Najlepšou zásadou nie je snažiť sa nahradiť celý pracovný deň v sede pracovným dňom v stoji, ale pravidelne meniť polohy a pridávať krátke obdobia pohybu.
Aby sa znížila námaha očí pri práci na počítači, je dôležité pravidelne presúvať pohľad do diaľky, častejšie a dôkladnejšie žmurkať, správne umiestniť monitor, znížiť odlesky, zväčšiť text a riešiť akékoľvek problémy so zrakom alebo suché oči, ktoré môžete mať.
Nastaviteľný stôl, ktorý vám umožňuje striedať sedenie a státie, môže byť skutočne užitočný, najmä preto, že skracuje čas strávený sedením. Celodenné státie ho však nerobí zdravším.
Oči pri práci na počítači alebo smartfóne vysychajú, najmä preto, že keď je človek sústredený, žmurka menej často a často žmurka neúplne. Pri každom normálnom žmurkaní sa slzný film prerozdeľuje po povrchu oka a olej vylučovaný meibomskými žľazami spomaľuje odparovanie jeho vodnej vrstvy.
Neexistuje univerzálne lekárske pravidlo, ktoré by hovorilo, že „musíte vstať každých 30 minút“. Najlepšie je však pravidelne prerušovať dlhodobé sedenie. Pre väčšinu zdravých dospelých je rozumnou praktickou možnosťou vstať alebo aspoň zmeniť aktivitu každých 30 – 60 minút a ak je to možné, dopriať si niekoľkominútovú chôdzu.
