Prevencia alergií

Rôzne prejavy alergií sa stali všeliekom modernej spoločnosti. Alergia je precitlivenosť tela na akúkoľvek látku (alergén). Obyvatelia megalopolisov trpiaci týmto ochorením musia neustále užívať antihistaminiká. Prevencia alergií je vždy lepšia ako liečba už objavených príznakov. Boli vyvinuté opatrenia na prevenciu výskytu alergických reakcií.

Prevencia alergií zahŕňa sedem základných pravidiel.

Prvým pravidlom prevencie alergií je vyhýbať sa situáciám, ktoré vyvolávajú zhoršenie alergií:

• nekonzumujte potraviny, ktoré sú alergénmi;
• vyhýbajte sa pachom, ktoré vyvolávajú príznaky alergických problémov;
• obmedzte svoj čas v prašných oblastiach;
• Vyhýbajte sa kontaktu so zvieratami.

Prevencia alergií znamená aj udržiavanie rovnováhy psychoemocionálneho pozadia. Niektoré životné situácie nás môžu dostať do stresového stavu, keď sa začneme dusiť, pokrývať sa škvrnami. Naše zdravie môže závisieť len od schopnosti ovládať sa.

Druhým pravidlom je pravidelné mokré čistenie obytného priestoru. Ľudia s alergiou na prach a roztoče by si mali upratovať byt aspoň dvakrát týždenne pomocou hypoalergénnych čistiacich prostriedkov alebo sódy. Dôležitou podmienkou prevencie alergií je nenechať hromadiť prach. Je dobré čistiť vysávačom s HEPA filtrom.

Tretím pravidlom prevencie alergií je prať bielizeň každý týždeň. Obľúbeným biotopom roztočov z domáceho prachu je vaša posteľ. Preto, ak ste ohrození, musíte zabezpečiť, aby ste si posteľnú bielizeň včas prali pri teplote najmenej 60 °C.

Štvrtým pravidlom je vyzuť si topánky na prahu. Toto jednoduché, ale nevyhnutné opatrenie je preventívnym opatrením proti alergiám na peľ, spóry mikroorganizmov atď.

Piatym pravidlom je preventívne vyplachovanie dutín, aby sa vyplavili alergény. Je dobré vykonávať takéto procedúry denne so soľným roztokom alebo morskou vodou.

Šiestym pravidlom je jesť koreniny a mastné ryby. Chren a horčica môžu spôsobiť príznaky podobné alergiám. Dokážu však z tela odstrániť nebezpečné alergény. Korenie pomáha zmierniť stav pri alergiách. Kurkuma zmierňuje opuch sliznice. Rovnaký účinok majú aj omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v mastných rybách. Znižujú slzenie, opuchy a upravujú dýchacie problémy.

Siedmym pravidlom prevencie alergií je užívanie kyseliny listovej. Lekári zistili, že pomáha zvyšovať odolnosť tela. Denná norma je 300 – 400 mcg. Na tento vitamín sú bohaté paradajky, špenát, šalát, hrušky, paprika a celozrnný chlieb.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Prevencia alergií doma

Najčastejšími alergénmi v každodennom živote sú roztoče a plesne. Aby ste predišli alergiám doma, mali by ste:

• častejšie vetrajte miestnosť;
• monitorovať úroveň vlhkosti;
• suchá a teplá podstielka na slnku;
• včas čistite alebo vymieňajte filtre klimatizácie;
• neskladujte plesnivé výrobky;
• používajte hypoalergénne vankúše a prikrývky;
• venujte pozornosť pôde izbových rastlín (prítomnosť žltého, bieleho plaku) alebo ich vôbec nemajte;
• uprednostňujte prírodné vlákna pred syntetickými;
• zbavte sa lapačov prachu – kobercov, nábytku, záclon atď.;
• skontrolujte obzvlášť vlhké miesta – kúpeľňu, kuchyňu.

Prevencia vonkajších alergií

Najväčším nebezpečenstvom vo vzduchu je peľ rastlín prenášaný hmyzom a vzdušnými masami. Aby ste predišli alergiám vonku, musíte:

• majte dvere a okná auta zatvorené;
• počas obdobia aktívneho kvitnutia sa vyhýbajte pobytu vonku;
• noste ochranné masky;
• ak je to možné, relaxujte v blízkosti mora, aby ste sa vyhli vystaveniu alergénom, ako je peľ a topoľové chumáče;
• Noste so sebou lieky proti alergii, ktoré vám predpísal lekár.

