Citrusové plody počas tehotenstva

Citrusové plody sú také chutné a užitočné, že sa zdá, že čím viac jedia, tým lepšie. To je dôležité najmä v priebehu tehotenstva, pretože žena čaká dieťa, potrebujeme dva diely, a vitamíny, a niečo iné užitočného, než bohatá na mandarínky, pomaranče, citróny, grapefruitov, citrónovníky, pomiel. Je možné používať citrusové plody počas tehotenstva bez akýchkoľvek obmedzení? Pokúsme sa odpovedať na túto otázku.

Môžem počas tehotenstva jesť citrusové plody?

Otázka, či je možné počas tehotenstva jesť citrusové ovocie, je zaujímavé nielen pre ženy, ale aj pre ich manželov, príbuzných a priateľov. Na zodpovedanie je potrebné pochopiť zloženie citrusov, ich prínosy a poškodenie organizmu matky a budúceho dieťaťa.

Kategorický zákaz používania citrusových plodov sa vzťahuje len na ženy, ktoré trpia na tieto ovocie pretrvávajúcou alergiou. Precitlivenosť môže byť prenesená na dieťa. Vo všetkých ostatných ohľadoch prináša množstvo ovocia iba zdravému zdravému človeku.

Po prvé, žltooranžové ovocie je bohaté na vitamín C, čo zvyšuje imunitu a vlákno, užitočné pre črevo. Esenciálne oleje z tohto ovocia zvyšujú pracovnú kapacitu, uvoľňujú, zmierňujú psycho-emocionálny stres, tonizujú telo. Obzvlášť užitočné šťavy citrusových plodov, zriedené vodou: s ich pomocou sa ženy zbavujú nevoľnosti v prvých mesiacoch tehotenstva.

• Najobľúbenejšie citrusové plody v tehotenstve sú citrón (limetka), grapefruit, oranžová.

S citrónom sa odporúča, aby dietológovia začali deň vypitím prázdneho šálky teplej vody s ovocným džúsom na prázdny žalúdok. Nápoj vyčistí tráviaci trakt, reguluje acidobázickú rovnováhu, odstraňuje toxíny z tela. Rozdrobená voda citrónová šťava zmierňuje tehotnú ženu z pálenia záhy, uvoľňuje stolice a predpokladá zápchu.

Grapefruit je prirodzený sklad vitamínov a stopových prvkov. Má priaznivý vplyv na vývoj zubov a kostry plodu, na obnovu buniek nenarodeného dieťaťa.

Oranžová je tiež bohatá na vitamíny a stopové prvky, ktoré posilňujú imunitný systém a zvyšujú odolnosť tela, zlepšujú funkciu tráviacich orgánov. Dôležitou zložkou je kyselina listová, ktorá poskytuje normálny priebeh tehotenstva.

Šťavy z citrusových plodov sú užitočné na naplnenie mäsových jedál a šalátov namiesto majonézy a mastnej kyslej smotany. Takéto zníženie obsahu kalórií v strave zabraňuje nadmernému prírastku hmotnosti pre očakávanú matku.

Existujú však kontraindikácie. Napríklad citrusové plody sa neodporúča pre tehotné ženy, ktorí boli diagnostikovaní choroby tráviaceho a ďalších orgánov: žalúdočný vred a 12 dvanástnikové vredy, gastritída, zápal močového mechúra, pečene, akútne a chronické ochorenie pečene a cukrovky.

[1], [2]

Výhody a poškodenie citrusov počas tehotenstva

Úplná výživa v tehotenstve je najdôležitejším faktorom blaha matky a správneho vývoja plodu. Diéta by mala obsahovať dostatok prírodných bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vitamínov, byť vyvážená a rôznorodá. To nie je jednoduché, vzhľadom na zmeny chutí, ktoré charakterizujú tento stav, ale je to stále možné.

Hlavnými dodávateľmi vitamínov, hlavne v zime, sú plody citrusovej rodiny. Aký je prínos a poškodenie citrusov počas tehotenstva?

• Výhodou je, že citrusové plody v tehotenstve posilňujú imunitu, zabraňujú trombóze a obezite, majú laxatívny účinok, znižujú krvný tlak, zlepšujú náladu a tak zabraňujú depresii.

Pomaranče a grapefruity sú zvlášť žiaduce počas tehotenstva, pretože obsahujú kyselinu listovú. Táto látka je užitočná tak v štádiu plánovania dieťaťa, ako aj pri jeho prenose, keďže sa podieľa na tvorbe obehového a imunitného systému a predchádza vzniku nedostatkov vo vývoji plodu. Zložky kôry majú aj kozmetické vlastnosti: esenciálny oranžový olej sa považuje za vynikajúci nástroj proti celulitíde.

