Bolesť po pôrode: čo, kde a prečo to bolí

Po vyhnaní z raja človek získal schopnosť rozmnožovať svoj vlastný druh a ženy museli rodiť deti v agónii... Lekári klasifikujú bolesť počas pôrodu a bolesť po pôrode ako nevyhnutnú. Aj po prakticky bezbolestnom pôrode, ktorý sa vykonáva v epidurálnej anestézii, ženy pociťujú bolesť v popôrodnom období.

Najčastejšie je nudná bolesť po pôrode v bedrovej oblasti a dolnej časti chrbta spojená s posunom bedrových kĺbov, ako aj s prejavom zmien v sakrokokcygeálnej chrbtici, ku ktorým dochádza počas tehotenstva a počas pôrodu dieťaťa.

[ 1 ], [ 2 ]

Príčiny bolesti po pôrode

Budeme sa zaoberať typickými bolesťami po pôrode a ich najčastejšími príčinami, hoci samozrejme existuje veľa klinických prípadov, keď sú príznaky bolesti po pôrode individuálneho charakteru. Napríklad dlhodobé silné bolesti hlavy po pôrode trápia ženy pri pôrode, ktoré podstúpili regionálnu epidurálnu (spinálnu) anestéziu, pri ktorej sa liek proti bolesti pri pôrode vstrekuje do chrbtice na hranici bedrovej a sakrálnej oblasti. Silná bolesť hlavy trvajúca prvé tri dni po pôrode (so závojom pred očami a nevoľnosťou) môže byť tiež príznakom preeklampsie - ak mala nastávajúca matka v druhom a treťom trimestri tehotenstva pretrvávajúci zvýšený krvný tlak.

Bolesť na hrudníku po pôrode, alebo presnejšie povedané, bolesť na hrudníku s dýchavičnosťou a kašľom, môže naznačovať infekčné ochorenia pľúc, ale sú to aj príznaky pľúcnej embólie (krvná zrazenina vstupujúca do pľúcnej tepny). Bolesť v nohách po pôrode - v lýtkach - môže byť príznakom život ohrozujúcej hlbokej žilovej trombózy, ktorá je sprevádzaná sčervenaním kože, opuchom a horúčkou. A silná bolesť po pôrode v oblasti brucha môže byť príznakom zápalu maternice v mieste úponu placenty.

Typické príčiny bolesti po pôrode však súvisia so skutočnosťou, že počas narodenia dieťaťa sú pôrodné cesty vystavené silnému mechanickému namáhaniu, ktoré je často traumatické.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Bolesť brucha po pôrode

Hormóny produkované počas tehotenstva spôsobujú uvoľnenie väzov a svalov. To je nevyhnutné pre normálny vývoj plodu a počas celého obdobia nosenia dieťaťa sa veľkosť maternice zväčší 25-krát. Po pôrode sa maternica začína vracať do stavu „pred tehotenstvom“. A bolesť v podbrušku po pôrode, ktorú mnohé rodiace ženy definujú ako bolesť maternice po pôrode, je spojená so zmenšením veľkosti maternice.

Tieto bolesti sú najčastejšie kŕčovité a zhoršujú sa počas dojčenia. To všetko je úplne normálne. Faktom je, že hormón oxytocín, ktorý vo veľkom množstve produkuje hypotalamus ženy, ktorá porodila, vstupuje do krvi a stimuluje kontrakcie hladkých svalov maternice. 7-10 dní po narodení dieťaťa takéto bolesti v maternici po pôrode samy odznejú.

Spodná časť maternice sa po pôrode nachádza približne na úrovni pupka. Počas popôrodného obdobia, teda 6-8 týždňov, sa maternica stiahne do pôvodnej veľkosti. U žien, ktoré mali počas tehotenstva veľké brucho, však môže byť svalový tonus pobrušnice oslabený, čo často spôsobuje pupočnú herniu. Práve tá vyvoláva bolesť v pupku po pôrode. Na vyriešenie tohto problému by ste mali navštíviť gynekológa, ktorý sledoval tehotenstvo.

Mimochodom, bolesti žalúdka po pôrode, ako aj bolesti čriev po pôrode, sa môžu vyskytnúť v dôsledku zápchy, ktorou trpí mnoho rodiacich žien. Okrem toho môže bolesť v tejto lokalizácii trápiť aj tie, ktoré majú chronické gastrointestinálne ochorenia: môžu sa zhoršiť v popôrodnom období. Takže sa nezaobídete bez konzultácie s odborníkom.

