Bylinky znižujúce chuť do jedla

Často sa na boj proti nadmernej telesnej hmotnosti používajú metódy ľudovej medicíny spolu so zmenami v stravovaní. Byliny, ktoré znižujú chuť do jedla, prispievajú k pozitívnemu výsledku v nekritickom štádiu obezity, pri absencii genetickej a hormonálnej patológie.

Nadváha je optimálne ovplyvnená ľudovými prostriedkami: deje sa to vďaka povlaku žalúdočných stien, čo vytvára pocit sýtosti, ako aj zrýchleniu celkového metabolizmu. Výsledkom je, že človek menej často pociťuje hlad a zje menej jedla. Liečivé bylinky sú vynikajúcim overeným spôsobom, ako výrazne znížiť chuť do jedla.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bylinky na zníženie chuti do jedla

Predtým, ako sa budeme venovať tomu, aké liečivé bylinky existujú na zníženie chuti do jedla, mali by sme zdôrazniť niekoľko možností ich účinku na telo:

• bylinky tvoriace hlien - pokrývajú steny žalúdka, čím znižujú tvorbu žalúdočnej šťavy, čo pomáha znižovať chuť do jedla;
• sýtiace bylinky - pod vplyvom tekutín takéto bylinky klamú žalúdok a vytvárajú ilúziu sýtosti;
• bylinky, ktoré urýchľujú metabolizmus - zvyšujú bazálny metabolizmus a metabolické procesy, zlepšujú metabolizmus tukov a sacharidov.

Zníženie chuti do jedla pomocou liečivých bylín je pomerne účinné a môže sa zlepšiť aj váš tráviaci a močový systém, aktivovať funkcia pečene a zlepšiť sa aj váš celkový stav.

Liečivé bylinky sa dajú kúpiť v lekárni, od babičiek bylinkárok na trhu alebo sa dajú zbierať a sušiť samostatne – hlavné je zbierať ich mimo rušných diaľnic a ciest.

Tu je krátky zoznam najbežnejších bylín na potlačenie chuti do jedla:

• ľan - semená tejto pôvodnej slovanskej rastliny majú obalové vlastnosti; opuchom v žalúdku signalizujú mozgu príjem veľkého množstva potravy, vďaka čomu pocit hladu ustupuje; zo semien si môžete pripraviť odvar alebo jednoducho požovať čajovú lyžičku semien a zapiť pohárom čistej vody;
• medvedica lekárska - listy rastliny majú čistiaci účinok, eliminujú chuť na stresujúce jedlo, zmierňujú opuchy a upokojujú nervové napätie; na prípravu nálevu sa dezertná lyžica listov medvedice lekárskej zaleje 0,5 litrom vriacej vody, lúhuje sa 6-7 hodín a niekoľkokrát denne sa užíva tretina pohára;
• hloh - posilňuje telo, zlepšuje metabolizmus; uvarte dezertnú lyžičku kvetov hlohu v pohári vriacej vody, nechajte lúhovať 25 minút, vypite pol pohára tohto čaju trikrát denne nejaký čas pred jedlom;
• Lopúch (lopúch) je dobrý diuretikum a posilňujúci liek na telo; čajovú lyžičku suroviny zalejte 0,5 litrom vriacej vody a lúhujte 24 hodín, pričom ju užívajte postupne počas dňa;
• šípky - plody obsahujú veľa vitamínov a minerálov, vyživujú a nasýtia telo všetkými potrebnými prvkami; 20 gramov drveného ovocia sa naparí pohárom vriacej vody a lúhuje sa, kým úplne nevychladne, mali by ste vypiť šálku tohto nálevu trikrát denne;
• fenikel alebo kôpor - semená týchto rastlín sa používajú na zbavenie sa hladu; polievková lyžica semien sa zaleje pohárom vriacej vody, lúhuje sa jednu hodinu a užíva sa ¼ pohára trikrát denne;
• petržlenová vňať – dokonale obnovuje silu a podporuje pocit sýtosti; možno ju použiť vo forme odvaru alebo jednoducho občas žuť čerstvé listy;
• Kukuričný hodváb je azda najúčinnejším prostriedkom na zníženie chuti do jedla, obnovuje minerálnu rovnováhu, stabilizuje hladinu cukru v krvi; čajovú lyžičku suroviny zalejte šálkou vriacej vody, nechajte vychladnúť, užívajte 1/3 šálky trikrát denne pol hodiny pred jedlom.

