Prevencia poruchy tela u detí v školskom veku

Fyzická príprava a prevencia porúch tela je jedným z najdôležitejších a naliehavejších problémov štátu. Zdravie národa je zárukou jeho prosperity, je rozhodujúcim potenciálom, ktorý nakoniec určuje osud všetkých reforiem. Potenciál telesnej výchovy spočíva v tom, že ovplyvňuje nielen motorickú činnosť človeka, ale aj jeho morálne, spoločenské a duchovné vlastnosti. Obsahom motorickej činnosti človeka je jeho systematická, motivovaná činnosť zameraná na jeho fyzickú dokonalosť, preto sa považuje za hlavnú sféru formovania fyzickej kultúry jednotlivca.

V procese telesného zdokonaľovania osoby sú vytvorené dva vzájomne prepojené systémy činnosti: pedagogický proces zameraný na rozvoj motorických schopností človeka a systém organizovaných aktivít, ktoré určujú a regulujú rozvoj telesnej výchovy v krajine. Mnohí odborníci zaznamenali vzťah medzi organizáciou a metódami telesnej výchovy a zdravia detí a mládeže.

V školskom veku je cieľ telesnej výchovy špecifikovaný nasledujúcimi zdravotnými cieľmi:

• prevencia porúch tela;
• harmonický rozvoj všetkých fyzických vlastností pri zohľadnení citlivých období;
• dosiahnutie správnej úrovne fyzického stavu, zabezpečenie vysokej úrovne fyzického zdravia.

Ako uviedol Krutsevič (2000-2002), moderná organizácia procesu telesnej výchovy detí a adolescentov na Ukrajine nie je zvládnuteľná, pretože nedosahuje hlavný cieľ - vysokú úroveň fyzického zdravia mladšej generácie.

Prevencia porušovania držania tela u detí v školskom veku nie je možná bez riadne organizovaného, riadeného procesu telesnej výchovy.

Manažment vo fyzickej výchove je chápaný ako proces cielenej, kontrolovanej a regulovanej zmeny v motorických schopnostiach človeka. Úrovne zdravia, fyzickej účinnosti a sociálnej aktivity obyvateľstva sú kritériami efektívnosti tohto procesu.

Hlavnou súčasťou telesnej výchovy je fyzické cvičenie.

Fyzické vzdelávanie ako proces cielenej zmeny vo formách a funkciách tela špecifickými a nespecifickými prostriedkami je kombináciou organizačných a pedagogických nástrojov zameraných na zlepšenie fyzického stavu človeka. V oblasti telesnej výchovy sa myšlienky a princípy systematického prístupu čoraz širšie rozširujú.

Na základe teoretických pozícií systémového prístupu v štúdiu holistického objektu je potrebné venovať pozornosť tým charakteristikám, ktoré charakterizujú daný objekt ako celok. V rámci jediného systému sa považujú za vzájomne súvisiace časti celku. Preto sa systém považuje za súbor interakčných komponentov, spojení a vzťahy, zjednotený jednotou účelu. Dosiahnutie cieľa je hlavnou úlohou manažmentu.

V oblasti fyzickej kultúry sa manažment uskutočňuje niekoľkými spôsobmi:

• riadenie sociálnych systémov;
• riadenie biologických systémov;
• riadenia technologických systémov.

Tieto smery majú svoj cieľ a zodpovedajúce základné vzorce: sociálne, biologické a technologické. V pedagogike je manažment možný, ak:

• špecifický cieľ riadenia;
• objekt a ovládacie prvky;
• schopnosť riadeného objektu prechádzať z jedného štátu do druhého;
• schopnosti riadeného objektu vytvárať kontrolné akcie;
• schopnosť riadiaceho subjektu vnímať tieto vplyvy;
• výber riešenia manažmentu zo súboru alebo súboru riešení;
• niektoré zdroje materiálového riadenia;
• informácie o aktuálnom stave objektu kontroly;
• príležitosti na posúdenie kvality riadenia atď.

