Návrh: metódy a techniky

Sugescia je vplyv na ľudskú psychiku, ktorý obchádza vedomie a spočíva v komunikačnom (verbálnom a emocionálnom) ovplyvňovaní bez pochopenia a kritického hodnotenia prijatých informácií.

Takto je možné vniesť do psychiky človeka myšlienky, predstavy, presvedčenia, emócie, pocity, ktoré sú mu cudzie, a ktoré nebudú z jeho strany podrobené logickej analýze. Počas sugescie dochádza k „slepej“ asimilácii ponúkaných informácií, podľa ktorých bude klient následne myslieť, cítiť a konať.

Sugescia sa používa na zmenu nežiaduceho správania človeka - na odstránenie nepotrebných činov alebo na vštepenie potrebných. Sugescia sa tiež používa na zmenu myslenia človeka, na jeho presvedčenie, aby používal nové postoje a presvedčenia. Techniky sugescie sa často používajú aj na šírenie fám a užitočných informácií.

Aby mal návrh účinok, musí sa opakovať. Je možné, že výsledok návrhu sa nedosiahne spočiatku, ale určite sa prejaví neskôr. Okrem toho sa dôsledky návrhu nemusia prejaviť okamžite po účinku, ale stanú sa badateľnými až po určitom čase.

Nástrojmi sugescie sú slová, hlas (jeho farba, intonácia, tempo reči atď.) a pohľad.

Sugescia môže ovplyvniť všetkých ľudí bez výnimky. Existujú však jednotlivci, ktorí sú na vplyv sugescie obzvlášť náchylní – takíto ľudia sa nazývajú sugestibilní.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Návrh na myšlienku

Myšlienková sugescia je vplyv, počas ktorého človek mení svoje vlastné postoje, presvedčenia, intelektuálny postoj k nejakej udalosti, činu alebo objektu. Myšlienková sugescia zahŕňa aj osvojenie si nových postojov človekom, napríklad vznik túžob a ašpirácií, ktoré predtým nemal.

Aby návrh myšlienok mal vždy pozitívny výsledok, je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

• Predmet sugescie musí byť v stave, v ktorom je kritické myslenie a logické spracovanie informácií vypnuté. To sa môže stať v ľahkom tranze, pod vplyvom hypnózy a alkoholu.
• Osoba, ktorá vykonáva vplyv, musí úprimne veriť v to, čo svojmu chránencovi navrhuje. Ak sa tak nestane, výsledok návrhu bude otázny.
• Počas sugesčného sedenia nesmiete byť nespokojní sami so sebou a so svojimi činmi. Inak sa výsledok nedosiahne.
• Je potrebné splniť všetky sľuby, ktoré boli dané navrhovanej osobe, inak bude výsledok návrhu anulovaný.
• Musíte neustále trénovať a zlepšovať svoje zručnosti, pretože to ovplyvňuje kvalitu výsledku, ktorý dosiahnete.

Návrh a presviedčanie

Sugescia a presviedčanie sú spôsoby, ako ovplyvňovať ľudskú psychiku.

Presviedčanie je jeden z typov cieleného psychologického vplyvu, ktorý sa vykonáva pomocou argumentov. Presviedčanie operuje s ľudským vedomím. Preto je dôležité použiť argumentáciu na vysvetlenie podstaty javu, príčinno-následkových vzťahov a vzťahov v jeho priebehu, vysvetliť podstatu javu, vysvetliť význam akejkoľvek otázky.

Medzi prostriedky presviedčania patrí ukazovanie, rozprávanie a zdôvodňovanie (argumentácia). Presviedčanie sa preto dá robiť nielen slovami, ale aj činmi, osobným príkladom správania. Možný je účinok sugescie, ktorý je založený na odporu, ktorý napríklad vyvoláva u objektu presviedčania túžbu vyskúšať niečo, čo sa mu považuje za nedostupné.

Presviedčanie ovplyvňuje ľudské správanie, ale nie priamo. Pretože ide o vnútornú motiváciu alebo nutkanie konať prostredníctvom odvolania sa na ľudský rozum.

Silu a kvalitu presviedčania ovplyvňujú nasledujúce faktory:

1. Predsudok. V tomto prípade sa hlavná práca vykonáva s formuláciou samotného problému a riešením, ktoré klient už má. Manipulátor musí svojou správou zmeniť tie postoje, ktorým objekt presviedčania verí.
2. Dôverujte zdroju. Je veľmi dôležité vzbudzovať dôveru svojím vzhľadom a správaním, vzbudzovať sympatie a pôsobiť autoritatívne.
3. Posolstvo. Samotné posolstvo musí pôsobiť presvedčivo. Na to sa nepoužívajú len argumenty, ale aj živé obrazy, ktorých cieľom je zamerať pozornosť publika na dôraz na problém, ktorý manipulátor potrebuje.
4. Emócie. Napriek tomu, že presviedčanie apeluje na rozum ľudí, pri tomto vplyve na človeka nie je možné obísť emócie. Napríklad správy, ktoré sa „dotýkajú duše“ klienta, majú na neho oveľa väčší vplyv ako suché argumenty a fakty.

