Menopauzálne návaly horúčavy: čo sú, príznaky

Vlna horúčavy pokrývajúca tvár a hornú polovicu tela, nadmerné potenie a zrýchlený tep poznajú štyri z piatich žien, ktoré oslávili 50. narodeniny. Ide o návaly horúčavy – stav spôsobený hormonálnymi zmenami v ženskom tele, akýsi rozlúčkový pocit s plodným vekom. Ich nástup, trvanie, frekvencia výskytu a závažnosť sú veľmi individuálne. U niektorých návaly horúčavy začínajú pred menopauzou, u iných – po nej, pomerne rýchlo ustávajú alebo sa periodicky opakujú mnoho rokov a spôsobujú nepohodlie nielen fyzického, ale aj psychického charakteru.

Príčiny menopauzálne návaly tepla

Dôvody tohto javu nie sú úplne objasnené, predpokladá sa, že je spôsobený nízkou hladinou estrogénov - pohlavných steroidných hormónov. Nízka hladina hormónov tejto skupiny je normálna aj u dievčat počas puberty, nemajú však návaly horúčavy. Pravdepodobne je odpoveď na otázku o príčinách návalov horúčavy bežnejšia a je príliš skoro na to, aby sa s nimi skoncovalo.

V plodnom (plodnom) veku sú pohlavné hormóny produkované prevažne vaječníkmi ženy. V oveľa menšom množstve ich produkujú aj nadobličky, ktoré po menopauze zostávajú jedinými producentmi estrogénov. Do tejto skupiny hormónov patrí estradiol, estriol a estrón, ktorý sa tiež produkuje počas menopauzy. Telo sa začína prestavovať, aby fungovalo v stave nedostatku estrogénu. To vyvoláva rozvoj množstva nie veľmi príjemných symptómov - návaly horúčavy, zvýšená nervozita, náhle zmeny nálad.

Mechanizmus návalov horúčavy počas menopauzy funguje nasledovne: nedostatok estrogénu spôsobuje chybný signál v hypotalame, zodpovednom za termoreguláciu, o prehriatí tela. V reakcii na to reaguje uvoľňovaním látok, ktorých účinok je podobný adrenalínu - zvyšuje sa srdcová frekvencia, krv sa cez rozšírené cievy valí do tváre a hornej časti tela a začína sa intenzívne potenie. Tento stav sa nazýva „návaly horúčavy“, je vyvolaný slabnúcou funkciou vaječníkov a v dôsledku toho hormonálnou prestavbou tela.

Podľa odborníkov je priebeh klimakterického syndrómu výrazne ovplyvnený životným štýlom ženy. Menej intenzívne a niekedy úplne nebadane dochádza k reštrukturalizácii tela u žien, ktoré vedú aktívny životný štýl.

Niektoré lieky, emocionálny stav, zlé návyky (fajčenie, pitie alkoholu) môžu slúžiť ako faktor pri zosilňovaní návalov horúčavy. Ďalší záchvat môže byť vyvolaný vysokou teplotou vzduchu, horúcimi jedlami a nápojmi, korenenými a slanými jedlami, kofeínom.

Medzi príčiny, ktoré zhoršujú priebeh klimakterického syndrómu, patria časté návaly horúčavy a dlhé obdobie ich periodického výskytu, skorá prirodzená menopauza, ako aj tie, ktoré sú spôsobené chirurgickým zákrokom alebo farmakoterapiou.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Príznaky menopauzálne návaly tepla

Ženy, blížiace sa k štyridsiatke, si často kladú otázku: čo sú to návaly horúčavy počas menopauzy? Tento stav je všeobecne známy, ba dokonca viditeľný – každá má staršie kamarátky, kolegyne, mamy a staré mamy, ktoré menopauzu prežili vo veľmi ťažkej forme. Preto sa toto obdobie očakáva s pocitom miernej hrôzy a optimizmus nepridáva ani televízna reklama na lieky, ktoré zmierňujú príznaky menopauzy.

