Zvyk hryzenia nechtov

Súhlasíte s tým, že je dosť nepríjemné vidieť človeka, najmä ak je vaším partnerom v rozhovore, ktorý má pretrvávajúci zvyk hrýzť si nechty alebo onychofágiu. To je nielen neestetické, ale, ako hovoria lekári, aj dosť nebezpečné. V medicíne existuje dokonca taký termín ako onychofágia, ktorý označuje tento škodlivý zvyk.

Dôvody zvyku hryzenia nechtov

Mimovoľná túžba hrýzť nechtové platničky a závesy je príznakom behaviorálnej odchýlky. Takáto „závislosť“ nielenže robí človeka trochu neatraktívnym v komunikácii s inými ľuďmi, ale často v tejto činnosti pokračujú, až kým sa im neporaní koža a neobjaví sa krv. V tejto situácii je často poškodené nechtové lôžko.

Táto patológia sa vyskytuje najmä u detí vo veku štyri až päť rokov a ak sa neprijmú žiadne opatrenia, zhoršuje sa len vtedy, keď dieťa nastúpi do školy. Štatistiky ukazujú, že týmto zlozvykom trpí 34 % detí navštevujúcich základnú školu. Nie je nezvyčajné, že sa daná patológia vyskytuje u tínedžera počas puberty, čo sa prejavuje aj v dospelom živote. Môžete tiež nájsť rodiny, kde si dospelí hryzú nechty a deti ich jednoducho začnú napodobňovať, pričom to nepovažujú za niečo škodlivé.

Dôvody zvyku hryzenia nechtov môžu byť veľmi rôznorodé a môžu byť buď dočasné, alebo dlhodobé.

Výskyt tohto neestetického správania môže byť vyvolaný niekoľkými faktormi:

• Môže to byť forma psychologickej obrany proti stresujúcej situácii, v ktorej sa dospelý alebo dieťa nachádza.
• Autoagresia je situácia, kedy je obhrýzanie nechtov do krvácania jedným z prejavov automasochizmu.
• Toto správanie sa môže objaviť u detí, ktorých rodičia obmedzovaním ich slobody praktizujú totalitnú kontrolu.
• Nedostatok sebavedomia. Vnútorný konflikt, ktorý môže byť spôsobený problémami s komunikáciou.
• Takéto správanie môže byť vyprovokované situáciou v rodine. Nevhodné správanie jedného alebo oboch rodičov.
• Lekári tiež pripúšťajú, že tento zvyk môže byť dedičný a prenášaný geneticky.
• Môže ísť o agresiu voči sebe samému, keď sa človek snaží potrestať za správanie, ktoré považuje za nehodné.
• Zvýšená krehkosť nechtovej platničky spôsobená zdravotnými problémami. Necht sa zlomí a keď nenájde nič lepšie, „majiteľ“ si necht uhryzne.
• Človek si môže začať hrýzť nechty z nudy, z nečinnosti.

[ 1 ]

Zvyk hryzenia nechtov u dospelých

Mnoho dospelých sa často pýta, prečo sa táto patologická odchýlka vyskytuje na podvedomej úrovni a ako sa jej rýchlo, jednoducho a navždy zbaviť. Koniec koncov, môže do života priniesť veľa nepríjemných chvíľ a dokonca zničiť kariéru. Súhlasíte, kto by si udržal zamestnanca, ktorý by si niečo také dovolil na dôležitom stretnutí alebo stretnutí s klientom.

Zvyk hryzenia nechtov u dospelých sa neobjavuje z ničoho nič. Bolo by dobré sadnúť si a pokojne analyzovať situáciu, pokúsiť sa pochopiť, v akom štádiu života vznikla? Korene tohto problému často siahajú až do hlbokého detstva a sprevádzajú človeka až do dospelosti.

Najčastejšie sú tieto prejavy skrytým emocionálnym výbuchom, keď človek nemôže priamo prejaviť svoje emócie.

