Bolesť po spánku: čo signalizuje vaše telo?

Biologický a fyziologický význam bolesti pre vyššie živočíchy a ľudí je obrovský, pretože bolesť je „signálom“ nebezpečenstva ohrozujúceho telo: zranenie, deštruktívny účinok infekcie, porucha funkcie nejakého orgánu. Keď sa objaví bolesť, obranyschopnosť tela sa dostane do plnej „bojovej pohotovosti“ - aby eliminovala bolestivé podnety a ich negatívny vplyv. A často je prvým, kto vydáva poplašný signál, bolesť po spánku.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Príčiny bolesti po spánku

Bolesť po spánku vzniká v dôsledku negatívneho vplyvu vonkajších škodlivých faktorov (zranenia, nepriaznivé poveternostné podmienky, chemikálie atď.) na telo a jeho jednotlivé časti. Pri vonkajších je všetko jasné: každý človek ich vníma, ako sa hovorí, „v reálnom čase“ a v tomto prípade napríklad bolesť v nohách po spánku, ktorá sa objavila po dlhom pobyte na nohách, nevyvoláva otázky...

Ale s vnútornými algogénnymi faktormi (teda faktormi, ktoré spôsobujú bolesť ) je všetko oveľa komplikovanejšie a... nebezpečnejšie. Medzi vnútorné príčiny bolesti po spánku patria: akútne alebo chronické zápalové procesy, prítomnosť infekcie, dysfunkcia orgánu alebo celého systému, benígne alebo malígne novotvary, zmeny v inervačnom systéme vnútorných orgánov, znížené prekrvenie časti tela, orgánu alebo tkaniva.

Zároveň sú psychoemocionálne a vegetatívne prejavy bolesti také rozmanité (a v mnohých prípadoch majú individuálny charakter), že skutočné príčiny bolesti po spánku - najmä chronickej bolesti - dokáže určiť iba lekár s dostatočnými klinickými skúsenosťami a na základe výsledkov testov a komplexného vyšetrenia stanoví správnu diagnózu.

Bohužiaľ, ľudia s takýmito sťažnosťami len zriedka vyhľadávajú lekársku pomoc. Okrem toho neuropatická bolesť po spánku, ktorá je spôsobená poškodením somatoviscerálneho senzorického systému človeka, má vo väčšine prípadov psychogénnu etiológiu, a preto sa diagnostikuje extrémne zriedkavo.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Bolesť chrbta po spánku

Bolesť chrbta po spánku môže byť spôsobená neprirodzenou polohou tela počas spánku, traumatickým poranením chrbtice, kŕčmi chrbtových svalov, artrózou, osteochondrózou, zakrivením chrbtice (skolióza), nadmernou telesnou hmotnosťou a tiež počas neskorého tehotenstva.

Najjednoduchšou a najčastejšou príčinou bolesti chrbta po spánku je poloha, v ktorej človek v noci odpočíva. Ortopédi sa domnievajú, že najlepšie je spať na boku, s ramenom nie na vankúši, ale na matraci, a priestor medzi hlavou a ramenom by mal byť vyplnený malým vankúšom. Preto by ste sa mali vyhýbať veľkým štvorcovým vankúšom a nahradiť ich malými - obdĺžnikového tvaru. Toto odporúčanie platí predovšetkým pre tých, ktorí majú problémy s krčnou chrbticou, najmä s krčnou osteochondrózou.

Bolesť chrbta po spánku často trápi tých, ktorí radi spia na bruchu. V tejto polohe je hlava spravidla otočená nabok, čo stláča cievy. A spanie na chrbte neumožňuje chrbtici uvoľniť sa, takže ráno môže človek pociťovať bolesť chrbta.

Bolesť v dolnej časti chrbta po spánku môže byť spôsobená bedrovou radikulitídou (radikulopatiou), lumbagom (bolesťou v bedrovej oblasti), deštrukciou bedrovej medzistavcovej platničky, posunutím alebo prolapsom platničky (herniou), traumatickým natiahnutím svalového tkaniva. Okrem toho bolesť v dolnej časti chrbta po spánku, vyžarujúca do podbruška, sprevádza ochorenie obličkových kameňov a u žien je spojená s niektorými gynekologickými ochoreniami, ako je endometrióza.

Bolesť krku po spánku

Bolesť krku po spánku je príznakom takých rozšírených patológií krčnej chrbtice, ako je cervikálna osteochondróza a spondylóza, myelóza a svalová hernia.