• Škoda citrusov je, že môžu vyvolať alergiu a konzumovať vo veľkom množstve - spôsobiť pálenie záhy. Zvlášť nebezpečné sú v tomto zmysle mandarínky. Malo by sa tiež pamätať na to, že kyslá šťava zo všetkých druhov ovocia obsahuje kyselinu citrónovú a nepriaznivo ovplyvňuje zubnú sklovinu, takže po nej vypláchnuť ústa čistou vodou.

Grapefruity sú kontraindikované v prípadoch hepatitídy a cystitídy. Rovnaký druh citrusových plodov nie je kombinovaný s niektorými liekmi; toto by sa malo vziať do úvahy a pri konzultácii s niektorými chorobami sa poraďte s lekárom. Citrusová šťava tiež zvyšuje kyslosť žalúdka.

Najviac alergénne a najmenej užitočné zo všetkých citrusových plodov sú mandarínky. Keby boli alergickí na matku, potom je to pre dieťa celkom možné. Aj napriek výhodám tela prinášajú tieto ovocie: zlepšiť chuť do jedla a metabolizmus, zvýšiť imunitu a náladu, zmierniť opuch a zabrániť vzniku prechladnutia. Mikroelementy mandarínov posilňujú kostný systém a zuby a nedávno objavený protirakovinový prostriedok resveratrol znižuje riziko rakoviny.

Na rozdiel od pomarančov citróny obsahujú výrazne menej glukózy. Preto je veľmi kyslá chuť, kvôli ktorému sa tieto ovocie jesť veľmi málo a pridá sa napríklad k čaju. Osobitnou výhodou citrónov je, že sú bohaté na vitamín C, ktorý úspešne odoláva katarským chorobám.

[3]

Koľko môžete jesť citrus v tehotenstve

Aby sa zabezpečilo, že ovocie bude mať prospech a neprinesie škodlivé následky, je potrebné dodržiavať rýchlosť ich použitia. Koľko môžete jesť citrus v tehotenstve - individuálnu otázku. Ale môžete vypočítať a priemerné sadzby.

Takže je známe, že jedna oranžová obsahuje dennú dávku vitamínu C. Na základe tohto a ďalších ukazovateľov sa odporúča konzumovať toľko citrusov počas tehotenstva:

• pomaranče - od piatich do 15 kusov za týždeň;
• grapefruit - ovocie a pol dňa;
• mandarínky - jedna alebo dve ks. Za deň.

Na jedlo, sukulentné mäso a pomarančová kôra, obsahujúce esenciálne oleje a vitamíny, sú tiež vhodné. Dokonca aj kosti obsahujú užitočné stopové prvky.

Citróny zaujímajú osobitné miesto v strave ženy, ktorá sa pripravuje na materstvo. Nahrádzajú pilulku za studenú a chrípku, zmierňujú pálenie záhy, pálenie a zápchu, znižujú nadýchanosť, zabraňujú nadmernej hmotnosti. Vitamín C má priamu úlohu pri formovaní kostí dieťaťa.

Aplikujte citrón a vonkajšie: trenie kúsku kyslého plodu znižuje pigmentáciu kože.

Ak má žena pochybnosti o alergii, je ľahké skontrolovať reakciu jej tela na tento produkt, počnúc použitím malého laloku plodu. Ak je všetko v poriadku a neexistuje žiadna nežiaduca reakcia, potom sa časť postupne zvyšuje na odporúčanú mieru.

Ovocie sa používa nielen v bežnej forme, ale po odstránení mäsa z kôry. Pre zmenu je možné ich kombinovať, pripraviť lahodné a zdravé dezerty s inými výrobkami, čerstvými džúsmi a inými nápojmi. Napríklad pomaranče sa spájajú s tvarohom, medom, orechmi, vanilkou a škoricou; Studený nápoj je vyrobený z pomarančov, grapefruitu, limetky, medu a vody.

Citrusové plody na začiatku tehotenstva

Citrusové plody počas tehotenstva skoro zachránili ženy pred nepríjemným pálenie záhy, nevoľnosťou a vracaním. Zložky, z ktorých je citrón pozostáva, znižujú kyslosť, takže tehotná je užitočná na žuvanie citrónu ráno na prázdny žalúdok alebo pridajte lisované šťavy do vriacej vody pri izbovej teplote.

Škaredé grganie tiež odstrániť plátky citróna, ak systematicky používa, zriedi sa vodou a džús pomáha pri zápche (ku ktorému dochádza v dôsledku stlačenia tráviacich orgánov zväčšený maternice).