Rozdiel medzi presviedčaním a sugesciou spočíva v tom, že sugescia apeluje na podvedomie a obchádza vedomý aspekt kontroly informácií. A presviedčanie ovplyvňuje ľudské vedomie, v ktorom je veľmi dôležité kriticky pochopiť prijaté informácie, korelovať ich s predchádzajúcimi skúsenosťami a budovať logické reťazce. Hoci presviedčanie má emocionálnu zložku, sugescia funguje iba s ľudskými emóciami a inými podvedomými faktormi, zatiaľ čo presviedčanie apeluje špecificky na ľudskú myseľ.

Metódy sugescie

Odborníci identifikujú nasledujúce metódy návrhov:

1. Sugescia počas bdelého stavu klienta, keď je v aktívnom stave vedomia.
2. Sugescia počas relaxácie, kedy dochádza k psychickej a svalovej relaxácii.
3. Sugescia prostredníctvom hypnózy, keď klient vstúpi do výrazne zmeneného psychofyziologického stavu.

Existuje aj ďalšia klasifikácia metód návrhu:

1. Slovná sugescia, pri ktorej sa vplyv vykonáva pomocou reči, je verbálna.
2. Mentálna sugescia, ktorá sa vykonáva bez priameho kontaktu s klientom, na veľkú vzdialenosť.
3. Metafyzická sugescia, ktorá je kombináciou rozhovoru o realite ľudského „ja“ a jednoty Vesmíru s mentálnym procesom sugescie. Táto metóda sa používa na fyzické a psychické liečenie klienta.
4. Duchovný vplyv, ktorý sa využíva na fyzické, psychické a duchovné liečenie človeka. Liečiteľ je v prúde liečivých síl vesmíru, ktoré smeruje ku klientovi. Liečebný proces zahŕňa nadvedomie, ktoré má dobrý kontakt s podvedomím človeka a pomáha liečiť sa z chorôb, ako aj priviesť psychiku do stavu harmónie.

Existujú aj tri formy návrhov:

1. Silné presviedčanie.
2. Tlak.
3. Emocionálno-volný vplyv.

Nepriame návrhy

Nepriame sugescie sú typom vplyvu na človeka, pri ktorom má na výber: sugesciu prijať alebo odmietnuť. Tento typ sugescie je potrebný na to, aby sa správanie, emócie alebo myšlienky klienta usmernili smerom, ktorému sa vyhýba.

Nepriame návrhy sa delia na niekoľko podtypov:

1. Postupnosť prijatia, v ktorej suggestor uvádza tvrdenia, s ktorými klient súhlasí. A nakoniec vysloví postoj, ktorý má daná osoba prijať.
2. Implikácia, v ktorej sugestor kladne uvádza, čo sa môže stať, a klient sa vopred pripravuje na predpokladaný výsledok.
3. Dvojitá väzba je často používaná technika, pri ktorej je klientovi ponúknutá možnosť výberu medzi dvoma podobnými možnosťami.
4. Sugescia bez zmienky, pri ktorej sugestor uvádza zoznam možných situácií a vynecháva významnú udalosť. Následne sa na ňu upriami pozornosť klienta, a preto osoba sústredí svoje vedomie na tento faktor.

Hypnotický návrh

Hypnotická sugescia je typ ovplyvňovania osoby, ktorý vyžaduje, aby bol klient ponorený do zmeneného stavu nazývaného hypnóza. Počas sugesčného sedenia je klient s pomocou sugestéra ponorený do hypnotického spánku. V tomto stave subjekt aktívne reaguje na to, čo hypnotizér hovorí. Zároveň nedochádza k kritickému pochopeniu informácií a príkazy idú priamo do podvedomia, obchádzajúc vedomú analýzu a pochopenie. A potom ovplyvňujú správanie a zdravie človeka, jeho psychoemocionálny stav.

Metódy hypnotickej sugescie sa delia na:

1. Mechanické, počas ktorého je klient ovplyvňovaný predmetmi a javmi, ktoré majú monotónny charakter (svetlo, zvuk atď.).
2. Mentálne, keď sa používa verbálny vplyv.
3. Magnetický, založený na použití terapeutického magnetizmu.

Predpokladá sa, že najväčší účinok sa dosiahne kombináciou mentálneho a magnetického prístupu.

Psychologický návrh

Vzhľadom na to, že existuje každodenná sugescia, je potrebné osobitne zdôrazniť psychologickú sugesciu. Ide o formu sugescie, pri ktorej sa vykonáva špeciálny psychologický vplyv jednej osoby (sugestora) na inú osobu (sugerenta). Vyššie uvedený vplyv sa realizuje prostredníctvom verbálnej a neverbálnej komunikácie. V tomto prípade je kvalita argumentov sugestora nízka a kritickosť sugestorovho myslenia je na nízkej úrovni.

Suggestér je preniknutý argumentmi suggestéra, akoby boli jeho vlastné, často bez toho, aby vyžadoval akékoľvek dôkazy o svojich tvrdeniach. V takýchto prípadoch nie je suggestér ovplyvnený ani tak zdrojom, obsahom a formou sugescie, ako skôr osobnosťou suggestéra, ktorý v klientovi vzbudzuje nespochybniteľnú dôveru.

Sugestibilné postoje, ktoré sugestor vloží do svojho subjektu, sa stávajú neoddeliteľnou súčasťou osobnosti klienta. A neskôr osoba, ktorá bola ovplyvnená sugesciou, mení svoje správanie v súlade s prijatými postojmi.

