Áno, zdravý človek bez pálenia záhy alebo iných príznakov refluxu si môže niekedy po jedle ľahnúť: horizontálna poloha „nezastavuje trávenie“ a sama o sebe sa nepovažuje za nebezpečnú.
Neexistuje žiadna overená univerzálna požiadavka na vodu pre zdravého dospelého človeka na každú hodinu letu. V lietadle je rozumnejšie dodržiavať bežný hydratačný režim, piť malé množstvá, keď pocítite smäd, a nesnažiť sa zámerne „zaplaviť“ svoje telo niekoľkými litrami vody.
Pred dlhým letom je najlepšie zjesť mierne množstvo známeho, bežného jedla, ktoré vám zvyčajne nespôsobuje pocit ťažkosti, pálenie záhy, znateľné nadúvanie alebo nevoľnosť. Neexistuje nič také ako špeciálna „lietadlová diéta“.
Ak je cieľom určiť váš normálny pokojový krvný tlak, neodporúča sa merať ho bezprostredne po vypití kávy. Americká kardiologická asociácia odporúča vyhýbať sa kofeínovým nápojom aspoň 30 minút pred štandardným meraním.
Najlepší spôsob, ako podporiť svoj mozog s pribúdajúcim vekom, nie je prostredníctvom jedného „zázračného“ návyku, ale kombináciou viacerých: pravidelné cvičenie, kontrola krvného tlaku, hladiny cukru v krvi a cholesterolu, prestať fajčiť, zdravo sa stravovať, chrániť si sluch a byť spoločensky a intelektuálne aktívny.
Na presné meranie krvného tlaku doma je najlepšie použiť automatický tlakomer s manžetou na hornú časť paže, testovaný podľa uznávaného protokolu presnosti.
Pre systematické domáce monitorovanie je najlepšie merať krvný tlak dvakrát denne: ráno a večer, približne v rovnakom čase a za rovnakých podmienok. Ranná séria sa zvyčajne vykonáva po prebudení a použití toalety, ale pred raňajkami a pred užitím liekov na krvný tlak.
Po sociálnych sieťach môže byť dlhý text v skutočnosti ťažšie spracovateľný: vaša pozornosť sa rýchlo rozptýli, máte nutkanie prechádzať stránkou, skontrolovať si telefón alebo prejsť na niečo nové a musíte si znova prečítať niekoľko odsekov.
Neustále používanie smartfónu môže viesť k roztriešteniu pozornosti: človek s väčšou pravdepodobnosťou preruší svoju aktuálnu činnosť, prepína medzi úlohami a zvykne si reagovať na nové signály – správy, aktualizácie, oznámenia a nutkanie skontrolovať si telefón sám.