Niektoré ženy, najmä citlivé, cítia blížiaci sa nával horúčavy. Vo väčšine prípadov však nával horúčavy začína náhle: celá horná časť tela - tvár, krk, ramená - jednoducho žiari teplom a sčervenie. Teplota počas návalov horúčavy stúpa,
srdcový tep sa zrýchľuje, jeho rytmus je narušený, chýba vzduch. Tento stav trvá od 30 sekúnd do hodiny (v priemere 2-3 minúty) a končí sa silným studeným potením, ktoré spôsobuje zimnicu.

Záchvaty sa vyznačujú rôznym stupňom závažnosti, u niektorých žien nie sú príliš intenzívne, u iných sú veľmi výrazné. Môžu byť sprevádzané pocitom narastajúcej úzkosti, zvýšenou podráždenosťou, závratmi s atakami nevoľnosti, migrénami až po mdloby. Niekedy je potenie také silné, že je potrebné okamžite sa prezliecť. Návaly horúčavy, najmä intenzívne a dlhotrvajúce, a všetko s nimi spojené často spôsobujú u žien zmätenosť, úzkosť, pochybnosti o sebe, majú psychické problémy.

Nočné návaly horúčavy počas menopauzy sa nazývajú nočné potenie, pretože návaly horúčavy zostávajú počas spánku nepovšimnuté, ale žena sa budí studená a mokrá od studeného potu, ktorý sa objavil. Dôsledkami nočných návalov horúčavy je rozvoj nespavosti, ktorá negatívne ovplyvňuje pamäť, koncentráciu, bdelosť a náladu. Pravidelné narúšanie nočného spánku vedie k stresu, zníženej imunite, priberaniu na váhe a zvýšenej pravdepodobnosti patológií nervového, kardiovaskulárneho a endokrinného systému.

Návaly horúčavy sa často vyskytujú večer po skončení pracovného dňa, preto sa ženám trpiacim touto patológiou odporúča viac odpočívať a nepreťažovať sa.

Závažnosť klimakterických príznakov určuje frekvenciu a trvanie návalov horúčavy. Bolo pozorované, že čím pomalšie klesá hladina estrogénov v tele, tým ľahšie a nepostrehnuteľnejšie prebieha reštrukturalizácia. U prevažnej väčšiny žien sa telo adaptuje na prácu v deficitnom režime za rok alebo dva, niekedy až tri roky. U približne pätiny žien toto obdobie trvá až päť alebo desať rokov a u veľmi malého počtu - po zvyšok života.

Návaly horúčavy a nočné potenie sú prvými príznakmi reštrukturalizácie tela spojenej s úpadkom reprodukčnej funkcie a zďaleka nie sú najhrozivejšie pre zdravie. Dôsledky a komplikácie zníženia hladiny estrogénu môžu byť oveľa vážnejšie. Význam ženských pohlavných hormónov vo fungovaní takmer všetkých orgánov je ťažké preceňovať:

• zabraňujú usadzovaniu cholesterolových plakov na stenách ciev a chránia ich pred rozvojom aterosklerózy, ktorá vyvoláva patológie ciev mozgu a srdca, na ktoré zomiera väčšina staršej populácie;
• zabezpečiť normalizáciu metabolizmu vápnika, jeho vstrebávanie kostným tkanivom a prevenciu jeho krehkosti (ženy nad 50 rokov často trpia osteoporózou, nebezpečnými habitutálnymi zlomeninami a zlým zrastením kostí);
• zabezpečiť prirodzenú hydratáciu pokožky a slizníc všetkých orgánov (s nástupom postmenopauzy čoraz viac žien pociťuje ich suchosť, čo prispieva k zavádzaniu patogénnych mikroorganizmov a rozvoju zápalových procesov);
• Okrem fyzických zmien v urogenitálnom systéme sa zvyčajne znižuje aj libido, čo negatívne ovplyvňuje psychický stav ženy.

V skutočnosti nie je všetko také strašidelné, moderné lieky vám umožňujú spomaliť tempo poklesu estrogénov v krvi a čo najbezbolestnejšie prispôsobiť ženské telo existencii v nových podmienkach.