Mentálny návrh

Mentálna sugescia sa vykonáva, keď objekt vplyvu nie je v dosahu sugestéra. Takýto vplyv sa považuje za neprítomný. Mentálna sugescia sa vykonáva nasledovne - musíte si predstaviť, že príjemca vplyvu je vedľa osoby vykonávajúcej sugesciu. Klienta si môžete predstaviť v diaľke, ale je dôležité vidieť ho nablízku. Potom si musíte predstaviť, že myšlienky opúšťajú sugestéra a dosahujú mozog a vedomie sugesovanej osoby. Je tiež možné, aby si osoba vykonávajúca sugesciu predstavovala, že sa s klientom rozpráva.

Jednou z hlavných podmienok pre túto metódu je schopnosť sugestéra predstaviť si požadovaný stav klienta. Pri prenose myšlienok na diaľku sa nevynakladá veľa energie. Stačí si predstaviť, že myšlienky sa pohybujú od sugestéra k osobe, ktorej je sugescia podávaná.

Mentálna sugescia má niekoľko fáz:

1. Sledovanie a naladenie sa na objekt sugescie.
2. Zameranie sa na objekt a nadviazanie kontaktu.
3. Návrh potrebných informácií.

Návrh na diaľku

Sugescia na diaľku je schopnosť, ktorú nemá každý človek. Väčšina ľudí si je istá, že ich myšlienky a túžby sú úplne nezávislé. Existuje však taký jav, ako je sugescia na diaľku, ktorá je schopná zmeniť presvedčenie a správanie ľudí. Tento jav sa spája s telepatiou a hypnózou. Klasické metódy hypnózy vyžadujú priamy kontakt s klientom. Hypnotická telepatia je však možná bez vizuálneho kontaktu so sugestorom alebo dokonca bez prítomnosti objektu sugescie.

Sugescia na diaľku prebieha prenosom impulzov vychádzajúcich z mozgovej kôry osoby vykonávajúcej vplyv. Prijímateľ signálov ani netuší, že sa nedobrovoľne stal prijímateľom myšlienok niekoho iného. Preto človek vníma myšlienky a pocity, ktoré v ňom vznikajú, ako svoje vlastné.

Už dlho je známe, že ľudský mozog je ako akýsi „rádiový prijímač“, ktorý dokáže prijímať aj vysielať rôzne impulzy. Za určitých okolností mozog začne vnímať myšlienky iných ľudí na diaľku, ako aj prenášať svoje vlastné ľuďom.

Technika návrhov

Základná technika sugescie zahŕňa nasledujúce fázy:

1. Nadviazať kontakt (raport) s klientom a vytvoriť podvedomú dôveru. Na to sa využíva mechanizmus verbálneho a neverbálneho prispôsobenia (implicitná imitácia). Verbálne prispôsobenie prebieha prostredníctvom súhlasu s tvrdeniami objektu vplyvu. Neverbálne prispôsobenie využíva tempo reči, intonáciu a zafarbenie hlasu klienta; držanie tela a gestá; rytmus dýchania a prestávky v reči atď.
2. Uvedenie klienta do ľahkého tranzu s cieľom znížiť aktivitu vedomia. Toto sa dosahuje pomocou:
   • fixácia pozornosti klienta na nejaký vonkajší objekt, manipulácia s objektmi;
   • upriamenie pozornosti na niektorú časť tela navrhovanej osoby a sústredenie sa na pocity v nej;
   • udržiavanie pozornosti objektu sugescie na nejakom zážitku alebo emócii.
3. Aktivita vedomia sa tiež znižuje v situáciách mierneho šoku, prekvapenia, zmätenosti a preťaženia nadmerným množstvom informácií.
4. Spustenie nevedomého hľadania analógií v podvedomí klienta sa vykonáva pomocou metafor, otázok a príbehov, ktoré rozpráva sugestór.
5. Priamy návrh. V tejto fáze navrhovateľ používa zavedenie príkazov do podvedomia objektu vplyvu.

Mechanizmus sugescie

Aby sugescia dosiahla výsledky, je potrebné ovplyvniť podvedomie človeka. Na to sa rôznymi spôsobmi vypínajú vedomé procesy zodpovedné za kritické chápanie informácií a logickú analýzu prijatých údajov. A emocionálna zložka osobnosti človeka sa naopak aktívne zapája do procesu sugescie.

Podvedomie prijíma ako pravdu akýkoľvek príkaz, ktorý sa mnohokrát opakuje a v presvedčivej forme. Vnuknutý postoj preniká do podvedomia a zostáva tam navždy, aj keď objekt vplyvu zabudol na samotný akt sugescie. Po určitom čase dochádza k zmene stavu a správania klienta v súlade s prijatými príkazmi.

Neurofyziológovia vysvetľujú mechanizmus sugescie nasledovne. Pomocou reči sugestor ovplyvňuje mozgovú kôru klienta, čím ju dráždi. Príkazy sugestora vyvolávajú určité emócie, ktoré vznikajú v dôsledku stimulácie subkortikálnych oblastí mozgu. Negatívna indukcia, ktorá sa objavuje v dôsledku nízkeho odporu vedomia, sa prenáša celou mozgovou kôrou. Preto sa príkaz stáva obmedzeným od všetkých ostatných vplyvov a klient sugesciu poslúchne. V mozgovej kôre vzniká nová dominanta excitácie, ktorá je pomerne stabilná a silne ovplyvňuje ďalšie správanie klienta.

