Diéty na chudnutie so zázvorom

Nadváha je pohromou modernej spoločnosti, najmä veľkých miest s ich bláznivým rytmom. Nevyvážená strava, sedavá práca, denné napätie - a ďalší kilogram už v páse. Tento stav vecí nielenže začína dodávať majiteľovi alebo hostiteľovi nielen psychologické nepohodlie. Nadváha je priama cesta k lekárskej detskej postieľke. Koniec koncov, každý vie, ako obezita nepriaznivo ovplyvňuje celé ľudské telo zvýšenú záťaž na kardio - cievne a podporovať - motorický systém, neschopnosť počne a porodí, rodí sa ženou obdobie plodnom, zvyšuje riziko vzniku cukrovky a iných porúch v metabolických procesoch a viac - oveľa viac.

V takejto situácii je udržanie normálnej váhy dostatočne vážnou otázkou, ktorú sa mnohí snažia vyriešiť samy. Ale obmedzenia vo výžive sú prospešné, ale nie negatívne ovplyvnené zdravím, zhoršujú situáciu a prinášajú nové komplikácie, je potrebné zvoliť takúto metódu starostlivo. Je žiaduce, aby tento proces začal po vyšetrení tela a so súhlasom špecialistu.

Stačí odhadnúť dietetikov a lekárov diétu na chudnutie so zázvorom, čo nielenže vám umožní stratiť nenávidené kilogramy, ale tiež vyplní ľudské telo s množstvom výživných živín.

Často sa respondenti pýtajú na dobre odôvodnenú otázku, ako správne užívať liečivý koreň, aby sa dosiahol očakávaný výsledok.

Rodinou tejto rastliny je tropická Afrika. Spočiatku jeho chuť a liečivé vlastnosti boli známe a nárokované starými ľuďmi. Moderná veda a varenie len rozšírila oblasť svojej aplikácie. Dnes sú diéty založené na zázname veľmi populárne. Hlavná vec je, že je dostatok vedomostí na ich vykonanie. Hlavným tromfom prísnej stravy je, že človek nemusí výrazne zmeniť svoje stravovacie návyky, obmedziť výživu a hladovať.

Odborníci na výživu nazývajú proces straty hmotnosti na základe zázvorovej diéty pre lenivých. Tí, ktorí sú neustále zaobchádzaní s ich postavou, vedia, že je to každodenná a každodenná tvrdá práca. Ale príjem jedál s týmto korením robí tento postup nielen efektívny, ale chutný, užitočný a ľahší. Mnoho ľudí, ktorí prešli týmto štádiom, ocenilo túto metódu straty hmotnosti.

Takže aká je podstata metódy? Uvažovaná rastlina a konkrétne koreň príroda poskytuje pomerne jedinečné vlastnosti, ktoré pomáhajú aktivovať metabolické procesy v ľudskom tele, čo je prioritou postupu pri odstraňovaní nadmernej hmotnosti. Látky obsiahnuté v jej zložení majú priaznivý účinok na krvný obeh a zlepšujú tok krvi do orgánov a systémov, čo umožňuje včasné a úplné dodávanie látok potrebných pre ich normálne fungovanie. Práve táto zvláštnosť koreňa zázvoru umožňuje jej použitie v tejto oblasti dietetiky a kozmetológie.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste začali proces znižovania telesnej hmotnosti, je zníženie príjmu kalórií. V tejto situácii nie je prísne obmedzenie. Je dosť na zníženie množstva spotrebovaných častí a obmedzenie používania viacerých potravín, ktoré sú obzvlášť kalorické.

[1], [2]

Podstata stravy

Základom stravovania je v priebehu dňa konzumácia rôznych nápojov pripravených na základe tohto korenia.

Tu je jeden z receptov na zázvorový čaj, ktorý sa dá použiť ako v "čistej" forme, tak ako základ pre predstavu a prípravu sofistikovanejších, rafinovanejších, ale zdravých nápojov.

Ak chcete vyrobiť čaj, vezmite malý kúsok koreňa, olúpte ho a nakrájajte. 25 g výslednej "kashky" vložte do dvojlitrového termosku, ktorý je úplne naplnený vriacou vodou. Hermeticky uzavrite hermeticky a nechajte osamote na zvyšok noci. Ráno je zázvorový nápoj pripravený. Takýto elixír by sa počas dňa nemal veľa opiť. Odporúčaný denný objem kvapaliny by mal byť od jedného a pol do dvoch litrov. Pokiaľ je to potrebné, v ňom, tesne pred použitím, môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy alebo trochu prírodného medu.

