Závislosť na psychológovi

Psychologická závislosť, tiež známa ako psychologická závislosť, sa týka stavu, keď sa človek stáva emocionálne alebo psychicky závislým od určitého správania, konania alebo látky. Na rozdiel od fyzickej závislosti, ktorá zahŕňa fyziologické zmeny v tele, psychická závislosť sa prejavuje silnou túžbou alebo potrebou určitého zážitku alebo substancie z dôvodu jeho emocionálnej alebo psychickej príjemnosti alebo uspokojenia.

Napríklad závislosť od psychológa sa môže prejaviť v súvislosti s návštevou psychológa alebo terapeuta. Človek môže mať silnú túžbu alebo potrebu pravidelne komunikovať s psychológom, pretože mu to prináša úľavu, podporu, pochopenie alebo iné emocionálne výhody. To sa môže stať problémom, ak sa človek stane prehnane závislým na psychickej podpore a nedokáže sa vyrovnať so životnými ťažkosťami bez neustálej pomoci psychológa.

Psychická závislosť sa môže vyskytnúť aj pri iných návykoch alebo látkach správania, ako sú hazardné hry, internet, sociálne médiá, jedlo, práca a iné. Ľudia trpiaci psychickou závislosťou môžu zažívať veľké vnútorné napätie alebo nepohodlie, keď nedokážu uspokojiť svoju závislosť, čo často vedie k opakujúcim sa a iracionálnym vzorcom správania.

Príznaky Závislosti od psychológa

Závislosť na psychológovi alebo psychoterapeutovi sa môže prejaviť rôznymi príznakmi, vrátane:

1. Silná túžba alebo potreba nadmerne často navštevovať psychológa: Osoba môže mať neustálu túžbu alebo potrebu navštevovať psychológa napriek absencii kritických problémov alebo zmien v jej stave.
2. Úzkosť alebo depresia pri absencii sedení: Mimo času sedenia môže pacient pociťovať veľký stres, úzkosť, depresiu alebo iné negatívne emócie.
3. Potreba neustáleho utvrdzovania a podpory: Osoba sa môže stať závislou na neustálom utvrdzovaní a podpore psychológa, neschopná robiť rozhodnutia alebo si poradiť sama.
4. Zmeny v správaní mimo sedení: Pacient môže vykazovať zmeny správania, ako napríklad stať sa izolovanejším, agresívnejším alebo podráždeným počas období, keď nedostáva podporu od psychológa.
5. Ignorovanie rád psychológa: Človek môže ignorovať rady a odporúčania psychológa, radšej s ním komunikuje, namiesto toho, aby svoje problémy riešil sám.
6. Nedostatočný pokrok alebo zotavenie: Ak sú návštevy psychológa príliš časté, pacient nemusí vykazovať pokrok v riešení svojich problémov alebo dosiahnuť uzdravenie, pretože závislosť od psychológa môže narušiť rozvoj autonómie a riešenia problémov.

Ak vy alebo niekto, koho milujete, pociťujete podobné príznaky, je dôležité vyhľadať pomoc a podporu kvalifikovaného odborníka.

Liečba Závislosti od psychológa

Uzdravenie zo závislosti od psychológa si vyžaduje opatrný a postupný prístup zo strany klienta aj terapeuta. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžu pomôcť v tomto procese:

1. Rozpoznanie problému

Prvým krokom je, aby klient rozpoznal svoju závislosť od psychológa. To zahŕňa pochopenie, že takáto závislosť bráni osobnému rastu a autonómii.

2. Prediskutovanie problému s psychológom

Je dôležité otvorene diskutovať o svojich pocitoch a obavách so svojím terapeutom. Kvalitný terapeut by mal byť tejto diskusii otvorený a ochotný pomôcť vám pracovať na znižovaní vašej závislosti.

3. Stanovenie cieľa

Spolu s poradcom si môžete stanoviť konkrétne ciele na zvýšenie svojej autonómie a nezávislosti pri rozhodovaní a riešení osobných problémov.

4. Rozvíjanie svojpomocných zručností

Pracovať na rozvoji svojpomocných a rozhodovacích schopností. To môže zahŕňať sebareflexiu, sebaupokojenie a techniky rozhodovania.

5. Postupné znižovanie frekvencie sedení

Ak je to možné a vhodné, postupne znižujte frekvenciu stretnutí s psychológom, aby ste podporili väčšiu nezávislosť.

6. Hľadanie ďalšej podpory

Zvážte hľadanie ďalšej podpory vo svojom živote, vrátane priateľov, rodiny alebo podporných skupín, aby ste znížili svoju závislosť od jedného zdroja pomoci.

7. Hodnotenie pokroku

Pravidelne hodnoťte svoj pokrok u svojho psychológa a podľa potreby upravte plán liečby, aby ste zabezpečili čo najefektívnejšie a nezávislé fungovanie.

8. Ukončenie terapie

V niektorých prípadoch, keď klient výrazne pokročil v osamostatnení sa a zvládaní svojich problémov, možno zvážiť ukončenie terapeutického vzťahu s psychológom.

Je dôležité mať na pamäti, že proces zotavovania sa zo závislosti u psychológa by mal byť zmysluplný a individuálny, pričom by mal brať do úvahy jedinečné potreby a okolnosti každého klienta.