Bolesť chrbta po pôrode

Ako poznamenávajú lekári, dôvod, prečo sa rôzne ženy po pôrode cítia odlišne, do značnej miery závisí od toho, ako sa ich telo vyrovná so zmenou alebo poklesom hladiny hormónov, ktoré sa produkovali počas obdobia nosenia dieťaťa.

Po pôrode a odlúpení placenty sa produkcia niektorých hormónov náhle zastaví. Napríklad hormón relaxín, ktorý počas tehotenstva pomáha zvyšovať elasticitu svalov a uvoľňovať väzy pubickej symfýzy panvových kostí, sa takmer úplne prestane produkovať. Tento hormón sa však v tele rodiacej ženy nevráti na normálnu hladinu okamžite, ale približne päť mesiacov po pôrode.

Preto sa celý pohybový aparát ženy po pôrode postupne vracia k normálnemu fungovaniu. A niektoré štádiá tohto procesu spôsobujú príznaky bolesti po pôrode.

Bolesť chrbta po pôrode sa spája s tým, že relaxín, ktorý uvoľňuje brušné svaly počas tehotenstva, zároveň oslabuje väzy okolo chrbtice. Práve zvýšená nestabilita chrbtice počas tehotenstva a dokonca aj určité posunutie stavcov vedie k nepríjemným bolestiam chrbta po pôrode. Bolesti kĺbov po pôrode, vrátane bolesti zápästia po pôrode, bolesti nôh po pôrode a bolesti kolien po pôrode, majú rovnakú príčinu.

Bolesť dolnej časti chrbta po pôrode

Bolesť chrbta po pôrode je čiastočne dôsledkom preťaženia štvorcového bedrového svalu (quadratus lumborum), ktorý sa nachádza v oblasti zadnej steny brucha a spája bedrovú kosť, rebrá a priečne výbežky bedrových stavcov. Pri jeho nadmernom sťahovaní alebo pri dlhodobom statickom zaťažení sa začína prejavovať bolesť v dolnej časti chrbta a v celom chrbte.

Okrem toho sa počas tehotenstva naťahujú a predlžujú brušné svaly a skracujú sa bedrové svaly, ktoré sú zodpovedné za ohýbanie a narovnávanie trupu a za stabilitu dolnej časti chrbtice. A to tiež spôsobuje bolesti krížov po pôrode. Natiahnutie väzov lonovej symfýzy, chrbtice a svalov panvového dna je tiež príčinou nepohodlia a bolesti v bedrovej oblasti.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Bolesť panvy po pôrode: bolesť v krížovej kosti a kostrči

Ženy po pôrode zvyčajne nerozlišujú medzi bolesťou v krížovej kosti a kostrči a bolesť v kostrči si zamieňajú s bolesťou v krížovej kosti. Kostrč sa pritom skladá z niekoľkých zrastených rudimentárnych stavcov a krížová kosť je veľká trojuholníková kosť, ktorá sa nachádza na spodnej časti chrbtice, tesne nad kostrčou. Kostrč a krížová kosť spolu tvoria spodnú, nepohyblivú časť chrbtice.

Od prednej a zadnej plochy krížovej kosti až po panvové kosti sa nachádzajú väzy, ktoré pevne držia kosti panvového kruhu. Ale počas tehotenstva - doslova od samého začiatku - sa pohybový aparát ženy začína pripravovať na pôrod. Ako?

Po prvé, bedrové stavce sa odchyľujú dozadu od osi chrbtice. Po druhé, dolné končatiny sa začínajú vzďaľovať od bedrových kostí a hlavice bedrových kĺbov dokonca vychádzajú z acetabula. Po tretie, kosti lonového a sakroiliakálneho kĺbu sa mierne rozbiehajú. Nakoniec sa zmení oblúk kostrče a zvyčajne nehybná krížová kosť sa mierne posunie dozadu. Všetky tieto zmeny v panvových kostiach sú dané prírodou a umožňujú dieťaťu opustiť matkino lono.

Ak je dieťa veľké alebo jeho predloženie je nesprávne, alebo ak bol pôrod príliš rýchly, potom sa bolesť v krížovej kosti po pôrode a bolesť v kostrči po pôrode objavujú v dôsledku nadmerného tlaku na kĺby v panvovej oblasti. Bolesť v panve po pôrode je tiež vyvolaná nadmerným natiahnutím týchto kĺbov v prípade núteného manuálneho uvoľnenia priechodu pre hlavičku dieťaťa počas pôrodu.

