Masáž prsníkov

Krásne prsia sú pýchou ženy. Nie všetky zástupkyne nežného pohlavia však premýšľajú o svojom zdraví, kým sa žena sama alebo niekto z jej blízkych nestretne s patologickým problémom postihujúcim poprsie. Masáž prsníkov je jedným z bodov prevencie zdravia a mladosti tohto orgánu. Mnoho ľudí hovorí pozitívne o masáži chrbtice, dolných a horných končatín, ale podceňujú podobné metódy aplikované na mliečnu žľazu. A márne.

[ 1 ]

Indikácie pre masáž prsníkov

Masáž je silnou „zbraňou“ v boji proti mnohým problémom. Práve táto sila jej vplyvu na telo však ukladá určité obmedzenia jej používania. Preto je potrebné poznať indikácie pre jej vykonávanie a diagnózy, pri ktorých je jej použitie neprijateľné. Treba mať na pamäti, že tieto obmedzenia môžu byť trvalé aj dočasné (po odstránení zdroja patológie môže byť tento postup povolený).

Medzi patológie, pri ktorých je masáž prsníkov povolená, patria:

• Mastopatia.
• Mastitída.
• Fibrocystická mastopatia.
• Prevencia mnohých chorôb. Pri niektorých patológiách sú uvažované opatrenia jednou z metód terapeutickej liečby.
• Korekcia tvaru prsníka. Zväčšenie jeho veľkosti.

Ďalšou výhodou masáže je, že ju možno v istom zmysle považovať za diagnostické opatrenie. Počas procedúry dochádza k palpácii, ktorá umožňuje identifikovať nové výrastky vo forme jednotlivých uzlín - pečatí.

Je možné masírovať mliečne žľazy?

Ukazuje sa, že mnohí ľudia, ktorí sa pýtajú, či je možné masírovať mliečne žľazy, ani nehádajú o sile jej vplyvu a výsledkoch, ktoré možno dosiahnuť správnym profesionálnym použitím týchto metód.

A ukazuje sa, že toho dokáže veľa:

• Trecie a miesacie pohyby zlepšujú prietok krvi, čo následne zlepšuje prekrvenie ošetrovanej oblasti.
• Celkový tón sa zvyšuje.
• Podobné zlepšenie sa pozoruje aj pri prietoku lymfy.
• Póry pokožky sú vyčistené.
• Umožňuje zbaviť dermis odumretých oblastí pokožky.
• Zlepšuje funkciu sekrétov mazových a potných žliaz.
• Zlepšuje vzhľad poprsia.

Preto je masáž poprsia nielen možná, ale aj nevyhnutná a je žiaduce, aby tento postup bol pravidelný.

[ 2 ]

Ako masírovať mliečne žľazy?

Ale každé podnikanie si vyžaduje zručnosti. Bez nich môžete nielen nedosiahnuť očakávanú účinnosť, ale aj viesť k negatívnemu výsledku. Preto je vhodné vyhľadať pomoc profesionálneho maséra alebo, ak to stav prsníka dovoľuje, vykonať tento postup sami. Predtým, ako však začnete plán samostatne realizovať, musíte si položiť otázku, ako masírovať mliečne žľazy?

Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, môžete sa poradiť s tým istým masážnym terapeutom alebo sa podrobne oboznámiť s technikou a postupnosťou pohybov z článkov a videí na sociálnych sieťach. Treba však poznamenať, že akýkoľvek lekársky zákrok vykonávaný doma musí byť prediskutovaný a povolený ošetrujúcim lekárom.

Masáž prsných žliaz zahŕňa niekoľko fáz. Najprv sa vykoná hladenie, potom sa oblasť miesi a po nej sa plynule prejde k prerušovaným vibráciám, porovnateľným s prepichovaním. Celý rozdiel medzi týmito procedúrami na hrudníku a iných častiach tela spočíva v tom, že pokožka poprsia je veľmi tenká a jemná, čo si vyžaduje opatrné a jemné dotyky.

V tomto prípade závisí výber určitých techník a metód od úlohy, ktorej čelí masážny terapeut:

• Zväčšiť veľkosť poprsia.
• Preťaženie mliečnej žľazy.
• Nedostatočná sekrečná aktivita mliečnej žľazy.
• Prevencia chorôb.
• Udržiavanie tvaru a tónu prsníkov.
• Riešenie iných cieľov.

Aby sa zákrok vykonal správne, je potrebné mať predstavu o štruktúre ženského prsníka, umiestnení jeho svalov, prietoku krvi, mliečnej žľaze a ďalších zložkách.