Každý od detstva vie, že by sa to nemalo robiť. Zlé návyky robia nechtovú platničku neatraktívnou, čo zhoršuje vzhľad rúk. Ak sa takáto patológia prejavuje dlhodobo, potom človek s takouto závislosťou riskuje, že si nakoniec zničí nielen samotný stav, ale aj tvar nechtov. Predstaviteľky slabšieho pohlavia môžu túto situáciu niekedy napraviť iba kozmetickým predĺžením nechtov. Tento postup je pomerne drahý, ale len dočasne vyrieši estetickú stránku problému bez nápravy skutočnej situácie.

Preto je lepšie vyriešiť tento problém okamžite a v koreňovom štádiu, ako následne hľadať metódy a vynakladať energiu, čas a peniaze na odstránenie nedostatkov.

Ale toto je vizuálna stránka problému. Teraz sa pozrime na lekársku stránku. Každý vie, že je nebezpečné vkladať si neumyté prsty do úst. To je plné infekčnej kontaminácie, invázie hlíst. Okrem toho tento nevzhľadný proces často spôsobuje poranenie pokožky na končekoch prstov. Výsledné poškodenie epidermy sa v skutočnosti stáva otvorenou „bránou“ pre vniknutie patogénnych mikroorganizmov.

Preto je určite potrebné bojovať proti tomuto zlozvyku.

Zvyk hryzenia nechtov u detí

Pozorní rodičia sa pomerne často obávajú zvyku svojich detí hryzieť si nechty. A dá sa im to pochopiť. Aby ste však problém odstránili, mali by ste pochopiť situáciu a pokúsiť sa nájsť zdroj, ktorý sa stal katalyzátorom takéhoto správania. Dieťa si týmto spôsobom často uvoľňuje nervové napätie prijaté z vonkajšieho zdroja. Ak to nedokážete zistiť sami, je vhodné vyhľadať pomoc špecialistu. V tejto situácii bude užitočná konzultácia s detským psychológom alebo miestnym pediatrom.

Túto situáciu je potrebné vyriešiť čo najskôr. Problém môže byť predsa skôr psychologického charakteru a časom sa obhryzené nechty nemusia zdať ako obzvlášť veľký problém na pozadí psychickej poruchy a konfliktu.

Aby sa však situácia efektívne vyriešila, je potrebné „nájsť“ zdroj a zastaviť ho. Iba v tomto prípade bude možné hovoriť o odstránení problému ako takého.

Ak si vaše dieťa začne hrýzť nechty, nezatvárajte nad tým oči v nádeji, že sa všetko samo vyrieši a že dieťa, keď vyrastie, pochopí škodlivosť tohto zlozvyku a vzdá sa ho. Toto nemôžete očakávať. Takáto ľahostajnosť zo strany rodičov môže viesť k:

• Na stabilný zvyk, ktorý si dieťa odnesie do dospelosti.
• Dieťa sa naučí skrývať svoje skutočné emócie a problémy, čo ho len vzďaľuje od rodičov, ktorí stratia jeho dôveru. Je celkom možné, že dieťa má problémy so svojimi rovesníkmi alebo s dospelými okolo seba, napríklad s učiteľkou v materskej škole alebo učiteľom v škole. Podvedome očakáva, že mama alebo otec sa do problému ponorí, vyrieši ho a ochráni ho. Zároveň sa z nejakého dôvodu bojí hovoriť o svojich problémoch. Pre nás sa konkrétna situácia môže zdať nepodstatná, ale pre malého človeka je veľmi vážna.
• Ako už bolo spomenuté, špinavé ruky v ústach sú infekciou a parazitmi, ktoré prenikajú do nášho tela. A budeme musieť vynaložiť ešte väčšie úsilie na vyriešenie tohto problému a zastavenie choroby, ktorú spôsobili.
• Zároveň dlhodobé ignorovanie problému povedie k narušeniu tvaru nechtovej platničky. Môže sa stať širšou, ale menej krátkou. Ruky s takýmito nechtami strácajú svoju estetiku, je trápne ich ukázať partnerovi, čo už prináša psychické nepohodlie do situácie.
• Obzvlášť ovplyvniteľné deti sú schopné hrýzť na pozadí živých dojmov a nedokážu sa vyrovnať s ohromujúcimi emóciami.