Čím viac bol sakrokokcygeálny kĺb preťažený, tým silnejšia a dlhšia bude panvová bolesť po pôrode a tým dlhší bude proces zotavenia.

Často, keď sa ženy sťažujú na bolesť v sakrálnej oblasti, uvádzajú, že ide o bolesť počas defekácie po pôrode. Bolesť v tejto lokalizácii sa môže skutočne zosilniť v prípade rozšírenia sigmoidálneho hrubého čreva s hromadením výkalov alebo v akútnej fáze chronickej kolitídy, ktorá je komplikáciou popôrodnej zápchy. Ako sa zbaviť zápchy v popôrodnom období, si povieme o niečo neskôr.

Bolesť v oblasti ohanbia po pôrode

Pod vplyvom hormónov, ktoré „signalizujú“ všetkým systémom matkinho tela o ukončení procesu pôrodu, sa spúšťa mechanizmus popôrodnej obnovy. A zvyčajne bezprostredne po pôrode sa obnoví pubická symfýza, ktorej kosti sa počas tehotenstva mierne rozchádzajú.

Ak je všetko normálne, proces obnovenia normálnej anatomickej polohy tohto kĺbu prebieha bez viditeľných následkov.

Ak sa však žena, ktorá porodila, sťažuje na bolesť v oblasti lonovej kosti po pôrode, znamená to, že chrupavka spájajúca lonové kosti je poranená v dôsledku pretiahnutia panvového dna (ku ktorému dochádza pri narovnávaní hlavy dieťaťa vychádzajúceho z maternice). V tomto prípade je pravdepodobné porušenie symetrie pravej a ľavej lonovej kosti. Lekári diagnostikujú túto patológiu ako symfyzitídu - dysfunkciu lonového kĺbu, pri ktorej pacientka pri chôdzi pociťuje bolesť v oblasti lonovej kosti a je nútená chodiť kolísavo.

Ak je bolesť veľmi silná a vyžaruje do všetkých kostí a kĺbov panvy, potom už nejde len o natiahnutie chrupavky, ale o pretrhnutie pubickej symfýzy - symfyziolýzu.

Bolesť v hrádzi po pôrode

Perineálna oblasť (regio perinealis) tvorí spodok panvy a skladá sa zo svalov, fascie, tukového tkaniva a kože. Bolesť v perineu po pôrode sa vyskytuje pri jeho poranení - natrhnutí alebo porezaní (perineotómia).

Podľa pôrodníckej praxe sa poranenia hrádze najčastejšie vyskytujú u žien s dobre vyvinutými svalmi, u starších prvorodičiek, s úzkou vagínou so zápalovými zmenami v tkanivách, s opuchom tkaniva a tiež pri jazvách z predchádzajúcich pôrodov.

Perineotómia zahŕňa prerezanie iba kože hrádze, zatiaľ čo epiziotómia zahŕňa prerezanie hrádze a zadnej vaginálnej steny. Oba zákroky sa vykonávajú, keď existuje riziko spontánnej ruptúry hrádze, ako aj preto, aby sa predišlo kraniocerebrálnej traume novorodenca. Ak je hrádza natrhnutá alebo prerezaná, zašije sa ihneď po narodení. Vonkajšie stehy sa odstránia deň pred prepustením z nemocnice, zatiaľ čo vnútorné stehy sa časom rozpustia.

V tomto prípade je chirurgická disekcia hrádze lepšia ako prasknutie, pretože rana je hladká a čistá a v 95 % prípadov sa hojí, ako hovoria lekári, prima intentio (primárny zámer) - teda rýchlo a bez následkov.

Bolesť v hrádzi po pôrode je však nevyhnutná. Pri dodržiavaní hygieny sa rana zahojí za pár týždňov, počas ktorých by žena nemala sedieť, aby si nenarušila stehy. Pri epiziotomii môžu stehy po pôrode spôsobiť bolesť v pošve, ktorá vás bude trápiť dlhšie - kým prebieha proces hojenia vnútorných tkanív.