Je dôležité mať na pamäti, že všetky liečivé bylinky sa neodporúčajú užívať tehotným a dojčiacim ženám bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom: riskujete poškodenie seba a svojho dieťaťa.

Bylinky na zníženie chuti do jedla u detí

Bohužiaľ, veľa ľudí verí, že nadmerná chuť do jedla dieťaťa je celkom normálna a do istej miery dokonca ukazovateľom jeho zdravia. Niektorých rodičov takéto deti jednoducho dojímajú. Čo však môže toto dieťa čakať v budúcnosti? Tendencia k priberaniu, neustále prejedanie sa, obezita, srdcové choroby, cukrovka a mnoho ďalšieho.

Nekontrolovaná chuť do jedla u dieťaťa je dôvodom na konzultáciu s pediatrom, pretože príčinou tohto stavu môžu byť helmintické invázie alebo ochorenia tráviaceho systému.

Na boj proti nadmernej chuti do jedla u detí možno použiť nasledujúce bylinky:

• rakytník - zalejte dezertnú lyžicu mletej kôry pohárom vriacej vody, nechajte lúhovať 25 minút, konzumujte večer;
• sladké drievko - uvarte dezertnú lyžicu mletej suroviny v pohári vriacej vody a zahrievajte na miernom ohni asi 15 minút; najskôr nechajte vychladnúť, preceďte a po pridaní prevarenej vody do plného hrnčeka užívajte niekoľkokrát denne;
• lipa - polievkovú lyžicu lipového kvetu lúhujte 20 minút vo štvrťlitri vriacej vody, pred užitím preceďte;
• šípky - uvarte 4 polievkové lyžice drvených šípok v litri vriacej vody, nechajte úplne vychladnúť;
• oregano – 2 polievkové lyžice zalejte 200 ml vriacej vody a užívajte 15 minút pred jedlom;
• krídlatka - zalejte pohár suroviny jedným litrom vriacej vody a nechajte pôsobiť dve hodiny.

Dávkovanie nálevov a odvarov liečivých bylín pre deti by sa malo dohodnúť s lekárom v závislosti od hmotnosti a veku dieťaťa. Pre malé deti by mala byť koncentrácia nálevu minimálna.

Bylinky obsahujúce prírodné horčiny by sa nemali podávať deťom, pretože to môže ešte viac zvýšiť ich chuť do jedla.

Bylinky, ktoré potláčajú chuť do jedla

Ľudové recepty používané na zníženie chuti do jedla sú dosť rozmanité. Niektoré bylinky, ktoré potláčajú chuť do jedla, sa však často vyskytujú v našich domovoch, hoci o tom nevieme. Napríklad:

• zelený čaj - obsahuje kofeín, teofylín, teanín, teobromín, ktoré upokojujú nervový systém, znižujú chuť do jedla a poskytujú rýchly pocit sýtosti; pridanie mlieka do zeleného čaju výrazne zvyšuje účinok;
• valeriána lekárska - korene valeriány lekárskej obsahujú éterické oleje, kyselinu izovalérovú, alkoholy, estery rôznych kyselín, alkaloidy, glykozidy, živice, organické kyseliny, ktoré určujú kombinovaný účinok valeriány lekárskej; potláča centrá chuti do jedla v hypotalame, čo vedie k zníženiu hladu a chuti do jedla;
• Ibištekový čaj (červený čaj, ibištek) je zdrojom antioxidantov, vitamínov a organických zlúčenín, čistí krv od toxických látok; čerstvo uvarený čaj by ste mali piť pred jedlom alebo namiesto jedla, aby ste znížili chuť do jedla;
• Pu-erh čaj (pu-erh) – podporuje chudnutie ovplyvňovaním procesov trávenia a metabolizmu, výrazne znižuje chuť do jedla, odstraňuje z tela škodlivé látky.