Pri výbere kontrolných opatrení a príprava fitness programov by mali byť prispôsobené tak, aby vyhovovali aplikačné prostriedky, metódy a formy organizácie štúdií u rôznych vekových skupín, spojených s charakter vývoja v ontogenézy a individuálnymi vlastnosťami detského tela. Môžu byť v rozmedzí od jednej periódy, a závisí od genetických faktorov, vek, podmienky prostredia, v ktorých je dieťa priniesol typologických vlastností nervového systému, úroveň funkčného stavu a tiež pre ovplyvnenie biologického veku, čo nemusí zodpovedať chronologického.

Dnes môžeme identifikovať množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú formovanie správnej držanie tela.

Zapojenie detí v školskom veku do telesnej výchovy a športu závisí predovšetkým od životného prostredia - štátu, spoločnosti, školy, rodičov, priateľov a ich vzťahu k telesnej výchove a športu. Sociálno-ekonomické podmienky a predovšetkým, životnú úroveň, podmienky chovu, prítomnosť v krajine a v oblasti športových zariadení, školenia, bez time management ovplyvniť postoj k druhým a spoločnosti k problému, vytvorenie individuálneho prístupu k telesnej výchovy. Dôležitú úlohu zohráva systém existujúci v krajine

• choroba
• Motorická aktivita
• Steadodynamický režim
• Porušenie hygieny štúdia a práce
• Socio-ekonomické
• Kvalita fungovania sociálnych systémov, ktoré zabezpečujú normálny vývoj dieťaťa
• ekológia
• Napájanie
• dedičnosť
• Vývoj muskuloskeletálneho systému
• Ontogenéza motility v určitých vekových intervaloch
• Prostriedky objektívnej, funkčnej a integrálnej diagnostiky funkčného stavu držania tela
• Ergonomické požiadavky na detský nábytok, oblečenie a obuv
• Sily pôsobiace na osobu a posudzované vo vzťahu k jej telu (externé a interné) vzdelávanie, miesto a úloha telesnej výchovy a športu v tomto systéme, dostupnosť moderných programov a ich implementácia kvalifikovanými učiteľmi telesnej výchovy.

Úroveň fyzickej aktivity v školskom veku je do značnej miery nie je starnúť, že je potrebné za ňu (kinezifiliey) a organizáciu telesnej výchovy v škole, zapojenie detí do organizovaná a samostatne zárobkovo činné osoby mimo vyučovania.

Komplexná prevencia porúch držania tela prijatá na Ukrajine okrem dvoch povinných hodín týždenne poskytuje dodatočné a voliteľné triedy a fyzické cvičenia na dennej báze. Deti by mali vykonávať denne asi dve hodiny. Ale aj za najvýhodnejších podmienok do praxe SŠ je schopný poskytnúť požadované množstvo motorickej aktivity, takže vlastne špeciálne organizovaná pohybová aktivita je obmedzená na 3-4 hodiny týždenne v hlavnej masy študentov, čo predstavuje 30% z hygienických noriem.

Deti, ktoré navštevujú športovú školu, absolvujú tréningy od 8 do 24-28 hodín týždenne, čo je niekoľkonásobne vyššie ako týždenné zaťaženie tých, ktorí sa zúčastňujú na všeobecných školách.

Včasná športová špecializácia, vytvárajúca hyperkineziu (nadmerná pohybová aktivita), sa nedávno stala bežnou súčasťou športu. Množstvo autorov ukázalo, že to má za následok špecifický komplex funkčných porúch a klinických zmien, označovaných ako hyperkinezia. Táto podmienka je sprevádzaná nebezpečnými zmenami zo strany centrálneho nervového systému a neuroregulačného aparátu detí. Vyskytuje sa sympatikoadrenálny systém, nedostatok proteínov a zníženie imunity organizmu.

Pri všeobecnosti teoretických ustanovení o kritériách pre vekové normy motorickej aktivity detí a dospievajúcich uvádzajú rôzni autori rôzne ukazovatele charakterizujúce tieto normy. Sukharev (1982) pomocou krokomera vyvinul hygienické štandardy dennej pohyblivosti detí a dospievajúcich.

Silla (1984) navrhuje normalizáciu motorickej aktivity podľa činnosti.