Bolesť v slabinách po pôrode

Mnoho žien začína pociťovať bolesť v oblasti slabín počas tehotenstva. Bolesť v slabinách môže byť spôsobená rastom maternice, ako aj postupným rozchádzaním panvových kostí. Okrem toho môže byť bolesť v slabinách po pôrode (vyžarujúca do dolnej časti chrbta) spojená s prítomnosťou kameňa v obličkách alebo močovode. Nie je možné vylúčiť ani takú príčinu, ako je zápal vnútornej sliznice maternice - endometritída. Ako poznamenávajú gynekológovia, akútna popôrodná endometritída sa vyskytuje pri infekcii maternice počas pôrodu pomerne často, zatiaľ čo po cisárskom reze sa vyskytuje takmer v 45 % prípadov.

Akútna popôrodná endometritída sa vyznačuje príznakmi, ako je bolesť v podbrušku a slabinách, horúčka, hnisavý výtok a krvácanie z maternice. Ak máte tieto príznaky, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Okrem toho je bolesť v slabinách po pôrode spôsobená genitálnym herpesom, ktorý bol diagnostikovaný u tehotnej ženy.

Bolesti hlavy po pôrode

Odborníci spájajú bolesti hlavy po pôrode s niekoľkými dôvodmi. V prvom rade ide o zmenu hormonálnych hladín v popôrodnom období: nestabilitu hladín estrogénu a progesterónu. Navyše, ak matka nedojčí, bolesti hlavy sa vyskytujú oveľa častejšie ako u dojčiacich žien. Užívanie antikoncepcie obsahujúcej estrogén tiež prispieva k bolestiam hlavy po pôrode.

Stres, prepracovanosť, nedostatok spánku atď. majú negatívny vplyv na zdravie ženy v popôrodnom období. Na pozadí hormonálnych zmien môžu tieto faktory viesť k tomu, že čerstvú mamičku budú po pôrode trápiť časté a dosť intenzívne bolesti hlavy.

Bolesť svalov po pôrode

Bolesti svalov rôznej lokalizácie (v dolnej časti chrbta, panvových svaloch, nohách, chrbte, hrudníku atď.) sú prirodzeným javom po takom silnom svalovom napätí, ktoré pociťujú pri narodení dieťaťa. Takéto bolesti prirodzene prechádzajú a nevyžadujú žiadnu terapiu.

Treba však mať na pamäti, že všetky zmeny, ktorými musí telo ženy, ktorá porodila, opäť prejsť, musia byť sledované a existujúce ochorenia sa nesmú zhoršovať. Napríklad ochorenia chrbtice, genitálnej oblasti, gastrointestinálneho traktu, ktoré sa môžu s obnovenou silou prejaviť po stresoch pretrpených počas pôrodu.

Bolesť na hrudníku po pôrode

Už sme hovorili o hormóne oxytocíne, ktorý stimuluje kontrakcie maternice po pôrode. Okrem toho má oxytocín ďalšiu dôležitú funkciu. Počas laktácie spôsobuje kontrakciu myoepitelových buniek obklopujúcich alveoly a vývody mliečnej žľazy. Vďaka tomu materské mlieko produkované pod vplyvom hormónu prolaktínu prechádza do subareolárnych vývodov mliečnej žľazy a uvoľňuje sa z bradaviek.

Mlieko sa v prsníku objavuje po narodení dieťaťa - najprv vo forme kolostra. Načasovanie samotného "príchodu" mlieka je individuálne, ale pôrodníci považujú 48-72 hodín po pôrode za normu pre začiatok laktácie. Tento proces prebieha doslova pred vašimi očami - opuchom mliečnych žliaz, ktorý je po pôrode často sprevádzaný bolesťou na hrudníku. V budúcnosti sa proces tvorby mlieka reguluje a všetky nepríjemné pocity pominú.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Bolesť počas menštruácie po pôrode

Veľmi často sa po pôrode stáva menštruácia žien menej pravidelnou ako pred tehotenstvom. A počas 5-6 mesiacov po narodení dieťaťa by to nemalo byť dôvodom na obavy. Okrem toho, prvé 4 mesiace po pôrode môže mať menštruácia rôznu intenzitu a trvanie. Čo tiež nie je patológia, pretože hormonálne zmeny „predtehotenského“ režimu pokračujú.

Bolo zaznamenané, že väčšina žien, ktoré mali algomenoreu (bolestivú menštruáciu) pred tehotenstvom, sa po pôrode zbaví týchto bolestí, alebo sa aspoň bolesti výrazne zmiernia. Stáva sa však aj opak - menštruačné bolesti po pôrode sa začínajú objavovať u tých, ktoré ich predtým nikdy nezažili.

