Bolesť chrbta ráno

Sedavý spôsob života skôr či neskôr začne ovplyvňovať pohodu človeka: bolesť chrbta sa objavuje ráno, je ťažšie vstať z postele a trvá nejaký čas, kým sa trochu pohnete, prejdete sa a tým zmiernite bolesť. Zároveň sa niekedy bolesť v noci necíti a v zásade sa dá dobre spať. Ak však strávite noc v nepohodlnej posteli a budete v jednej polohe, ráno vás určite zobudí trpká bolesť v dolnej časti chrbta.

Príčinou takejto malátnosti je osteochondróza, ktorá spôsobuje buď narušenie mechaniky pohybu chrbtice, alebo kŕč svalov a väzov, alebo dokonca menšie zmeny v malých kĺboch vo vnútri chrbtice. Bolesť chrbta ráno je teda spôsobená predovšetkým kŕčom svalov, preto sa často vyskytujú sťažnosti na opadávajúcu bolesť ťahovej povahy, ktorá sa prirovnáva k pevne napnutej obruči. Táto bolesť môže vyžarovať do brušnej steny a spôsobovať bolestivé pocity v podbrušku.

[ 1 ]

Choroby, ktoré spôsobujú bolesti chrbta ráno

Osteochondróza postihujúca bedrovú chrbticu sa často prejavuje nie veľmi nápadnými príznakmi: pocitom únavy, miernym nepohodlím pri predklone tela, bolesťou chrbta ráno. Treba poznamenať, že časom sa bolestivé pocity stávajú akútnejšími a častejšími, potom konštantnými. Môžu sa tiež zhoršiť pri kašľaní a kýchaní a niekedy aj pri tlieskaní rukami alebo zohnutí sa pri zaväzovaní šnúrok na topánkach.

Často si počas dňa môžeme všimnúť, ako rýchlo sa chrbát unaví, ak musíme dlhší čas zostať vo vzpriamenej polohe. Tento stav je obzvlášť viditeľný v doprave, keď nie sú voľné miesta na sedenie - najprv sa objaví tichá, ale zároveň oslabujúca bolesť monotónneho charakteru, ktorá sa potom, ako sa stupňuje, rozšíri do celej chrbtice. Takto sa prejavuje osteochondróza, ktorá postihuje hrudnú chrbticu. Existuje názor, že príčina spočíva priamo v chrbte, pretože chrbtica údajne nie je dostatočne prispôsobená na to, aby bola vo vzpriamenej polohe. Vedci si však teraz uvedomili, že naši starí predkovia sa pred mnohými miliónmi rokov pohybovali po dvoch nohách. Inými slovami, ľudské telo má mnoho úprav na chôdzu vo vzpriamenej polohe, ktoré umožňujú chrbtici niesť značné zaťaženie.

Väčšina z nás, ktorá pociťuje bolesť v krku, zadnej časti hlavy, medzi lopatkami alebo ťažkosť v lopatkách, má pocit, že ruky počas spánku znecitlivujú, ani len netuší, že všetky vyššie uvedené sú príznakmi progresívnej osteochondrózy krčnej chrbtice. Skutočnosť, že do procesu sú zapojené stavcové tepny a prekrvenie mozgu je narušené, dokazuje aj mihotanie „múch“ pred očami pri otáčaní hlavy. Niekedy aj tie najbežnejšie pohyby môžu pomôcť zmierniť a v niektorých prípadoch úplne odstrániť bolesti chrbta ráno.

Ak si ráno nedokážete sami poradiť s bolesťami chrbta, lekár vám pomôže a predpíše vám vhodnú liečbu. Lekár vám môže predpísať manuálnu terapiu, reflexológiu, fyzioterapeutické procedúry zamerané na uvoľnenie chrbtových svalov. Liečba osteochondrózy by mala byť komplexná. Nevyhnutne zahŕňa terapeutickú fyzioterapiu. Zvyčajne sa odporúča robiť špeciálne cvičenia v teplej vode a masáž chrbtových svalov. Keď bolesť zmizne, môžete začať s cvičeniami, ktoré posilňujú väzivový a svalový aparát chrbtice. Nosenie pevného korzetu nielenže vytvorí správne, a teda krásne držanie tela, ale bude aj podporovať chrbticu.

Ak ráno cítite napätie a dokonca bolesť v chrbte, je celkom možné, že ste zvyknutí zaspávať na chrbte. Faktom je, že ak spíte na chrbte s natiahnutými nohami, máte zvýšenú krivku v dolnej časti chrbta.

Bolesť chrbta ráno, ak nesúvisí so zranením, sa môže vyskytnúť z 2 dôvodov - preťaženie chrbtových svalov a opuch. Preto je veľmi dôležité nielen zmierniť syndróm bolesti, ale aj obnoviť zdroje chrbtových svalov, zmierniť opuch a obnoviť prekrvenie miechy.

Ak ste utrpeli vážne poranenie chrbtice alebo ak máte dlhodobý svalový kŕč, môžu sa vyskytnúť subluxácie, ktoré môžu viesť k asymetrickej kontrakcii paravertebrálnych svalov, lokálnemu zakriveniu chrbtice a vzniku ostrej bolesti v zodpovedajúcej oblasti chrbta. Bolesť chrbta ráno sa často objavuje bezprostredne po spánku a môže byť sústredená v krku alebo dolnej časti chrbta.

Ale často (v 65 % prípadov) je bolesť chrbta spôsobená stuhnutosťou svalov, stresom, zlým držaním tela a nadváhou. Príznaky sú nasledovné: silná bolesť chrbta ráno, ktorá postupne ustupuje do polovice dňa v dôsledku zvýšenej pohyblivosti. Ak zrazu ráno pocítite bolesť chrbta, mali by ste bez odkladania vyhľadať radu a pomoc traumatológa a neurológa.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]