Sugescia a hypnóza

Hypnóza je špeciálny zmenený stav ľudskej psychofyziológie, ktorý sa vyvoláva za účelom sugescie. Pomocou tohto stavu je možné dosiahnuť zmenu postojov a presvedčení klienta, dosiahnuť zlepšenie jeho psychoemocionálneho stavu a pohody. Keďže podvedomie objektu sugescie je nastavené na vykonávanie príkazov, ktoré boli prijaté pod hypnotickým vplyvom.

Existujú štyri fázy hypnózy:

1. Dochádza k miernej ospalosti a uvoľneniu svalov, zatiaľ čo vedomie a pamäť zostávajú jasné.
2. Vo svaloch sa objavuje vosková flexibilita, ktorá umožňuje klientovi dlhodobo udržiavať určitú pózu. Vedomie sa zahmlieva.
3. Vlastná hypnóza, kedy sú dojmy a emócie klienta priamo obmedzené informáciami, ktoré mu hypnotizér podáva verbálne. V tejto fáze môže byť klient ponorený do stavu katalepsie, v ktorom sa jeho telo zdá byť drvené.
4. Je charakterizovaný vstupom klienta do somnambulistického stavu, v ktorom je možný prejav javov ako telepatia a jasnovidectvo.

Sugescia a hypnóza sú odlišné typy vplyvu, pretože hypnóza prebieha v silne zmenenom stave vedomia a sugescia sa vykonáva buď v ľahkom tranze, alebo pri plnom vedomí klienta. Vzťah medzi sugesciou a hypnózou spočíva v tom, že akýkoľvek hypnotický vplyv sa vykonáva s cieľom vyvolať u klienta sugesciu.

Typy návrhov

Typy sugescie sa delia na verbálne a neverbálne, úmyselné a neúmyselné ovplyvňovanie.

1. Verbálna sugescia je typ sugescie, ktorá sa vykonáva pomocou slov. Existujú tri podtypy verbálnej sugescie:
   • priamy;
   • nepriamy;
   • OTVORENÉ;
   • skryté.
2. Neverbálna sugescia je typ sugescie, ktorá sa vykonáva bez slov, pomocou gest, pohľadov a intonácie. Existujú tri formy neverbálnej sugescie, ktoré používajú odborníci:
   • katalepsia;
   • pauzy;
   • levitácia.
3. Zámerné – ide o formu sugescie, pri ktorej má sugestér konkrétny cieľ ovplyvnenia; jasne chápe, čo a komu bude sugestívne naznačovať a vynakladá maximálne úsilie na dosiahnutie stanoveného cieľa.
4. Neúmyselná je forma sugescie, keď sugestér nemá žiadne explicitné ciele naznačiť objektu vplyvu čokoľvek a nevynakladá na to žiadne úmyselné úsilie. Táto forma sugescie je účinná, ak je objekt vplyvu vnútorne predisponovaný k navrhovanej informácii.

Podľa obsahu sa návrh delí na:

• Pozitívny – umožňuje dosiahnuť pozitívne zmeny v stave, vlastnostiach, emóciách a správaní klienta.
• Negatívny – má negatívny psychologický vplyv na človeka, po ktorom sa u neho rozvíjajú negatívne stavy, vlastnosti, pocity a činy.

Prísny návrh

Prísny návrh je drsne vyjadrené pokarhanie za určité činy osoby. Prísny návrh sa robí v negatívnej forme a predpovedá najodpornejšie opatrenia pre objekt vplyvu, ak navrhovateľ nesplní podmienky, ktoré mu boli stanovené.

Prísna sugescia sa zvyčajne vykonáva po tom, čo osoba spáchala priestupok. Takýto vplyv zvyčajne vykonáva vplyvnejšia, autoritatívnejšia osoba s vyššou hodnosťou, titulom alebo postavením. Prísna sugescia môže využívať prvky zastrašovania alebo vyhrážok, emocionálneho nátlaku a vydierania, ako aj predpoveď negatívnych dôsledkov pre danú osobu.

Sugestívny návrh

Sugescia je mentálna sugescia, ktorá sa používa na zmenu myšlienkových procesov objektu vplyvu. Počas procesu sugescie sa tiež menia pocity a emócie, reakcie a ďalšie aspekty správania klienta. Akt vplyvu si zvyčajne nevšimne osoba, na ktorú sa sugescia vykonáva. Metóda sugestívneho vplyvu sa zvyčajne používa v psychoterapii na liečbu duševných a fyzických ochorení pacienta.

Rozlišuje sa medzi sugesciou, ktorá sa vykonáva zvonku (sugescia niekoho iného) a vlastnou sugesciou (autosugescia, sebasugescia).

Slovný návrh

Slovná sugescia je druh vplyvu na človeka, ktorý sa vytvára pomocou slov.