Ak máte čo i len najmenšie obavy týkajúce sa obnovenia menštruačného cyklu po pôrode, vrátane bolesti, mali by ste sa poradiť s gynekológom.

Bolesť pri močení po pôrode

Bolesť pri močení po pôrode a nepríjemný pocit pálenia počas tohto fyziologického procesu je veľmi častým javom v prvých dňoch popôrodného obdobia.

Rodičky často čelia aj problémom, ako je neschopnosť vyprázdniť močový mechúr kvôli úplnému nedostatku nutkania. Všetky tieto príznaky majú svoje príčiny. Faktom je, že priestor na rozšírenie močového mechúra po pôrode sa zväčšil alebo sa močový mechúr počas pôrodu mohol poraniť, potom môže nutkanie nejaký čas chýbať.

Bolesť pri močení po pôrode je spôsobená opuchom hrádze, ako aj bolestivosťou stehov aplikovaných pri šití trhliny alebo rezu v hrádzi. V každom prípade by žena mala 8 hodín po ukončení pôrodu vyprázdniť močový mechúr. To je mimoriadne dôležité pre kontrakcie maternice aj pre prevenciu možnej infekcie močových ciest.

Ak bolesť pri močení po pôrode pretrváva aj po zahojení perineálneho stehu, je to už znak problému: pravdepodobne zápal močového mechúra, ktorý je sprevádzaný zvýšením teploty. V takom prípade by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Bolesť pri sexe po pôrode

Popôrodná rekonvalescencia zvyčajne trvá najmenej dva mesiace. Pred týmto obdobím lekári neodporúčajú obnovenie sexuálnych vzťahov medzi manželmi. Avšak aj po týchto dvoch mesiacoch najmenej tretina žien pociťuje fyzické nepohodlie a dokonca bolesť počas sexu po pôrode.

Bolesť v pošve po pôrode môže byť spôsobená rôznymi lokálnymi infekciami, ktoré viedli k zápalu sliznice genitálií, a to je dôvod bolestivých pocitov počas sexu po pôrode. A bolesť v klitorise po pôrode je spojená s jeho opuchom a prítomnosťou stehov v hrádzi, najmä po epiziotomii.

Diagnostika bolesti po pôrode

Aby sa včas odhalili možné patológie po narodení dieťaťa, každá žena musí navštíviť svojho lekára - jeden a pol mesiaca po pôrode. Táto návšteva nebude zbytočná, aj keď sa žena cíti dobre a na nič sa nesťažuje.

Vyšetrenie gynekológa v prvom rade ukáže, ako sa veci majú s reprodukčnými orgánmi ženy. Zdravie ženy do značnej miery závisí od ich zdravia.

Ak existujú nejaké sťažnosti, diagnóza sa stanoví na základe rovnakého vyšetrenia a zberu anamnézy vrátane anamnézy pôrodu, ktorá uvádza všetky štádiá, komplikácie a vykonané manipulácie.

Ak je potrebné navštíviť lekára inej špecializácie (napríklad ortopedického neurológa, gastroenterológa, nefrológa), pacientovi sa odporučí príslušné vyšetrenie. Následne úzky špecialista vykoná diagnózu existujúcej patológie - s použitím vhodných metód. Napríklad v prípade bolesti v pubis po pôrode sa diagnóza symfyzitídy alebo symfyziolýzy stanoví na základe vyšetrenia pomocou röntgenu alebo CT skenera.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Liečba bolesti po pôrode

Bolesť v podbrušku po pôrode sama odznie maximálne za 7-10 dní, ale stane sa to rýchlejšie, ak žena zabezpečí normálne vyprázdňovanie močového mechúra, čo umožní maternici kontrakciu.

Lekári tvrdia, že Panthenol sprej môžete použiť na bolesť v hrádzi po pôrode (zvyčajne sa používa na liečbu popálenín). Tento baktericídny a lokálny anestetický liek sa používa na urýchlenie hojenia rôznych poranení kože a slizníc a pooperačných rán. Panthenol sa aplikuje na poškodenú pokožku niekoľkokrát denne, môže sa používať počas tehotenstva a dojčenia.

Aby sa čo najmenej traumatických účinkov spôsobili stehy hrádze, lekári odporúčajú používať nie bežné vložky, ale špeciálne popôrodné vložky, ktorých vrchná vrstva je vyrobená z materiálu, ktorý sa nelepí na steh.