Ukazuje sa, že ak chcete jesť menej, musíte piť viac! Prirodzene, všetky čaje, nálevy a odvary by nemali obsahovať cukor, pretože glukóza, ktorá sa dostáva do krvi, pomáha zvyšovať chuť do jedla.

Bylinný zber na zníženie chuti do jedla

Niektoré bylinky majú výraznejší účinok, keď sa navzájom kombinujú určitým spôsobom. Bylinky si môžete na zníženie chuti do jedla kombinovať sami alebo použiť hotové recepty:

• Zmiešajte rovnaké množstvo brezových listov, jahôd, túžobníka, ľubovníka bodkovaného a medovky, zalejte 4 polievkové lyžice zmesi pol litrom vriacej vody; po úplnom vychladnutí preceďte a užívajte ½ šálky trikrát denne pol hodiny pred jedlom;
• vezmite dve časti listov mäty a kôry rakytníka a jednu časť semien kôpru a koreňov púpavy; polievkovú lyžicu zmesi zalejte pohárom vriacej vody, nechajte lúhovať pol hodiny a vypite krátko pred spaním;
• vezmite rovnaké množstvo listov mäty, kvetov harmančeka, rebríčka obyčajného, listov čučoriedok, vetvičiek brusníc a ríbezlí, bobúľ jarabiny; vložte do termosky a zalejte vriacou vodou v pomere 5 polievkových lyžíc na 0,5 litra vriacej vody, počkajte 3 hodiny a vypite pol pohára krátko pred jedlom;
• Zmiešajte rovnaké množstvo rebríčka, ľubovníka bodkovaného a koreňa sladkého drievka, 2 polievkové lyžice zalejte pollitrovým hrnčekom vriacej vody, nechajte lúhovať pol hodiny a užívajte 1 pohár trikrát denne.

Liečivé bylinné zmesi obsahujú mnoho užitočných bylín, ktoré sa navzájom dopĺňajú, vďaka čomu je ich účinok na telo ešte účinnejší.

Recenzie bylín na potlačenie chuti do jedla

Aby sme určili stupeň účinnosti bylín a zmesí, analyzovali sme recenzie bylín na zníženie chuti do jedla.

Najlepšie hodnotenie získal odvar z kukuričného hodvábu: okrem schopnosti znižovať chuť do jedla a potláčať pocit hladu má aj upokojujúci účinok, zlepšuje náladu, normalizuje spánok a metabolické procesy, a to v mladom aj zrelom veku.

Ľanové semienka si tiež získali dobrú povesť: vďaka omega-3 mastným kyselinám a vláknine prichádza rýchly pocit sýtosti, črevá začínajú správne fungovať, telo sa zbavuje toxínov. Tento účinok sa dosiahne už pri konzumácii 20 – 25 g denne. Vďaka ľanovým semienkam sa hladina glukózy v krvi stabilizuje a hmotnosť sa citeľne znižuje.

Použitie koreňa valeriány lekárskej, ako každý vie, má upokojujúci účinok. Okrem toho však prípravky z valeriány lekárskej potláčajú aj pocit hladu, vyrovnávajú sa s nadmernou chuťou do jedla a pomáhajú pokojne prežiť obmedzenia a nedostatok jedla.

Ďalším dôstojným lídrom v rebríčku je zelený čaj. Jeho antioxidačné a spaľovacie vlastnosti ocenili mnohí odborníci. Používatelia internetu obzvlášť zdôrazňujú účinnosť zeleného čaju pri znižovaní chuti do jedla v kombinácii s mliekom alebo jazmínom.

Je potrebné vziať do úvahy fakt, že boj proti nadváhe a obezite by mal byť komplexný. Mali by ste sa starať o svoju stravu, zvýšiť fyzickú aktivitu a osvojiť si správny pitný režim. Bylinky, ktoré znižujú chuť do jedla, vám len pomôžu dosiahnuť váš cieľ a čo najviac sa priblížiť k zamýšľanému výsledku.