Pozrime sa na podtypy verbálneho návrhu:

• Priama sugescia. Pri tomto type sugescie sú zámery a ciele sugestéra jasné, jasne vyjadrené a realizované. Nemožno ich interpretovať inak, ako je to, čo sa navrhuje objektu vplyvu. Tento typ sugescie sa používa napríklad počas operácií na znecitlivenie procesu.
• Nepriama sugescia. V tomto prípade nie sú zámery sugestéra jasné objektu sugescie, takže ho nemožno ovplyvniť. Keďže ciele a zámery osoby vykonávajúcej sugesciu nie sú klientovi jasné, má klient na výber - podľahnúť sugescii alebo nie. Nepriama sugescia sa zvyčajne používa, keď chcú osobu nasmerovať smerom, ktorý ignoruje.
• Otvorený návrh, ktorý sa vyznačuje tým, že poskytuje osobe výber rôznych možností konania. Existuje niekoľko foriem otvoreného návrhu:
  • Mobilizačné, keď sa objektu sugescie ponúkne pomerne široký rámec, ktorý klient naplní obsahom podľa svojho vkusu.
  • Obmedzené, keď je klientovi ponúknutý zoznam odpovedí, z ktorých si môže vybrať tú, ktorá mu vyhovuje.
  • Terapeutická metafora, ktorá využíva nahradenie názvu jedného objektu, javu alebo udalosti iným. Táto metóda sa používa na prepojenie rôznych aspektov reality v sugescii.
• Skrytá sugescia je kompozícia reči sugestéra pomocou rôznych druhov skrytých príkazov. Takéto formy ovplyvňovania sú vložené do širšieho kontextu textu, ktorý sugester vyslovuje.

Neverbálny návrh

Neverbálna sugescia je ovplyvňovanie vykonávané bez pomoci slov pomocou neverbálnych metód - intonácie, gest, pohľadov, manipulácie s predmetmi, farby hlasu a iných. Tento typ sugescie je možné použiť nielen s vedomým konkrétnym cieľom, ale aj výlučne nevedome.

Pozrime sa na typy neverbálnych návrhov:

1. Katalepsia, počas ktorej klient zaujme určitú vnútenú polohu pre úspech sugescie. Rozlišuje sa katalepsia celého tela alebo jeho jednotlivých častí. Neoplatí sa neustále uchyľovať k tomuto typu sugescie.
2. Pauzy, ktoré sú vložené na správne miesta. Klient vypĺňa medzeru (prázdnotu) v hovorenom texte vlastnými rozhodnutiami, takže použitie páuz môže mať formu otvoreného návrhu. Okrem toho, pomocou páuz môžete zvýrazniť hlavnú myšlienku frázy alebo celého textu.
3. Levitácia, počas ktorej nie je potrebný žiadny fyzický vplyv sugestéra. Sugescia sa vykonáva s pomocou samotného klienta, a to vďaka jeho predstavivosti. V tomto prípade si objekt sugescie sám určuje moment vstupu do tranzu, čo robí levitáciu vhodnou pre sedenia autohypnózy. Keďže po tom, čo sugestér naučí klienta vstúpiť do stavu levitácie, objekt sugescie ju môže používať samostatne.

Skrytý návrh

Skrytá sugescia je forma neverbálneho ovplyvňovania. Existuje niekoľko foriem skrytej sugescie:

1. Sugescia prostredníctvom rečových stratégií. Ide o metódu skrytej sugescie, keď sa inštrukcia daná klientovi rozpustí v štruktúre vety. Takéto verbálne triky sa dosahujú pomocou techník predpokladu, obmedzenia výberu, abstraktnej vety, popierania, opozície príčiny a následku, truizmov atď.
2. Návrh pomocou skrytých citátov. Táto metóda návrhu zahŕňa ovplyvňovanie vyjadrovaním myšlienok cudzích ľudí alebo vytváraním umelej situácie, ktorú možno použiť ako zámienku na psychologický vplyv. Príbeh je rozprávaný v mene inej osoby, ale objekt vplyvu chápe, že výzva je adresovaná osobne jemu.
3. Návrh prostredníctvom označovania. Podstatou tejto techniky je neverbálne zvýraznenie tej časti výroku, ktorá je príkazom pre predmet návrhu. To sa dá dosiahnuť napríklad zvýšením hlasu na požadovanú frázu, zmenou tempa reči, vložením malých prestávok pred a za príkaz, zmenou zafarbenia hlasu. Môžete gestikulovať rukami alebo manipulovať s predmetmi - mobilným telefónom, zapaľovačom, perom.
4. Vytvorenie myšlienkovej formy. Sugescia nastáva vštepovaním myšlienok klientovi, ktoré začnú riadiť jeho konanie. Takéto výroky, ktoré sú vyslovené presvedčivým spôsobom, začínajú svoj samostatný život v hlave objektu sugescie a smerujú jeho uvažovanie správnym smerom.

Návrh vo sne

Výsledok takejto metódy vplyvu je podobný účinku hypnotickej sugescie. Vo sne nie je vplyv reči vedomý. Objekt vplyvu si neuvedomuje, že počúva niečiu reč; klienti vnímajú slová, ktoré vnímajú, ako myšlienky, ktoré sa im objavili v snoch.