Trochu o štruktúre daného orgánu. Koža v tejto oblasti je pomerne tenká, ľahko sa posúva a je zásobená pomerne veľkým počtom mazových žliaz. Hornú oblasť predstavujú veľké prsné svaly a hlbšie, pod nimi, sú malé. Bočnú časť pokrývajú predné pílovité svaly. Pod nimi - pod prsiami - začína šikmý sval. Mliečna žľaza je chránená tukovým tkanivom. Nachádzajú sa tu aj lymfatické a krvné cievy, mliečne dutiny.

Technika masáže prsníkov

Pre dosiahnutie maximálneho účinku z procedúry je potrebná správna technika masáže prsníkov so všetkými jej nuansami.

V závislosti od účelu tejto udalosti sa môže vykonávať v sede, ľahu na boku alebo na chrbte. V tomto prípade je vhodné použiť špeciálne krémy. Ak žiadny nie je k dispozícii, vystačíte si s detským krémom.

• Je potrebné pripraviť oblasť na aktívnejšiu masáž. Povrch sa spočiatku hladí plochou dlaňou alebo krúživými pohybmi oboch rúk. Pohyby sa vykonávajú zdola nahor, od bradavky k veľkému prsnému svalu a ku m. coracobrachialis. V tomto prípade je potrebné zabezpečiť, aby sa dlaň kĺzala po derme bez toho, aby sa príliš posúvala.
• Počas procedúry je potrebné sa vyhýbať dotyku bradavky, s výnimkou špeciálnych účelov (ak je diagnostikovaná jej retrakcia atď.).
• Potom sa postupne vykonáva selektívna masáž jednotlivých svalových skupín: bránice, predného pílkovitého svalu, vonkajších medzirebrových svalov a veľkého prsného svalu.

Samotný postup je rozdelený do piatich techník: hladenie, trenie, miesenie, poklepávanie a vibrovanie. Jedna bez druhej dáva pozitívny výsledok, ale najväčší účinok sa dá dosiahnuť iba ich spojením do kombinovaného postupu. Teraz zostáva stručne sa oboznámiť s každou technikou samostatne.

Hladenie – plynulé, beztlakové, kĺzavé pohyby, ktoré pôsobia na všetky oblasti. Dlane sa zvyčajne pohybujú krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek.

Trenie sa vykonáva vankúšikmi falangov (alebo dlaní) pomocou pomerne aktívnych krúživých a kľukatých pohybov.

Hnetenie sa vykonáva pomaly, končekmi prstov sa plynulo posúvajú po povrchu. To spôsobuje stláčanie a stlačenie tkanív. Pri vykonávaní tohto postupu treba pamätať na to, že pohyby by mali byť opatrné a úsilie by malo byť prísne dávkované. Prsty by sa mali plynulo kĺzať po povrchu, aby sa zabránilo jeho poraneniu. Perkusia - táto technika je séria ľahkých, jemných a prudkých úderov. Túto techniku je možné vykonávať ako okrajom dlaní, tak aj vankúšikmi prstov. Údery sa väčšinou aplikujú často, ale striedavo: najprv prstami jednej ruky, potom prstami druhej ruky. Vibrácie sa vytvárajú pružným, častým, prudkým poklepávaním. V tomto prípade je povolené použiť okraj dlane, dlaň aj vankúšiky prstov. Je potrebné pohybovať sa od dvorca prsníka k spodnej časti prsníka.

Na dokončenie procedúry uchopte palcom a ukazovákom jednej ruky prsník pri jeho spodnej časti a druhou rukou stlačte bradavku (dvorec) a potom druhou rukou vykonávajte krúživé hladiace pohyby.

Posledným bodom procedúry bude hladenie.

Pohyby rúk by mali byť v smere svalových vlákien.

Moderné lekárske kliniky ponúkajú svojim pacientom nielen klasickú masáž. Na aktiváciu mliečnej žľazy môžete praktizovať aj techniku bodovej masáže. Hlavné je správne identifikovať potrebné akupunktúrne body, ktoré sa nachádzajú v ramennom pletenci, medzilopatkovej zóne a v oblasti štítnej žľazy.

Masáž prsníkov počas dojčenia

Radosť z materstva. Narodenie malého človiečika a prvé priloženie k prsníku. Je to zázrak prírody, ktorý vás nikdy neprestane udivovať. V tomto období sa prsník dojčiacej matky môže zväčšiť o dve alebo tri veľkosti, pretože dieťa potrebuje veľa mlieka.

Zároveň však dochádza k zmenám, ktoré nie sú pre pokožku úplne príjemné. Na epiderme sa objavujú strie. Koniec koncov, vzhľadom na to, že sa zväčšuje objem poprsia, musí sa pokožka natiahnuť. Keď sa dojčenie zastaví, prsia sa začnú zmenšovať, ale strie (strie) zostávajú na ich povrchu. Rozbiehajú sa od bradavky k okraju v ružových pruhoch stenčenej kože. A ak sa s tým nič neurobí, strie, ktoré menia svoj odtieň na biely, zostávajú na celý život.

