Starajte sa o seba doma s bolesťou v nohách

Starostlivosť o domácnosť závisí od príčiny bolesti v nohách. Pri naťahovaní a deformácii svalov alebo väziva nohy je počiatočným odporúčaním uloženie ľadu, medzi ktoré sa vyžadujú prestávky počas 15-20 minút. Ibuprofen (Advil) a acetaminofén (Tylenol) sa môžu použiť na kontrolu bolesti. Aj keď sú lieky, ktoré nemajú bezpečnosť, vo všeobecnosti bezpečné, pretože nemusia správne pôsobiť s inými liekmi, ktoré užívate na lekársky predpis. Pred ošetrením doma uistite sa, že ste ho poradili

Ako liečiť bolesť v nohách doma?

Liečba bolesti v nohách závisí od diagnózy. Akonáhle vznikne príčina bolesti, liečba sa zameriava na liečbu bolesti a kontrolu bolesti, ako aj na prevenciu alebo opakovanie bolesti v budúcnosti.

Zvyčajne sa liečia trauma šľachy a svaloviny gastrocnemius, čo núti telo produkovať kolagénové vlákna. Pomôžu vytvoriť jazvy v oblasti poškodenia svalov. V závislosti od závažnosti poškodenia môže trvať niekoľko dní alebo týždňov, kým sa po zranení úplne uzdraví noha.

V počiatočnom štádiu obnovenia nohy je dôležité, aby sa svaly zotavili na dĺžku. To znamená, že ich môžete ohýbať a odblokovať. To si vyžaduje cvičenie na naťahovanie, ktoré sa používa na obnovenie kosenia svalov po celej dĺžke, aby sa obnovila celá škála pohybu kolenného kĺbu. Rozhodnutie o tom, kedy začať tieto cvičenia alebo použiť iné typy fyzikálnej terapie, individuálne pre každého pacienta. To pomôže lekárovi.

Kozlíky s bolesťou v nohách

Kríky sa môžu používať počas prvých dní po poranení, aby umožnili odpočinok. Elastické obväzy (alebo zábaly) môžu byť aplikované na bedrový kĺb, začínajúc od kolena a pohybujú sa až po bedrový kĺb, aby sa zaistila ich kompresia. Ibuprofen môže byť ponúkaný ako protizápalové lieky a úľavu od bolesti. Tak ako pri každom použití liekov, je dôležité poradiť sa s lekárnikom alebo ortopedickým lekárom, aby ste sa uistili, že v každom prípade je bezpečné užívať ibuprofén.

[1]

Sciatická bolesť

Ľudia so bolesťou siaty po zranení nohy by mali zvážiť krátku dobu odpočinku (zvyčajne menej ako 24 hodín), po ktorej môžete začať vstávať a robiť nohy cvičením. Zmena aplikácie ľadu a tepla môže byť prospešná a acetaminofén a ibuprofén sa môžu použiť v kombinácii s fyzioterapiou.

Ak je bolesť v nohách spojená so zhoršenou aktivitou chrbtice, môže to znamenať, že miecha je pod hrozbou trvalého poškodenia a okamžite sa musí poskytnúť núdzová lekárska starostlivosť.

Bolesť v nohách s chronickými ochoreniami

U pacientov s chronickými ochoreniami (napríklad diabetes mellitus) je prevencia traumy často najlepšou liečbou. Bolesť v nohách pacientov s cukrovkou je veľmi ťažké zvládnuť; potrebujú normálny režim dňa a uskutočniteľné cvičenie.

Okrem toho je potrebné sledovať vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a vývoj cukrovky. Kontrola týchto ochorení, ako aj ukončenie fajčenia minimalizuje riziko vzniku periférnych cievnych ochorení na nohách.

Väčšina okolností, ktoré spôsobujú bolesť nôh, sa vyskytujú pomaly, pacient často nevie, čo a ako potrebuje liečiť, a starostlivosť o nohy by mala byť individuálna pre každého pacienta.

Váš lekár je pre vás dôležitou osobou, ktorá vám pomôže urobiť správnu diagnózu a povedať, ako sa starať o svoje nohy doma s bolesťou.

Ak sa vyskytne akútna bolesť s opuchom nohy alebo strata citlivosti, zatiaľ čo nohy sú veľmi chladné, stane sa znecitlivené, okamžite sa poskytne lekárska pomoc. Nepoužívajte len domácu liečbu.