Diagnostika menopauzálne návaly tepla

Ak návaly horúčavy nespôsobujú žiadne zvláštne nepríjemnosti, ženy sa s týmto problémom zriedkavo poradia s lekárom. Patologická menopauza, sprevádzaná častými intenzívnymi návalmi horúčavy, je však dôvodom na vyhľadanie lekárskej pomoci od gynekológa. Diagnóza sa zvyčajne zakladá na sťažnostiach pacientok, ktorých vek sa blíži k štandardnému veku pre nástup menopauzy. Počas tohto obdobia sa zvyčajne zhoršujú sprievodné patológie, ktoré sa prekrývajú s klinickým obrazom, čo komplikuje diagnostiku. Preto žena zvyčajne potrebuje konzultácie s inými špecialistami - endokrinológom, reumatológom, kardiológom, psychoterapeutom a podľa potreby aj s ďalšími špecialistami.

Pre objektívnu diagnostiku sa vykonávajú potrebné testy na stanovenie obsahu estradiolu v krvi, pomeru estradiolu k estrónu, hladiny folikulostimulačných, luteinizačných a iných hormónov, histologické vyšetrenie endometriálneho steru a cytologické vyšetrenie vaginálnych ster. Okrem testov potvrdzujúcich prítomnosť hormonálnych zmien súvisiacich s vekom sa predpisuje klinický a biochemický krvný test. Môže sa predpísať test na stanovenie hladiny glukózy v krvi alebo hladiny hormónov štítnej žľazy.

V závislosti od prítomnosti sprievodných ochorení lekár predpíše vhodné vyšetrenia. Inštrumentálna diagnostika môže zahŕňať ultrazvukové vyšetrenie vrátane transvaginálneho, mamografiu, elektrokardiogram, reoencefalografiu, elektroencefalografiu.

[ 5 ], [ 6 ]

Odlišná diagnóza

Na základe výsledkov vyšetrení nám diferenciálna diagnostika umožňuje vylúčiť patológie vaječníkov a mliečnych žliaz, štítnej žľazy a pankreasu, nadobličiek a hypofýzy.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Liečba menopauzálne návaly tepla

Stav ženského tela počas úpadku reprodukčnej funkcie možno len ťažko nazvať chorobou, pretože sa mu žiadna žena nevyhne, hoci nie všetky možno v tomto období považovať za zdravé. Hormonálna liečba (hormonálna substitúcia) sa považuje za najúčinnejšiu metódu liečby nedostatku estrogénu, pretože jej doplnením a odstránením návalov horúčavy zlepšuje kvalitu života ženy. Substitúcia pohlavných hormónov je indikovaná v prípade výrazných klimakterických porúch - návaly horúčavy, nočné potenie, poruchy srdcového rytmu, nespavosť, príznaky depresie, zvýšená únava, atrofia urogenitálnych orgánov.

Hormonálna substitučná terapia sa vykonáva tromi hlavnými spôsobmi: monoterapia estrogénmi alebo gestagénmi; komplexná terapia estrogénmi a progestogénmi; komplexná terapia estrogénmi v kombinácii s androgénmi. Hormonálna liečba sa vykonáva iba podľa pokynov lekára. Liečebný režim a schéma sa vyberajú individuálne s prihliadnutím na pomer prínosu a rizika, na dosiahnutie optimálnej hladiny hormónov sa používajú minimálne dávky lieku, čím sa zabezpečí súčasné zlepšenie stavu a absencia vedľajších účinkov. Hrúbka endometria pacientky a stav mliečnych žliaz sa monitorujú každoročne.

Kontraindikácie hormonálnej substitučnej terapie: zhubné nádory mliečnych žliaz alebo ženských pohlavných orgánov (súčasné alebo predchádzajúce), hyperplázia endometria, krvácanie neznámeho pôvodu, venózna (arteriálna) trombóza, ťažká arteriálna hypertenzia, akútne patológie pečene, porfýria, senzibilizácia na zložky lieku. Hormonálna terapia sa primárne nepredpisuje ženám starším ako 65 rokov. Odporúča sa začať liečbu návalov horúčavy hormónmi v období pred menopauzou a v ranom postmenopauzálnom období.