Pri bolestiach chrbta po pôrode a bolestiach chrbta po pôrode sa odporúčajú fyzické cvičenia:

• ľahnite si na chrbát, pokrčte pravú nohu v kolene, ľavá zostáva vo vodorovnej polohe,
• umiestnite špičku pokrčenej pravej nohy pod lýtko ležiacej ľavej nohy,
• Ľavou rukou uchopte pravé stehno a pravé koleno nakloňte doľava.

Toto cvičenie sa vykonáva 8-10-krát, potom sa to isté urobí s ľavou nohou.

Ak máte bolesti chrbta, snažte sa menej predkláňať, nedvíhajte nič ťažké a počas kŕmenia si zvoľte polohu, ktorá je pre váš chrbát najpohodlnejšia – s povinnou oporou pod bedrovou oblasťou.

Najdôležitejšou úlohou v popôrodnom období je zbaviť sa zápchy! Problémy so stolicou môžu zvýšiť bolesť v kostrči a krížovej kosti. Žiadne preháňadlá, okrem - v extrémnych prípadoch - klystírov alebo glycerínových čapíkov. Najlepšie a najbezpečnejšie je jesť sušené ovocie, ovsené vločky, fermentované mliečne výrobky; ráno si vezmite lyžicu slnečnicového oleja a na lačný žalúdok vypite pohár studenej čistenej vody bez plynu.

Pamätajte, že akékoľvek preháňadlo počas dojčenia bude mať podobný účinok na vaše dieťa. Zápcha u matky však spôsobí aj črevné problémy u dieťaťa.

Pri liečbe bolesti v lonovej kosti po pôrode, najmä v prípade prasknutia lonovej kosti (symfyziolýza), je však nevyhnutný pokoj na lôžku, lieky proti bolesti, fyzioterapeutické procedúry a panvový obväz na fixáciu kostí. Toto všetko by mal predpísať lekár - po stanovení diagnózy.

Ľudové prostriedky na liečbu popôrodných bolestí zahŕňajú odvary a nálevy z liečivých rastlín. Pastierska kabelka je teda nielen vynikajúcim hemostatickým prostriedkom, ale podporuje aj kontrakcie maternice. Odvar z pastierskej kabelky sa pripravuje v pomere jedna čajová lyžička byliny na pohár vriacej vody (zaleje sa a lúhuje sa asi pol hodiny). Odporúča sa piť trikrát denne, jednu polievkovú lyžicu.

Aloe pomôže pri hojení natrhnutí hrádze: šťavu z listu vytlačte na hygienickú vložku. Obklad s odvarom z koreňa zázvoru zmierni bolesť z porezania alebo natrhnutia v hrádzi a tiež zmäkčí prsník stvrdnutý prúdom mlieka: 50 g zázvoru na liter vody.

Bolesť hlavy po pôrode si môžete zmierniť pomocou esenciálnych olejov (levanduľa, citrón, grapefruit, bazalka, rozmarín a medovka), ktoré sa vtierajú na spánky, za uši a oblasť krčných stavcov.

Ak bolesť po pôrode neprestane (alebo sa zintenzívni) tri mesiace po narodení dieťaťa, je liečba nevyhnutná. Užívanie akýchkoľvek liekov dojčiacou ženou, predovšetkým liekov proti bolesti, bez odporúčania lekára je však neprijateľné!

Prevencia bolesti po pôrode

Prevencia popôrodných bolestí by sa mala začať už počas tehotenstva. Napríklad na zmiernenie popôrodných bolestí v bedrovej oblasti by mali nastávajúce matky cvičiť špeciálne fitness alebo vodný aerobik, zvládnuť a správne aplikovať dýchacie techniky počas pôrodu. Aby sa predišlo problémom s bolesťami chrbtice, nôh a svalov, je potrebné počas celého tehotenstva prísne sledovať svoju hmotnosť a predchádzať pretrvávajúcemu opuchu nôh.

Popôrodné obdobie zvyčajne trvá šesť až osem týždňov. Počas tohto obdobia sa telo matky opäť prestavuje a jej reprodukčné orgány sa vracajú do stavu pred pôrodom – dochádza k involúcii. Väčšina žien, ktoré rodili, bohužiaľ po pôrode pociťuje bolesť. Bolesť však rýchlo prechádza a radosť z materstva zostáva na celý život!

A aby vám bolesť po pôrode nepokazila túto radosť, nezabudnite sa poradiť so svojím gynekológom. Jeho odporúčania vám pomôžu rýchlejšie sa vrátiť do normálu a zostať zdravá.