Preto, ak si rodičia stanovia cieľ zbaviť svoje dieťa tohto zlozvyku, je potrebné nájsť skutočný dôvod jeho výskytu. Rodičia musia pochopiť, čo dieťaťu prekáža, v akej situácii si dáva ruky k ústam? V tomto „boji“ musia byť dospelí trpezliví: neťahať dieťa s podráždením v hlase, nepleskať ho rukami ani ho nekarhať. Takéto správanie môže situáciu výrazne zhoršiť. Iba trpezlivosť a náklonnosť dokážu nájsť spínač, ktorý spustí túto patologickú reakciu dieťaťa. A takto je možné tento „Gordejevov uzol“ preťať.

Ako sa zbaviť zvyku hryzenia nechtov?

Ako už bolo spomenuté, odpoveď na otázku, ako sa zbaviť zvyku hryzenia nechtov, možno určiť určením katalyzátora príčiny. Určité odporúčania však možno dať už okamžite.

Treba hneď poznamenať, že moderná medicína a metódy tradičnej medicíny dnes nemajú „klasickú tabletku“, ktorá by umožnila ľahko a rýchlo sa s problémom vyrovnať.

Niektoré metódy, ktoré rodičia používajú, tiež neprinášajú 100% výsledky.

• Nechty si natierajú horčicou, rôznymi masťami alebo lakom.
• Uchyľujú sa k zastrašovaniu a vyhrážkam.

Takéto opatrenia, ak prinesú podmienečne pozitívny výsledok, budú krátkodobé, pretože samotný prístup k liečbe je nesprávny. Mnohí sa snažia odstrániť príznak a neovplyvňovať zdroj jeho výskytu. Aj keď je možné sa s touto symptomatológiou vyrovnať takýmito metódami, postihnutý bude mať substitúciu a namiesto hryzenia nechtovej platničky si napríklad začne hrýzť pery, krútiť si vlasy na prste, snažiť sa vytrhnúť bradavicu, začať fajčiť atď.

Ak sa to týka bábätka, potom by sa matka mala v prvom rade pokúsiť viesť s ním dôverný rozhovor a zistiť dôvod jeho úzkosti. V tejto situácii často stačí dieťa pohladiť, povedať, že je milované a hrdé naňho, a tiež samostatne alebo spolu s dieťaťom nájsť spôsob, ako vyriešiť jeho problém. Ak to rodičia nedokážu, môže pomôcť detský psychológ.

Prístup k problému by mal byť dôkladnejší. Je potrebné zohľadniť čo najviac faktorov: prostredie, v ktorom človek žije, jeho sociálne postavenie, jeho osobné vlastnosti atď. Ak máte pocit, že sa s problémom nedokážete vyrovnať sami, mali by ste si zavolať pomoc od špecialistu, konzultáciou s psychológom.

Problém sa dá vyliečiť rôznymi psychoterapeutickými metódami. V prvom rade nie je možné jednoducho zakázať hryzenie nechtov. Samotný človek si s tým musí byť zvyknutý a chcieť sa oslobodiť od patologickej závislosti. Inak nebude možné problém vyriešiť.

Odborníci ponúkajú niekoľko spôsobov, ako v prípade potreby zmierniť problém:

• Ak je zdrojom patologickej závislosti úzkosť alebo stresujúca situácia, je celkom možné použiť sedatíva. Môžu to byť ľahké bylinné tinktúry na báze medovky lekárskej, valeriány lekárskej, materskej dúšky atď. Ak je situácia obzvlášť zložitá, možno predpísať aj farmakologické lieky: persen, life 600, cirkulín, dormiplant, negrustin, novopassit, stressplant, deprim (vyrobené na báze rastlinných zložiek) alebo valocordin, valoserdin, dormiplant, cardolol, corvaldin, corvalol, nobrassit, sanason a ďalšie.

Kombinovaný liek Novopassit sa predpisuje jedna čajová lyžička, čo zodpovedá 5 ml, trikrát denne. Ak si to klinický obraz ochorenia vyžaduje, odporúčané množstvo lieku sa môže zdvojnásobiť a užívať 10 ml trikrát denne.