Vedľajšie účinky hormonálnej substitučnej terapie: pri dlhodobom (päť rokov alebo viac) užívaní hormonálnych liekov sa zvyšuje riziko zhubných nádorov mliečnej žľazy. Aby sa tomuto riziku predišlo pri perorálnom užívaní estrogénov, gestagény sa predpisujú intravaginálne alebo intrauterinne.

Pri sklone k trombóze je pravdepodobný rozvoj tromboembólie, čo je typické pre prvý rok liečby. Ženám z tejto rizikovej skupiny sa predpisujú parenterálne lieky: estrogénové náplasti, gély a intrauterinné (vaginálne) podávanie progestogénov.

Pozitívny účinok hormonálnej substitučnej terapie sa prejavuje znížením intenzity a frekvencie návalov horúčavy u viac ako 90 % žien, čo je sprevádzané aj zlepšením duševného stavu, vzhľadu (pokožka, vlasy), znížením urogenitálnych symptómov a zlepšením vstrebávania vápnika kostným tkanivom.

Na hormonálnu substitučnú liečbu sa používa veľmi rozsiahly zoznam liekov, napríklad:

• tabletové formy Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - komplexné lieky obsahujúce estradiolvaleriát a progestogénovú zložku (dydrogesterón, noretisterón, medroxyprogesterón);
• lokálne hormonálne lieky: gély Divigel, Estrogel; čapíky Estrocad, gél a náplasť Estradiol.

Avšak aj v prípadoch, keď žena nemá žiadne kontraindikácie pre hormonálnu substitučnú liečbu, je lepšie najprv použiť nehormonálnu liečbu. Lekárne ponúkajú bylinné prípravky obsahujúce rastlinné látky podobné štruktúrou a účinkom hlavnému pohlavnému hormónu zrelej ženy – 17-beta-estradiolu. Fytoestrogény, medzi ktoré patria izoflavóny, kumestány a lignany, ako aj mykoestrogény produkované parazitickými hubami, zmierňujú účinky nedostatku estrogénu a znižujú intenzitu a frekvenciu návalov horúčavy.

Koncom minulého storočia sa v dôsledku rôznych porovnávacích štúdií výskytu rôznych národov v závislosti od ich životného štýlu a stravy predpokladalo, že ázijské ženy prakticky nepociťujú návaly horúčavy, pretože v ich strave prevládajú fytoestrogény. Hypotéza, že môžu mať „vyrovnávací“ účinok na nedostatok aj nadbytok pohlavných hormónov, sa stále skúma. Ich vedľajšie účinky ešte neboli dôkladne preskúmané. Niet však pochýb o tom, že ovplyvňujú hormonálne pozadie. Zatiaľ neexistuje konkrétna odpoveď, do akej miery sú fytoestrogény užitočné a či môžu nahradiť hormonálnu substitučnú liečbu. Pozitívne výsledky viacerých štúdií dali impulz na výrobu bylinných prípravkov na zmiernenie klimakterických príznakov. Najmä frekvencia návalov horúčavy sa znižuje o 45 %. Je pravda, že tá istá štúdia vysvetľuje približne 70 % pozitívnych výsledkov placebom. Zároveň to vôbec nie je zlé, pretože placebo určite nehrozí vedľajšími účinkami.

Existujú dôkazy o tom, že izoflavóny, podobne ako estrogény, znižujú pravdepodobnosť kardiovaskulárnych patológií a rozvoja osteoporózy a tiež viažu voľné radikály. Ich účinok sa stále skúma a neustále sa objavujú nové schopnosti, z ktorých väčšina ešte nebola interpretovaná. Najmä niektoré štúdie poznamenávajú, že množstvo fytoestrogénov znižuje pravdepodobnosť výskytu a inhibuje rast malígnych nádorov.

Na odstránenie alebo zmiernenie klimakterických príznakov: návaly horúčavy, nočné potenie, nespavosť, neurózy sprevádzané zvýšenou podráždenosťou alebo depresívnym duševným stavom sa používajú lieky obsahujúce fytoestrogény. Tieto lieky sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, pred ich použitím je však vhodné poradiť sa s lekárom.