Návrh vo sne nastáva šepkaním špeciálnych fráz spiacej osobe. Technika návrhu spiacej osobe je jednoduchá a je rozdelená do niekoľkých fáz:

1. Naladenie sa na spiaceho. Je potrebné sedieť pri hlave objektu vplyvu. Je potrebné dotknúť sa klientovho prsta a držať ho tak, aby ste ho nezobudili. Môžete si tiež jemne položiť dlaň na čelo. Počas 2-3 minút je potrebné tichým hlasom, v rytme dýchania spiaceho, hovoriť: „Spánok sa prehlbuje a prehlbuje.“
2. Kontrola správania spiaceho. Reč by mala byť tichá a pokojná, počas výslovnosti slov by sa malo tempo reči spomaliť a potom zrýchliť. Ak sa zmení aj dychový rytmus spiaceho, potom bol nadviazaný kontakt s klientom.
3. Návrh. V tejto fáze sa vyslovujú frázy, ktoré je potrebné klientovi sprostredkovať.
4. Návrh na zabudnutie. Môžete klientovi povedať, že po prebudení zabudne na všetko, čo sa stalo počas spánku. Zároveň si však spiaci spomenie na to, čo mu bolo navrhnuté.

Sugesčné sedenie sa vykonáva v noci počas prvých 15-45 minút spánku alebo ráno 1-2 hodiny pred prebudením.

Návrh v realite

Návrh sa v skutočnosti vyskytuje v niekoľkých variantoch:

1. Počas aktívneho bdenia klienta.
2. V stave pokoja a ľahkej relaxácie.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré pomáhajú dosiahnuť úspech počas sugescie:

1. Musíte si byť úplne istí svojimi schopnosťami a tým, čo hovoríte.
2. Hovorenie vyžaduje hlasnú, jasnú a zreteľnú výslovnosť slov.
3. Musíš sa svojmu zverencovi pozrieť do očí.
4. Pred začatím práce s klientom sa musíte čo najviac uvoľniť a zbaviť sa psychického stresu.
5. Na začiatku sedenia je potrebné nadviazať kontakt s klientom.
6. Najlepšie výsledky sa dosiahnu, keď je objekt vplyvu v stave ľahkého tranzu.
7. Je potrebné stanoviť požadované očakávania; povedať, čo by sa malo v dôsledku toho stať a prečo.
8. Suggestor musí byť v stave pokoja.

Priamy návrh

Priama sugescia je typ sugescie, pri ktorej sú zámery vplyvu otvorené a nemožno ich interpretovať iným spôsobom. Priama sugescia sa delí na nasledujúce podtypy:

1. Explicitný návrh – navrhovateľ transparentne a podrobne vysvetlí klientovi, aký cieľ sa sleduje a aký výsledok sa očakáva.
2. Kamuflážovaná sugescia – sugestor nedeklaruje úmysly ovplyvňovania, ale zároveň dáva jasne najavo, že účinok ovplyvňovania závisí od samotného klienta.
3. Posthypnotická sugescia – používa sa na vyvolanie stavu autohypnózy u klienta alebo v prípadoch, keď objekt vplyvu potrebuje vymazať z pamäti akékoľvek traumatické udalosti svojej psychiky. Vďaka posthypnotickej sugescii je možné klienta naprogramovať tak, aby po skončení hypnotického sedenia vykonával akékoľvek úkony.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Návrh myšlienok z fotografie

Sugescia myšlienok z fotografie je typ mentálnej sugescie, ktorá sa vykonáva vo veľkej vzdialenosti od klienta. Pri mentálnej sugescii je potrebné nadviazať kontakt s objektom vplyvu. Na to sugestér vyvoláva obraz klienta vo svojom vedomí a dlho si ho udržiava.

Na uľahčenie prenosu myšlienok na diaľku sa používa fotografia objektu sugescie. Keďže nie je potrebné vynakladať úsilie na udržanie obrazu klienta v mysli, mentálny vplyv na neho je úspešnejší.

Technika vnukovania myšlienok z fotografie je jednoduchá. Suggestor si musí sadnúť, uvoľniť sa a uviesť sa do stavu ľahkého tranzu. Potom musí sústrediť svoj pohľad na fotografiu klienta a začať opakovane v duchu vyslovovať nejaký príkaz. Toto musí robiť s istotou a bez akýchkoľvek pochybností. Je nevyhnutné neustále sústredenie vedomia na požadované prostredie, ako aj na obraz klienta.

Návrh v obchodnej komunikácii

Sugescia v obchodnej komunikácii prebieha pod vplyvom autority osoby, od ktorej prijatá informácia pochádza. Stáva sa to pri emocionálne nabitých obchodných rokovaniach, ako aj v stresových situáciách. V tomto čase sa znižuje kritickosť vedomia a človek môže podľahnúť provokatívnym sugesciám.

Nedostatok času, keď nie je možné si dať pauzu a kriticky prehodnotiť prijaté informácie, je tiež faktorom prispievajúcim k sugescii.

Návrh sa podáva kategorickou formou s prvkami psychologického tlaku. Preto sugestibilná osoba nezvažuje informácie a nepodrobuje ich logickej analýze, ale jednoducho na ne automaticky reaguje a vykonáva určité akcie.

Človek, ktorý spadá pod sugestívny vplyv, je schopný impulzívneho rozhodnutia iba pod vplyvom emócií, bez toho, aby premýšľal o svojom správaní.