Bolesť krku vyžarujúca do zadnej časti hlavy ráno trápi tých, ktorí majú sedavé zamestnanie a málo sa pohybujú. Práve u nich je najčastejšie diagnostikovaná cervikálna osteochondróza, ako aj cervikálna spondylóza, pri ktorej praskliny v chrupavkových platničkách vedú k záchvatom akútnej bolesti v krku, zadnej časti hlavy a ramenách.

V dôsledku prievanu, zlého držania tela a nervového napätia sa u človeka môžu vyvinúť uzlovité uzliny v svalových tkanivách krku (miguelos), ktoré vyvolávajú bolesť v krku, a to aj po spánku, a bolesť svalov ramenného pletenca. V prípade krčnej hernie - typického športového zranenia - je bolesť spôsobená pretrhnutím membrány (fascie) dlhých a zadných šupinatých svalov krku.

Bolesť ramena po spánku

V prvom rade môže byť príčina bolesti v ramene po spánku spojená s už spomínanou osteochondrózou krčných stavcov, ako aj so zápalom ramenného kĺbu - artrózou alebo artritídou. Pri artritíde bolesť v ramene trápi pri najmenšom pohybe ruky. Pri artróze, ktorá sa vyvíja z artritídy, sa bolesť v ramene po spánku cíti aj bez pohybu, čo často vôbec neumožňuje zaspať.

Treba poznamenať, že mnohí ľudia s niektorými kardiovaskulárnymi patológiami môžu po prebudení pociťovať tupú bolesť v oblasti ľavého ramena.

Bolesť hlavy po spánku

Primárne bolesti hlavy pri fyzickej námahe sa môžu vyskytnúť ráno, bezprostredne po prebudení, ak ste predchádzajúcu noc intenzívne cvičili v posilňovni alebo ak ste vykonávali ťažkú fyzickú prácu. Mimochodom, po intenzívnej duševnej práci alebo dlhom sedení pred monitorom počítača sa môže po spánku vyskytnúť aj bolesť v zadnej časti hlavy.

Sekundárna bolesť hlavy ráno po spánku sa objavuje v dôsledku spánkového apnoe, zvýšeného krvného tlaku alebo intrakraniálneho tlaku, muskuloskeletálnych patológií a tiež ako vedľajší účinok pravidelne užívaných sedatív a liekov na spanie.

Bolesti hlavy, ktoré sa v noci zosilňujú, a bolesti hlavy po spánku sú istým príznakom zvýšeného intrakraniálneho tlaku. Táto patológia je výsledkom zvýšenia množstva mozgovomiechového moku - tekutiny, ktorá obmýva mozog. Cirkulácia mozgovomiechového moku je narušená v prípadoch kraniocerebrálnej traumy, mozgových nádorov alebo hematómov, ako aj meningitídy a encefalitídy.

Veľmi častým javom je bolesť hlavy po dennom spánku. Teoreticky zdravý dospelý človek absolútne nepotrebuje spať počas dňa. To sa však netýka tých, ktorí sú spojení s prácou a nočnými zmenami, alebo ktorí jednoducho nemajú možnosť plne sa vyspať, napríklad rodičia dojčiat.

Starovekí čínski lekári verili, že denný spánok u dospelých skracuje ich život, pretože neodolateľná túžba zdriemnuť si na slnku naznačuje slabé cievy a srdce. Moderné názory na vhodnosť denného spánku pre dospelých sú diametrálne odlišné a zhodujú sa iba v jednom bode: cez deň by ste nemali spať v ľahu, ale v polosede, a trvanie takéhoto odpočinku by nemalo presiahnuť 25 – 30 minút. Vo všetkých ostatných prípadoch máte po dennom spánku zaručený pocit vyčerpania a bolesti hlavy.

Ak vás po dlhom spánku bolí hlava, mali by ste mať na pamäti, že optimálna dĺžka nočného spánku je 7-8 hodín denne. S „nedostatočným spánkom“ je všetko jasné, pretože je určite škodlivý. Lekári však neustále prespávanie považujú za patológiu a nazývajú ho zvýšenou ospalosťou (hypersomniou). Napriek dlhému nočnému odpočinku sa milovníci spánku často sťažujú na letargiu, únavu, podráždenosť a problémy s pamäťou.

Nesprávny spánkový režim vedie nielen k bolestiam hlavy po spánku, ale tiež znižuje duševné schopnosti človeka, čím zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Podľa medzinárodnej Alzheimerovej asociácie nedostatočný a nadmerný spánok urýchľuje starnutie ľudského mozgu.

Bolesť nôh po spánku

Významná fyzická námaha prudko zvyšuje obsah kyseliny mliečnej vo svalovom tkanive, ktorá vzniká pri rozklade glukózy. Preto sa po spánku objavuje bolesť v nohách. Bolesť postihuje chodidlo, holeň a stehno.