Klimadinon je dostupný v tabletách a kvapkách na perorálne podanie. Účinnou látkou je extrakt z odnože čiernej ploštičníka, stimulátor estrogénových receptorov hypotalamu. Znižuje účinok nedostatku estrogénu v období pred menopauzou a neskôr, znižuje frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy, normalizuje emocionálne pozadie a vegetatívne-cievne systémy, metabolické procesy v kostnom tkanive a podporuje obnovu vaginálneho epitelu.
Účinná zložka lieku nestimuluje rast a reprodukciu endometriálnych buniek a estrogén-dependentných zhubných nádorov mliečnych žliaz, čo sa líši od hormonálnych liekov.

Kontraindikované v prípade senzibilizácie na zložky a pri ochoreniach závislých od estrogénu. Mimoriadne zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky vo forme pocitu napätia v mliečnych žľazách, bolesti brucha, vaginálneho výtoku.

Odporúčané dávkovanie tabletových foriem Klimadinon Uno (jedna jednotka denne pred spaním), Klimadinon (jedna jednotka ráno a večer). Prehltnite a zapite dostatočným množstvom vody. Kvapky sa neriedia, užívajte 30 kvapiek ráno a večer, možno ich prehltnúť alebo nakvapkať na kúsok cukru. Účinok lieku sa prejaví po dvoch týždňoch od začiatku liečby, dĺžka užívania je individuálna. Bez lekárskeho odporúčania môžete užívať maximálne tri mesiace.

Liek Simidona Forte (Simidona Uno) s podobnou účinnou látkou znižuje alebo eliminuje klimakterické príznaky.

Kvapky Tazalok na menopauzu sú rastlinného pôvodu. Ich účinnou látkou je zmes obsahujúca čerstvé korene kučeravej petržlenovej vňate, zeleru a túžobníka, žltého ovseného chleba, divého ľanu a kvetov nechtíka lekárskeho. Má normalizačný účinok na produkciu prirodzených gonadotropných hormónov, pomer estrogénov a gestagénov. Má pozitívny vplyv na bunky mliečnych žliaz, maternice a vaječníkov, zabraňuje dysplastickým zmenám v týchto tkanivách. Má relaxačný, mierny analgetický účinok, reguluje hormonálne hladiny, čo má priaznivý vplyv na stav pacientok trpiacich klimakterickým syndrómom. Nepredpisuje sa pri intolerancii na niektoré zložky. Užívajte perorálne trikrát denne, zriedením 30-40 kvapiek v pol pohári vody. Dĺžka užívania nie je kratšia ako tri mesiace.

Okrem liekov, ktoré regulujú hormonálne hladiny počas návalov horúčavy, môže lekár predpísať antihypertenzíva, pretože návaly horúčavy sú často spôsobené hypertenziou.

Sedatíva sa predpisujú na zmiernenie nepokoja, úzkosti a nespavosti. Ich účinok na telo znižuje intenzitu a frekvenciu návalov horúčavy.

Pri návaloch horúčavy komplikovaných depresívnymi poruchami, plačlivosťou a úzkosťou sa predpisujú nízke dávky antidepresív.

Pri návaloch horúčavy sprevádzaných klimakterickou neurózou sa používa novokaín (2%). Po vstupe do krvi sa rozkladá krvnou plazmou a tkanivami, čo vedie k tvorbe kyseliny para-aminobenzoovej, ktorá stimuluje reprodukčný systém, štítnu žľazu a ďalšie endokrinné žľazy.

Injekcie sa podávajú čerstvo pripraveným roztokom novokaínu (2 % v 5 % roztoku glukózy), pričom sa začína dávkou 3 – 5 ml každý druhý deň. Dávka sa pri každom zvýšení o 1 mg zvyšuje na 10 mg. Priebeh liečby zahŕňa 12 injekcií s desaťdňovou prestávkou, v prípade potreby sa môže opakovať ešte dva alebo trikrát. Niektorí odborníci poznamenávajú, že liečba novokaínom znižuje počet návalov horúčavy a ich intenzitu.

Dobrý účinok môže mať aktívna vitamínová terapia s kyselinou askorbovou, vitamínmi skupiny B, retinolom a tokoferolom.

Je však dôležité mať na pamäti, že lieky na liečbu návalov horúčavy musí predpisovať ošetrujúci lekár, berúc do úvahy ich závažnosť a sprievodné ochorenia.