Kritériá poskytnuté autormi môžu byť použité ako príručka pre posúdenie motorickej aktivity v určitej vekovej skupine detí v porovnaní so životnými podmienkami, tréningom a organizáciou procesu telesnej výchovy. Je však veľmi ťažké ich použiť na stanovenie individuálnej sadzby. Jednotná norma motorickej činnosti by mala vychádzať z jej účelnosti a užitočnosti pre zdravie. Aby ste to dosiahli, musíte sa zamerať na ukazovatele, ktoré charakterizujú zdravie detí. Je dôležité vedieť, na aký účel a na akú úroveň fyzického stavu je potrebné dosiahnuť.

Ako dokazujú údaje mnohých výskumníkov, antropogénne faktory prostredia ovplyvňujú fenotypovú adaptáciu ľudského tela. Určenie stupňa vplyvu konkrétneho faktora je ťažké dosiahnuť, ale metódy používané v genetike populácie, kde sa študijná skupina zavedené fenotyp a charakteristík stanovište, odhaľujú vplyv hlavných faktorov a smer ich činnosťou, čo je nevyhnutné pre korekciu procesu telocvik v systéme konaní.

Diéta a výživa majú veľký význam pre udržanie dobrého zdravia detí v školskom veku. Zdravá výživa závisí nielen od jednotlivých živín, ale aj od celkovej štruktúry výživy. Hlavným princípom výživy je konzumácia rôznych potravinárskych výrobkov. To je základ pre štruktúrovanie stravy v súlade s hlavnými štyrmi potravinovými skupinami.

Ak sa dieťa z nejakého dôvodu dostane do nepriaznivých podmienok (choroba, podvýživa atď.), Potom tempo rozvoja motorov ho spomaľuje. Avšak po odstránení týchto negatívnych vplyvov, ak nie sú nadmerné, sa jeho motorické schopnosti vyvíjajú rýchlejšie.

Preventívna údržba rušenia postoja u detí školského veku je založená na organizácii stadodinamichesky spôsobom, ktorý predpokladá dodržanie niektorých podmienok.

Dieťa musí denne praktizovať zdravie alebo špeciálnu gymnastiku. Minimálna trvanie tréningu je 20 minút, optimálna je 40 minút. Veľký vplyv na pracovnú pozíciu detí zabezpečuje trvanie tried. Senioroví študenti potrebujú prestávky každých 40-45 minút a prvých žiakov po 30-35 minútach.

Detský nábytok sa vyberá v súlade s ergonomickými požiadavkami:

• výška stola by mala byť taká, aby vzdialenosť od očí sediaceho dieťaťa k povrchu stola bola približne 30 cm. Toto možno ľahko overiť jednoduchým testom: ak si položíte ruku na lakte, potom by mal stredný prst dosiahnuť uhol oka;
• so zvislou polohou hlavy je os pokoja nasmerovaná smerom dole od horizontálu v uhle asi 15 °. Hranice optimálneho rozmedzia viditeľnosti od horizontálnej do uhla približne 30 °;
• v horizontálnej rovine je optimálny uhol pohľadu ± 15 °; otočenie hlavy na stranu zvyšuje hranice užitočnej zóny na ± 60 °; so súčasným otáčaním hlavy a očí sa zóna viditeľnosti rozšíri na ± 95 °;
• Výška stoličiek (vzdialenosť medzi plochou sedadla a podlahou) by mala zodpovedať antropometrickým rozmerom detského tela. Pre školákov by výška židlí mala zodpovedať tretine ich rastu, t. Byť 400-600 mm;
• Maximálna hĺbka stoličiek by mala byť 1/3 anatomickej dĺžky bokov (s minimálnou hodnotou 350 mm).

Žiadny z prvkov stoličiek nemá taký vplyv na tlak v medzistavcových diskoch, ako dizajn chrbta:

• presná výška zadnej časti operadla nie je významná, pokiaľ nie je na úrovni bedrovej oblasti;
• ďalšia podpora na úrovni lopatiek vytvorená ohnutím zadnej časti kresla vedie k zvýšeniu vnútorného tlaku disku a nedá sa odporučiť;
• celkový sklon opierky znižuje vnútorný tlak disku vo veľmi malom rozsahu alebo ju vôbec neznižuje;
• v hĺbke zadnej časti operadla 40 mm pretrváva prírodná lumbálna lordóza; zvýšenie zadného výstupku až na 50 mm vedie k zníženiu vnútorného tlaku disku;
• sklon pracovnej plochy sa môže v závislosti od typu práce meniť od 0 ° do takmer 90 °. Experimenty s čítanie a písanie na pracovnej plochy, svah musel 0, 12, 24 ° C, ukázali, že v týchto uhlov bol viac správne držanie tela, svalová aktivita je menej znižuje aj únavu a nepohodlie v chrbte. V tomto ohľade je odporúčaný uhol sklonu pracovnej plochy 10-20 °;
• Šírka pracovnej plochy by nemala byť menšia ako pracovný priestor vo vodorovnej rovine. Pri písaní sa šírka pracovnej plochy rovná 500 mm (380 pracovných miest a zvyšok pre papiere a iné materiály); Rovina 100 mm môže byť vodorovná, zatiaľ čo zvyšok je naklonený.