Rovnaké bolesti často sprevádzajú reumatizmus, artritídu, artrózu, ischiasu (zápal sedacieho nervu). V prípadoch, keď je bolesť v nohách po spánku sprevádzaná opuchom mäkkých tkanív dolných končatín, lekári najprv podozrievajú u pacienta rozvoj kŕčových žíl - aj bez ich viditeľných prejavov.

Medzi ďalšie príčiny bolesti nôh po spánku patria tesné alebo nepohodlné topánky, topánky na vysokých podpätkoch a samozrejme nadváha, ktorá vytvára dodatočnú záťaž na kĺby nôh.

Bolesť v nohách po spánku môže byť spôsobená osteoporózou (t. j. nedostatkom vápnika v tele), zlým krvným obehom, poškodením nervov a tiež typom artritídy nazývanou dna.

Pri plantárnej fasciitíde (zápal svalu nachádzajúceho sa pozdĺž chodidla - od päty až po falangy prstov) je bolesť v päte po spánku problémom. Takáto bolesť sa často vyskytuje u tých, ktorí pracujú v stoji, majú nadváhu alebo ploché nohy.

Bolesť na hrudníku po spánku

Krátkodobá stláčajúca a tlačiaca bolesť na hrudníku po spánku, ktorá vyžaruje do krku, chrbta a ramien, môže súvisieť so srdcovými chorobami - od angíny pectoris až po infarkt myokardu.

Odborníci radia nezabúdať na medzirebrovú neuralgiu, pri ktorej je bolesť na hrudníku po spánku dôsledkom porušenia správnej polohy rebier a zovretia medzirebrových nervov. Najčastejšie sa to stáva pri poraneniach v oblasti hrudníka, pri skolióze, pri dlhodobom preťažení hrudných svalov, ako aj pri posunutí nucleus pulposus medzistavcovej platničky s pretrhnutím jej vláknitého krúžku, teda pri hernii medzistavcových platničiek.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Bolesť žalúdka po spánku

Bolesť brucha po spánku alebo syndróm bolesti brucha je typickým prejavom funkčných porúch pažeráka, žalúdka alebo čriev, ako aj znakom možných patológií orgánov nachádzajúcich sa v hornej časti brušnej dutiny - pečene, žlčníka a žlčovodov, pankreasu a sleziny.

Okrem toho, ranné bolesti brucha môžu byť spôsobené chorobami ľudských reprodukčných orgánov: maternice a vaječníkov u žien, prostaty u mužov.

Bolesť svalov po spánku

Tento typ bolesti (myofasciálny bolestivý syndróm) sa z hľadiska anatómie a fyziológie vysvetľuje tým, že pri svalovom kŕči dochádza k reakcii špeciálnych precitlivených „spúšťacích“ (alebo spúšťacích) bodov – zhutnení svalového tkaniva s priemerom niekoľkých milimetrov. Takéto body so zvýšenou dráždivosťou sú prítomné v mnohých svaloch. Preto je ranná myofasciálna bolesť – pri najmenšom natiahnutí svalu počas niektorých pohybov – vnímaná ako bolesť v tele po spánku.

Výskum ukázal, že bolesť v samotnom svale, ako aj v priľahlých oblastiach, je spôsobená dlhodobým svalovým napätím, ktoré spúšťa mechanizmus tvorby spúšťacích bodov. A dlhodobé svalové napätie sa vyskytuje počas núteného dlhého pobytu v jednej polohe - s nesprávnym držaním tela pri stole, pred počítačom, za volantom auta. Výskyt bolesti svalov je vyvolaný ich podchladením.

Navyše, bolesť svalov po spánku môže byť dôsledkom neustáleho nosenia tašky s ramienkom cez rameno, úzkych ramienok podprsenky, tesného opasku na džínsoch, ťažkého teplého oblečenia tlačiaceho na ramenný pletenec...

Liečba bolesti po spánku

Výber liečby bolesti po spánku je ovplyvnený etiológiou bolesti a miestom, kde sa vyskytuje. Pri farmakologickej terapii bolesti, vrátane bolesti po spánku, sa najčastejšie používajú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), hoci nie vždy majú pozitívny účinok. Medzi najpoužívanejšie lieky na liečbu bolesti patria indometacín, piroxikam, ibuprofén, diklofenak.