Fyzioterapeutická liečba (hydroterapia, liečba d'Arsenvalovým prúdom, franklinizácia, ultrafialové ožarovanie, röntgenová terapia) môže priniesť dobré výsledky pri liečbe návalov horúčavy, pričom eliminuje bolesti hlavy, podráždenosť a normalizuje spánok.

Fyzioterapeutické cvičenia, ktoré tonizujú celý systém tela, môžu byť predpísané pre klimakterické poruchy, ak neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie pre ženu.

Alternatívna liečba návalov horúčavy počas menopauzy

Ľudové prostriedky sa široko používajú pri klimakterických poruchách. Najjednoduchším odporúčaním je zdvihnúť ruky hneď na začiatku návalu horúčavy a ak je to možné, ponoriť nohy do horúcej vody.

Pri nočnom potení sa odporúča pred spaním dať si borovicový kúpeľ alebo levanduľový kúpeľ, majú sedatívny účinok, normalizujú spánok, čo pozitívne ovplyvňuje intenzitu a frekvenciu návalov horúčavy. Do kúpeľa môžete pridať hotové esenciálne oleje.

Bylinná liečba je veľmi účinná. Vysoký obsah flavonoidov v šalvii lekárskej ju robí nevyhnutnou pri intenzívnych a častých návaloch horúčavy, nočnom potení, nervozite, podráždenosti, navyše stimuluje imunitný systém, zlepšuje pamäť, pozornosť a podporuje omladenie pokožky. Ráno si môžete dať šalviový čaj: jednu vetvičku byliny alebo čajovú lyžičku suchej drvenej suroviny zalejte pohárom vriacej vody. Čaj pite trikrát denne počas dvoch týždňov, potom si dajte dvojtýždňovú prestávku a kúru zopakujte.

Čaj si môžete pripraviť z rovnakých dielov šalvie a lipy. Tento čaj má príjemnú chuť a arómu a lipa obsahuje flavonoidné glykozidy, kyselinu askorbovú, karotén, má mierny sedatívny, analgetický a výrazný protizápalový účinok.

Účinný môže byť bylinný čaj uvarený zo zmesi bylín: mäta pieporná a koreň valeriány lekárskej (30 g) zmiešané s dvoma polievkovými lyžicami harmančeka. Vezmite dve polievkové lyžice zmesi, nalejte do termosky a zalejte vriacou vodou (500 ml). Po troch hodinách preceďte a vypite pohár štvrť hodiny pred raňajkami a večerou.

Praslička obsahuje aj flavonoidy a je bohatá na vitamíny a mikroelementy. Môžete si z nej pripraviť čaj alebo piť jej odvar. Nápoje z prasličky pite 15 minút po jedle. Môžete si s ňou dať aj kúpeľ, ktorý zmierni nadmerné potenie.

Praslička sa môže použiť ako súčasť zbierky v rovnakých častiach so šalviou a valeriánou lekárskou. Odvar z takejto zbierky sa pije niekoľkokrát denne v závislosti od frekvencie návalov horúčavy.

Upokojujúci účinok má použitie čajov s mätou alebo medovkou, je lepšie ich osladiť medom. Čaje s oreganom a ľubovníkom bodkovaným možno použiť ako antidepresívum.

Homeopatia môže byť veľkou pomocou pri liečbe klimakterického syndrómu s návalmi horúčavy rôznej závažnosti. Lekárne ponúkajú komplexné homeopatické prípravky na liečbu pre- a menopauzálnych porúch.

Klimaktoplan obsahuje homeopatické riedenia extraktov z čierneho ploštičníka (normalizuje nervový systém, znižuje frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy), sépie (stabilizuje syntézu hormónov nadobličkami, hypofýzou a vaječníkmi), ignatie (znižuje potenie, únavu, bolesti hlavy), sanguinarie (zastavuje návaly horúčavy, hyperémiu, tachykardiu, migrény). Kontraindikované v prípade senzibilizácie na zložky lieku. Tablety sa užívajú sublingválne jednu alebo dve pol hodiny pred jedlom alebo hodinu po jedle. Môže sa kombinovať s inými liekmi. Predávkovanie nebolo zaznamenané.