Tento farmakologický liek má však svoje kontraindikácie: individuálnu intoleranciu na zložky lieku, prítomnosť svalovej slabosti (myasténie) v anamnéze pacienta. Liek sa má podávať s opatrnosťou pacientom s poruchami tráviaceho traktu.

Aj v tomto prípade môžu lekári predpísať behaviorálnu terapiu, ktorá zahŕňa konfrontáciu pacienta s jeho strachmi a rozvoj schopnosti ovládať jeho emócie.

• Človek si hryzie nechtovú platničku kvôli jej krehkosti, preto je potrebné ju posilniť. Terapeutické opatrenia môžu zahŕňať teplé kúpele na báze morskej soli, vitamínové komplexy alebo monolieky obsahujúce vápnik a ďalšie mikroelementy a vitamíny. Napríklad glukonát vápenatý sa užíva v dávke 1-3 gramy látky dva až trikrát denne.

Kontraindikácie pre použitie tohto lieku môžu byť hyperkalcémia, precitlivenosť na zložky lieku. Glukonát vápenatý sa nepredpisuje pri ťažkej hyperkalciúrii, ťažkej poruche funkcie obličiek a ak je telo pacienta náchylné na trombózu.

• Pre ženu môže byť jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť zlozvyku, predlžovanie nechtov a ich maľovanie akrylovými farbami alebo gélom. V tejto situácii viac funguje psychologický prepínač. Nuž, ktorá žena, ktorá zaplatila nemalú sumu, by sa chcela rozlúčiť s takou krásou.
• V prípade potreby je možné do terapie zaviesť aplikáciu látok s odpudivou chuťou na nechty. To uľahčí ovládanie vašich mimovoľných túžob.
• Ak sa človek naozaj chce zbaviť tohto zlozvyku, môže požiadať príbuzných alebo blízkych priateľov, aby ho nabudúce, keď sa pokúsi vložiť si prst do úst, jemne potiahli.
• Ďalším spôsobom, ako sa rozptýliť od nutkania hrýzť si nechty, je venovať sa zaujímavej činnosti a sústrediť na ňu svoju pozornosť.

Ako prestať hrýzť nechty?

Ak daný zvyk nespôsobuje človeku žiadne nepohodlie, potom bude nemožné sa s danou situáciou rýchlo vyrovnať, pretože človek nemá motiváciu problém vyriešiť.

A keď je človek „zrelý“, prvá vec, ktorá vyvstáva, je legitímna otázka: ako prestať s hrýzť nechty? Môžeme odporučiť niekoľko aktivít, ktoré pomôžu nájsť náhradu za patológiu a naučia vás ovládať svoje emócie.