Aby sa zabezpečila optimálna pracovná pozícia v čase písania, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Uhol medzi rovinou opierky nohy a pozdĺžnou osou by mal byť približne 80 °;
• boky na stoličke sú umiestnené horizontálne, pričom uhol v kolennom kĺbe je približne 80 °;
• sklon opierky je 100-105 °;
• Predlaktia sú umiestnené horizontálne na úrovni pracovnej plochy.

Keď taký pracovná poloha tlak na medzistavcové platničky relatívne malé a rovnomerne rozložené na prednej a zadnej strane disku. Počas práce by ste mali neustále bojovať s nesprávnymi pózami. Šikmej polohy ramenný pás pod písmenom (ak je ľavá ruka visí nad stolom) alebo šikmej panvice polohe (keď dieťa sedí s nohou vysadené pod zadok) alebo zvyku stojí s podporou na rovnakej nohe, ohýbanie druhej koleno. Tieto a iné zlomyseľné postoje vedú k porušeniu držania tela.

Dieťa s poruchami v jeho postoji by malo byť zbavené akýchkoľvek ďalších povolaní súvisiacich s dlhším sedením alebo asymetrickým statickým držaním tela. Neodporúča sa nosiť aktovku v rovnakej ruke a na základnej škole je lepšie zakúpiť si batoh pre dieťa. Po ukončení školy musí dieťa ležať 1 - 1,5 hodiny, aby sa normalizoval tón svalov chrbta a uvoľnil sa stĺpik. Detská posteľ by mala byť polotuhá, rovnomerná, vankúš - nie vysoká, lepšie ortopedická.

Oblečenie a obuv nemajú žiadny význam pre vytvorenie správnej polohy pre deti. Odevy, pásy a elastické pásy by nemali obmedzovať, bránia dýchaniu a cirkulácii. Rovnaké požiadavky sa vzťahujú aj na obuv. Pevné topánky narušujú tvorbu oblúka nohy, čo vedie k plochým nohám. Navyše, keď nosíte tesné topánky, môže sa objaviť vzhľad nahratých nechtov, škrabancov. To všetko spôsobuje, že chôdza dieťaťa je neistá, napätá a jeho postoj je nepríjemný.

Bez riadne vytvoreného režimu a vykonávania horeuvedených hygienických odporúčaní uvedených vyššie, akékoľvek lekárske opatrenia a úsilie budú neúčinné. Všetky tieto, na prvý pohľad, bezvýznamné detaily majú veľký význam pre prevenciu porušovania postojov školákov.

Navyše v procese formovania držania tela je potrebné dodržiavať niekoľko všeobecných pravidiel:

• berú do úvahy vekové charakteristiky formovania a rozvoja oficiálnej rozvojovej pomoci na základe osifikácie ľudského skeletu;
• zohľadniť citlivé obdobia vývoja fyzických vlastností osoby v ontogenéze;
• harmonicky rozvíjať silu svalov;
• používajte adekvátne metódy a techniky, ktoré dôsledne vytvárajú držanie tela a správnu polohu tela atď.

Predchádzanie porušeniu držania detí sa zakladá predovšetkým na jednotnom a harmonickom fyzickom vývoji, schopnosti koordinovať pohyby, riadiť ich.

Kogo-svalový systém najúčinnejšie odráža všeobecné príznaky vývoja veku. Zmeny v parametroch kostného a svalového tkaniva sú nápadne zjavné ako pri progresívnom raste organizmu, tak aj pri involúcii.