Remens je dostupný vo forme tabliet a kvapiek, má normalizačný hormonálny účinok na systém hypotalamus-hypofýza-vaječníky. Odstraňuje návaly horúčavy, nočné potenie, poruchy spánku, podráždenie, úzkosť, depresiu, ako aj zápalové procesy v panvových orgánoch, hypertenziu a iné kardiovaskulárne poruchy. Kontraindikovaný v prípade senzibilizácie na zložky, veľmi zriedkavo môže spôsobiť zvýšené slinenie. Odporúčané dávkovanie: prvý alebo druhý deň užívajte jednu tabletu alebo 10 kvapiek osemkrát denne, potom prejdite na trikrát denne, pri terapeutickom zlepšení môžete túto dávku užívať dvakrát denne. Kvapky sa majú užívať neriedené alebo mierne zriedené, pred prehltnutím - držať v ústach. Kompatibilný s akýmikoľvek liekmi.

Klasická homeopatia na liečbu návalov horúčavy odporúča použitie viac ako štyridsiatich prípravkov, z ktorých hlavnými sú: Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria, Sepia. Tieto prípravky sa používajú aj v kombinovaných lekárenských produktoch odporúčaných pri klimakterických poruchách. Ak chcete získať individuálne recepty, ktoré budú pre konkrétnu ženu najúčinnejšie, musíte sa poradiť s homeopatickým lekárom.

[ 11 ]

Ajurvéda pre menopauzu a návaly horúčavy

Staroveký liečebný systém Ayurvédy spája roky staroby s vetrami (Vata). Podráždenosť, úzkosť, nespavosť a depresívna nálada zodpovedajú tomuto obdobiu života. Liečba prechodu do staroby spočíva v znižovaní vplyvu Vata. Odporúčajú sa bylinné produkty, ktoré tonizujú sexuálnu sféru:

• šťava z aloe, obsahujúca vitamínovo-minerálny komplex, organické kyseliny, flavonoidy, enzýmy, ktoré majú priaznivý vplyv na telo a podporujú jeho obranyschopnosť;
• Špargľa hroznovitá alebo shatavari - má schopnosť udržiavať normálnu rovnováhu ženských pohlavných hormónov, liečiť a omladzovať pokožku, ako aj takmer všetky orgány a tkanivá;
• šafran alebo blizny krokusov – unikátny prostriedok, ktorý čistí krv a podporuje produkciu serotonínu (hormónu radosti);
• Ašvaganda – spomaľuje proces starnutia, aktivuje energetický metabolizmus, podporuje obnovu bunkového tkaniva, má pozitívny vplyv na pamäť, nervový systém a sexuálne funkcie.

Existujú hotové ajurvédske liečivá určené pre ženy trpiace návalmi horúčavy a inými nepríjemnými klimakterickými poruchami, napríklad zloženie „Shatavari“.

Na odstránenie alebo zmiernenie klimakterického syndrómu sa odporúča užívať čerstvú šťavu z aloe trikrát denne – jednu polievkovú lyžicu.

V noci sa odporúča užívať vápnik (1,2 g), horčík (0,6 g), zinok (0,06 g), čo nielen zníži intenzitu návalov horúčavy, ale tiež zabráni nedostatku vápnika.

Keď žena pocíti blížiaci sa nával horúčavy, mala by vypiť šálku šťavy z granátového jablka s čajovou lyžičkou prírodného cukru (cukrového prášku) a desiatimi kvapkami limetkovej šťavy rozpustenej v nej. Tento nápoj sa môže piť niekoľkokrát denne.

Zmes shatavari a divého jamu má účinný účinok. Zmiešajte pol čajovej lyžičky prášku z týchto bylín a prehltnite dvakrát denne (po obede a večeri), zapite teplou vodou alebo ešte lepšie - šťavou z aloe.

Strava

Hlavnú časť stravy by mala tvoriť zelenina, vrátane surovej - vo forme šalátov. Zistilo sa, že fanúšikovia vegetariánstva prakticky netrpia návalmi horúčavy. Pravdepodobne fytosteroly obsiahnuté v rastlinných potravinách pomáhajú vyrovnať sa s hormonálnymi zmenami súvisiacimi s vekom.