• Jedným z bodov terapie je schopnosť relaxovať. Zníži intenzitu stresu, prinesie pokoj, ktorý jednoducho nepotrebuje emocionálne uvoľnenie, ktoré sa často prejavuje hryzením nechtov. V tejto situácii pomôžu upokojujúce bylinné kúpele. Môžete skúsiť zapáliť aromalampu, ktorá vyžaruje špeciálne upokojujúce aromatické oleje. Ak chcete, mali by ste vyskúšať jogu, meditáciu, relaxáciu alebo pozitívnu autosugesciu.
• Ďalším spôsobom je stanoviť si cieľ zbaviť sa patológie. Na kontrolu procesu sa oplatí zaznamenať si dátum „začiatku cesty“ do nástenného kalendára. Každý večer si zhrňte výsledky dňa. Ak sa vám počas neho ani raz nepodarilo priniesť si falangy k zubom, mali by ste sa odmeniť. Táto cesta je dosť dlhá, ale výsledok stojí za to. A hlavná vec je výsledok, ako aj morálna spokojnosť z vykonanej práce a prekonaných ťažkostí.
• Potrebu hrýzť si nechty môžete „násilne“ nahradiť možnosťou okusovať orechy a sušené ovocie. Takáto náhrada je nielen psychologicky opodstatnená, ale prospeje aj telu.
• Vždy by ste mali mať pri sebe sadu na manikúru, ktorú v prípade potreby môžete použiť na ošetrenie zlomeného nechtu. A to platí nielen pre ženy, ale aj pre mužov.
• Prehodnoťte svoju stravu, môže byť chudobná na vitamíny a minerály (najmä vápnik), čo je dôvodom zvýšenej krehkosti a delaminácie tanierov. Na zlepšenie situácie by na stole mali byť pravidelne prítomné tieto produkty a jedlá: orechy, želé bravčové stehná, fermentované mliečne výrobky, paprika, všetky druhy zeleniny, tekvicové semienka a iné.
• Na posilnenie a zlepšenie stavu nechtovej platničky je potrebné pravidelne používať špeciálne výživné krémy. Aspoň raz týždenne si robte kúpeľ rúk na báze morskej soli alebo liečivých bylinných tinktúr. Použitie prípravkov obsahujúcich vitamíny D a A vykazuje vysokú účinnosť výsledku. Krém, výživné masky a vodné procedúry je najlepšie nanášať pred spaním. Po nanesení výživného zloženia si môžete nasadiť bavlnené rukavice a ísť spať. Takto zostane posteľná bielizeň čistá a pokožka a nechty dostanú výživu.
• Pri práci okolo domu alebo v záhrade by ste mali používať gumené rukavice - ochráni to vaše ruky pred vystavením chemikáliám a vonkajšiemu prostrediu.
• Ak sa chcete vzdať zvyku hryzenia nechtov, nemali by ste zabúdať na psychologickú stránku problému, na ktorú by ste mali v prvom rade zamerať svoju pozornosť. Možno má daná osoba vážne psychické problémy. Vtedy by bolo správne vyhľadať pomoc špecialistu. Liečba predpísaná lekárom môže zahŕňať hypnózu, akupunktúru a mnoho ďalších metód tradičnej aj netradičnej medicíny.
• Ak je situácia spojená s organickými léziami, je potrebné dôkladnejšie vyšetrenie a liečba.
• Existuje kategória ľudí, ktorí si začnú hrýzť nechty, keď ich premôže hlad. Preto si v takejto situácii musíte dávať pozor na stravu. Režim príjmu by mal byť častý, ale v malých porciách, aby sa neskôr neliečila obezita.

Odborníci sa domnievajú, že najúčinnejšou metódou na zbavenie sa problému je súbor opatrení, ktoré zahŕňajú psychologické cvičenia spolu s rôznymi, praktickejšími trikmi (natieranie nechtov látkami s nepríjemnou chuťou).

Pre malé deti môžete skúsiť aplikovať lepiacu pásku na ich prsty. Pre veľmi malých pacientov nie sú psychologické metódy celkom vhodné a sú neúčinné. Je dosť ťažké vysvetliť malému dieťaťu, že hryzenie nechtov, strkanie špinavých prstov do úst predstavuje určité nebezpečenstvo. To samozrejme neznamená, že by ste sa s dieťaťom o tom nemali rozprávať. Postupom času môžete nájsť pre svoje dieťa presvedčivejšie argumenty. Napríklad dospievajúcemu dievčaťu môžete vysvetliť, aká škaredá bude manikúra, a následne aj samotný vzhľad jej rúk, ktorý nezachráni ani tá najelegantnejšia manikúra.

Ďalšou možnosťou, ktorá môže pomôcť odnaučiť dieťa od zvyku hryzenia nechtov, je venovať viac pozornosti malému „prečo“ a jeho problémom. Mali by ste s dieťaťom robiť viac, aby ho to zaujímalo a nenudilo sa, potom dôvod prejavu škodlivých sklonov zmizne.

Zvyk hryzenia nechtov je nepríjemný, pre ľudské zdravie nebezpečný reflex. Nie je to však rozsudok smrti na celý život. Môžete a mali by ste s ním bojovať. Nezbavíte sa ho však len užitím tabletky. Musíte sa na seba pripraviť a najprv nájsť príčinu, ktorá je katalyzátorom prejavu tohto patologického reflexu. Ak problém nedokážete zastaviť sami, nemali by ste odmietať pomoc špecialistov. Po prejdení touto cestou však takýto človek získa aj ďalšie výhody, stane sa pokojnejším, sebavedomejším a schopným zvládať svoje emócie a svoj život!