Kvalita sugescie závisí od veku, pohlavia, osobnostných čŕt a typu myslenia osoby. Kľúčom k úspechu vplyvu je aj znalosť osobnostných čŕt osoby, ktorej je sugescia určená.

Liečba návrhom

Slovo sa považuje za rovnako liečivé ako iné lekárske metódy – lieky, chirurgia, fyzioterapia, ľudová medicína. Pomocou sugesčných metód možno liečiť:

1. Neurózy, koktanie, agresívne správanie a iné psychoemocionálne poruchy.
2. Mnohé vnútorné choroby, najmä psychosomatickej povahy.
3. Skoré štádiá rakoviny.
4. Alkohol, drogy, jedlo a iné druhy závislostí, ako aj fajčenie.
5. Zlé návyky, ako napríklad neustále hryzenie nechtov atď.
6. Opraviť nežiaduce správanie, napríklad zbaviť sa lenivosti, zlepšiť akademický výkon u školákov, nedostatok chuti jesť atď.

K uzdraveniu tela a psychiky dochádza vďaka využitiu obrovských skrytých rezerv ľudského centrálneho nervového systému. Liečba sugesciou sa vykonáva riadením psychofyziologických procesov počas uvedenia pacienta do hypnotického stavu a vyslovením mu príkazu, ktorý mení postoje, presvedčenia a náladu klienta.

Návrh na chorobu

Sugescia choroby je negatívna forma sugescie. Objekt vplyvu, predtým zdravý, začína prejavovať príznaky choroby, na ktorú bol naprogramovaný. Veľmi často k sugescii choroby dochádza na každodennej úrovni, napríklad zo strany príliš starostlivých rodičov alebo babičiek, ktoré svojmu dieťaťu neustále vnucujú, že ochorie z nejakých vonkajších faktorov.

Choroby sugescie sa najčastejšie vyskytujú u hypochondrov, ktorí podliehajú vonkajšej sugescii aj autosugescii. Hypochondria je stav, ktorý sa prejavuje prítomnosťou obáv alebo nadmernej úzkosti o vlastné zdravie. Hypochondri sa často boja nákazy nejakou nebezpečnou, smrteľnou chorobou.

Naznačovanie akejkoľvek choroby je zvyčajne účinné v prípade, keď človek vnútorne súhlasí s hovoriacim alebo má podozrenie na niečo podobné.

Vštepovanie strachu

Vštepovanie strachu je negatívny vplyv, ktorého cieľom je u človeka vyvolať stav úzkosti, obáv alebo panického strachu. Je tiež možné aktualizovať depresívne stavy alebo apatiu. Nebezpečenstvo môže byť skutočné alebo imaginárne. Strach môže byť spôsobený konkrétnym predmetom, javom alebo jednoducho pretrvávajúcim, nevysvetliteľným stavom úzkosti alebo paniky. Pocit strachu môže vzniknúť aj tvárou v tvár neznámemu.

Je charakteristické, že pred momentom sugescie objekt vplyvu neprejavoval žiadne negatívne reakcie na vyššie uvedené podnety. Po sugescii sugerenti prejavujú stabilné správanie, pri ktorom sa začínajú vyhýbať akýmkoľvek miestam, predmetom alebo javom, ku ktorým boli predtým ľahostajní. Navyše, tento strach je nemotivovaný: ak sa človeka opýtate, prečo sa niečoho konkrétneho bojí, nebude schopný na túto otázku ani len rozumne odpovedať.

Pri konfrontácii s predmetom alebo javom, ktorý vyvoláva strach, sa menia všetky psychofyziologické vlastnosti človeka, ľahko stráca kontrolu nad svojím vedomím a prepadá panike. Vnuknutie strachu možno odstrániť iba reakčným sedením (alebo sedeniami) vplyvu opačného smeru. Vnuknutý strach nemožno odstrániť racionálnymi prostriedkami, presviedčaním a inými metódami.

Návrh na zdravie

Zdravotná sugescia je typ terapeutickej sugescie, ktorá sa vykonáva počas choroby pacienta. Takéto sugesčné sedenia sa môžu vykonávať v stave relaxácie, ľahkého tranzu alebo v hypnóze. Pri autosugescii je tiež možné a potrebné použiť nastavenia na zlepšenie zdravia.

Existuje mnoho známych prípadov, kedy komplexné somatické ochorenia zmizli len vďaka sedeniam sugescie alebo autosugescie.

Odborníci odporúčajú vykonávať sedenia autohypnózy zamerané na zlepšenie zdravia ihneď po prebudení alebo pred zaspaním. Faktom je, že v týchto chvíľach sa hranica medzi vedomím a nevedomím stiera, človek sa ocitá v takzvanom stave pred spánkom. V tomto stave je uľahčený prístup k nevedomiu, ktoré ľahšie vstrebáva povely na obnovu zdravia a liečenie.

Návrh na chudnutie

Keďže podvedomie je veľmi vnímavé k príkazom alebo obrazom, keď je kontrola mozgovej kôry vypnutá, metódy sugescie sa dajú použiť na sedenia na chudnutie.