Ale iba jeden daný nápoj neobmedzuje uvažovanú stravu. Existuje zoznam produktov, ktoré sú žiaduce v strave chudnutia a tie, ktoré by mali byť obmedzené alebo dokonca vylúčené z ich menu.

Približné diétne menu pre chudnutie so zázvorom

Môžete napríklad navrhnúť niekoľko možností pre denné menu:

Po prebudení vypite pohárik teplého nápoja z termosu. To pomôže prebudiť telo a začať tráviace orgány, pripraviť ich na prácu.

Raňajky:

• Vajcia "pošívané"
• Kousek chleba.
• Malý kúsok masla.
• Zázvorový čaj.

Obed: jablko.

Obed:

• Lenten borsch.
• Dušené kuracie prsia v citrónovej omáčke.
• Šalát z čerstvej kapusty.
• Berry pena.

Olovrant:

• Čaj s koreňom zázvoru a citrónu.
• Galette cookies.

Večera:

• Zemiaky sú čistené.
• Varené hovädzie mäso v hruškovej omáčke.
• Čerstvé uhorky a paradajky.
• Zázvorový čaj so škoricou.

Pred odchodom do postele piť pohár nápoja na základe tohto korenia.

Obmedzenie v produktoch samo o sebe prispieva k plodnej úbytku hmotnosti a koreň zázvoru zvyšuje účinnosť tohto procesu. To znamená, že namiesto troch až piatich kilogramov mesiac môže ísť z 8 na 10. Táto intenzita straty hmotnosti je tiež dobrá, pretože má nízku tendenciu návratu.

Nebude to nadbytočné na pozadí stravy s zázvorom, na pripojenie a cvičenie.

Mali by sme dať niekoľko ďalších odporúčaní:

• Jedlo by malo byť zlomkové, aspoň šesťkrát denne.
• Zázvorový čaj sa môže užívať po celý deň, nie viac ako 150 ml na jednu recepciu. Väčšie množstvo tekutiny môže spôsobiť pálenie záhy, najmä ak existuje problém s tráviacim systémom v histórii človeka. Ak nie sú takéto problémy, množstvo čaju sa môže zvýšiť.
• Sklenku nápoja môžete urobiť krátko pred odberom hlavných jedál. Tento prístup pripravuje tráviaci trakt na prácu, takže postup pre trávenie a využitie bude aktívnejší.

[3],

Čo môžete jesť?

Odporúčané:

• Akékoľvek ovocie a zelenina, najmä v surovej forme.
• Obilniny a rôzne obilniny.
• Morské plody. Väčšinou sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály, zatiaľ čo obsahujú nízky obsah kalórií.
• Mliečne a kyslé mliečne výrobky z potravín, tvrdých a sýtených syrov.
• Nízkotučné odrody rýb a mäsa.
• Pekárske výrobky varené na hrubej múke.
• Obohate stravu a prineste neobvyklú chuť húb.
• Vajíčka.
• Olej zo živočíšnej a rastlinnej výroby.

Hlavná metóda varenia - varenie, parenie a pečenie.

Čo nemôžete jesť?

Je potrebné odstrániť z vašej stravy tieto produkty:

• Konzervácia.
• Sladkosti.
• Živočíšne tuky.
• Údené produkty a jedlá založené na nich.
• Supermarketový výrobok, ktorý obsahuje stabilizátory, konzervačné látky, farbivá a ďalšie početné "yeshki".
• Biely chlieb.
• Vylúčte vyprážané potraviny.
• Korenené jedlá a koreniny.
• Rýchle občerstvenie.
• Soľ (nie viac ako 5 - 7 g denne).
• Ľahko asimilované sacharidy.
• Alkoholické a sýtené nápoje (najmä pre tónovanú vodu).

Ak to zdravotný stav dovoľuje, môžete predpísať prísnu diétu sami a sami. Malo by sa len pamätať, že menu pripravené na tento deň by malo byť rozmanité a vyvážené, bohaté na živiny potrebné pre telo.