Mladší školský vek je charakterizovaný relatívne jednotným vývojom oficiálnej rozvojovej pomoci, ale tempo rastu jej individuálnych rozmerových vlastností je odlišné. Takže dĺžka tela sa v tomto období zvyšuje vo väčšom rozsahu ako jeho hmotnosť. Existujú zmeny v pomeroch tela: pomer obvodu hrudníka k dĺžke tela sa mení, nohy sa stávajú relatívne dlhšími. Hoci v celkovej veľkosti tela je rozdiel medzi chlapcami a dievčatami stále malý, obvod hrudi a ZHEL u dievčat sú menej.

Mladší školáci pokračujú v osifikovaní kostry, najmä osifikácia falanga prstov končí. Kĺby detí tohto veku sú veľmi pohyblivé, väzobné zariadenie je elastické, kostra obsahuje veľké množstvo chrupavkového tkaniva. V rovnakej dobe sú ohyby chrbtice postupne fixované: krčka maternice a hrudníka až 7 rokov, bedrovej - do 12 rokov až 8-9 rokov, chrbtica udržuje veľkú mobilitu.

Svaly detí vo veku základnej školy majú jemné vlákna, obsahujú malé množstvo bielkovín a tuku. V tomto prípade sú veľké svaly končatín vyspelé ako malé. Inervovaný svalový aparát dosahuje pomerne vysoký vývoj. V tých svaloch, ktoré sú vystavené silnému zaťaženiu, je výraznejšia intenzita zmien v zásobovaní krvou a pri inervácii.

Mladší školský vek je najdôležitejším obdobím pri formovaní motorickej koordinácie dieťaťa. V tomto veku sú položené základy kultúry hnutí, nové, predtým neznáme cvičenia a akcie, vedomosti o fyzickej kultúre sú úspešne zvládnuté.

Zmeny v spôsobe života spojené so začiatkom školskej dochádzky, ako aj nedokončený proces formovania ODA si vyžadujú opatrnosť pri dávkovaní fyzických záťaží mladších školákov. Preventívna údržba rušenia postoja spočíva v obmedzení uplatňovania výkonových cvičení, výcviku na vytrvalosť a času vykonávania samostatného zamestnania.

Počas tohto obdobia dochádza k formovaniu individuálnych záujmov a motivácie k cvičeniu.

Dospievanie je obdobie maximálnej miery rastu celého ľudského tela a jeho jednotlivých biologických väzieb. Je charakterizovaná intenzifikáciou oxidačných procesov, zintenzívnením procesu puberty. Intenzívny rast a zväčšenie všetkých veľkostí tela sa nazývalo druhým rastovým skokom, alebo druhým "stretnutím".

Počas tohto obdobia, rytmus vývoja tela u dievčat a chlapcov, existujú významné rozdiely. Preto u chlapcov je maximálna rýchlosť rastu telesa v dĺžke 13-14 rokov a u dievčat - 11-12 rokov. Počas tohto obdobia sa pomer telesa rýchlo mení, približuje sa parametrom charakteristickým pre dospelého.

U dospievajúcich sa silne rozširujú dlhé tubulárne kosti končatín a stavcov. Súčasne kosti rastú hlavne v dĺžke, ale ich šírka je nevýznamná v šírke. V tomto veku končí osifikácia zápästia a metakarpálnych kostí, zatiaľ čo v medzistavcovom disku sa objavujú osifikačné zóny. Chrbtica dospievajúceho je stále veľmi pohyblivá.

V dospievaní sa svalový systém vyvíja pomerne rýchlo, čo je obzvlášť výrazné vo vývoji svalov, šliach, kĺbových prístrojov a diferenciácie tkaniva. Všeobecná svalová hmotnosť sa výrazne zvyšuje, jeho zrýchlenie je zvlášť pozorné u chlapcov vo veku 13-14 rokov a dievčat vo veku 11-12 rokov. Vývoj inervačného aparátu svalov v dospievaní je väčšinou úplný.

Priemerný školský vek sa zhoduje s dobou ukončenia biologického dozrievania organizmu. V tomto momente sa nakoniec vytvorí motorická osobnosť, ktorá je vlastná dospelému človeku. Pre mladistvých je zhoršenie motorickej koordinácie charakterizované intenzívnym vývojom rýchlostí a vlastností rýchlosti.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]