Preto je masáž prsníkov počas dojčenia nevyhnutnosťou, ktorá žene umožní vyhnúť sa mnohým problémom spojeným so zdravím a estetickým vzhľadom jej ženskej hrdosti. Okrem prevencie strií sa aktivuje aj laktácia. Zabraňuje sa aj kongestívnym javom, ktoré môžu následne vyvolať rozvoj laktostázy (znížený prietok mlieka v mliečnych kanálikoch a ich stagnácia) a iných patologických zmien v prsníku. Napríklad mastopatia.

Na pozadí tohto postupu sa zlepšuje krvný obeh a následne aj výživa tkanív. Masáž je ako cvičenie pre svaly. Jej pravidelné vykonávanie posilňuje väzivovo-svalový aparát, formuje tvar prsníka a robí ho pevnejším, nie ochabujúcim.

Ako správne masírovať mliečne žľazy počas laktácie a aké odporúčania by sa mali dodržiavať?

• Procedúru začíname od okraja hornej časti hrudníka. Najprv ide o hladenie.
• Potom elastickým tlakom prstov začnite masírovať bod po bode v špirále a postupne sa posúvajte smerom k bradavke.
• Trvanie spracovania každej sekcie je niekoľko sekúnd.
• Znova sa vráťte k hladeniu.
• Potom by ste mali pracovať na bradavke a dvorci a držať ich palcom a ukazovákom.
• Potom mierne nakloňte trup a zatraste prsiami. Tento jednoduchý postup pomôže mlieku ľahšie pretekať cez kanáliky a von z bradavky.
• Odporúča sa procedúru dokončiť teplou sprchou, pričom striedavo smerujte difúzny prúd vody na jeden prsník a potom na druhý.

Masáž prsníkov pri laktostáze

Laktostáza pravdepodobne nie je choroba ako taká, ale odchýlka od normálneho toku materského mlieka v mliečnych kanáloch, pri ktorej sa jeden alebo viac kanálov zablokuje, čo vyvoláva vznik stagnujúcich procesov. Treba poznamenať, že táto odchýlka sa môže vyskytnúť iba počas obdobia laktácie.

Počas upchatia sa mlieko zachytáva a nemôže vyjsť von, čo vedie k tvorbe pečatí. Začína sa prejavovať aj bolesť. Ak sa v takejto situácii neprijmú primerané opatrenia, môžu sa vyvinúť komplikácie.

Pomerne často sa na pozadí rozvíjajúcej sa laktostázy zvyšuje telesná teplota, žena začína pociťovať nepríjemné pocity na hrudníku, objavuje sa celková slabosť a rýchla únava tela.

Tento stav desí mladú matku. Problém je však riešiteľný. A s tým môže pomôcť masáž mliečnych žliaz počas laktostázy, ktorá sa považuje za hlavnú metódu na zastavenie problému.

Stojí však za zmienku, že tieto manipulácie sa musia vykonávať v súlade so všetkými pravidlami a odporúčaniami. Treba pamätať aj na bezpečnosť.

• Masáž by mala byť zameraná na uvoľnenie oblastí zhutnenia, čo pomôže bezpečne odstrániť stagnujúcu tekutinu z ich kanálikov. V skutočnosti ide o odsávanie. To znamená, že masážne pohyby sa nevyhnutne vykonávajú od okraja k bradavke. Toto je jediný spôsob, ako odstrániť stagnujúce mlieko.
• Samotné manipulácie s rukami by mali pozostávať iba z trenia a hladenia. Tvrdšie manipulácie sú zakázané. Pred zákrokom by ste sa mali pokúsiť sadnúť si, upokojiť sa a emocionálne relaxovať, čo umožní uvoľnenie aj svalových tkanív.
• Ak dotyk spôsobuje mladej matke neznesiteľnú bolesť, procedúra sa môže vykonať pod sprchou. Vodné trysky by mali byť teplé (nie viac ako 37 stupňov) a rozptýlené.

Dojčiace matky je potrebné varovať, že ak sa bolesť pociťuje lokálne na jednom mieste a hrčka sa pri palpácii nehýbe a tento obraz sa pozoruje dlhšie ako dva dni, je potrebné urýchlene sa poradiť s lekárom. Je to spôsobené tým, že dlhodobá stagnácia mlieka je priamou cestou k rozvoju mastitídy.