Rannú kávu je vhodné nahradiť zeleným čajom. Káva má stimulujúci účinok na nervový systém, zelený čaj má jemnejší účinok, pomáha zbaviť sa toxínov, voľných radikálov, obsahuje vitamíny a minerály.

V období pred a po menopauze sú zásoby vitamínov a mikroelementov, najmä vápnika, horčíka a draslíka, vážne vyčerpané. Preto by strava mala obsahovať produkty, ktoré ich obsahujú: čerstvú zeleninu a ovocie, celozrnný chlieb, mliečne výrobky, ryby, chudé mäso. Nemali by ste konzumovať horúce nápoje a jedlá, alkoholické nápoje, korenené jedlá. To všetko môže vyvolať návaly horúčavy.

Na obnovenie psychickej a emocionálnej rovnováhy sa odporúča podporovať produkciu serotonínu pomocou produktov zlepšujúcich náladu, ako je čokoláda, datle, sušené marhule, banány, ovsené vločky a červená paprika.

Nemali by ste to však preháňať, najmä ak máte nadbytočné kilogramy. Musíte sledovať kalorický obsah svojho jedálneho lístka, vyhýbať sa vyprážaným jedlám, znížiť množstvo jedla v porcii a v prvej polovici dňa jesť kalorickejšie jedlá. Milovníci slaných jedál by mali obmedziť množstvo soli.

Je vhodné zaradiť do jedálnička sójové výrobky – mäso, mlieko, tofu syr.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Prevencia

Frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy môžete znížiť a niekedy ich dokonca úplne eliminovať dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel:

• V prvom rade sa vyhýbajte dusným miestnostiam; je vhodné spať s otvoreným oknom;

• nemali by ste znižovať svoju bežnú fyzickú aktivitu, dokonca ju môžete trochu zvýšiť, napríklad tým, že začnete navštevovať kurzy jogy alebo plávania, prípadne chodiť na prechádzky, ktoré môžu pomôcť prekonať pocity úzkosti, nepokoja, nervozity a zvýšiť odolnosť voči stresu;
• viesť zdravý životný štýl a dodržiavať diétu - obmedziť mäsové výrobky, jesť viac ovocia a zeleniny, vypiť denne aspoň 1,5 litra vody, čo kompenzuje stratu vlhkosti v dôsledku zvýšeného potenia a pomáha znižovať frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy;
• po konzultácii s lekárom si vyberte vhodný vitamínový a minerálny komplex;
• vylúčte zo šatníka veci vyrobené zo syntetických materiálov, nenoste svetre s uzavretým výstrihom, v chladnom počasí je lepšie nosiť viacero vecí, uviazať si okolo krku šál alebo šatku, aby ste si mohli pri prílive odstrániť vrchnú vrstvu oblečenia;
• pravidelne sa sprchujte, používajte antibakteriálne mydlo, deodoranty, antiperspiranty;
• nepreťažujte sa, doprajte si kvalitný odpočinok, vyhýbajte sa stresovým situáciám; keď cítite, že sa blíži príliv, skúste zavrieť oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť;
• Vždy noste so sebou fľašu vody, pár dúškov studenej vody môže pomôcť vyhnúť sa návalom horúčavy;
• Ak návaly horúčavy výrazne zhoršujú kvalitu života napriek všetkým odporúčaniam, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc; moderné lieky a liečebné metódy môžu výrazne zlepšiť stav a znížiť klimakterické príznaky.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Predpoveď

Návaly horúčavy sú dočasné nepríjemnosti, ktoré po krátkom čase ustúpia. Koniec koncov, nejde ani o chorobu, ale len o prispôsobenie tela novým podmienkam existencie. A s tým potrebuje pomoc - stačí vynaložiť určité úsilie: zmeniť životný štýl, stravu, nechať zlé návyky v minulosti. A čo je najdôležitejšie, život potvrdzujúce vnímanie novej etapy, pozorný postoj k stavu vašej duše a tela vám pomôže rýchlo prekonať prechodné obdobie.