Pocit hladu v noci av dopoludňajších hodinách: norma alebo patológia?

Pocit hladujúcich vedcov považuje za jednu z najsilnejších motivácií v živote: možno silnejší je pocit lásky a túžba po milovanej osobe, v ktorej zabúdame dokonca aj na jedlo.

Ak je cieľ dosiahnutý a človek jedol, pocit hladu je nahradený pocitom nasýtenia a spokojnosti.

Mnoho problémov s našim tráviacim systémom je možné riešiť nezávisle a úspešne, ale do značnej miery závisí od našej potravinovej kultúry a dodržiavania pravidiel správnej výživy a životného štýlu.

[1]

Pocit hladu v noci

Ide o vyššiu moc pre zdravý organizmus a "normu" pre osobu, ktorá má zlé stravovacie návyky. Najčastejšie nočné výlety do chladničky sa vyskytujú, keď sa v priebehu dňa človek silne obmedzuje stravu alebo všeobecne hladuje. Organizmus, vyčerpaný bez jedla, skôr či neskôr začne "mať mozog" a tlačia nás do chladničky.

Odborníci sa domnievajú, že psychológia pocitu hladu počas noci - to je nič ako poruchami príjmu potravy, ktorá má svoj vlastný názov: nočné prejedanie (Jora) syndrómu. Nie poslednou úlohou vo výskyte pocitu hladu v noci je zmena hormonálneho pozadia. Spodný riadok v dennom rytme hladiny hormónov u zdravých osôb, ktoré netrpia poruchou príjmu potravy, v noci by mala byť rovnováha medzi pocitu sýtosti a hladu, a to iba za takých podmienok, ľudia budú dobre spať. Tí, ktorí majú takú rovnováhu, nie sú schopní pokojne spať, až naplnia žalúdok až do úrovne saturácie v tele.

Situácia sa zhoršuje, pretože zriedka sa niekto pokúša uspokojiť nočný hlad s mrkvou alebo jablkami. Najčastejšie "v kurze sú" klobásy, sušienky, sušienky. Po takom uhasení hladov, telo dostane požadovaný hormón potešenia a človek pokojne zaspáva.

Druhý deň ráno, dnes v noci "pochod" môže viesť k pocitom viny, ráno pálenie záhy neochota plnú raňajkách, čo zase uzavrie okruh problémov, medzi nimi - nadváha, choroby tráviacej sústavy a podráždenosť.

Pocit hladu ráno

Pocit hladu ráno - v zásade bežný jav. Muž sa prebudil a s ním prebudil a jeho tráviaci systém, ktorý čoskoro pripomína vzhľad pocitu hladu. Za normálnych okolností by raňajky nemali byť skôr ako 30 minút po prebudení: káva s croissantom v posteli je samozrejme pekná, ale telo sa musí prebudiť aj pred prvým jedlom. Ak chcete začať ráno lepšie s pohárom čistej vody, môžete s pridaním citrónovej šťavy (ak netrpíte kyselinou a žalúdočnými vredmi).

Ale čo keď ranný hlad je taký silný, že človek sa prebudí nie preto, že ráno príde a je čas vstať, ale preto, že jeho žalúdok vyžaduje jedlo?

Pre tento stav môže byť niekoľko dôvodov. Čo presne spôsobuje vzhľad tejto funkcie vo vás, je potrebné myslieť:

• konzumácia sladkých v noci, neskorá večera. Čo robiť: kontrola potravín;
• naopak, príliš skorá večera, alebo v celom jej neprítomnosti. Telo je schopné hromadiť hlad. Večera sa odporúča 2-3 hodiny pred spaním. Ak časový interval medzi večerou a spánkom je oveľa dlhší, potom hladomor počas tejto doby a počas nočného spánku sa zvýši tak, že ráno sa prejaví naplno. Čo robiť: dávajte pozor na stravu;
• zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy. So zvýšenou kyslosťou sa môže objaviť aj nesnesiteľný pocit hladu ráno. Pamätajte si, nemusíte mučiť pálenie záhy po jedle, nie je kyslé eructation. Ak "áno", mali by ste navštíviť gastroenterológ, aby upravili kyslosť žalúdka. Ak sa tak nestane, môžu sa vyvinúť závažné ochorenia žalúdka až do výskytu vredov;
• nedostatočná enzymatická aktivita žalúdka. Spomeňte si, či nie je na vás pocit gravitácie po príjme výživy, zápcha, zhnitá erukcia? Možno váš žalúdok neposkytuje dostatok enzýmov na spracovanie jedla. Ak je to tak, potom vám príde po konzumácii takýchto dostupných prostriedkov ako medim, festál alebo enzým pomôcť. Samozrejme, bude lepšie, ak to potvrdí gastroenterológ;
• pitie alkoholu v noci, fajčenie. Alkohol a tabakový decht, ktoré človek prehltne so slinami, dráždi žalúdok, ktorý môže reagovať na takéto podráždenie vyvolaním hladu v noci alebo v nasledujúci deň. Čo robiť: zbavte sa zlých návykov.

Samozrejme, existuje jeden dôvod na objavenie sa hladu ráno - to je tehotenstvo. Preto by ženy nemali vylúčiť túto verziu: možno by ste mali ísť na gynekológa.

[2]