznámiť mu, ako sa cítite. To mu umožní v prípade potreby upraviť liečbu.

Dodržiavaním týchto pokynov a spoluprácou s kvalifikovaným akupunkturistom môžete maximalizovať výhody akupunktúry a dosiahnuť požadované výsledky pri liečbe alebo zmiernení vašich príznakov.

Technika akupunktúra

Akupunktúrne techniky vyžadujú určité zručnosti a znalosti, a preto by ich mal vykonávať licencovaný a skúsený akupunkturista. Nasledujú základné kroky a techniky, ktoré sa používajú pri vykonávaní akupunktúry:

1. Príprava:

   • Akupunkturista vykoná s pacientom úvodnú konzultáciu, aby určil ciele liečby, ochorenia a symptómy.
   • Pacient je pohodlne usadený na gauči alebo stoličke.

2. Výber akupunktúrneho bodu:

   • Na základe konzultácie a diagnózy akupunkturista vyberie akupunktúrne body, ktoré sa majú stimulovať.
   • Akupunktúrne body sú rozmiestnené po celom tele a sú spojené s konkrétnymi orgánmi a systémami.

3. Príprava vybavenia:

   • Akupunkturista používa na každé sedenie sterilné jednorazové ihly.
   • Ihly majú rôznu dĺžku a hrúbku v závislosti od vybraných hrotov.

4. Vloženie ihly:

   • Akupunkturista jemne vpichuje ihly do vybraných akupunktúrnych bodov. Je to bezbolestné, ale pacient môže cítiť mierne brnenie alebo tiaž.
   • Hĺbka vpichu ihly sa môže líšiť v závislosti od zvoleného bodu a individuálneho stavu pacienta.

5. Stimulácia:

   • Po zavedení ihiel môže akupunkturista jemne otáčať, oscilovať alebo stimulovať ihly elektrickým prúdom (elektroakupunktúra), aby sa zosilnil účinok.
   • Pacient môže v mieste stimulácie cítiť mierne pulzovanie, teplo alebo výbuch energie.

6. Starostlivosť a bezpečnosť:

   • Akupunkturista sleduje bezpečnosť procedúry a zabezpečuje dodržiavanie hygienických štandardov.
   • Po skončení sedenia sa ihly odstránia a hroty sa ošetria antiseptikom.

7. Dĺžka relácie:

   • Čas strávený s ihlami v tele pacienta sa môže pohybovať od niekoľkých minút až po viac ako hodinu, v závislosti od cieľov a liečebného plánu.

8. Monitorovanie a reakcia pacienta:

   • Pacient zostáva počas sedenia pod dohľadom akupunkturistu. Môže hlásiť svoje pocity a reakcie na liečbu.

Akupunktúra sa považuje za relatívne bezpečný postup, ak ju vykonáva skúsený odborník. Vždy je však dôležité poradiť sa so svojím lekárom a vybrať si licencovaného akupunkturistu, aby ste zabezpečili bezpečnosť a účinnosť liečby.

Akupunktúrne body na ľudskom tele

V tradičnej čínskej medicíne a iných akupunktúrnych systémoch existuje na tele veľa bodov, ktoré majú rôzne funkcie a možno ich použiť na rôzne účely. Nižšie uvádzame niektoré z najznámejších akupunktúrnych bodov:

1. Na čele:

   • Bod Yangbai (GV 20) sa nachádza na temene hlavy, uprostred čela.
   • Bod Suifeng (GV 16) sa nachádza bližšie k zadnej časti hlavy.

2. Na prvý pohľad:

   • Bod Hegu (LI 4) sa nachádza medzi palcom a ukazovákom, na hornej strane ruky.
   • Bod Taiyang (LU 9) sa nachádza na strane vretennej kosti, bližšie k zápästiu.

3. Na krku:

   • Bod Fenchi (GB 20) sa nachádza na boku krku, v oblasti horného okraja trapézového svalu.
   • Bod Tianzhong (LU 10) sa nachádza na boku predlaktia, blízko lakťového kĺbu.