Alternatívne lieky na bolesť nôh

Parné kúpele a masáže raz týždenne sú veľmi vhodné na odstránenie bolesti v nohách.

Vezmite 10-15 gramov kafru a 200-250 gramov horčicového oleja a premiešajte v sklenenej fľaši a nechajte túto fľašu na slnku, kým sa gáfor nerozpustí správne. Masíruje postihnutú oblasť každý deň, je to jedna z najlepších domácich liekov na úľavu od bolesti v nohách.

Správna výživa - 4-5 orechov denne - je veľmi dobrým prostriedkom na zmiernenie bolesti nôh na krátky čas.

Prijatie rybieho oleja pomáha pri liečbe všetkých druhov bolesti v nohách a odstraňuje celkovú slabosť tela.

Kedy vyhľadávať lekársku pomoc pri bolestiach nohy

Ľudia sa často rozhodujú dlho, či budú po zranení požiadať o lekársku pomoc na základe ich schopnosti stáť, aby udržali hmotnosť tela nohami, ale najdôležitejšou je chodiť. To je však rozumné, ak existuje obava, že kosť je zlomená alebo ak po zranení nohy došlo k výraznému opuchu kĺbu, treba naliehavo vyhľadať lekársku starostlivosť. Jedna dôležitá pripomienka: jednoducho preto, že noha sa môže pohybovať, neznamená, že to netrpelo.

Vo väčšine prípadov sa bolesť v nohách postupne zvyšuje a pacienti sa obrátia na lekára len vtedy, keď bolesť začne narúšať ich každodenný život. Často bolesť nôh je súčasťou mnohých symptómov, ktoré sa ťažko posudzujú oddelene bez pomoci ortopedického špecialistu alebo traumatológov.

Náhla bolesť

Ak sa náhle začne bolesť v nohách, malo by to spôsobiť obavy a lekár potrebuje naliehavú pomoc. Toto je obzvlášť dôležité, ak je noha horúca, opuchnutá, ak je diagnostikovaná hlboká venózna trombóza. Je naliehavé zavolať lekára a v prípade, že je noha bledá a chladná, ak existuje riziko vzniku krvných zrazenín v žilách a tepnách.

Ak je bolesť je zároveň ich v chrbte a nohách s epizódami zvýšenie svalovej slabosti po páde, ak súčasne dochádza k zmene čreva a močového mechúra, môže to znamenať výnimočného stavu miechy, ktorý môže byť poškodený, a potom by mala byť poskytnutá lekárska pomoc okamžite.

Mierna bolesť v nohách môže vyliečiť jednoduchú masáž s masťou, zatiaľ čo neustále trpia bolesti vyžadujú odborné poradenstvo od traumatológov, fyzioterapeutov a dokonca aj chirurgických operácií. Stupeň poškodenia nôh a svalového tkaniva určuje typ liečby. Bolesť chrbta a nohy môže byť kombinovaná kvôli nadmernej telesnej hmotnosti človeka. Potom nohy nesú zvýšené zaťaženie a veľmi často sú choré.

Bolesť v nohách počas tehotenstva

Bolesť v nohách sa môže vyskytnúť počas tehotenstva v dôsledku preťaženia brušných svalov, čo vedie k bolestiach v páse a panvovom napätí. Táto bolesť môže byť mierna alebo akútna. Niektoré domáce opravné prostriedky zahŕňajú jednoduché odpočívanie svalov bez použitia liekov, najmä ak prechádza bolesť svalov po takomto odpočinku. Ale dislokácia dolného zadného disku tiež spôsobuje silnú bolesť chrbta a nohy. Liečba takýchto komplikácií vyžaduje chirurgickú intervenciu kvalifikovaných lekárov. V takých chvíľach je veľmi dôležité zavolať sanitku.

Príznaky vyžadujúce núdzovú starostlivosť

Niektoré symptómy, ktoré si vyžadujú naliehavú lekársku intervenciu, zahŕňajú: zmenu farby kože okolo postihnutej časti chodidla, akútnu a pretrvávajúcu bolesť, horúčku, okamžiky, keď je imobilizovaná noha alebo chrbát.

V závislosti od príčiny bolesti v nohách môže byť potreba ďalšej starostlivosti po domácej liečbe minimálna, ak je spojená s traumou. Ale starostlivosť o nohy a kontrolu bolesti môžu byť celoživotné, ak sú spojené s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka alebo arteriálne ochorenia.