Masáž pri fibroadenóme prsnej žľazy

Pri diagnostikovaní tohto ochorenia je potrebné prehodnotiť množstvo svojich návykov a možno aj upraviť denný režim. Zároveň je masáž fibroadenómu mliečnej žľazy povolená, ale pred jej začatím je stále vhodné poradiť sa s odborníkom a absolvovať krátky kurz o základoch a technikách masáže.

Iba s povolením lekára a po zvládnutí techniky ovplyvňovania prsníka môžete začať s liečebným a preventívnym postupom.

Masáž pri rakovine prsníka

Všetko závisí od stavu nádoru a obdobia, v ktorom sa pacient nachádza. A o opatreniach, ktoré sú v tomto období prijateľné, rozhoduje iba ošetrujúci onkológ - mammológ.

Zároveň je masáž pri rakovine prsníka v zásade prípustná, ale iba v prípade remisie ochorenia a pod podmienkou, že ju vykonáva špecialista.

Masírovať si prsia môžete sami (s povolením lekára), ale iba správne, berúc do úvahy všetky odporúčania.

Masáž po odstránení prsníka

Po akomkoľvek chirurgickom zákroku čelí pacient obdobiu rekonvalescencie, ktoré pozostáva zo súboru rehabilitačných opatrení.

Po mastektómii pacientka pociťuje stuhnutosť v pohyboch ramena a paže na strane operácie a zhoršuje sa lymfatický odtok. Zároveň pociťuje bolesti hlavy a chrbta a začína sa hrbiť. Na urýchlenie zotavenia lekár pacientke predpíše špeciálne cvičenia a masáže. Tieto opatrenia pomáhajú urýchliť okamih úplného zotavenia.

Lymfatická drenážna masáž mliečnych žliaz

Masáž prsníkov je súbor opatrení zameraných na posilnenie a obnovu orgánu, ako aj ďalších systémov a štruktúr prsníka. Podstatou týchto techník je aktivácia krvného obehu, mikrocirkulácie a normálneho toku lymfy, zlepšenie výživy buniek a rozvoj spojivového a podporného systému, čo vždy vedie k normálnemu fungovaniu všetkých telesných systémov (a najmä konkrétnej oblasti), zdravej pokožke a vynikajúcemu stavu štruktúry a tvaru prsníka.

Lymfatická drenážna masáž mliečnych žliaz umožňuje lymfe voľný prietok lymfatickými kanálmi, čím zabraňuje jej stagnácii, čo je veľmi dôležité pre zdravie ženy.

Lymfa predsa chráni a čistí telo. Umožňuje vám odstrániť všetky „odpadky“ (toxíny, výsledok rozkladu, spracovania liekov a potravín) a zároveň dezinfikovať telo. Práve vďaka lymfe je náš hrudník chránený pred inváznou flórou a inými negatívnymi vnútornými a vonkajšími vplyvmi.

Lymfatická drenáž v tkanive prsníka a okolitých žľazových bunkách počas rozvíjajúceho sa edému umožňuje čistenie ciev a lymfatických kanálov, čo umožňuje normalizovať proces transportu škodlivých látok na miesto ich zneškodnenia. Takéto manipulácie umožňujú vyvážiť prácu všetkých systémov a orgánov, čím sa stávajú harmonickejšími.

Takáto masáž by sa mala vykonávať denne, ak nie sú žiadne kontraindikácie (ak nie je možné dodržiavať tento režim, aspoň raz alebo dvakrát týždenne). Iba v tomto prípade môžeme hovoriť o zdravotných, preventívnych opatreniach, ktoré zabraňujú vzniku mnohých chorôb. Iba týmto spôsobom sa môžeme spoľahnúť na dlhodobé zachovanie tvaru našich krásnych pŕs.

Krásne, svieže poprsie je pýchou každej ženy, ale to neznamená, že to tak bude vždy. Ak sa o svoje prsia nestaráte, časom (s vekom alebo v dôsledku patologických zmien v tele) strácajú svoju elasticitu, objavujú sa strie, ochabovanie a prípadne aj novotvary benígnej aj malígnej povahy. V niektorých prípadoch môže byť jedinou metódou, ako sa problému zbaviť, chirurgický zákrok. Aby sa predišlo takémuto vývoju udalostí, oplatí sa zvládnuť masáž prsníkov, správne vykonanú techniku, ktorá aktivuje prietok krvi a normálny tok lymfy, čo vám umožní plne vyživovať bunky látkami potrebnými pre ich normálny život a odvádzať škodlivé látky, toxíny a produkty rozpadu na miesto zneškodnenia. Zároveň je to vynikajúci tréner pre svalové a spojivové tkanivá, udržiava ich v dobrej kondícii, čo vám umožňuje udržiavať krásny tvar prsníkov a urobiť pokožku elastickou a zdravou. Hlavné je neliečiť sa samoliečbou, počúvať rady odborníka.