Na to musí sugestórny pracovník vedúci sedenie použiť slovné povely, ktoré povzbudzujú psychiku klienta k stimulácii procesov spaľovania tukov v tele. Veľmi dobré výsledky sa dosahujú sugesciou v stave hypnózy. V sedeniach autohypnózy je tiež dobré používať obrazy a slovné povely.

Návrh na chudnutie sa používa na obnovenie optimálneho stavu psychiky a metabolizmu; obnovujú sa stratené schopnosti samoregulácie ochranných funkcií tela.

Vštepovanie sebavedomia

Sebavedomie je pocit vlastnej vnútornej sily a správnosti, podporený pokojným stavom mysle, v ktorom sa človek cíti pohodlne v akejkoľvek situácii.

Existuje niekoľko spôsobov, ako si vytvoriť stav sebavedomia:

1. Musíte hrať so sebavedomím, smerovať svoju telesnú aktivitu smerom ku kopírovaniu sebavedomého správania.
2. Je potrebné používať afirmácie alebo autohypnózne frázy, ktoré by sa mali používať v stresových situáciách alebo strate sebavedomia.
3. Využívajte autohypnózu a relaxačné sedenia s použitím obrazov úspechu a autohypnóznych fráz zameraných na posilnenie psychiky.

K vštepovaniu sebavedomia môže dôjsť aj počas psychoterapeutických sedení prostredníctvom tranzu alebo hypnotického vplyvu.

Školenie návrhov

Tréning sugescie začína schopnosťou nadviazať kontakt alebo vzťah s danou osobou. Tieto zručnosti sú dobre rozvíjané v psychologickom hnutí nazývanom neurolingvistické programovanie (NLP).

Nácvik uvedenia klienta do stavu ľahkého tranzu a efektívneho používania rečových štruktúr a špeciálnych povelov prebieha počas školení a seminárov o Ericksonovej hypnóze.

Hypnotickú sugesciu sa môžete naučiť v špeciálnych kurzoch hypnózy, ale na to potrebujete lekárske vzdelanie, ktoré vám umožňuje používať hypnotický vplyv na lekárske a psychoterapeutické účely.

Ochrana pred návrhmi

Ochrana pred sugesciou je nevyhnutná zručnosť nielen v kritickej situácii, ale aj v každodennej komunikácii.

Aby ste sa chránili pred sugesciou, musíte dodržiavať tieto odporúčania:

1. Pri komunikácii vždy pamätajte na svoje ciele a vráťte konverzáciu do starých koľají.
2. Pri rozprávaní častejšie meňte držanie tela, tempo reči, farbu a intonáciu hlasu, rytmus a frekvenciu dýchania a gestikulujte inak.
3. Nepozerajte sa do očí partnera, nesledujte veci, s ktorými manipuluje. Najlepšie je sústrediť sa na objekt, ktorý ste si sami vybrali, alebo presúvať pohľad z objektu na objekt.
4. Prejdite do vnútorného tranzu - ponorte sa do nejakých spomienok, myšlienok, predstavte si nejaké udalosti.
5. Zapnite si vnútorný monológ: začnite si v duchu hovoriť modlitbu, čítať báseň, spievať pieseň.
6. Ak sa nemôžete vyhnúť sugestívnemu vplyvu, je najlepšie okamžite prerušiť kontakt a opustiť miesto stretnutia.

Ako odolať návrhu?

Existujú pravidlá správania pre tých ľudí, ktorí sa obávajú problému, ako nepodľahnúť návrhu:

1. Mali by ste sa vyhýbať komunikácii s podozrivými cudzími ľuďmi, cigánmi, žobrákmi atď.
2. Neprijímajte informácie od cudzích ľudí bez kritického myslenia, bez ohľadu na to, aké strašidelné alebo atraktívne môžu byť. Musíte spochybniť akékoľvek informácie, ktoré dostanete.
3. Nemali by ste sa pozerať do očí cudzím ľuďom a vyhýbať sa dotýkaniu svojho tela.
4. Je potrebné naučiť sa odmietať, povedať „nie“. Každý človek je vo svojom konaní slobodný a nikto nie je povinný niekomu pomáhať, rozumieť niečej situácii, poznať odpovede na všetky otázky, plniť nepremyslené sľuby alebo s nikým komunikovať.
5. Nikdy by ste nemali robiť unáhlené rozhodnutia pod vonkajším tlakom.
6. Nie je potrebné hovoriť cudzím ľuďom žiadne dôverné informácie o sebe, ani im „otvárať svoju dušu“.
7. Je potrebné zapojiť sa do autogénneho tréningu, aby sme v kritickej situácii odolali vonkajším vplyvom.
8. Tmavé okuliare, počúvanie hráča a jednoducho ponáhľanie sa sú dobrými spôsobmi, ako sa chrániť pred sugesciami.
9. V kritických situáciách je potrebné zachovať pokoj a rozvahu a vyhýbať sa emocionálnym reakciám na rôzne okolnosti.
10. Kolektívny návrh má väčší účinok ako individuálny návrh. Preto je potrebné vyhýbať sa hromadným zhromaždeniam, na ktorých existuje možnosť stať sa objektom vplyvu.

Sugescia je vážny nástroj psychologického vplyvu na človeka. A preto pri jej používaní musíte byť profesionálni a veľmi opatrní. Pretože pomocou sugescie môžete človeku ublížiť aj ho uzdraviť.