Indometacín (synonymá - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid atď.) je účinný protizápalový a analgetický prostriedok pri reumatizme, reumatoidnej artritíde, osteoartróze a neuralgickej bolesti. Dospelí užívajú liek perorálne po jedle v dávke 0,025 g (25 mg) 2-3-krát denne. Na zmiernenie akútnych záchvatov bolesti sa dávka môže zvýšiť na 0,05 g (50 mg) 3-krát denne, maximálna denná dávka je 200 mg, pri dlhodobom užívaní - nie viac ako 75 mg. Možné vedľajšie účinky indometacínu: bolesť hlavy, závraty, ospalosť, nevoľnosť, vracanie, strata chuti do jedla, bolesť v epigastrickej oblasti, kožné vyrážky. Liek je kontraindikovaný u pacientov s anamnézou žalúdočného a dvanástnikového vredu, ulceróznych procesov v črevách a pažeráku, bronchiálnej astmy, počas tehotenstva a dojčenia.

Piroxicam (tablety alebo kapsuly s hmotnosťou 0,01 a 0,02 g, ako aj gél a krém) má protizápalové, analgetické a antipyretické účinky a predpisuje sa pri bolestiach a zápaloch kĺbov a mäkkých tkanív pohybového aparátu. Užíva sa perorálne 1-2 tablety jedenkrát denne. Po akútnom štádiu ochorenia sa predpisuje udržiavacia liečba. Na vonkajšie použitie sa gél alebo krém Piroxicam (stĺpec 5-10 mm) aplikuje na bolestivé miesta pokožky 3-4-krát denne. Medzi možné vedľajšie účinky tohto lieku patrí nevoľnosť, strata chuti do jedla, bolesti a nepríjemné pocity v bruchu, zápcha, hnačka, v zriedkavých prípadoch dysfunkcia pečene alebo obličiek, stomatitída, kožné vyrážky a svrbenie, opuch nôh, závraty, bolesti hlavy, ospalosť, ako aj anémia, leukopénia alebo trombocytopénia. Liek sa nemá užívať v prípade ulceróznych lézií gastrointestinálneho traktu, astmy, dysfunkcie pečene a obličiek, tehotných a dojčiacich žien.

Indikácie na použitie Ibuprofénu (synonymá - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen atď.) sú reumatoidná artritída, osteoartróza, dna, neuralgia, myalgia, radikulitída, traumatický zápal mäkkých tkanív; ako adjuvans sa predpisuje pri bolestiach hlavy a zubov. 1 tableta obsahuje 200 mg ibuprofénu. Pri stredne silnej bolesti sa liek užíva perorálne v dávke 400 mg trikrát denne (maximálna denná dávka - 2,4 g). Treba mať na pamäti, že užívanie Ibuprofénu môže spôsobiť vedľajšie účinky vo forme nevoľnosti, plynatosti, zápchy, pálenia záhy, hnačky, závratov, bolesti hlavy, nespavosti, kožnej vyrážky. Liek je kontraindikovaný pri ulceróznych léziách gastrointestinálneho traktu, poruchách hematopoézy a funkcie obličiek a pečene, v detstve (do 6 rokov). A počas tehotenstva sa môže používať iba na lekársky predpis.

Hlavné indikácie pre použitie diklofenaku pri liečbe bolesti po spánku

Podobne ako ibuprofén. Dospelí užívajú tablety diklofenaku 25-50 mg 2-3 krát denne, deti staršie ako 6 rokov - 2 mg na kilogram telesnej hmotnosti. Diklofenak vo forme masti alebo gélu sa aplikuje iba na neporušené oblasti pokožky.

Medzi vedľajšie účinky tohto lieku patrí nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha, plynatosť, zápcha, hnačka, exacerbácia peptického vredu, závraty, bolesť hlavy, nespavosť, tinnitus, kŕče a svrbiace kožné vyrážky. Kontraindikácie zahŕňajú: žalúdočný vred a vred dvanástnika, precitlivenosť na diklofenak, deti do 6 rokov, tehotenstvo a laktácia. Pri chronických alebo akútnych ochoreniach pečene, obličiek a žalúdka, ako aj u ľudí s bronchiálnou astmou, hypertenziou a srdcovým zlyhaním sa má diklofenak užívať s veľkou opatrnosťou kvôli riziku negatívnych vedľajších účinkov.

Podľa štatistík Európskej federácie bolesti (EFIC) trpí chronickou bolesťou 19 % Európanov, pričom najčastejšie bolesť pociťujú Nóri, ktorých sa na bolesť po spánku sťažuje takmer 30 % obyvateľov, a Taliani, z ktorých takouto bolesťou trpí 26 %.

Tretí prezident USA Thomas Jefferson raz povedal, že „umenie žiť je umením vyhýbať sa bolesti“. Ak toto umenie nemáte a vaše telo vám neustále dáva bolestivé „signály“ – vyhľadajte kvalifikovanú lekársku pomoc, aby vám bolesť po spánku nezatemnila život.