4. Na hrudi:

   • Bod „Kongqiu“ (LU 1) sa nachádza pod kľúčnou kosťou, v oblasti hornej časti hrudnej kosti.
   • Bod Guanchun (SP 4) sa nachádza na vnútornej strane členka, pod kolenom.

5. Na chrbte:

   • Bod Fengmen (BL 12) sa nachádza na hornej časti chrbta, medzi lopatkami.
   • Bod Guanchun (BL 25) sa nachádza v bedrovej oblasti dolnej časti chrbta.

6. Na bruchu:

   • Bod „Juusanli“ (ST 36) sa nachádza na prednej strane dolnej časti nohy, pod kolenom.
   • Bod Kunlun (BL 60) sa nachádza na zadnej strane chodidla, nad pätovou kosťou.

7. Na uchu:

   • Ušné body sa používajú aj v akupunktúre a majú svoje vlastné špecifické názvy a funkcie.

Toto je len malý prehľad akupunktúrnych bodov a existuje ich oveľa viac. Body sa vyberajú v závislosti od liečebných a diagnostických cieľov akupunkturistu. Je dôležité poznamenať, že akupunktúru by mal vykonávať skúsený a licencovaný odborník, pretože nesprávne použitie ihiel alebo výber nevhodných bodov môže spôsobiť nežiaduce účinky.

Akupunktúrne techniky

Existuje niekoľko rôznych akupunktúrnych techník, ktoré možno použiť v závislosti od cieľov liečby a preferencií akupunkturistu. Tu sú niektoré z nich:

1. Klasická akupunktúra: Toto je najbežnejší typ akupunktúry. Ihly sa vpichujú do špecifických bodov na povrchu tela a môžu tam zostať určitý čas (od niekoľkých minút do niekoľkých desiatok minút).
2. Elektroakupunktúra: Táto technika využíva ihly, ktoré sú pripojené k slabému elektrickému prúdu. To môže zvýšiť stimuláciu bodov a zlepšiť účinnosť liečby.
3. Akupresúra: Namiesto ihiel sa používa tlak prstov na špecifické body na tele. Táto technika môže byť jemnejšia a je vhodná pre tých, ktorí nechcú používať ihly.
4. Mokrá akupunktúra: Pri tejto technike sa ihly vkladajú do bodov a potom sa do nich vstrekujú lekárske roztoky, ako sú vitamíny alebo homeopatické lieky.
5. Akupunktúrne masáže: Akupunktúrne masáže zahŕňajú kombináciu masážnych techník s akupunktúrou na uvoľnenie napätia a stimuláciu bodov.
6. Moxovanie: Ide o techniku, pri ktorej sa suchý bylinný mach (moxa) páli na špecifické body na koži, aby sa tieto body zahriali a stimulovali.

Laserová akupunktúra

Ide o metódu, ktorá využíva laserové svetlo namiesto tradičných kovových ihiel na stimuláciu akupunktúrnych bodov na tele. Táto metóda sa stáva čoraz populárnejšou, pretože poskytuje alternatívu k tradičnej ihlovej akupunktúre a pre mnohých pacientov je pohodlnejšia a menej invazívna.

Medzi hlavné vlastnosti laserovej akupunktúry patria:

1. Bezbolestné: Na rozdiel od ihiel laserové svetlo nepreniká do pokožky a nespôsobuje bolesť ani nepohodlie. To môže byť obzvlášť atraktívne pre pacientov, ktorí majú strach z ihiel.
2. Bezpečnosť: Laserová akupunktúra sa považuje za relatívne bezpečnú a nie je spojená s rizikami infekcie alebo krvácania spojenými s používaním ihiel.
3. Presnosť: Laser je možné presne zamerať na vybrané akupunktúrne body, čo umožňuje presnejšiu kontrolu stimulácie.
4. Nežiaduce účinky: Laserová akupunktúra je zriedkavo spojená s nežiaducimi účinkami, hoci niektorí pacienti môžu v mieste vystavenia laseru pociťovať mierne teplo alebo brnenie.
5. Použiteľnosť: Laserová akupunktúra sa môže použiť na rovnaké účely ako tradičná akupunktúra, vrátane úľavy od bolesti, stresu a úzkosti, zlepšenia spánku a iných stavov.