Mandarínky, ktoré podľa chuti mnohých žien v postavení vnímajú odlišne. Jedna žena - všetko pre dobro, ďalšie po niekoľkých plodoch sú pokryté svrbivou vyrážkou. Existuje však všeobecný vzorec: odborníci sa domnievajú, že tento druh citrusov je povolený len v prvých mesiacoch tehotenstva bez prítomnosti alergií.

Citrusové príchute, ako je oranžová, mnoho ľudí spojených s detstvom, očakávania na dovolenku, takže ak používate toto ovocie telo dostane dodatočný náboj živosti, energie, odolávať stresu a ospalosť. To je obzvlášť dôležité v začiatku tehotenstva. Jedná sa o "čínske jablká", ako sa nazývajú aj tieto plody, ktoré účinne šetria veľa žien pred začiatkom toxikózy.

[4]

Citrusové plody počas tehotenstva v druhom trimestri

Chcem citrus v tehotenstve takmer všetky ženy, takmer bez výnimky. Nie všetky citrusové plody sú v tehotenstve rovnako bezpečné, pretože môžu vyvolať alergické reakcie.

Ak ju umiestnite do zoznamu, citrón bude najbezpečnejší. Je dovolené jesť kedykoľvek počas tehotenstva, samozrejme bez zneužívania množstva.

Na druhom mieste - grapefruit, potom - oranžový a najnebezpečnejší citrus pre alergény - mandarín.

Použitie citrusov v tehotenstve v druhom trimestri má vlastnosti. Počas tohto obdobia je šťavnaté sladké a kyslé plody veľmi užitočné a zvyčajne sa hodí pre väčšinu budúcich matiek. Plody môžu byť použité na konkrétny účel.

• Napríklad, aby sa odstránilo nadýchanie, čaj sa pripravuje podľa tohto receptu: dva alebo tri plátky citróna sa nalejú do vriacej vody, trvá niekoľko minút a čajové listy sa pridávajú do kvapaliny. Nápoj je opitý teplými, malými dúškami.

Pomocou citrónovej šťavy namiesto tučných omáčok žena znižuje obsah kalórií v menu a zabraňuje nechcenému prírastku hmotnosti.

Ďalšia opatrnosť pre odborníkov na výživu sa týka iba mandarínok: v druhej polovici tehotenstva sú veľmi nebezpečné, obzvlášť pri pôrode.

[5], [6]

Alergia citrusových plodov počas tehotenstva

Nepochybne môžu byť prínosy citrusov v tehotenstve vyrovnané niektorými komplikáciami - napríklad ak je žena náchylná na alergické reakcie. Vyjadrujú typický obraz: svrbenie, začervenanie, nadúvanie na pokožke. V závažných prípadoch sa pridá konjunktivitída a výtok z nosa a najťažšia forma sa prejavuje všeobecnou urtikáriou, Quinckovým edémom a anafylaktickým šokom. Reakcia môže byť náhle a vážne ohrozuje zdravie matky a plodu. Táto situácia si vyžaduje okamžitú hospitalizáciu a lekárske zákroky. Našťastie sa to stáva veľmi zriedkavo.

V takýchto prípadoch existuje špecifické odporúčania: ak ste alergický na týchto plodov sa prejavuje pred tehotenstvom trvalo, žena je lepšie dať im až po celú dobu tehotenstva a pri dojčení.

Ak sa predtým nezaznamenali žiadne negatívne reakcie, aby sa zabránilo alergii na citrusové plody počas tehotenstva, je potrebné ich zaviesť do menu postupne a v malých dávkach, niekoľko lalôčikov alebo malý plod denne.

Pri viditeľnom riziku pomarančovej alergie je lepšie nahradiť grapefruity: sú najbohatšie z celej rodiny na vitamínoch a zároveň menej alergénne. Väčšina alergénnych látok sa nachádza v mandarínoch. Citrón a limetka, naopak, sú najbezpečnejší citrus.

Alergia matky neovplyvňuje plod: spúšťa sa ochranná bariéra placenty. Ale ochorenie sa môže v budúcnosti zmeniť a stať sa detskou tendenciou k alergickým prejavom.

Zvyčajne po ukončení príjmu ovocia prechádza alergia bez liečby. Ak symptómy nezmiznú, potrebujete navštíviť lekára, ktorý určí zdroj alergie a vybrať lieky na ich odstránenie. Samoliečenie je neprijateľné, pretože môže priniesť viac zla ako samotná alergia.

Citrusové plody počas tehotenstva môžu priniesť prospech i ujmu. Je dôležité, aby žena počúvala jej telo, ale aby nezneužívala žiadne výrobky, aby nepoškodila plod. Pacienti s alergiou so skúsenosťami lepšie úplne opustiť ovocie, vyvolávajú alergie. A akékoľvek pochybnosti, vypočujte odporúčania kvalifikovaného odborníka na výživu a gynekológa.

[7]