Prevencia alergií u detí

Štatistiky majú sklamaním zaujaté údaje: každé piate dieťa do jedného roka trpí alergiami. Novorodenci nie sú náchylní na alergické reakcie. Najlepšou prevenciou alergií u detí do jedného roka je dojčenie. Ako dieťa rastie, riziko vzniku alergie sa zvyšuje.

Ak má niektorí z príbuzných novorodenca predispozíciu k alergiám, potom je riziko vzniku ochorenia u dieťaťa vysoké. Tieto deti by mali byť chránené pred alergénmi ešte v maternici.

Prevencia alergií plodu - nastávajúca matka by nemala jesť: jahody, citrusové plody, čokoládu atď. Pri narodení dieťaťa by žena mala venovať rovnako veľkú pozornosť svojej strave - neexperimentovať s exotickým ovocím. Povinnou podmienkou je aj ochrana dieťaťa pred cigaretovým dymom.

Pri najmenšom ochorení dieťaťa by ste nemali zneužívať lieky. Je dôležité pravidelne čistiť detskú izbu mokrou metódou. Nevpúšťajte do detskej izby domáce zvieratá. Oblečenie a hračky by mali byť vyrobené z prírodných tkanín. Uprednostňujte organickú detskú kozmetiku.

Prvý rok života je najdôležitejší z hľadiska posilnenia imunitného systému. Je dôležité, aby dieťa vyrastalo na materskom mlieku, ktoré obsahuje dostatočné množstvo imunoglobulínov, čím sa zvyšujú ochranné funkcie tela. Dieťa na umelej výžive je o všetky tieto priaznivé faktory zbavené.

Aby sa predišlo alergiám, odporúča sa začať s prikrmovaním najskôr po šiestich mesiacoch s malými dávkami, doslova kvapkami. Až po absencii nežiaducich účinkov môžete dieťa týmto produktom kŕmiť. V prípadoch, keď dojčenie nie je možné, sa na prikrmovanie používajú iba kvalitné adaptované zmesi. Kravské mlieko by sa nemalo podávať deťom mladším ako jeden rok, bielkovina v ňom obsiahnutá je silným alergénom. Na začiatok prikrmovania kašou je vhodná pohánka alebo ovsené vločky varené v zeleninovom vývare. Do zeleninových polievok pre dojčatá sa odporúča nepridávať zelený hrášok ani karfiol.

Dojčiaca matka by mala obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov, vajec, strukovín, sójových a rybích potravín, orechov a iných potravín obsahujúcich bielkoviny. Nevylučujte ich však úplne zo stravy, ale dodržiavajte mieru. O žiadnych diétach nemôže byť ani reči. Strava matky by mala byť vyvážená a kompletná. Budúcim a súčasným matkám sa neodporúča užívať antibiotiká.

Prevencia alergií u detí s intoleranciou na určitý produkt:

• zabudnite na pikantné, slané a horúce jedlá;
• vylúčiť konzervované a nakladané potraviny;
• Uprednostnite kozie mlieko, ktoré sa svojím zložením najviac podobá materskému mlieku.

Prevencia alergií u detí zahŕňa očkovanie podľa individuálneho harmonogramu pri absencii príznakov alergie. Pred a po preventívnom očkovaní sa deťom predpisujú lieky, ktoré znižujú precitlivenosť.

Keď sa objavia prvé príznaky alergickej reakcie, je lepšie poradiť sa s odborníkom. Nezaoberajte sa samoliečbou ani experimentujte s ľudovými liečebnými metódami.

Prevencia alergií u detí je teda:

• dodržiavanie denného režimu podľa veku dieťaťa;
• maximálne predĺžené dojčenie;
• vyvážená strava pre deti staršie ako jeden rok;
• rozumné rozloženie fyzickej aktivity;
• technika postupného kalenia;
• Dodržiavanie lekárskych predpisov na preventívne očkovanie.

Prevencia sezónnych alergií

Medzi sezónne alergie patrí rinitída (senná nádcha), ktorá sa vyskytuje počas kvitnutia stromov, burín a tráv. Patologické ložisko sa rozširuje nielen na oči alebo dýchacie orgány, ale aj na kožu, kardiovaskulárny, nervový systém a tráviaci trakt. Ľudia vyhľadávajú lekársku pomoc počas exacerbácie, zvyčajne v treťom roku ochorenia, keď je zvládanie choroby ťažšie. Lieky zmierňujú najmä príznaky, ale neliečia alergie.