Treba však poznamenať, že účinnosť laserovej akupunktúry je stále predmetom výskumu a diskusií v lekárskej komunite. Niektoré štúdie ukazujú pozitívne výsledky, zatiaľ čo iné nedokážu jej účinnosť dostatočne potvrdiť. [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Pacienti, ktorí zvažujú laserovú akupunktúru, by sa mali poradiť s kvalifikovaným akupunkturistom, aby prediskutoval svoje potreby a rozhodol, či je táto metóda pre ich konkrétny prípad vhodná.

Akupunktúra pre deti

V niektorých prípadoch môže byť účinnou liečbou, ale mal by ju vykonávať skúsený a kvalifikovaný akupunkturista alebo zdravotnícky pracovník so skúsenosťami s prácou s deťmi. Tu je niekoľko dôležitých bodov, ktoré treba zvážiť pri zvažovaní akupunktúry pre dieťa:

1. Vek: Akupunktúra môže byť bezpečná a účinná pre deti rôzneho veku, ale techniky a dávkovanie sa zvyčajne prispôsobujú individuálnemu pacientovi. Akupunktúra pre dojčatá, malé deti a dospievajúcich sa môže líšiť.
2. Kvalifikácia odborníka: Je dôležité vybrať si licencovaných a kvalifikovaných akupunkturistov, ktorí majú skúsenosti s prácou s deťmi. Skontrolujte si ich vzdelanie a certifikácie.
3. Individuálny prístup: Akupunktúrna liečba by mala byť prispôsobená individuálnym potrebám a stavu dieťaťa. Pri rôznych ochoreniach sa môžu použiť rôzne body a techniky.
4. Diskusia s lekárom: Pred začatím akupunktúry u dieťaťa je dôležité prediskutovať toto rozhodnutie s pediatrom alebo lekárom, ktorý pozná anamnézu dieťaťa a môže dať odporúčania.
5. Bezpečnosť: Akupunktúra vykonávaná skúseným odborníkom sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú pre deti. Existuje však riziko infekcie a deti môžu po zákroku pociťovať miernu nevoľnosť.
6. Prístup k bolesti: V závislosti od veku a konkrétneho problému môže mať dieťa odlišné vnímanie bolesti. Odborník musí byť citlivý na pocity a pohodlie dieťaťa a prispôsobiť postup potrebám dieťaťa.
7. Účinnosť: Akupunktúra môže byť účinná pri liečbe rôznych stavov u detí, ako sú bolesti chrbta, bolesti hlavy, alergie, problémy so spánkom, stres a úzkosť. Jej účinnosť sa však môže v jednotlivých prípadoch líšiť.

Pred začatím akupunktúry u dieťaťa je dôležité poradiť sa s kvalifikovaným odborníkom a prediskutovať všetky možné riziká a výhody postupu.

Kontraindikácie postupu

Akupunktúra je relatívne bezpečný postup, má však určité kontraindikácie, ktoré môžu spôsobiť, že podstúpenie akupunktúry bude nežiaduce alebo nebezpečné. Pred začatím akupunktúrneho sedenia je vždy dôležité prediskutovať svoju anamnézu a aktuálny stav s licencovaným akupunkturistom alebo lekárom. Nižšie sú uvedené niektoré bežné kontraindikácie akupunktúry:

1. Koagulopatie a poruchy zrážanlivosti krvi: Akupunktúra môže zvýšiť riziko krvácania, preto môže byť kontraindikovaná v prípade hemofílie, trombocytopénie a iných porúch zrážanlivosti krvi.
2. Potenciál tehotenstva: Niektoré akupunktúrne body môžu stimulovať maternicu, preto sa akupunktúra neodporúča tehotným ženám bez konzultácie s lekárom a akupunkturistom, ktorý sa špecializuje na tehotenstvo.
3. Infekcie a kožné problémy: Akupunktúrna liečba zahŕňa vpichovanie ihiel do kože, takže môže byť kontraindikovaná, ak máte kožné infekcie, vredy, popáleniny alebo iné kožné problémy v oblasti akupunktúrnych bodov.
4. Epilepsia: Stimulácia niektorých akupunktúrnych bodov môže spôsobiť reakcie v centrálnom nervovom systéme, takže akupunktúra môže byť pre ľudí s epilepsiou nebezpečná.
5. Závažné chirurgické stavy: Akupunktúra nemusí byť žiaduca v prípade závažných chirurgických stavov, ako sú akútne ochorenia vnútorných orgánov alebo peritonitída.
6. Tehotenstvo: Niektoré akupunktúrne body môžu stimulovať maternicu a potenciálne spôsobiť potrat, preto by sa pri akupunktúre malo postupovať obzvlášť opatrne počas tehotenstva.
7. Duševné poruchy: Pacienti s ťažkými duševnými poruchami, ako je schizofrénia, môžu byť citlivejší na emocionálne a fyzické účinky akupunktúry.
8. Poruchy kože a tkanív: Akupunktúre sa treba vyhnúť v oblastiach s narušeným tkanivom, zápalom alebo infekciou.
9. Alergia na kovy: Pacienti so známou alergiou na kovy môžu mať reakciu na ihly, hoci je to zriedkavé.

Dôsledky po postupe

Po akupunktúrnom zákroku väčšina pacientov nepociťuje závažné alebo trvalé účinky. Niektorí však môžu pociťovať nasledujúce dočasné účinky:

1. Bolestivosť a nepríjemné pocity: Niektoré miesta vpichu ihly môžu krátkodobo pociťovať nepríjemné pocity alebo bolesť. Tieto pocity zvyčajne vymiznú do niekoľkých hodín po zákroku.
2. Pocit únavy alebo uvoľnenia: Mnoho pacientov uvádza, že sa po akupunktúre cítia uvoľnene a unavene. Niektorí môžu pociťovať ospalosť. Je to normálna reakcia na procedúru a zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých hodín.
3. Slabosť alebo závraty: Niektorí pacienti sa môžu po akupunktúrnom sedení cítiť slabí alebo mať závraty. Preto je dôležité po sedení vstávať pomaly a jemne.
4. Krvácanie a modriny: Zriedkavo, ale občas sa môže v mieste vpichu ihly vyskytnúť mierne krvácanie alebo modriny. Tieto príznaky zvyčajne netrvajú dlho.
5. Dočasné zhoršenie príznakov: Niekedy môže po akupunktúre dôjsť k dočasnému zhoršeniu príznakov, najmä ak bola liečba bolesti. Je to normálna reakcia a môže naznačovať začiatok procesu hojenia.
6. Emocionálne reakcie: Niektorí pacienti môžu po akupunktúre pociťovať emocionálne reakcie, ako sú pocity emocionálneho uvoľnenia alebo dočasné zmeny nálady.

Je dôležité poznamenať, že všetky tieto účinky sú dočasné a zvyčajne v krátkom čase vymiznú. Ak sa u vás po akupunktúre objavia závažné alebo dlhotrvajúce nežiaduce účinky, určite to povedzte svojmu akupunkturistovi alebo lekárovi.

Komplikácie po postupe

Akupunktúra sa vo všeobecnosti považuje za relatívne bezpečný postup, ak ju vykonáva kvalifikovaný akupunkturista a ak sa dodržiavajú hygienické štandardy. Avšak, ako pri každom lekárskom zákroku, môžu vzniknúť komplikácie. Tu sú niektoré z možných komplikácií akupunktúry:

1. Infekcie: Hoci sa akupunktúra vykonáva pomocou sterilných ihiel, existuje malé riziko infekcie v miestach vpichu ihiel, najmä ak sa nedodržiavajú antiseptické pravidlá.
2. Krvácanie: V zriedkavých prípadoch sa v mieste vpichu ihly môže vyskytnúť mierne krvácanie. Toto krvácanie je zvyčajne mierne, ale vyžaduje si pozornosť a sledovanie.
3. Poranenia orgánov: Nesprávne zavedenie ihly alebo použitie ihiel v blízkosti orgánov môže spôsobiť poranenie. Preto je dôležité, aby mal akupunkturista dobré zručnosti a znalosti anatómie.
4. Spôsobenie bolesti: Nesprávne zavedenie ihly alebo stimulácia akupunktúrnych bodov môže spôsobiť bolesť alebo nepríjemné pocity. Tieto sú zvyčajne krátke a po zákroku vymiznú.
5. Alergické reakcie: V zriedkavých prípadoch sa u pacientov môže vyskytnúť alergická reakcia na materiály použité v ihličkách.
6. Pneumotorax: Vo výnimočne zriedkavých prípadoch môže akupunktúra spôsobiť pneumotorax (poranenie pľúc vzduchom alebo plynom). K tomu dochádza, keď ihla prenikne do pľúc. Tieto prípady sú mimoriadne zriedkavé, ale vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc.
7. Emocionálne reakcie: Niektorí pacienti môžu po akupunktúre pociťovať emocionálne reakcie, ako sú nežiaduce emócie alebo zmeny nálady.
8. Zhoršenie príznakov: Po akupunktúre sa môže vyskytnúť dočasné zhoršenie príznakov, najmä ak je liečba zameraná na zmiernenie bolesti.
9. Tehotenstvo a načasovanie: Akupunktúra by mala byť počas tehotenstva obzvlášť opatrná a neodporúča sa v prvom trimestri bez konzultácie s lekárom.

Starajte sa o postup

Starostlivosť po akupunktúrnej liečbe vám môže pomôcť maximalizovať výhody procedúry a znížiť možné nežiaduce účinky. Tu je niekoľko odporúčaní pre starostlivosť:

1. Zostaňte uvoľnení: Po akupunktúre si doprajte trochu relaxu. Niekoľko hodín po ošetrení sa vyhýbajte fyzickej aktivite a nadmernej námahe.
2. Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom a sprchám: Niekoľko hodín po akupunktúre sa nesprchujte ani nekúpte v horúcich kúpeľoch. Teplý kúpeľ môže byť bezpečný, ale najlepšie je poradiť sa so svojím akupunkturistom ohľadom vodných procedúr.
3. Vyhýbajte sa alkoholu a káve: Niekoľko hodín po akupunktúre sa zdržte pitia alkoholu a veľkého množstva kávy.
4. Pite vodu: Uistite sa, že ste dostatočne hydratovaní a po ošetrení pite dostatok vody.
5. Nedotýkajte sa ihiel: Nepokúšajte sa ihly vyberať ani sa ich dotýkať sami. Nechajte tento postup vykonať akupunkturistom.
6. Vyhýbajte sa stresu: Po akupunktúre sa snažte vyhýbať stresovým situáciám a napätiu, aby ste posilnili relaxačný účinok liečby.
7. Pozorujte sa: Po akupunktúre venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Ak sa vyskytnú nezvyčajné alebo trvalé nežiaduce účinky, určite o tom informujte svojho akupunkturistu.
8. Riaďte sa odporúčaniami svojho akupunkturistu: Váš akupunkturista vám môže dať konkrétne odporúčania pre následnú starostlivosť. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov ich dodržiavajte.
9. Naplánujte si viacero sedení: V závislosti od vášho stavu a cieľov liečby môžete potrebovať viac ako jedno akupunktúrne sedenie. Naplánujte si ďalšie sedenia na základe odporúčaní vášho lekára.
10. Diskutujte o výsledkoch a pláne postupu: Po niekoľkých akupunktúrnych sedeniach prediskutujte výsledky so svojím akupunkturistom a prediskutujte ďalšiu liečbu alebo podporný plán pre vaše zdravie.

Dodržiavanie týchto pokynov vám pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky z akupunktúry a znížiť riziko nežiaducich účinkov.