Úplne vylúčiť kontakt s alergénom je zriedkakedy možné, najmä u pacientov so sennou nádchou. Na záchranu prichádza špecifická imunoterapia, ktorá umožňuje znížiť citlivosť tela na alergén. Táto metóda vo väčšine prípadov vedie k uzdraveniu a je najlepším spôsobom prevencie sezónnych alergií. Jej podstata spočíva v identifikácii alergénu, ktorý ochorenie spôsobuje. Bez čakania na obdobie exacerbácie, napríklad aktívneho kvitnutia, sa pacientovi injekčne podávajú malé dávky alergénových zložiek. Telo sa postupne prispôsobuje cudzej látke, zvyšuje sa jeho ochranné funkcie. Vyvinutá imunita buď úplne eliminuje obnovenie alergií, alebo vedie k miernemu priebehu ochorenia. Takáto prevencia sezónnych alergií po niekoľkých rokoch vedie k úplnému uzdraveniu.

V závislosti od závažnosti alergických reakcií pozostáva profylaktická kúra z 5 alebo 10 očkovaní. Po podaní lieku sa pozorujú reakcie podobné alergickým - kašeľ, výtok z nosa atď. V tomto prípade sa dávka lieku zníži. Prevencia sezónnych alergií by sa mala vykonávať pred začiatkom kvitnutia, inak bude účinok nízky.

Užívanie vitamínu C a B je tiež preventívnym opatrením proti sezónnym alergiám. Vitamíny týchto skupín posilňujú imunitný systém. Vitamín C sa nachádza v kyslej kapuste, bohaté sú naň šípky, citrón a pomaranč. Vitamín B je možné zakúpiť v lekárni - liek „Vita B plus“. Počas roka je dobré podporovať ochranné funkcie imunitného systému kokteilom „Green-magic“. Vaša strava na jar a v lete by mala byť bohatá na ovocie a zeleninu.

Prevencia potravinových alergií

Prevencia potravinových alergií je založená na troch aspektoch:

• primárna – prevencia imunologickej senzibilizácie;
• sekundárne – preventívne opatrenia proti vzniku alergických ochorení (ekzém, atopická dermatitída, astmatické stavy);
• terciárne – aplikácia terapeutických metód.

Prevencia potravinových alergií v prvej fáze spočíva v predchádzaní vzniku príznakov potravy v maternici a počas obdobia dojčenia, keď sa zo stravy vylučujú senzibilizujúce potraviny (čokoláda, citrusové ovocie, vajcia, kravské mlieko atď.).

Prevencia potravinových alergií v prvej fáze sa vykonáva v súlade s pravidlami:

• prináša výhody všetkým;
• nie je schopný nikomu ublížiť;
• by sa nemali vykonávať s zbytočnými nákladmi.

Prevencia potravinových alergií sa vykonáva identifikáciou príčin precitlivenosti, keď sa vyskytne polyvalencia a krížová senzibilizácia. Prevencia alergií zahŕňa:

• ak máte závažnú precitlivenosť na určité potraviny, poraďte sa s alergológom;
• používanie hypoalergénnej diéty a vedenie denníka jedál;
• v prípade sennej nádchy (počas obdobia kvitnutia), aby sa predišlo vzniku potravinových alergií, nemali by ste jesť bobule, ovocie, včelie produkty ani používať farmakologické látky;
• jesť jedlo bez farbív, aróm, dochucovacích prísad atď.;
• Ak máte sklony k potravinovým alergiám, mali by ste si stravu obohatiť vápnikom, selénom, horčíkom, zinkom a vitamínmi A a E;
• včas vyhľadajte nemocničnú liečbu pri problémoch s gastrointestinálnym traktom, pečeňou, žlčníkom a rôznymi infekciami;
• v prípade potreby aplikovať imunitné korekcie;
• zvýšiť obranyschopnosť tela.

Prevencia potravinových alergií spočíva v absencii chronických ochorení žalúdka, pečene, nedostatku enzýmov. Citlivosť na potraviny môže byť vyvolaná zneužívaním alkoholu, podráždením sliznice akýmikoľvek agresívnymi látkami.

Alergie sa prejavujú buď okamžite, alebo sa časom naťahujú a prejavujú sa pod vplyvom dráždivého činidla. Stres, fajčenie, prekonané infekcie, život v znečistených oblastiach - to všetko oslabuje imunitný systém a prispieva k riziku alergických reakcií. Prevencia alergií by mala mať dôležité miesto v živote moderného človeka, najmä ak v jeho rodine existuje predispozícia k tomuto ochoreniu.